اعتقدت أنه سيكون صراعا عظيما ، لكن بعد بضعة أسابيع ، لم يكن الخضري مضجلا كما كنت أخشى ، خاصة لأنني قمت بتحويل كامل عملية إنشاء وجبة إلى طقوس تأملية. أنا أشكر الطبيعة الأم عندما أختار كل خضروات أو قطعة من الفاكهة في المتجر. تشريح إلى موزة أو كوسة هو عجب لا يصدق. ألاحظ اللون ، والملمس ، والرائحة ، والبذور المليئة بالذكاء والإمكانيات.
حالما تكون الوجبة جاهزة ، أقول صلاة صامتة عن الامتنان للأرض والماء والشمس التي تضافرت جهودها لإنتاج معجزة التغذية هذه. أنا أتأمل حقيقة أن هذا الطعام سيصبح لي قريباً ، وأننا ندمج كطفل. أتعمد أخذ أجزاء أصغر ، وتناول الطعام ببطء أكثر ، وتذوق كل لدغة كدواء شافي ، شافي ، كونها حاضرة بالكامل للتجربة قدر الإمكان.
الصيام: جزء مركزي من خطتي
أنا صائم بشكل دوري لبضعة أيام في كل مرة ، ودائما صيام يوم واحد في الأسبوع. قبل ذلك ، كان الوقت الوحيد الذي ذهبت فيه أكثر من يوم بدون طعام في جبال شمال العراق. لم يكن عن طريق الاختيار. أنا فقط لا أستطيع اللحاق بالدجاج الآن ، الصيام هو جزء أساسي من خطتي.
كل صباح يوم الإثنين ، أتناول فطورًا من الفاكهة والحبوب ، ثم أصنع مورغان فطائره العضوية المفضلة مع شراب القيقب. أتجاهل الغداء والعشاء وشرب الماء الدافئ فقط بالليمون.
في صباح اليوم التالي ، ليس لدي فطور ، ثم أفطر عن وجبة الغداء مع وجبة خفيفة وعضوية وخضراوات من الخضار المطهوة على البخار والأرز وبعض السلطات. هذا يعطيني فترة أربع وعشرين ساعة دون طعام ولكن لا يزال يوفر بعض الطعام كل يوم. في المرات القليلة الأولى أفعل هذا ، أعتقد أنني سأموت من الجوع لأن صور شرائح اللحم ، وقطع لحم الخنزير ، وسمك السلمون المخفوق في صلصة التوت تطفو في دماغي ، مما يعوقني.
في غضون بضعة أسابيع ، ومع ذلك ، فإن وزني ينخفض كما لم يحدث من قبل ، وأشعر بصحة جيدة. ومع ذلك ، تنشأ آلام الجوع يوميا تقريبا. عندما أتأمل في الجوع ، أدرك أنه في الغالب نتيجة العادة.
أنا لست حقا جائعة كما أشعر به. كل ما عليك القيام به هو رشفة ببطء العشبية الماء والشاي أو الليمون في حين تصور أنه هو توفير كل احتياجات بلدي الهدر المعدة. وهو يعمل معظم الوقت، وسرعان ما أنا الماضي والرغبة الشديدة في تناول اللحوم أو الأسماك، ولكن لا بد لي من الاعتراف بأن بدلا من ذلك، لدي الآن الرؤى الدورية ليكوم أجزاء من الأرز البني مخنوق في الخضروات مقلية وصفيحة مكدسة مع الفاكهة الطازجة والناضجة التي ترقص في ذهني عندما لم تتح لي طعام لفترة طويلة من الزمن.
تطهير الجسم البدني
أقوم بشطف الجيوب الأنفية بالماء كل صباح. مرة في الأسبوع ، أقوم بتقصير ممارستي الليلية وتوجهي إلى الحمام من أجل المزيد من الإجراءات الجذرية للقلس والحقنة الشرجية. هذه الممارسات لا تزال تردني ويجب علي استدعاء كل ما عندي من المذكرات ، وتذكير نفسي بالتزامي ، وإجباري على القيام بذلك. لم أكن معتادًا على ذلك ، لكنني أدرك مدى تطهيره ، خاصة في مناسبة واحدة عندما أصوم لمدة أربعة أيام وأنا مندهش في الليلة الأخيرة عندما أفعل حقنة شرجية وأستمر في إطلاق مواد النفايات حتى بدون طعام في معدتي .
هناك المزيد. ممارسة لم أذكرها. ال هاثا يوجا Pradipika كما يؤكد أن شرب البول بنفسه يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الشفاء. أوه، الحكماء القدماء، كيف يمكنك أن تفعل هذا بي؟ لقد اشتريت تماما في هذا العلم على كل المستويات، والآن تريد مني أن أفعل هذا؟ • Pradipika تقول أن لها تأثيرات عميقة ، خاصة على السرطان ، لكن لا يمكنني تخيل أي شخص عن بعد يفكر في مثل هذه الفكرة البغيضة.
أفكر في الأمر لأسابيع حتى النهاية. أذهب خلفهااقول لنفسي كل صباح. أنت تمزح معيصوت دقات داخلي آخر. وهذا هو ما الإجمالي كما يحصل. أخيرًا ، أحصل على الشجاعة. أنا معك تماما. أحصل على كأس ، أذهب إلى الحمام ، واملأه في منتصف الطريق. أمسكها أمامي أنا بالاشمئزاز تماما. نفس عميق الآن أبدأ بإحضار الزجاج إلى شفتي. ثم أنا أجمد. ليس هناك طريقة. أنا معك تماما-باستثناء هذا. حتى متعصب له حدوده. أنا فقط وجدت لي.
تنقية العقل
• Pradipika يؤكد أيضا ما يتفق كل ما عندي من نصوص اليوغا على تنقية العقل لا يقل أهمية عن تنقية الجسم. مع كل هذه الضوضاء من الطرق السريعة المجتمع مشغول، والمدن الصاخبة، وسائل الإعلام، وأجهزة التلفزيون حماسية في كل مكان، عقولنا لا يسعه إلا أن يكون مضطربا للغاية والملوثة. أنا الآن تجنب كل هذا قدر ممكن إنسانيا، وخاصة التلفزيون. كلما أمشي إلى غرفة حيث هي واحدة، فإنه يشعر جلخ، وغير طبيعي، وغير صحية، تقريبا مثل الاعتداء. انها الآن الصعب أن نصدق أن كنت مراسلا في التلفزيون لأكثر من عقدين من الزمن.
جنبا إلى جنب مع تجنب الحمل الزائد الحسي، وأنا أتكلم أقل وقضاء المزيد من الوقت في صمت التواصل مع الطبيعة. اخترت كلماتي بعناية أكبر مع مورغان وأدعوه إلى استكشاف الصمت معي. هذه الليلة، وأنا تستعد له للنوم، وقال انه يقفز إلى ذراعي ويقول: "بابا، حمل لي في الطابق السفلي. دعنا نذهب الجلوس على الشرفة الأمامية والاستماع إلى الظلام. "ويلهمني أنه سيأتي مع هذا المفهوم الجميل. أنا حزمة بطانية حوله ونحن على رؤوس الأصابع إلى أسفل، تنزلق خارج، والجلوس على تنحدر الأمامي.
دون التحدث بكلمة ، نحن نلتقي معا و "نستمع إلى الظلام" ، نشعر بالنسيم اللطيف على وجوهنا بينما نحدق في السماء مع النجوم. الصمت يشبه السمفونية. قربنا هو أبعد من الكلمات.
عندما أشعر أن مورجان ينجرف ، أحمله إلى الفراش وأعود إلى مغارة. هذا عندما تشعر مشاعري بالراحة أكثر ، يذهل عقلي بسرعة أكبر من المعتاد ، وممارستي المسائية تصبح أكثر مقدسة.
المادة المصدر
المحارب بوز: كيف يوجا (حرفيا) أنقذ حياتي
براد ويليس الملقب Bhava رام.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
عن المؤلف
براد ويليس ، ويعرف أيضا باسم بهافا رام، هو ان بي سي نيوز مراسل الخارجية السابق الذي تغلب بكسر في الظهر، فشل الجراحة والمرحلة الرابعة السرطان من خلال العقل / الطب الجسم، اليوغا والأيورفيدا. كصحفي حصل على جائزة أولا دوبونت ألفريد (تعتبر جائزة بوليتزر للصحافة البث) لعمله في أفغانستان في 1986 خلال الحرب السوفيتية. وهو مؤلف من مذكرات محارب بوزو الأطقم الثمانية من طريق اليوغا إلى التحرير و اليوغا العميق: الحكمة القديمة للأوقات الحديثة. Bhava Ram هو مؤسس مدرسة Deep Yoga School of Healing Arts في سان دييغو ، ويقود دورات تدريبية وورش عمل وندوات وخلوات في جميع أنحاء العالم. www.bhavaram.com www.deepyoga.com
شاهد فيديو: قوة المانترا - السبب / الإيمان (مع Bhava رام في TEDxSanDiego)
