المكونات

 
  • 2 ج. الفانيليا الحلم رايس (الحلوى المجمدة) 
  • 2 / 3 ج. ميهت التفاح * انظر الملاحظة أدناه *
  • 1 / 4 ج. الخام البقان جديدة 
  • 1 / 8 تي. مسحوق القرفة 
  • 2 ج. ماء

خدمة التوصيل

 

  1. إعادة هيدرات التفاح المجفف. 
  2. طحن المكسرات إلى وجبة غرامة، وذلك باستخدام طاحونة كهربائية البذور. 
  3. الجمع بين التفاح خففت والمكسرات، والتوابل، والحلم رايس والماء في الخلاط الخاص بك. 
  4. اهرسها حتى تصبح ناعمة ودسمة.
    يخدم 2-4

 

* إعادة هيدرات الفواكه على النحو التالي: 

  1. ملء وعاء نصف لتر الحجم مع حوالي كوب واحد من الفواكه المجففة (أو كل ما تم تعيينه من قبل وصفة).
  2. ملء جرة مع الماء أو العصير. 
  3. اسمحوا الجلوس بين عشية وضحاها. 

 

  أو: 

  1. تغطية الفواكه المجففة مع قرب الماء المغلي في وعاء الخلط، وزيادة كمية شبر واحد أو اثنين. 

  2. انتظر دقيقة 15 للفاكهة لتليين.

     

 نبذة عن الكاتب     

وقد طبع ما سبق بإذن من "سمووثييس السوبر" كتاب من قبل ليا كانديا كول،؟ 1993، التي نشرتها الصحافة وودبريدج، 209 صندوق البريد، سانتا باربرا، 93102 كاليفورنيا. (800-237-6053) 

معلومات أو طلب هذا الكتاب هنا.