جزيرة الموز الخبز

يبدو أن خبز الموز شائع أينما وجد الموز ، والموز وفير في منطقة البحر الكاريبي. إضافة قشر الليمون وتلميح البهارات تجعل هذه النسخة الكاريبية الرطبة فريدة من نوعها.

 

المكونات

روابط إعلانية ذات صلة

الكتب ذات الصلة
  • 3 / 4 كوب طحين القمح الكامل
  • 1 / 2 كوب طحين لجميع الأغراض
  • 1 / 3 كوب سكر بني معبأة بحزم
  • 11 / 2 ملعقة شاي مسحوق الخبز
  • 1 / 2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
  • 1 / 4 ملعقة صغيرة من البهارات
  • 1 / 2 الحليب الخالي من الدسم كوب
  • 2 بياض البيض
  • 11 / ملاعق طعام من الزيت النباتي 2
  • 1 / 2 كأس موزة ناضجة مهروسة (ونضوجا، كان ذلك أفضل)
  • 1 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور كل جديد ومستخلص الفانيليا

 

خدمة التوصيل

  1. سخن الفرن الى 350؟

  2. قم بزيوت خفيفة في وعاء رغيف 4 x 8 أو رش برذاذ طهي غير لاصق.
  3. في وعاء كبير ، امزج نوعي الدقيق والسكر البني ومسحوق الخبز والتوابل. اخلط جيدا.
  4. في وعاء صغير ، ادمج المكونات المتبقية. فاز مع شوكة أو خفقت الأسلاك حتى المخلوطة. يُضاف إلى المزيج الجاف ، ويُخلط حتى تُبلل جميع المكونات.
  5. خليط مكان في المقلاة المحضرة.
  6. اخبز دقائق 35 ، حتى يتم تنظيف أسنانك في وسط الخبز.
  7. تبرد في المقلاة على رف سلك 5 دقيقة ، ثم أدرها على الرف لإنهاء التبريد.

  يجعل حصص 10.

كل حصة على ما يلي:

السعرات الحرارية 123
3 ز البروتين
3 ز إجمالي الدهون (ز 0 السبت. الدهون)

22 ز الكربوهيدرات
 94 ملغ صوديوم
0 ملغ نسبة الكولسترول في الدم

 

تم اقتباس هذه الوصفة من وصفات سهلة الذواقة النباتية الدولية،؟ 2001 من بوبي هينمان. أعيد طبعها بإذن من الناشر ، كتب ساري ، http://surreybooks.com

معلومات / ترتيب هذا الكتاب.

نبذة عن الكاتب

بوبي هينمان's كتب الطبخ وقد باعت أكثر من نسخ 700,000. وهي مؤلفة من العجاف وفاتنة ، العجاف وفاتنة واللحوم ، أكثر العجاف وفاتنةو والذواقين نباتي السهل وجبات الطعام الدسم. هينمان هي شركة رائدة في مجال الطهي قليل الدسم. إن Bobbie مطلوب باستمرار كمتحدث ومعلم للطهي ، وقد ظهر في العديد من البرامج التلفزيونية والإذاعية. وهي مساهم دائم في مجلة نباتي.