التخلص من التوتر في العمل: بديل فعال لفواصل القهوة

كارين يحدق في الكلمات الخضراء الليمون على جهاز الكمبيوتر الخاص بها. الحروف لن تتوقف عن الارتداد مثل الفيلم الذي ينزلق داخل وخارج التركيز ، أصبحت الكلمات الصور الرقص من الألوان غير واضحة. على الرغم من صغر سنهم ، إلا أنهم شعروا بالراحة والجدية ، شعرت كارين بأنها قديمة ومتعبة ومحروقة. لو لم يكن كل التوتر في كتفيها ، لكانت قد سقطت في بركة ناعمة فوق لوحة المفاتيح الخاصة بها. ومع ذلك لم يكن سوى 3: 30 في فترة ما بعد الظهر.

فكرت في نفسها، "ماذا يمكنني أن أفعل من خلال الحصول على بقية اليوم" لمبة ضوء في الدماغ كارين تومض، مشرقا وجهها، وعرفت حدسي بالضبط ما ينبغي لها القيام به: التدليك التجارة مع صديقة زميل في العمل ! التدليك في مكان العمل لم يعد محفوظة لمجرد الأثرياء، وغريب، أو بالضجر. في الواقع، من الأفراد والشركات على حد سواء تجد لها أن تكون وسيلة عملية وبهيجة زيادة رضا الموظفين وإنتاجيتهم.

العديد من شركات تأجير محترفات لشرح كيفية إعطاء التدليك لمدة خمس دقائق إلى بكامل ملابسه زميل في العمل. وooohs وaahhs التي تتبع مثل هذه المظاهرات تشير إلى أن هذا الفن الشفاء لديه مستقبل مشرق جدا في الواقع. عند تلقي التدليك من زميل في العمل، كتفيك تصبح استرخاء، وابتسامتك يصبح كبير واسع. عند إعطاء تدليك موجز لشخص في العمل، وفتح الباب لمستوى أعمق من التعاون والصداقة.

لسوء الحظ ، لا يزال هناك العديد من المكاتب التي لا تزال مجاملات "الملابس المزيفة" غير معروفة. ولكن ، مثل الضحك ، التدليك معدي جدا. بمجرد إدخالها إلى مكان العمل ، من المعروف أنها تنتشر كالنار في الهشيم. ذلك لأن التدليك يقوم بأكثر من مجرد استرخاء الناس وجعلهم يشعرون بالراحة. كما أن لها تأثيرات مفيدة في علاقات الموظفين والشعور العام بالمجتمع في بيئة العمل. عندما يُمنح الناس الإذن بلمس بعضهم البعض بطريقة غير جنسية ، تقل حواجز التواصل. يتناسق الناس بشكل أكثر انسجامًا ، وبالتالي يعملون معًا بشكل أفضل.

بديل فعال لفواصل القهوة

من الناحية التجارية ، توفر المساجات الصغيرة بديلاً فعالاً لاستراحات القهوة. يمكن للعاملين أن يتاجروا بالاسترخاء ، لكن بعد ذلك يتم تنشيط التدليك في غضون سبع دقائق فقط ، ومن ثم تكون أكثر إنتاجية وتنبيهًا عند عودتهم إلى عملهم. الجميع يستفيد!


رسم الاشتراك الداخلي


من أجل زرع بذور التدليك المصغرة بنجاح في مكان عملك ، إليك بعض الإرشادات المفيدة: أولاً ، حاول اقتراح الفكرة على صديق زميل في العمل. اطلب تدليك لمدة ثلاثة دقائق للكتف والرقبة مقابل واحد في المقابل. اشرح باختصار سبب رغبتك في تجربة ذلك ، وكيف يمكن أن يكون بديلاً رائعًا للاستراحة التقليدية لتناول القهوة.

أقترح عليك أولاً تقديم فكرة التدليك التجاري مع شخص يعمل بالفعل يعرفك ويثق بك. من خلال القيام بذلك ، سوف تتجنب خلق الانطباع الذي تحاول "التقاطه" على زميلك في العمل. عندما يفسر بشكل صحيح ، فإن معظم الناس لا يقاومون فكرة تدليك الكتف.

بمجرد اختيار الشخص المناسب، ان نكون صادقين بشأن عدم خبرتك، وتسأل صديقك لتحديد ما يشعر جيدة وماذا لا يفعل ذلك. كما يجلس شريك حياتك على كرسي الظهر، تبدأ من خلال العجن الإبهام في منطقة الكتف العليا. تسأل صديقك إذا كان أو كانت ترغب ناعمة، متوسطة، أو الضغط العميق. والتدليك، ومثل أي مهارة، وعلم أفضل من خلال الممارسة وردود فعل طيبة.

إنه مجاني ، إنه شعور جيد ، وهو جيد بالنسبة لك

عندما يرى زملاء العمل أنك وصديقك يتمتعون بفوائد التدليك ، فمن المحتمل أن ينضموا إليه. وهذا ما حدث في منزل في منتصف الطريق حيث كنت أعمل. في أحد الأيام سألت صديقي ، جاي ، إذا كان يرغب في تجارة تدليك الكتف. ومثل رجل غرق يلقى حفاظا على الحياة ، اغتنم الفرصة.

بدا كل من جاي وأنا مرتاحين للغاية بعد كسر "القهوة" الذي سرعان ما سألنا فيه الموظفون الآخرون عما إذا كنا مهتمين بـ "تبادل التدليك". في غضون شهر ، أصبح التدليك القصير المتداول ممارسة شائعة ، وأدى إلى شعور أعمق بالثقة والانسجام والاتصال بين الموظفين.

يشعر معظم الناس بسعادة غامرة لاكتشاف شيء جديد جيد ، ولا يكلف شيئًا ، وهو جيدًا في الواقع. لا توجد أشياء كثيرة في الحياة يمكنها أن تتصدى لتلك المعايير الثلاثة الهائلة. قبل أن تعرفه ، سوف يقوم الناس في مكان عملك بالتداول بالتدليك بقدر ما يتداولون الآن قصص مسلية.

بطبيعة الحال ، لا يجب حجز جلسات التدليك فقط للعمل. يمكنك مشاركة هذا الشكل الرائع من العلاقة الحميمة مع صديقك أو أي من أصدقائك. لأن الناس غالباً ما لديهم "أشياء عاطفية" حول أي نوع من الاتصال الجسدي ، فمن المهم أن نوضح أن هذا ليس شكلاً من أشكال اللمس الجنسي ، وإنما طريقة لمساعدة بعضهم البعض على الحد من الإجهاد.

اكتشف العلماء أن الناس بحاجة إلى الكثير من اللمس في حياتهم من أجل الحفاظ على نظامهم المناعي قويًا ، إلا أن العديد من الأشخاص لا يتأثرون إلا عندما يمارسون الجنس. يمكن أن تكون مشاركة التدليك مع الأصدقاء وزملاء العمل ، أو حتى أفراد العائلة طريقة رائعة للشعور بالارتباط بشكل أكبر ، والحد من التوتر ، ومساعدة بعضنا البعض في عيش حياة أكثر صحة وسعادة.

© 2014 by Jonathan Robinson. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر، Conari الصحافة،
بصمة من العجلة الحمراء / Weiser، عيد م. www.redwheelweiser.com.

المادة المصدر:

البحث عن السعادة الآن: 50 اختصارات لجلب المزيد من الحب، والتوازن، والفرح في حياتك من قبل جوناثان روبنسون.البحث عن السعادة الآن: 50 اختصارات لجلب المزيد من الحب، والتوازن، والفرح في حياتك
بواسطة جوناثان روبنسون.

اضغط هنا للمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب على الأمازون. 

عن المؤلف

جوناثان روبنسون ، مؤلف كتاب: Find Happiness Now ، والعديد من الكتب الأخرى.جوناثان روبنسون هو معالج نفسي ، مؤلف مبيع من تسعة كتب ، ومهني محترف من شمال كاليفورنيا. وقد ظهر عمله في مجلة Newsweek ، و USA Today ، ولوس أنجلوس تايمز ، فضلاً عن عشرات المنشورات الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، قدم السيد روبنسون العديد من المظاهر في برنامج أوبرا وينفري وشبكة CNN ، بالإضافة إلى البرامج الحوارية التلفزيونية الوطنية الأخرى. وهو مؤلف كتاب "تجربة الله ، أسئلة الحياة الكبيرة ، نظرة فورية". الثروة الحقيقية اختصارات إلى النعيم ؛ اختصارات للنجاح ، ودليل الأبله الكامل لإيقاظ روحانيتك ، والإرهاب دليل على عقلك والمال. يمكن العثور عليه عبر الإنترنت على: http://findinghappiness.com.

شاهد فيديو: جوناثان روبنسون يتحدث عن اللطف (في أوبرا)