الفوائد الإيجابية لأشعة الشمس

الفوائد الإيجابية لأشعة الشمس

منذ أن كنت طفلاً ، طاردت الشمس. كنت بنشوة في الصيف وبائسة في فصل الشتاء. كان على والدي أن يلاحقني لارتداء قبعة وأكمام طويلة لأنني لا أفكر في حروق الشمس أو سرطان الجلد على الإطلاق ، كل ما كنت أفكر به كان JOY.

جلبت ضوء الشمس لي فرحة فورية. لم أتمكن من وضع مشاعري في الكلمات ، لقد شعرت بالارتياح في أي وقت قضيت الكثير من الوقت في الخارج تحت أشعة الشمس الحارقة. كانت وجهة سفري المفضلة عبارة عن شاطئ به درجات حرارة حارة وأدليت به واجبي كل عام لأجد طريقي إلى شاطئ رملي أبيض ، وأن أقضي معظم وقتي مستلقياً على منشفة والسباحة في المحيط المنعش.

قوى الشمس

فهم المصريون القدماء بوضوح قوى الشمس لأن أحد أهم آلهةهم كانوا مرتبطين بالشمس ، الإله رع. في 25th قبل المسيح ، أصبح رع الإله المركزي للمصريين. جاءت الحياة من رع وكان يطلق على البشر اسم "ماشية رع" لأنهم من المفترض أنهم جاءوا من دموعه وعرقه. كان رع الإله الذكر المرتبط بالصقر أو الصقر.

الفراعنة من 5th عبادة سلالة رع إلى حد بناء المعابد والمسلات والمعابد الشمسية على شرفه. كانوا ينظر إليهم على أنهم أبناء را. كان رع يصور عادة على أنه جسم إنسان ، رأس صقر ، قرص شمسي حول الرأس مع ثعبان ملفوف في الأمام. وشملت الأشكال الأخرى طائر الفينيق ، وكبش ، خنفساء ، قطة ، أسد وثور. بالنسبة للمصريين ، كان ضوء الشمس بالغ الأهمية للزراعة الجيدة التي كانت مركزية لطريقتهم في الحياة. جعلت الشمس كل شيء ينمو ويتوسع ، مما يسمح للحياة أن تستمر. كانت الشمس هي النمو والحياة والولادة والتحول والقوة.

الفوائد الصحية لأشعة الشمس

العلم الحديث قام بالكثير من البحوث المتعلقة الفوائد الصحية لأشعة الشمس. يقال أنه إذا تعرض شخص ما لضوء الشمس لعدة دقائق في اليوم (يختلف البحث في الوقت المحدد) ، فإن الدماغ سوف يحفز هرمونا يسمى السيروتونين الذي سيعزز مزاجنا ويجعلنا نشعر بالهدوء والتركيز أكثر. يعرف السيروتونين أيضا كعامل رئيسي في التخفيف من حدة الاكتئاب والقلق ونوبات الذعر. وقد كشفت الدراسات أن انخفاض مستويات السيروتونين يمكن أن يخلق اضطرابات عصبية موسمية مرتبطة عادة بأيام الشتاء المظلمة الطويلة ، وبالتالي أصبح العلاج بالضوء العلاج الشعبي في جيلنا.

كما أن التعرض لأشعة أشعة الشمس فوق البنفسجية يساعد أجسامنا على إنتاج فيتامين د. ويقول الباحثون إنه على الرغم من أن فيتامين (د) يمكن تناوله عن طريق الفم عن طريق المكملات الغذائية وتوفير منافع جيدة ، لا شيء يتفوق على قوة ضوء الشمس في هذا القسم. فيتامين (د) يعزز عظامنا وأسناننا ، ومنع أمراض مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام. وقد أوصى العلماء حديثًا بتناول 4000 IU Vitamin D3 يوميًا إذا لم يتعرض الأشخاص لضوء الشمس أو 2000 IU يوميًا إذا استطاع الأشخاص امتصاص دقائق 12-15 من الشمس يوميًا.

لفترة طويلة ، كان الخبراء الطبيون يناقشون ما إذا كان التعرض للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يتسبب في ضرر أكثر من النفع بسبب إمكانية الإصابة بسرطان الجلد. تظهر الدراسات الحديثة أن التعرض اليومي لأشعة الشمس ، بجرعات متوسطة ، يمنع بالفعل بعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون ، ورم الغدد اللمفاوية هودجكين ، وسرطان المبيض ، وسرطان البروستاتا ، وسرطان البنكرياس. وبالتالي ، فإن الأشخاص الذين يعيشون في الأجزاء الجنوبية من العالم قد يعانون من حالات أكثر بقليل من سرطان الجلد ، ولكن حالات أقل بكثير من أنواع السرطان الأخرى.


الحصول على أحدث من InnerSelf


كم التعرض الشمس؟

يعني التعرض لأشعة الشمس المعتدلة الحد من وقت الشمس المباشر إلى حوالي ثلاثين دقيقة في اليوم وتجنب التعرض عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية في أعلى مستوياتها ، وهو ما بين 10 am و 4 pm. إن التعرض لأشعة الشمس طوال اليوم يتطلب بالتأكيد حماية مثل ارتداء قبعة ، واقي الشمس الطبيعي (هناك عدد كبير من المواد الكيميائية في الشمس العادية التي قد تسبب ضررا أكثر مما تنفع!) ، وارتداء النظارات الشمسية والملابس الخفيفة التي تغطي الجسم.

أنا شخصيا لا أسمر بعد 10 صباحا أو قبل 3 بعد الظهر ، وأنا أقتصر وقت الدباغة إلى ثلاثين دقيقة يوميا ، فقط للتأكد من أنني لا أضر بشرتي. خلال فصل الشتاء ، أتناول أقراص فيتامين (د) ولا أبالغ مع الجرعات.

أشجعكم جميعًا على اكتشاف قوى الشفاء الطبيعية لضوء الشمس هذا الصيف أو إعادة اكتشافها وأن تكون معتدلاً في العلاج الشمسي!

عن المؤلف

نورا كاروننورا كارون حاصلة على درجة الماجستير في الأدب الإنجليزي في عصر النهضة وتتحدث أربع لغات. بعد أن عانت من خلال النظام الأكاديمي ، أدركت أن دعوتها الحقيقية كانت مساعدة الناس على العيش من قلوبهم واستكشاف العالم من خلال عيونهم. درست نورا مع العديد من المعلمين والمعالجين الروحانيين منذ 2003 وهي تمارس طب الطاقة بالإضافة إلى تاي تشي وتشى جونج. في سبتمبر 2014 ، كتابها "رحلة الى القلب"حصلت على الميدالية الفضية لجائزة Living Now Book لأفضل رواية ملهمة. تفضل بزيارة موقعها على الويب على: www.noracaron.com

شاهد فيديو مع نورة: أبعاد جديدة من الوجود

كتاب ذو صلة

{amazonWS: searchindex = كتب، كلمات = 1439229465. maxresults = 1}

كتب نورا كارون

رحلة إلى القلب: ثلاثية الأبعاد الجديدة ، كتاب 1 بقلم نورا كارون.رحلة إلى القلب: ثلاثية الأبعاد الجديدة ، كتاب 1
بقلم نورا كارون.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب على الأمازون.

شاهد مقطع دعائي للكتب: رحلة الى القلب - كتاب مقطورة

{amazonWS: searchindex = كتب، كلمات = 1938846117. maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = كتب، كلمات = 1938846222. maxresults = 1}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة