لا يمكنك الاعتماد على ملاحق زيت السمك في الحمل لجعل أطفالك أكثر ذكاء

لا يمكنك الاعتماد على ملاحق زيت السمك في الحمل لجعل أطفالك أكثر ذكاء

يتم تسويق ملاحق زيت السمك التي تحتوي على DHA (حمض أوميغا - 3 الأحماض الدهنية docosahexaenoic) للحوامل كوسيلة لدعم نمو الدماغ. بعد كل شيء ، من لا يريد أن يكون طفلك ذكياً؟ المحادثة

ومع ذلك معظم التجارب السريرية هي التي خضعت لدراسة تأثير DHA على نمو الدماغ ، فقد أصبحت ضعيفة - أي أنها لا تحتوي على أرقام موضوعية كافية لاستخلاص استنتاجات معقولة - أو لديها قيود منهجية.

اكتملت للتو تجربة كبيرة وقوية لأزواج الأمهات والأطفال من جامعة 500 South Australia. أعطيت النساء جرعة عالية من DHA أو وهمي زيت نباتي طوال النصف الثاني من الحمل. تقييمات شاملة لذكاء الطفل واللغة والسلوك والوظائف التنفيذية (مهارات معقدة عالية المستوى) في 18 أشهر, سنوات 4 و الأن سنوات 7 أظهرت باستمرار عدم الاستفادة من مكملات زيت السمك.

لقد احتاجت أكثر من 10 لتجارب الـ DHA في الحمل مع النساء فوق 5,000 لتقييم الادعاءات الأولية بأن زيت السمك يمكن أن يجعل الأطفال أكثر ذكاءً ، لكن في النهاية لدينا إجابة: إذا كان لديك حمل طبيعي وأكل نظامًا غذائيًا متنوعًا ، فعندئذ 'ر.

كيف بدأ التركيز على زيوت السمك؟

العلاقة بين زيت السمك والدماغ بدأت عندما تم اكتشاف أن الدماغ غني في الأحماض الدهنية أوميغا - 3 تسمى DHA. السمك ، وزيت السمك ، غني في DHA ، على الرغم من أنه يمكن العثور أيضًا على كميات أقل في صفار البيض والنسيج الخالي من اللحم الأحمر. بمجرد تناولها ، يتم امتصاص DHA في مجرى الدم لتوزيعها على الجسم. كلما نأكل DHA أكثر ، كلما ارتفع مستوى DHA في دمنا.

هذا أمر مهم بالنسبة للطفل الذي لم يولد بعد ، والذي يتلقى DHA من دماء أمه. يتم نقل DHA من الأم إلى الجنين عن طريق المشيمة. تذهب كميات كبيرة من DHA إلى دماغ الرضيع ، لا سيما في الأشهر الثلاثة الأخيرة عندما يمر الدماغ بسرعة النمو. إن توفير DHA خلال هذه الفترة الهامة من نمو الدماغ أمر بالغ الأهمية. الرضيع الذي يولد قبل الأوان يغيب عن التزويد بالمشيمة من DHA ويكون مستويات أقل في دماغهم.

فكرة أن الأسماك أثناء الحمل ستجعل الأطفال أذكى مدعومة من قبل دراسة الرصد 2007 من تناول المأكولات البحرية في أسابيع 32 الحمل في النساء فوق 5,000 المملكة المتحدة. كان من المرجح أكثر أن يكون لدى الأطفال الذين تصل أعمارهم إلى ثلاث سنوات ونصف العام درجات أقل في المهارات الحركية والاجتماعية والتواصلية إذا كانت الأمهات يتناولن أقل من ثلاثة أجزاء من المأكولات البحرية في الأسبوع. لم يكن هناك ارتباط بين تناول المأكولات البحرية ومعدل الذكاء الذي تم قياسه في سنوات 8 ، ولكن النساء اللواتي تناولن أقل من ثلاثة أجزاء من المأكولات البحرية في الأسبوع كان أكثر احتمالًا أن يكون لديهن طفل لديهن درجة ذكاء أقل في الذكاء.


الحصول على أحدث من InnerSelf


فسر الكثيرون هذه النتائج بأنها تبين فوائد تناول الأسماك أثناء الحمل من أجل نمو دماغ الطفل. استخدمت الشركات المصنعة للملاحق هذه النتيجة لتسويق فوائد زيت السمك ، مما دفع الجمهور العام إلى الاعتقاد بأن مكملات DHA للنساء الحوامل مفيدة لتنمية الدماغ.

الخبراء كانوا أقل اقتناعا. لا تثبت دراسات الملاحظة مثل هذا أن تناول السمك سيجعل الطفل أكثر ذكاءً بسبب عوامل مربكة تؤثر أيضًا على نمو الطفل. في هذه الدراسة ، على سبيل المثال ، كان لدى النساء اللواتي تناولن أقل من ثلاثة أجزاء من المأكولات البحرية في الأسبوع مستويات أقل من التعليم ، وكان من المرجح أن يكونوا مدخنين وكانوا أقل عرضة للإرضاع من أطفالهم.

فقط التجارب المعشاة ذات الشواهد يمكن أن تثبت السبب والنتيجة ، وذلك لأن جميع العوامل المربكة تكون عشوائية بالتساوي بين العلاج ومجموعة الدواء الوهمي. كانت تجربتنا الأولى مع عينة كبيرة وتقييمات ثابتة في فترات تطور مهمة مع معدلات متابعة ممتازة.

هل تدعم أي مكملات نمو المخ في الحمل؟

لا يعتبر زيت السمك الملحق الوحيد الذي يُفترض أنه يُحسّن تطور دماغ الطفل الذي تم دحضه الآن بسبب نقص الأدلة العلمية. قبل الولادة حديد . اليود كلاهما كانا يعتبران مفيدين في يوم من الأيام ، ولكن فعاليتهما محدودة عندما تكون الأم غير قاصرة في هذه العناصر الغذائية. حققت دراسات قليلة للغاية زنك or الفيتامينات المتعددة أثناء الحمل لأدمغة الأطفال.

وكما هو الحال مع دراسات زيت السمك ، فإن معظم النساء في هذه التجارب كان لهن نظام غذائي متنوع ومن غير المحتمل أن يكون ناقصًا في هذه العناصر الغذائية أو يستفيد من فائض العرض.

قد تستفيد مجموعات معينة من النساء ، مثل النباتيين أو النباتيين من المكملات الأخرى.

قد تكون زيوت الأسماك مفيدة بطرق أخرى

في حين أن مكملات DHA قد لا تجعل طفلك أكثر ذكاءً ، فهناك اقتراحات حول فوائد أخرى ممكنة.

وجدت العديد من التجارب على زيت السمك الغني بـ DHA أثناء الحمل زيادة طفيفة في طول فترة الحمل في النساء اللاتي يأخذن المكملات الغذائية. وقد أدى ذلك إلى انخفاض طفيف في عدد الأطفال الذين ولدوا قبل الأوان في هذه الدراسات. في حين أن هناك حاجة لدراسات إضافية لإثبات هذا التأثير ، فإن DHA هي واحدة من التدخلات الوحيدة التي تم تحديدها مع إمكانية منع الولادة قبل الأوان.

من المعروف أن DHA لها دور في الاستجابة المناعية للالتهاب والعدوى. ا مراجعة من مكملات دي اتش ايه في الحمل وجدت الأطفال الذين يعانون من مخاطر عالية من تطوير حساسية ، مثل إذا كان لديهم فرد قريب من الأسرة مع حساسية ، قد يكون أقل عرضة لتطوير حساسية.

تجدر الإشارة هنا إلى أن جرعة DHA المستخدمة في هذه التجارب التي تبين الفوائد المحتملة عادة ما تكون مضاعفة إلى مرتين في الجرعة في المكملات الغذائية قبل الولادة. هناك حاجة لمزيد من العمل لإثبات هذه الآثار.

نظام غذائي صحي ومتنوع هو أفضل طريقة لضمان تلبية جميع متطلبات المغذيات. هناك إجماع عام على أن الأسماك يجب أن تكون جزءاً من نظام غذائي صحي أثناء الحمل ؛ وهو مصدر ممتاز لـ DHA وغيرها من الأحماض الدهنية أوميجا - 3 والبروتين ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن.

ومع ذلك ، فإن بعض أنواع الأسماك (المفترسة) مثل سمك القرش وسمك أبو سيف تحتوي على الزئبق ، الذي من المحتمل أن يكون ضارًا للجنين. يجب أن تكون مدخول محدودة إلى الأنواع الآمنة بالنسبة للحوامل لتناول الطعام ، مثل سمك السلمون والضوء المعلب أو سمك التونة (وليس البيكور) التونة.

نبذة عن الكاتب

جاكلين غولد ، زميلة أبحاث ، معهد جنوب أستراليا للأبحاث الطبية والصحية وماريا ماكريدس ، أستاذة ورئيسة موضوع ، أمهات أصحاء ، أطفال وأطفال ، معهد جنوب أستراليا للأبحاث الطبية والصحية

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = Books ؛ الكلمات الرئيسية = مكملات زيت السمك ؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة