ebac و Mokolo ، وهما غوريلا الغربية المنخفضة الذكور ، ويعيشون في حديقة حيوان كليفلاند متروباركس. في وقت قصتنا ، كان كل من Bebac و Mokolo في وسطهما ، وهما صغيران نسبيًا - يمكن لسلالاتها من الغوريلا أن تعيش لمدة تصل إلى أربعة وخمسين عامًا في الأسر. على الرغم من أنهم كانوا بالكاد في منتصف العمر ، إلا أن الغوريلا يعانون من زيادة الوزن وتطور لديهم أمراض القلب. كما أظهروا سلوكًا غير طبيعي مثل التقيؤ وإعادة تناول طعامهم وإخراج شعرهم وتناوله. هذه السلوكيات لم يسمع بها في الغوريلا البرية - وكذلك أمراض القلب.

في البرية، الغوريلا تميل للموت من الأمور مثل الصيد الجائر الإنسان والأمراض الحادة مثل الالتهاب الرئوي وعدوى E. القولونية. الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، والسكري غير موجود في الغوريلا تعيش بحرية في الغابات الاستوائية في أفريقيا جنوب الصحراء. ولكن من بين الغوريلا في الأسر، وأمراض القلب هي السبب الأول للوفاة. هذا التباين قد الأطباء البيطريين حيرة لعدة سنوات.

ما هذا كنت آكل؟ SAD؟ *

عندما Bebac وموكولو المتقدمة من مرض القلب ومشاكل في الوزن، حلل الأطباء البيطريين في جميع جوانب حياتهم. وسرعان ما وقعت لهم أن الفرق في النظام الغذائي الغوريلا 'قد يكون جزءا من المشكلة.

في البرية، الغوريلا أكل الأوراق والسيقان من الأعشاب والشجيرات، والكروم، فضلا عن مجموعة واسعة من الفواكه والمكسرات، والبذور. على الرغم من أنها هي في المقام الأول العاشبة، كما أنها أكلت يوم أكل بعض الخلل الغنية بالبروتين والقواقع والعناكب وجدت على أوراق الشجر والفواكه. كما اكتشف بحث جديد الحمض النووي من القردة والظباء في النفايات من الغوريلا، مما يشير إلى احتمال أنها أحيانا لا استيعاب بعض اللحوم. والغوريلا الذكور البالغين يأكل ما يصل إلى جنيه 45 من المواد الغذائية اليومية.

للأسف، فإن النظام الغذائي لمعظم الغوريلا في الأسر أكثر مثل النظام الغذائي الأميركي معيار. بدلا من عشرات من الجنيهات من الخضر البرية، والألياف، والبروتين عالي الجودة، ويتم تغذية الغوريلا في الأسر عادة عدة حصص من "الكوكيز الغذائية" المصنوعة من الحبوب، والسكر، والنشا.

تغيرت الأمور في كليفلاند حديقة حيوان متروباركس عندما قرروا استبدال ملفات تعريف الارتباط مع اتباع نظام غذائي أكثر صحية من الخضار والفواكه، والخضر الورقية، مثل الهندباء الخضر، الخس، والفاصوليا الخضراء، الهندباء، وتبن البرسيم.

تحريكه وأنها تخسر، بغض النظر عن عدد السعرات الحرارية!

جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي جديد وجاء التغيير في آخر لالغوريلا. للحصول على الغوريلا تتحرك أكثر، حراس الحديقة مبعثرة الطعام طوال بيئتها، وضمان عليهم أن العلف لتناول وجباتهم بدلا من أن تكون قدمت مع ملفات تعريف الارتباط التي يمكن أن تلتهم بسرعة. بدلا من المضغ ملفات تعريف الارتباط، بدأت الغوريلا لإنفاق ما يصل إلى 75 في المئة من يومهم بحثا والأكل - حول نفس المقدار من الوقت لو كانوا العلف في البرية.

وكانت نتائج التجربة لالتقاط الأنفاس. على الرغم من أن النظام الغذائي البرية كان ما يقرب من مضاعفة السعرات الحرارية من الكعك المجهزة، الغوريلا ضائع الوزن. في سنة واحدة، والغوريلا، الذين كان وزنهم و430 460 جنيه، كل فقدت نحو 65 جنيه - حول 15 في المئة - من وزن الجسم. وأظهرت الاختبارات تحسين في وظيفة القلب لBebac، وتباطؤ تطور مرض القلب لموكولو.

انتهت تغيير في النظام الغذائي أيضا عادة الغوريلا 'من التقيؤ وreingesting طعامهم. ويعتقد الباحثون أنها قد فعلت هذا لأن الكوكيز اضطراب في المعدة أو - حتى أكثر المشئومة - أن الغوريلا متقيا طعامهم من أجل تذوق السكر في ملفات تعريف الارتباط الخاصة مرارا وتكرارا. وهذا يشير إلى حالة واضحة من إدمان السكر، أو ربما التعصب إلى الأطعمة التي هي غير طبيعي إلى الغوريلا (على غرار ردود الفعل يتضح من العديد من الأطعمة المصنعة للناس). كما أصبح الشعر السلوكيات نتف وهو أمر نادر الحدوث.

أكل مثل الغوريلا لقلب أكثر صحة وسلوك أكثر سعادة

التفكير في تغيير جذري في الغوريلا، وأنا لا يمكن أن تساعد ولكن النظر في العديد من العملاء لقد عملت مع الذين يعانون من سلوكيات مماثلة (الشعر غير المنضبط نتف والتقيؤ الغذائية). أنا تفكير في مسألة ما إذا كانت الغوريلا كانت العصابي حقا، أو لمجرد تعرضه للتسمم من قبل النظام الغذائي غير طبيعي من المواد الغذائية المصنعة، والحبوب، والسكر، والنشا. وعلى غرار الغوريلا، كان الناس يتظاهرون زيادة في الأمراض المزمنة وبعض السلوكيات غير طبيعي جنبا إلى جنب مع زيادة في المواد الغذائية المصنعة.

واحد أكثر إثارة للاهتمام ملاحظة: لاحظت أن الأطباء البيطريين Bebac وموكولو كان غاضب ومستاء لمدة أسبوع تقريبا بعد وجود ملفات تعريف الارتباط السكر مملوءة إزالتها من نظامهم الغذائي. ولكن تماما مثل الناس وأنا مدرب، فإنها سرعان ما حصلت على أكثر من ذلك، فقد شهواتهم، ومن ثم بدأت للحصول على صحة جيدة. أسبوع من نكد يبدو وكأنه إزعاج طفيفة لمكافأة من صحة القلب وانخفاض السلوك العصابي.

ونتيجة لهذه التجربة الغذائية مع Bebac وموكولو، العديد من حدائق الحيوان الأخرى في الولايات المتحدة وكندا وتغيير الطريقة التي تتغذى الغوريلا على أمل إحداث تغيير، نتائج صحية سعيدة للالغوريلا على الأسير.

هل أنت على استعداد لتقديم التزام لمدة أسبوعين لمعرفة هذه الأنواع من التغييرات؟ قد تشعر غاضب قليلا ومرهق لبضعة أيام - وأعتقد أن السكر ويدعو اسمك. ولكن مثل Bebac وموكولو، وكنت قريبا الحصول على أكثر من ذلك والحصول على صحي!

احتضان الوحش الداخلية الخاصة بك والذهاب البرية!

يمكننا أن نتعلم الكثير من الغوريلا. البشر والغوريلا تبادل الحمض النووي متطابقة تقريبا والجهاز الهضمي. لذلك فإنه ليس من المستغرب أن البشر حين أكل مثل الغوريلا - الغوريلا البرية، وهذا هو - نحن تزدهر. النظام الغذائي A الغوريلا البرية هو أصح بكثير للناس من النظام الغذائي الأميركي معيار، الذي هو الكامل من الأطعمة التي تسهم في الإصابة بالسمنة وأمراض القلب، والسرطان، والسكري.

الأكل مثل الغوريلا بسيط. لا تقلق - لم يكن لديك لقضاء ساعات في اليوم بحثا عن الطعام أو تناول الرخويات، ولا سوف تبدأ الضرب صدرك عند اعتماد هذه الحياة الجديدة. النظام الغذائي الخاص بك يشبه الغوريلا البرية عندما يأتي 70٪ من طعامك من كامل الأطعمة النباتية - الخضروات الطازجة المعدة، وعصير الخضار، والفواكه قليلا، والمكسرات، والبذور - و30 في المئة من السعرات الحرارية تأتي من البروتين الهزيل عالية الجودة. الغوريلا لا يأكلون البقوليات أو الحبوب! بينما أصبحت الحبوب والبقوليات حجر الزاوية في النظام الغذائي الأميركي، والقضاء على بعض منهم واستخدام الآخرين ك "بهار" أمر ضروري للصحة العامة وطول العمر.

* ترجمة بواسطة INNERSELF

© 2013 بواسطة تانا آمين، BSN، RN. جميع الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
سانت مارتن برس. www.stmartins.com

المادة المصدر:

أومني حمية: و70٪ النبات الثوري + 30 برنامج بروتين٪ ...
بواسطة تانا آمين، BSN، RN

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

عن المؤلف

TANA آمين، BSN، RN، هي ممرضة، والصحة واللياقة البدنية خبير، واللغة ذات الشهرة على المستوى الوطني. تانا هو أيضا مستشار التغذية ومدرب لخطة دانيال بشعبية كبيرة، وهي حركة صحة ملهمة. تانا يعمل جنبا إلى جنب مع زوجها، نيويورك تايمز مؤلف الكتاب الأكثر مبيعا والطبيب، دانيال آمين، MD، وتقديم التوجيه والدعم العملي الغذائية لمئات الآلاف من أتباع آمين في العيادات آمين. زيارة موقعها على الانترنت في www.tanaamen.com