قد يفاجئك باكتشاف مدى إمكانية الاستفادة من فوائد العلاج الانعكاس. ليس فقط هو علاج شامل حقا ، ولكنه أيضا تجربة ممتعة للغاية. يحصل الناس على مدمن مخدرات على الخبرة الجيدة للعلاج والفوائد الصحية التي يكسبونها من ذلك.
A باستر الإجهاد
الإجهاد هو حقيقة من حقائق الحياة - لا أحد منا يستطيع الهروب منها - ولكن ليس الضغط هو المشكلة بقدر ما هو الطريقة التي نتصورها بها والطريقة التي نتعامل بها معها. نحن جميعًا مختلفون ، وبعض الناس يتعاملون مع التوتر بشكل أفضل من الآخرين ، ولكن من الصحيح أيضًا أن هناك ضغوطًا جيدة وسيئة. على سبيل المثال ، الأداء في مجتمع الهواة الدرامي أمر مرهق بطريقة مبهجة ، لكن القلق والإحباط والإرهاق وصعوبات العلاقات والمخاوف المالية هي ضغوط ضارة. مع تصاعدها وانهيار دفاعاتنا ، نصبح أكثر عرضة للأمراض.
لذا فإن الجواب هو إيجاد طرق للتكيف مع التوتر وإعطاء الجسم الأدوات اللازمة للتعامل مع ضغوط الحياة هذه. لقد أثبت علم المنعكسات على مر السنين أنه علاج جيد حقًا للتغلب على التوتر. إذا كنت تمارس علم المنعكسات بشكل منتظم ، بينما تكتشف في الوقت نفسه كيف يمكنك حل بعض مشاكلك ووضعها في منظورها الصحيح ، فقد يكون هذا منقذًا لك.
اسأل نفسك ما إذا كنت تعمل لساعات طويلة. ما هو شعورك حيال عملك؟ هل لديك علاقات ذات مغزى؟ هل لديك هواية واهتمامات وأصدقاء يساعدونك في تخفيف التوتر؟ كيف هو نظامك الغذائي؟ قد تسبب بعض أنواع الطعام والشراب ضغطًا شديدًا على الجسم ويمكن أن تسبب شعورًا حقيقيًا بالقلق.
الطريقة التي نتعامل بها مع الإجهاد لها تأثير كبير على طريقة عصرنا. خلال أوقات القلق ، ترتفع مستويات هرمون الإجهاد لدينا. عند الشباب ، سرعان ما تنخفض المستويات إلى أسفل مرة أخرى ، ولكن عند كبار السن ، يمكن أن تستغرق هذه المستويات المرتفعة أيامًا للتراجع. هذه الفترات الطويلة التي تدور فيها مستويات عالية من هرمونات التوتر في أنظمتنا لها تأثير سلبي على الصحة العامة والرفاه. إذن كيف يمكننا أن نساعد على خفض مستويات هرمون التوتر لدينا؟ طريقة واحدة هي الحصول على العلاجات المنتظمة للعلم الانعكاسات.
يحسن نوعية النوم
إذا لم نتمكن من الحصول على ليلة نوم جيدة ، سيبدأ العالم في الظهور كمكان مختلف تمامًا. يصبح من الصعب التعامل مع الحياة اليومية. تصبح العلاقات صعبة لأن أعصابنا متوترة ، ويبدو كل شيء أكثر إزعاجًا. الأطفال أكثر صخبًا ، والرئيس أصبح أكثر تطلبًا من أي وقت مضى ، والمخاوف تتضخم.
يعمل علم المنعكسات على مستوى عميق لإحداث إحساس حقيقي بالسلام ، ويقول معظم الناس إنهم ينامون بشكل أفضل أثناء فترات العلاج. يمكن للجسم أن يتأقلم مع الليل المضطرب العرضي أو حتى وقت متأخر من الليل ، ولكن عندما يصبح نمط النوم المضطرب حدثًا منتظمًا ، فإنه يؤثر على الصحة على المدى الطويل بطريقة سلبية. النوم جيدًا مهم للغاية للشفاء العميق والتجديد.
أثناء النوم المريح والنشيط ، ينتج الجسم هرمون نمو بشري ، يطلق عليه أحيانًا "هرمون الشباب". أثناء نوم عميق ، تنخفض مستويات هرمون الإجهاد لدينا ، وهو أمر مهم لرفاهيتنا العامة وصحة الإنسان على المدى الطويل. يبدو العالم أفضل بكثير بعد نوم ليلة سعيدة! يعزز العلاج الانعكاسي نوعية نومنا ، وبالتالي إبطاء عملية الشيخوخة والحد من مستوى هرمونات التوتر لدينا.
يمكن لبعض الأشياء التي نتناولها أن تؤثر سلبًا على نومنا أيضًا. إن شرب الكحول في المساء بشكل منتظم سيجعلك تشعر بالنعاس في البداية ، ولكن في وقت لاحق يعاني جسمك من اندفاع من النوربينفرين ، وهو منبه يزعج النوم ويجعل الجسم يشعر بأنه أقل من المستوى. تحتوي القهوة على مادة الكافيين ، وهو منبه يتعارض مع نوعية نومك ويرفع هرمونات التوتر لديك.
قد تؤدي الأحداث الخارجية أيضًا إلى صعوبة النوم. الطفل الواضح هو طفل جديد ، لكن العيش في منطقة صاخبة من المدينة أو عدم وجود ستائر سميكة بما يكفي لإبقاء الغرفة مظلمة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى اضطراب النوم. في بعض الأحيان ، لأي سبب من الأسباب ، يرفض عقلك الانغلاق. لن يساعدك السرير غير المريح أو الوسادة الخاطئة في وضع نومك أيضًا ، ولكن في جميع الحالات ، يمكن أن يساعدك العلاج الانعكاسي على الاسترخاء والحصول على نوم أفضل ليلاً.
علاج كامل للجسم
تحتوي القدمان على معلومات عن الجسم كله ، مثل اليدين والوجه والأذنين واللسان والعمود الفقري والقزحية (في العين). يعالج بعض اختصاصيي الوخز بالإبر الأذنين فقط (علاج يسمى "الوخز بالإبر الأذني") ولكن لا يزالون يحققون نتائج مذهلة. تقنية أخرى هي علم القزحية ، حيث يمكن لقراءة القزحية أن تكشف ما يحدث داخل الجسم كله ؛ بعد القراءة ، يجب أن يقرر أخصائي القزحية مسار العلاج المطلوب.
في علم المنعكسات ، يستطيع أخصائي علم المنعكسات قراءة القدمين ، ولكن يمكنه أيضًا العمل على النظام بأكمله في نفس الوقت. بمعنى آخر ، يتم العلاج على كامل الجسم بطريقة شاملة تمامًا. يشير هذا العلاج إلى الجسم ليقرر بنفسه مسار العمل الذي يحتاجه للشفاء.
على سبيل المثال ، قد يعاني العميل من خلل في التوازن الهرموني ، ومن خلال العمل على الجسم كله عن طريق القدمين (أو اليدين) ، يقوم أخصائي علم المنعكس بتنشيط الجسم لتحقيق التوازن في نظام الغدد الصماء. يمكن للجسم فقط أن يعرف الصيغة الدقيقة اللازمة لسمفونية هرمونية متناغمة.
يعمل علم المنعكسات على المستويات العاطفية والجسدية والروحية. بعض الناس يبكون أثناء العلاج لأنه يطلق التوتر العاطفي أو الانسداد ، ولكن في تجربتي البكاء ليس ردة فعل مشتركة. كثيرا ما رأيت الناس يجدون القوة والشجاعة لاتخاذ القرارات الضرورية لتغيير الحياة بعد مسار العلاج.
يعمل علم المنعكسات على عدة مستويات مختلفة ، لكن جميعها استجابات علاجية إيجابية. لا يفعل الجسد أبدًا أي شيء يضر نفسه ؛ لا تؤذي نفسها. نحن من نؤذي أجسادنا ، لذلك فنحن ، بطريقة ما ، أسوأ أعدائنا لأنفسنا. غالبًا ما نتعامل مع حيواناتنا الأليفة بشكل أفضل مما نتعامل معه.
بالإضافة إلى كوني أخصائي علاج انعكاسي ، أنا معالج طبيعي ومعالج غذائي ، لذلك أعتقد اعتقادًا راسخًا ، من خلال التجربة المباشرة ، أننا ما نأكله. ومع ذلك ، أعتقد اعتقادا راسخا أننا ما نقوم به. على مر السنين ، نعتمد أنماطًا سلوكية ضارة بصحتنا ورفاهيتنا ، وحتى وضعنا يمكن أن يسبب لنا الألم.
ماذا كنت تستحق؟
يقول قول آخر: "أنت ما تعتقده". سمعت ذات مرة مقولة قديمة ذات صلة تقول ، "عندما تصل إلى سن الشيخوخة ، يكون لديك الوجه الذي تستحقه". أنا أحب هذا القول.
انظر إلى وجه شخص عجوز وقد ترى ، على سبيل المثال ، عبوسًا دائمًا ، أو تجرف ، أو كشر ، مشعًا للغضب والألم والتهيج. لكن انظر إلى وجه شخص مسن آخر ، وقد ترى ابتسامة محفورة عليه تشع بالود والهدوء والصبر.
مثل أجسادنا ، تعكس أجسادنا في نهاية المطاف أساليب حياتنا ، الطعام والشراب الذي نقرر أن نستهلكه ، الأفكار التي نختار التفكير فيها ، والأنماط السلوكية (الجسدية والعاطفية) التي ما زلنا نتبناها.
الشخص الذي يأكل جيدًا ، ويكون سعيدًا ونشطًا وواثقًا وناجحًا (النجاح يعني شيئًا مختلفًا للجميع) ، والذي يتمتع بعلاقة جيدة ، سيعاني من عدد أقل من الأمراض المزمنة ، ويكون أقل عرضة للفيروسات ، ويصاب بأوجاع أقل بكثير آلام من شخص أقل تكيفًا. الشخص الذي يختار أسلوب حياة لائق يتضمن تغذية جيدة ونشاطًا معقولًا ، والذي يغذي علاقات قيمة ويقطع تلك التي تخلق التعاسة ، سيتمتع بصحة جيدة. لا يزال هؤلاء الأشخاص يعانون من الإجهاد في حياتهم ، لكنهم سيرون أكوابهم نصف ممتلئة مقابل نصف فارغة.
يمكن أن يساعد علم المنعكسات ، في بعض الأحيان من خلال إعطاء الفرد الدافع لإجراء التغييرات اللازمة لتحسين حياته أو حياتها. يساعد علم المنعكسات على موازنة كيمياء الدماغ وموازنة هرموناتك ؛ يشجع على النوم بشكل أفضل ، ويمنحك المزيد من الطاقة ، ويجعلك بشكل عام أكثر تفاؤلاً.
الاطفال والاطفال
يجب دائمًا إحالة الأطفال والرضع إلى الطبيب بسبب المرض والمرض. يعرف الآباء ، وخاصة الأمهات ، غريزيًا متى يحدث خطأ ما في طفلهم ؛ على الرغم من أن علم المنعكسات يمكن أن يساعد في تهدئة بعض المواقف ، إلا أنه لا ينبغي أن يحل محل العلاج الطبي.
ينمو الأطفال والرضع بلمسة المحبة ، وبالتالي يستجيبون بشكل جيد للغاية لعلم المنعكسات - فهم يحبونه حقًا. يمكن لفرك أصابع اليدين والقدمين بلطف شديد أن يصنع المعجزات. سيساعد هذا كثيرًا للأطفال عند ظهور أسنانهم ، على سبيل المثال ، لأنه يخفف من آلامهم حتى يتمكنوا من النوم بشكل أفضل ؛ لذلك ، ستعمل العجائب أيضًا على جودة نومك!
إذا كان طفلك خبيراً أو إذا كان يعاني من ألم في الأذن ، فانه يداعب منطقة القدم أسفل المشط بحركة دائرية. هذا سيساعد على تهدئة الطفل وسيساعد عملية الشفاء. يجب أن يكون الضغط المستخدم على يدي طفلك وأقدامه مداعبة خفيفة أو تمسيد بدلاً من الضغط.
الأطفال يحبون أن تمس أيديهم وأقدامهم ويفركهم. عندما يكبر الأطفال ، يمكنك استخدام حركة اليسروع على أقدامهم - أي حركة المشي بالأصابع والإبهام بدلاً من الفرك - ولكن مع ضغط أقل بكثير مما تستخدمه على القدمين والكبار. بهذه الطريقة ، يمكن للأطفال جني جميع الفوائد نفسها التي يفعلها الكبار الذين يتلقون العلاج الانعكاس.
غالبًا ما يعاني الأطفال من اضطرابات في المعدة غير معروفة السبب قد تكون ناتجة عن الأعصاب أو القلق. قم بسحق نعل القدم أسفل المشط لتهدئة مخاوفهم وجعل "الفراشات" تختفي.
يعمل ريفليكسولوجي على حد سواء
يمكن أن يكون تقديم العلاج للآخرين مفيدًا جدًا لصحتك العامة ورفاهيتك ، حيث سيجعلك أكثر استرخاءً. أثناء استخدام أصابعك وإبهامك ، تقوم بتحفيز أطراف أصابعك ونهايات خطوط الطول ونقاط الوخز بالإبر. (خطوط الطول هي خطوط غير مرئية أو "خفية" تمر عبر الجسم ، وتحمل الطاقة على طولها. يعمل أخصائيو الوخز بالإبر والمعالجون بالضغط على هذه النقاط لإرسال الشفاء إلى مناطق الجسم المناسبة).
هناك شيء موات للغاية حول مساعدة الناس ، سواء كانوا عائلتك وأصدقائك أو الغرباء. هناك أيضا فائدة إضافية لتعلم شيء جديد.
حقوق الطبع والنشر 2018 من سونيا جونز.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
هامبتون الطرق النشر المحدودة
ص من قبل الأحمر عجلة Weiser، عيد redwheelweiser.com
المادة المصدر
ريفلكسولوجي عادي وبسيط: الكتاب الوحيد الذي ستحتاجه
من سونيا جونز.
Reflexology هو نظام الشفاء القديم الذي يساعد على تخفيف الظروف الصحية القائمة والكشف عن الأمراض المستقبلية. ريفليكسولوجي عادي وبسيط يقدم تاريخ وأساسيات هذا النموذج ، من تقنيات المبتدئين إلى المعالجات الأكثر تخصصًا واستخدام الزيوت العطرية. اكتشف أي مناطق من القدمين واليدين تتوافق مع أنسجة الجسم والغدد والأعضاء. مقدار الضغط المطلوب ووقت عدم المضي قدمًا على الإطلاق ؛ وكيفية البدء في الانغماس في الأصدقاء والعائلة وحتى نفسك أو الانتقال إلى الممارسة الخاصة بك. ترشدك التعليمات التفصيلية خلال كل خطوة من العملية وتلميحات مفيدة في جميع الجوانب لتوفير رؤية إضافية.
انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب الورقي و / أو قم بتنزيل نسخة Kindle.
عن المؤلف
سونيا جونز ، إن دي تم تدريبه كمعالج غذائي وأخصائي في علم الانعكاسات في المملكة المتحدة وكمعالج طبيعي في أستراليا. سونيا هي المالكة لمنتجع Havené الصحي ومركز اللياقة البدنية والفندق في بنما، وتعمل مع فريق من الممارسين ذوي الخبرة الواسعة في علاج ومساعدة الضيوف من جميع أنحاء العالم على استعادة صحتهم. سونيا هي مؤلفة ثلاثة كتب ورائدة أعمال في علامتها التجارية الخاصة لمنتجات العناية بالبشرة الطبيعية والعضوية تمامًا. زيارة موقعها على الانترنت في http://www.healisticnutrition.com/
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
at سوق InnerSelf و Amazon
