الصيام بأمان للصحة: ​​Pro و Con و Why و How

الصيام بأمان للصحة: ​​Pro و Con و Why و How

يمكن للأشخاص الذين ليسوا على دراية الصيام تخيل ما تنطوي عليه الجلوس حول ملل والاكتئاب، وعدم تناول أي شيء. ونحن مقتنعون حتى البعض منا سوف نموت إذا كان لنا أن تفوت وجبة الطعام. في بعض الأحيان يكون من الصعب على تباطؤ وتيرة الحياة بما فيه الكفاية حتى التفكير في إعطاء الجسم فترة انقطاع. لمزيد من قطع نحن من أجسادنا، وأكثر صعوبة أن نتصور الآثار القوية التي الصوم، وذلك باستخدام بعض المواد الغذائية والمشروبات، يمكن أن يكون. الأمر يختلف تماما مغامرة في حد ذاتها ومثيرة للتعرف على الجسم والعقل، والروح من خلال تحدي نفسك في هذا السبيل.

هناك الكثير مما يمكنك القيام به لإبقاء كنت مشغولا أثناء الصيام. وهناك جداول للحفاظ على، وتركيبات خاصة من الطعام والشراب ليكون مستعدا، ومجموعة من العلاجات ممتعة أخرى مثل الحمامات مختلف، brushings الجلد، والتدليك. قد ترغب في الاستفادة من العلاجات الخاصة من قبل العاملين في مجال الصحة. من المهم أن تعرف نفسك مع العديد من الطرق والوصفات وضعت على مر التاريخ في رمضان. هذه الأساليب خلق "العمل" من الصيام، بل هو متروك لكم لتحديد كيفية عمل معقد وسوف تصبح، اعتمادا على الموارد الشخصية.

الصيام يقلل من الدهون في الجسم. المرأة تتمتع شركة الخصر ونحن سعداء الرجال عندما "مقابض الحب" أو "الإطارات الاحتياطية" حول خصورهم تختفي بوصفها والاستفادة من الصيام. يصبح الجسم أقل ازدحاما، وأصبحت قادرة على إعادة تشكيل واستعادته وretexturize نفسها مرة واحدة في عملية تنقية يبدأ. بالطبع، هذا لا يحدث دائما على الفور، بالنسبة لمعظمنا يحدث بلطف وباستمرار من خلال اتباع نظام غذائي صحيح مع مرور الوقت. في دراسته الأخيرة، يقول الدكتور برنارد جنسن في كثير من الأحيان مرضاه عدم توقع حدوث انتعاش كامل في أقل من عام.

في حياتنا نحن في حاجة الى الشعور التجديد المستمر. ويتحقق هذا الشعور دائما مبهجة للتجديد مع حمية الصيام التصالحية. في كل مرة كنت قد صام، وأشارت جسدي متى تبدأ ومتى تتوقف ل، ولقد وجدت أن هذا صحيح في صيام تجارب الآخرين كذلك. وسوف كل مرة تقوم فيها بسرعة، وسوف يتعلم شيئا جديدا عن نفسك والهدايا الخفية التي الشفاء الذاتي خيرا. لا تدع صحتك تأخذ المقعد الخلفي إلى أي شيء. أنت بنفسك أفضل حارس.

تجدر الإشارة إلى أن بعض الناس لديهم ميل إلى تسرف. في الإثارة وجهد نحو استعادة الجسم، والسبب أنه إذا كان قليلا لا هذا خيرا كثيرا، فقد الكثير من تحقيق نتائج أفضل. ويمكن هذا النوع من التفكير خلق تضر أكثر مما تنفع.

تمرين والصوم

يجب أن تبقى ممارسة إلى أدنى حد ممكن أثناء الصيام، وهذا هو الوقت المناسب للجسم للقيام بعمل داخليا. المشي والبستنة الخفيفة هي الأنشطة البدنية جيدة لمساعدة عملية التمثيل الغذائي خلال تجربتك الصيام. وتمارين اليوغا البسيطة التي ليست شاقة للغاية تساعد على التوازن، وتحفيز أجهزة الداخلية الخاصة بك أثناء الصيام.

من المهم لتطوير والحفاظ على نمط ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بعد الانتهاء من الصوم. ويحتاج الجسم إلى ممارسة لضمان امتصاص العناصر الغذائية السليمة. التمرين يؤدي أيضا معروفة جيدا "أشعر أنني بحالة جيدة" الهرمونات في النظام الخاص بك، والاندورفين، والتي هي المواد الأفيونية مثل المورفين من الدماغ الذي الهدوء وطمأنة. فهي مسؤولة عن إعطاء دفعة للروح، وزيادة عملية التمثيل الغذائي.


الحصول على أحدث من InnerSelf


يجب أن الذين يمتنعون عن الصيام

وينبغي أن هؤلاء الناس في الولايات ضعفت جدا، مثل مرضى السرطان، وليس القيام الصيام التطهير. النساء الحوامل والأطفال الصغار جدا وينبغي أيضا الامتناع عن الصيام. يجب على الكحول أو المخدرات التي تعتمد على شخص يسعون للعلاج الفردي والتشاور في الصيام من المهنية والتي يتم اختيارها بعناية في مجال الطب الطبيعي. إذا كنت مصابا بداء السكري وأمراض القلب والتهاب القولون التقرحي، أو الصرع، وإذا لم تكن حتى الآن سن 18، أو أكثر من 10 جنيه من نقص الوزن، وإذا كنت على الدواء، تحتاج إلى إشراف خاص أثناء الصيام. إذا كان لديك أي أسئلة حول الصيام، مهما كانت حالتك الصحية، يرجى استشارة الطبيب ناتوروباتشيك.

بشكل عام، يجب أن لا تفقد الكثير من الوزن بينما الصيام ما لم تفعله في صوم المياه الممتدة - والتي لا ينصح في هذا الكتاب. قبل خمسين عاما، ودعا إلى سرعة على المياه وحدها على أنها آمنة وفعالة - وليس ذلك اليوم. تراكمت لمعظم الناس دي دي تي - بين المبيدات الخطرة الأخرى - في أنسجتها الدهنية. ويحل الماء بسرعة هذه التراكمات الأجنبية، ولكن بدلا من أن توجه عن طريق الكبد إلى الأمعاء الغليظة يجب القضاء عليه، هي التي تحرك هم في نخاع العظام. هذا هو آخر مكان نريد السموم تتراكم. لهذا السبب، وهو سريع التطهير في الماء وحده ليس من المستحسن أو الموصى بها.

معوقات

وأنا أشير الآن إلى الاعتماد على المخدرات التدخين الشرب، أو،. هناك مخاطر صحية كثيرة تتعلق الافراط أو الاعتماد على هذه الممارسات المؤذية التي لا أستطيع أن يوصي لهم على أي شخص، وخاصة أثناء الصيام. في معظم الحالات، فإن تطهير الجسم من السموم المتراكمة في تخفيف التوق الشديد للنيكوتين، والكحول، وغيرها من المخدرات.

أولئك الذين تجنب تطهير الجسم بسبب هذه الإدمان هم الذين غالبا ما تكون في "أمس الحاجة" الصوم لتحقيق التوازن. الهيئة لديها القدرة على تجديد نفسها باستمرار إذا ما أتيحت لها الفرصة. ولذلك، بغض النظر عن ما عادات تحكمنا، ونحن بحاجة فقط لامتلاك الرغبة الصادقة - جنبا إلى جنب مع عزيمة صادقة وقوة الإرادة - لتصبح متوازنة في الجسم، العقل والروح.

إذا كنت تدخن وهم من المدمنين على النيكوتين، لا تسمح لردع لك من اتخاذ خطوة إلى الأمام فيما يتعلق بصحتك. خفض إلى أقصى حد ممكن أثناء الصيام. إذا كانت الرغبة في التدخين تصبح الساحقة، ومضغه على قطعة من لحاء عرق السوس، ومسحة صغيرة قليلا من زيت القرنفل على الجزء الخلفي من الحلق، أو محاولة الأعشاب التدخين مثل أوراق داميانا (مهدئ) وروزماري (المنثول الذوق). كعامل مساعد في الإقلاع عن التبغ، ومحاولة اللوبيليا التدخين، والمعروف أيضا باسم التبغ الهندي. أنه يحتوي على وبيلين، الذي يشبه إلى النيكوتين ولكن ليس له نفس الآثار الادمان. هناك عدد من السجائر العشبية التجارية المتاحة والتي هي أيضا مفيدة في عملية التحول من تدخين لوقف.

إذا كنت تتعافى من الإدمان على الكحول، بعض الأعشاب جيدة أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك. ويمكن أيضا استخدامها أثناء الصيام. في الصين، واليابان، وقد استخدم الجذر kuzu من قبل الأطباء العشبية مثل عشب لمكافحة الكحول لآلاف السنين. وتقدر قيمة هذا عن أفعالها على الحد من استهلاك الكحول من قبل تحييد الحموضة، وبالتالي تخفيف الاوجاع والآلام البسيطة. ويستخدم ذات قيمة غذائية عالية نشاء جذور kuzu بالطريقة نفسها التي الأروروت، نشا الذرة، والجيلاتين، أو الطحين لرشاقته والصلصات، يطبخ، والحلويات، بل يجعل أيضا حيوية الشاي. Kuzu مسحوق الجذر هو أعلى من ذلك بكثير في الكالسيوم والفيتامينات والمعادن أكثر من أي مادة أخرى لاستخدامها لمثخن. انه لامر رائع في الشاي والحساء لنزلات البرد، الإنفلونزا، واضطرابات الجهاز الهضمي والأمعاء من أنواع كثيرة.

Kuzu هي قيمة فائقة الغذائية إضافة إلى النظام الغذائي. استخدامه في المستقبل كمكمل الغذائية للكحول التي تعتمد على الناس تبدو واعدة. في 1993 الباحثون في كلية هارفارد الطبية وجامعة ولاية كارولينا الشمالية بدأت بيو للأبحاث الطبية مختبر دراسات عن الإجراءات خفيف من هذا النبات قيمة. Kuzu النشا الجذر هو متوفر في المتجر الأطعمة الطبيعية، وينبغي أن يجد لنفسه مكانا دائما في الطبخ.

KUZU تنشيط الشاي

حل نشاء جذور kuzu في الماء البارد، إضافة gingerroot، والحرارة حتى يبدأ في الغليان الشاي؛ تحريك الشاي حتى متسمكة. ترفع من حرارة ومزج في تماري والبرقوق umeboshi. شرب لتر / 2 إلى كأس 1 من 1 إلى 3 مرات في اليوم على النحو المرغوب فيه للحصول على الدعم في مجال التغذية.

المكونات:
1 يكوم ملعقة شاي. kuzu جذر النشا
1 كوب الماء النقي (الباردة)
1 / 10 ملعقة شاي. جديد gingerroot (المبشور)
1 / 4 ملعقة شاي. تماري
1 / 2 ملعقة شاي. umeboshi برقوق (مفروم) (اختياري)

الطبية القوة شاي الاعشاب التي هي ممتازة لمساعدة أولئك الذين يعانون من آثار الكحول وتشمل: انجليكا، الراسن، غولدنسال، القفزات، والذرة، مولين، والبقدونس، والموز، البرسيم الأحمر، حكيم، ومرارة، والأصفر قفص الاتهام. هذه الأعشاب تساعد أيضا على تهدئة، وتطهير، وتعزيز، وتغذي الأنسجة المريضة في الجسم.

يمكن تعديل الآثار الطويلة الأجل السامة من مخلفات العقاقير من العديد من الأدوية، بما في ذلك الماريجوانا والكوكايين، وعقاقير الهلوسة، بواسطة إزالة السموم. يتم تخزين العديد من هذه الأدوية في الأنسجة الدهنية، وكذلك المواد الكيميائية الصناعية والمبيدات الحشرية. وسوف تكون عن دهشتها الناس مع بقايا "تاريخية" في صفاء الذهن أنها تجربة لأنها تطهير أجسادهم من الملوثات والمخدرات في الشوارع.

يمكن استعادة المخدرات المنضب الدماغ وكيمياء الجسم باستخدام الأحماض الأمينية والمواد المغذية الأخرى علاجيا خلال الانتعاش في وقت مبكر. أكثر من ألف برامج على الصعيد الوطني قد بدأت باستخدام العلاج الغذائي لتحسن كبير في الحالة المزاجية وتخفيض الرغبة الشديدة. البحث عن المعالجين الذين مرخصة من قبل الدولة لممارسة هذا العلاج خاصة المواد الغذائية.

غير قادر على إكمال صومك؟

إذا كنت في حاجة لوضع حد سريع قبل اكتماله، من المهم جدا لكسر ببطء من خلال شرب العصائر ومرق وتناول الخضار النيئة فقط أو على البخار والفواكه ليوم الأولى على الأقل أو اثنين. وسوف تستهلك وجبة كبيرة أو التي يصعب هضم، مثل اللحوم المطبوخة، وصدمة الجسم للخروج من حالة التطهير، وتسبب عدم الراحة أو المرض.

وسوف تشعر أنك صالح ما تبذلونه من جهد الصيام وجسمك سوف تعدل وفقا لذلك، والاستمرار في البناء على هذه العملية، إذا كنت حفاظ على نظام غذائي يتكون من ما لا يقل عن الخضار والفواكه في المئة 75. لا نتوقع من كل طاقتك على العودة فورا بعد إيقاف الصوم. يستغرق بضعة أيام لبناء قوة كاملة، ثم مع مرور الوقت، سوف تكتشف أنك أقوى من أي وقت مضى.

المادة المصدر:

النظام الغذائي السموم الموسمية من قبل كاري L'الترجي.النظام الغذائي السموم الموسمية: العلاج من Cookfire القديمة
الترجي بواسطة L'كاري.

أعيد طبعها بإذن من الناشر، شفاء فنون الصحافة، وهي فرع من التقاليد الداخلية الدولية. © 1998، 2002. http://www.innertraditions.com

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب..

عن المؤلف

كاري L'الترجيCARRIE L'ESPERANCE ، اختصاصي في علم القزحية معتمد ومحترف سابق في مجال الطعام ، قضى أكثر من خمسة وعشرين عامًا في دراسة أنظمة الشفاء لثقافات العالم. وهي الآن متخصصة في مساعدة العملاء على اكتشاف المتطلبات الغذائية الفردية التي تسمح لهم بالشعور والعمل في أفضل حالاتهم.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة