وصفة جزيرة الموز الخبز

جزيرة الموز الخبز

يبدو أن خبز الموز شائع أينما وجد الموز ، والموز وفير في منطقة البحر الكاريبي. إضافة قشر الليمون وتلميح البهارات تجعل هذه النسخة الكاريبية الرطبة فريدة من نوعها.

المُكونات

روابط إعلانية ذات صلة

الكتب ذات الصلة

  • 3 / 4 كوب طحين القمح الكامل
  • 1 / 2 كوب طحين لجميع الأغراض
  • 1 / 3 كوب سكر بني معبأة بحزم
  • 11 / 2 ملعقة شاي مسحوق الخبز
  • 1 / 2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
  • 1 / 4 ملعقة صغيرة من البهارات
  • 1 / 2 الحليب الخالي من الدسم كوب
  • 2 بياض البيض
  • 11 / ملاعق طعام من الزيت النباتي 2
  • 1 / 2 كأس موزة ناضجة مهروسة (ونضوجا، كان ذلك أفضل)
  • 1 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور كل جديد ومستخلص الفانيليا

خدمة التوصيل

  1. سخن الفرن الى 350؟

  2. قم بزيوت خفيفة في وعاء رغيف 4 x 8 أو رش برذاذ طهي غير لاصق.
  3. في وعاء كبير ، امزج نوعي الدقيق والسكر البني ومسحوق الخبز والتوابل. اخلط جيدا.
  4. في وعاء صغير ، ادمج المكونات المتبقية. فاز مع شوكة أو خفقت الأسلاك حتى المخلوطة. يُضاف إلى المزيج الجاف ، ويُخلط حتى تُبلل جميع المكونات.
  5. خليط مكان في المقلاة المحضرة.
  6. اخبز دقائق 35 ، حتى يتم تنظيف أسنانك في وسط الخبز.
  7. تبرد في المقلاة على رف سلك 5 دقيقة ، ثم أدرها على الرف لإنهاء التبريد.

يجعل حصص 10.

كل حصة على ما يلي:

السعرات الحرارية 123
3 ز البروتين
3 ز إجمالي الدهون (ز 0 السبت. الدهون)

22 ز الكربوهيدرات
94 ملغ صوديوم
0 ملغ نسبة الكولسترول في الدم

جزيرة الموز الخبزتم اقتباس هذه الوصفة من وصفات سهلة الذواقة النباتية الدولية،؟ 2001 من بوبي هينمان. أعيد طبعها بإذن من الناشر ، كتب ساري ، http://surreybooks.com

معلومات / ترتيب هذا الكتاب.


نبذة عن الكاتب


الحصول على أحدث من InnerSelf


جزيرة الموز الخبزبوبي هينمان's كتب الطبخ وقد باعت أكثر من نسخ 700,000. وهي مؤلفة من العجاف وفاتنة ، العجاف وفاتنة واللحوم ، أكثر العجاف وفاتنةو والذواقين نباتي السهل وجبات الطعام الدسم. هينمان هي شركة رائدة في مجال الطهي قليل الدسم. إن Bobbie مطلوب باستمرار كمتحدث ومعلم للطهي ، وقد ظهر في العديد من البرامج التلفزيونية والإذاعية. وهي مساهم دائم في مجلة نباتي.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ما الذي تريده؟
ما الذي تريده؟
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لماذا النوم مهم جدا لفقدان الوزن
لماذا النوم مهم جدا لفقدان الوزن
by إيما سويني وإيان والش
رؤية والدينا وأقاربنا في ضوء جديد
رؤية والدينا وأقاربنا في ضوء جديد
by جين رولاند وشانتيديفي
هل تجاهل المكالمات الآلية يجعلها تتوقف؟
هل تجاهل المكالمات الآلية يجعلها تتوقف؟
by ساثفيك براساد وبرادلي ريفز

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 20 و 2020
by InnerSelf الموظفين
يمكن تلخيص موضوع النشرة الإخبارية هذا الأسبوع على أنه "يمكنك فعل ذلك" أو بشكل أكثر تحديدًا "يمكننا القيام بذلك!". هذه طريقة أخرى للقول "أنت / لدينا القدرة على إجراء تغيير". صورة ...
ما الذي يناسبني: "يمكنني فعل ذلك!"
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
السبب في أنني أشارك "ما يناسبني" هو أنه قد يعمل معك أيضًا. إذا لم تكن الطريقة التي أفعل بها ذلك بالضبط ، نظرًا لأننا جميعًا فريدون ، فقد يكون بعض التباين في الموقف أو الطريقة أمرًا جيدًا ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 6 و 2020
by InnerSelf الموظفين
نرى الحياة من خلال عدسات إدراكنا. كتب ستيفن آر كوفي: "نحن نرى العالم ، ليس كما هو ، ولكن كما نحن ، أو كما نحن مشروطون برؤيته". لذلك هذا الأسبوع ، نلقي نظرة على بعض ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 30 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الطرق التي نسلكها هذه الأيام قديمة قدم الزمن ، لكنها جديدة بالنسبة لنا. التجارب التي نمر بها قديمة قدم الزمن ، لكنها أيضًا جديدة بالنسبة لنا. الشيء نفسه ينطبق على ...
عندما تكون الحقيقة فظيعة للغاية ومؤلمة ، اتخذ إجراءً
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
وسط كل الأهوال التي تحدث هذه الأيام ، ألهمني شعاع الأمل الذي يسطع من خلاله. الناس العاديون يدافعون عن الصواب (وضد ما هو خطأ). لاعبي البيسبول،…