التحول من خلال الصوم

التحول من خلال الصيام

بقدر ما أنا قد ذهبت في هذه الرحلة، وأنا لم تتغير جوهريا. يشعر بدعم أنا ضد الجدار. وأرى بعض الحقائق التي تؤذي. أشعر الدهون. أشعر غير مرئية. ركبتي وجع. كاحلي يصب بأذى. أنا تحول 50. أنا الذي يمهد الطريق في النصف الثاني من حياتي وأنا لا أحب ما أرى.

بداية سريعة اليوم الثالث

"عليك صيام ثلاثة أيام".

لقد تشغيل من الجوع أنا حياتي كلها، والآن انا ذاهب لتحويل ومواجهتها. لكن هل حقا يجب أن تكون لمدة ثلاثة أيام كاملة؟

أبدأ في التفاوض. "اثنان"، وأقول. "اثنين امر جيد".

"لا"، ويقول: "الثلاثة. ثلاثة هو ما تحتاج أتصارع مع قضايا أعمق من المظهر المادي من الجوع ".

"مثل ماذا؟" أسأل.

"ومثل كيف يشعر على النزول الطيار الآلي"، كما يقول. واضاف "وكيفية التعرف على الجوع الحقيقي بدلا من جوع للخروج من هذه العادة."

"هذه هي بداية التغيير الحقيقي"، كما يقول لي. "تحول دون اعادة اعمار بعض الأنماط الأساسية للعادة ليس من الحكمة".


الحصول على أحدث من InnerSelf


نوع من مثل إعادة عرض منزل أن الذي بني على أسس متداعية، وأعتقد - قد تبدو كبيرة، ولكن في يوم من الأيام أنه سوف تهبط على الأرجح إلى أسفل.

خائف من الجوع أثناء الصيام

أنا خائف من الجوع بلدي، وأنا أقول له، خائفا من كيف سنرد.

"خذ من الجوع الخاص بك في"، كما يقول. "وسوف تجعلك مستيقظا واسعة. ثلاثة أيام هي قصيرة. اذا كان لديك من خلال هذا، هل يمكن أن قضاء الشفرة الخاصة بك، وعقدك مع الطعام سيتغير.

"إن العمل الحقيقي هو ترك كل ما ينشأ تنشأ، وعلى القيام بذلك دون الشم بها مع الغذاء. وعند الانتهاء من ذلك "، ويضيف،" ستلاحظ أن تمر الأمور، وأنه ربما كنت غير الذي كنت تعتقد انك. "

الصيام مع حساء الخضار المتوترة

انه يوحي بأن أثناء صيامي، أنا شرب حساء الخضار المتوترة. يقول لي هذا هو أفضل بالنسبة لي من الماء فقط، وذلك لأن الفيتامينات والمعادن في مرق وسوف تساعد على الحفاظ على البيانات ثابت.

في اليوم قبل أن أبدأ، وأنا أذهب إلى السوق وشراء أكوام من البنجر، والبطاطا، والجزر، والفاصوليا، والكرفس، والبصل، والثوم، والبقدونس. أحصل على المنزل، وفرك قشر الخضروات الجذرية، وإضافة إلى قشور stockpot كبير مملوء بالماء. أنا أغسل وقطع الفاصوليا، يقطع البصل، واتخاذ أعلى قبالة رأس كامل من الثوم، ورمي كل هذا في وعاء مع حفنة من البقدونس. إنني أحمل في طهو ليغلي، والسماح لها ينضج لمدة ساعة، ثم توتر عليه. جعلت من قشور البنجر ومرق جميلة خفيفة الدم الأحمر اللون.

أول يوم من الصوم

فمن الصباح الباكر. أنا تسخين بعض مرق وأعتبر خارج على سطح السفينة. وأغتنم رشفة. انها قليلا المائي، ولكن يمكنني أن يتذوق حلاوة لا تزال متأصلة في الجزر، والبصل، والبنجر.

كما ينتقل صباح، معدتي يبدأ لعلع. على مدى ساعة القادمة، فإنه يتراجع، ثم يعود، أقوى هذه المرة. ثم يتراجع مرة أخرى، مثل موجة تتحرك باتجاه وبعيدا عن الشاطئ.

وقت الغداء. أنا تسخين بعض مرق والشراب ببطء، مما يجعل من الماضي لأطول وقت ممكن. موجات الجوع التحرك داخل وخارج. وأنا أحاول لمشاهدة الأحاسيس والسماح لهم بالرحيل.

انها الآن مساء 4 على الرغم من أن مرق يبقيني ثابتة وأسس، اشعر خفة الداخلية التي هي غير مألوفة. أكلت عندما كنت صغيرا، كنت في حاجة أكثر من، على أمل أن صلابة لي أن يبقي لي على الارض، مصطفة على الأرض. وأخيرا، أصبح الإفراط في تناول الطعام عادة. على الرغم من أنه منذ فترة طويلة توقفت خدمة لي، وانها لا تزال عادة من الصعب كسر.

صيام: التعامل مع المتمردين الداخلية

ولست بحاجة للخروج من المطبخ وبعيدا عن الغذاء. أنا أتوجه إلى حديقة. أنا لا يأكل. أنا أريد بعض الطعام. أنا لا يأكل. أنا غاضب. الحفاظ على الحدائق. أريد أن آكل. لا أستطيع. حقا؟ ويقول الذين؟ F & #٪ لك.

انها ليست حتى كان يوم كامل، وقوات المتمردين بلدي الداخلية قد ظهرت بالفعل. وأنا أعلم جيدا لها. (من هم الجحيم أنت لتقول لي ماذا تأكل؟)

أريد الهاء. أذهب إلى مكتبي والبدء في مواقع التصيد للأحذية، حتى وأنا أدرك أنني تداول واحدة فقط هاجس لآخر. أمرر على الأحذية.

6 مساء حان الوقت لما يمر الآن لتناول العشاء. أنا تسخين مرق بلدي والعودة الى سطح السفينة ويشربه. أبدأ في تخيل حول وجبة بلدي أولا، لا يزال أكثر من 48 ساعات بعيدا.

تتمتع سريع أو المعاناة؟

أذهب الى مكتبة بلدي وتلاحظ وجود وحدة التخزين القديمة من نانسي درو على الرف. أحب نانسي درو كطفل. ساعة يمر ولقد قرأت بالفعل من خلال أكثر من كتاب طفيف.

أنا جعل بعض الشاي عرق السوس وإخراجه إلى السطح. أنا جائع، ولكن لا يعاني حتى الآن. ربما بعض المعاناة اختيارية. ربما هناك خيار.

أنا استعد للنوم. أشعر خفة نادرة في جسدي، الذي يجعلني أشعر الضعيفة. دموع تقع بالقرب من السطح.

التحول: تغيير عادات الأكل

وصلتني في الآونة الأخيرة نوعا من الأنسجة العميقة هيكل السيارة المعروفة باسم Rolfing. بينما على الطاولة، وسألت مايكل Salveson، الرجل الثاقبة أرى لهذا العمل، لماذا يكون من الصعب جدا تغيير عادات الأكل.

"التغيير ليس مسألة إرادة،" قال. واضاف "انها مسألة وجود." وقال لي لدراسة الجوع. واضاف "اذا كنت تجلس معه لفترة كافية، وهو يتحرك في كثير من الأحيان من معدتك إلى قلبك. إنه نوع من الحنين. "

هو عليه. استطيع ان اشعر به في صدري. أرى كتابا من قصائد جلال الدين الرومي على منضدة بلدي، وتصل إلى أكثر من، وفتحه. عيناي تقع على قصيدة "سوق البذور":

لقد كنت تخشى
من يجري امتصاصها في الأرض،
أو وضعها في الهواء.

الآن، waterbead الخاص يتيح له العودة
وقطرات في المحيط،
حيث انه جاء من.

أنه لم يعد لديه شكل لديها،
لكنه ما زال المياه.
الجوهر هو نفسه.

هذا التخلي ليس التوبة.
انها عميقة تكريم نفسك. . .

وأنا الانجراف الى النوم، وأنا أدرك أنني لست التوبة عن طريق التخلي عن الطعام لمدة ثلاثة أيام، وأنا نفسي من خلال السماح لتكريم ما لقد ظللت مخبأة تحت أكوام لا نهاية لها من المواد الغذائية في النهاية نرى ضوء النهار.


تم اقتباس هذا المقال من كتاب: مفترس بواسطة ميسي Daynaتم اقتباس هذا المقال بإذن من كتاب:

مفترس: العشاق الغذاء في رحلة من الهوس إلى الحرية
بواسطة Dayna ميسي.

وقد طبع هذا المقال بإذن من الناشر، هاي هاوس شركة © 2011. www.hayhouse.com

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب في غلاف ورقي أو في غلاف فني. (أيضا: أوقد الإصدار)


Dayna ميسي، كاتب المقال: التحول من خلال الصومعن المؤلف

Dayna ميسي"لقد ظهرت مقالات في ق النفس، Salon.com، يوجا جورنال، وغيرها من المطبوعات، فضلا عن المختارات عدة. على مدى العقد الماضي عملت في مجلة يوجا مديرا للاتصالات، وهي الآن أيضا مدير التحرير للطبعات الدولية. وهي تعيش في بيركلي، كاليفورنيا، مع زوجها، والكاتب سكوت روزنبرغ، وابنيهما. الموقع على الإنترنت: www.daynamacy.com

آخر مقالة كتبها هذا الكاتب.


enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

أصوات INNERSELF

الأكثر قراءة

البحث عن حياة أكثر معنى وهدف
البحث عن حياة أكثر معنى وهدف
by فرانك باسكيوتي ، دكتوراه
كيف تهدد الخصوصية والأمن في هذه الخيارات اليومية
كيف تهدد الخصوصية والأمن في هذه الخيارات اليومية
by آري تراختنبرغ وجيانلوكا سترينجيني وران كانيتي