ماذا يحدث في أجسادنا عندما ننام؟

ماذا يحدث في أجسادنا عندما ننام؟
هل يغلق جسمنا عندما ننام؟ مامي كيمبي / المحادثة, CC BY-ND

قد يعتقد معظمنا أن النوم يشبه مفتاح الضوء. هذا هو ، نذهب إلى الفراش ، نغلق أعيننا ، وجسمنا "تغلق". ثم ، عندما نفتح أعيننا ونستيقظ في الصباح ، فإننا "نشغل" هذا اليوم.

لكن ذلك غير صحيح. هناك تغييرات تحدث في جسمنا أثناء الليل عندما ننام.

الجزء الأكثر إثارة للاهتمام من الجسم الذي يتغير أثناء النوم هو عقولنا. نحن نعرف هذا لأن الناس كانوا يقيسون مدى نشاط الدماغ أثناء النوم منذ 1950s. لقد قاموا بذلك عن طريق لصق قطع دائرية صغيرة من المعدن متصلة بالأسلاك (المعروفة باسم الأقطاب الكهربائية) على رأسنا وبالقرب من أعيننا. لقد أظهرت هذه الأقطاب أنه عندما ننام ، فإن أجسامنا لا "تغلق". في الواقع ، هناك العديد من الأشياء التي يقوم بها المخ والعيون.

الأقطاب الكهربائية تقيس الأمواج الناتجة عن أدمغتنا. عندما نكون مستيقظين ، هناك الكثير من هذه الموجات ، لكنها صغيرة جدًا. الكثير من الموجات الدقيقة تعني أن هناك الكثير من النشاط في أدمغتنا. أيضًا ، عندما نكون مستيقظين ، تتحرك أعيننا حولنا وننظر إلى الأشياء - اليسار واليمين ، للأعلى وللأسفل ، وفي كل مكان.

عندما نغلق أعيننا لتغفو ، نبدأ في الاسترخاء والنوم في نوم خفيف جدًا ، يُطلق عليه النوم "المرحلة الأولى". تبدأ أعيننا في التحرك لليسار واليمين ، للخلف وللأمام ، ببطء شديد ، عدة مرات ، وسلسة للغاية. يطلق عليه "حركات العين البطيئة" - وهذا شيء لا يمكننا القيام به عندما نكون مستيقظين. أثناء مرحلة النوم الأولى ، تبدأ أدمغتنا في إنتاج موجات أكبر قليلاً ، وأقل منها.

التالي هو "المرحلة الثانية من النوم" ، وهو نوم أعمق قليلاً من مرحلة النوم الأولى. ليس هناك ما هو خاص حول ما تفعله أعيننا ، ولكن هناك موجة خاصة يصنعها دماغنا تسمى "المغزل النائم". يشبه إلى حد ما الموجات الدماغية التي شوهدت في المرحلة الأولى وهي تنام ، ولكنها قصيرة وحادة وبراقة.

المراحل التالية من النوم هي مراحل عميقة ، وتسمى المرحلة الثالثة والرابعة. هذه المراحل عميقة حقًا ومن الصعب حقًا الاستيقاظ منها. تصبح الموجات الدماغية كبيرة حقًا - مثل تلك التي ربما تكون قد رأيتها على الشاطئ.


الحصول على أحدث من InnerSelf


أخيرًا ، واحدة من أكثر مراحل النوم إثارة للاهتمام تسمى "نوم الريم". REM تعني حركة العين السريعة - مما يعني أن عيوننا تتحرك في كل مكان أثناء النوم - كما لو كنا مستيقظين. وموجات الدماغ لدينا تشبه إلى حد كبير عندما نكون مستيقظين. ولكن خلال نوم الريم الذي نحلم به.

تتحرك أدمغتنا خلال مراحل النوم المختلفة - من نوم واحد أو اثنين أو ثلاثة أو أربعة ومن ثم العودة إلى نوم حركة العين السريعة. نذهب صعوداً وهبوطاً خلال هذه المراحل طوال الليل ، حتى نستيقظ في الصباح.

عن المؤلف

مايكل جراديسارأستاذ علم نفس الطفل الإكلينيكي جامعة فليندرس

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.


وأوصت كتب: الصحة

الفاكهة الطازجة طهرجديد يطهر الفاكهة: السموم، انقاص وزنه واستعادة صحتك مع الأطعمة الطبيعة ألذ [غلاف عادي] من قاعة ليان.
انقاص وزنه ويشعر صحي حيوي في حين تطهير الجسم من السموم. الفاكهة الطازجة طهر يقدم كل ما تحتاجه للحصول على التخلص سهلة وقوية، بما في ذلك يوما بعد يوم والبرامج، وصفات التي يسيل لها اللعاب، وتقديم المشورة لنقل قبالة تطهير.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

تزدهر أغذيةتزدهر أغذية: 200 النباتي وصفات للصحة الذروة [غلاف عادي] بواسطة بريندان المبخرة.
بناء على الحد من التوتر، والصحة، تعزيز فلسفة الغذائية المقدمة في المشهود له نباتي دليل التغذية تزدهروالمهنية الرجل الحديدي المبخرة بريندان triathlete يتحول الآن انتباهه إلى لوحة العشاء الخاص بك (صحن وجبة الإفطار والغداء صينية أيضا).
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

الموت من قبل الطب من قبل غاري لاغيةالموت من قبل الطب من قبل غاري لاغية، مارتن فيلدمان، Rasio ديبورا وعميد كارولين
أصبحت البيئة الطبية عبارة عن متاهة من المتشابكة المستشفى، والشركات، والمجالس الحكومية من المديرين، ومخترقة من قبل شركات الأدوية. تمت الموافقة في كثير من الأحيان أكثر المواد السامة الأولى، في حين يتم تجاهل البدائل الطبيعية أكثر اعتدالا وأكثر من ذلك لأسباب مالية. إنه الموت من قبل الطب.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.


enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة