ما يصلح لي: 1 ، 2 ، 3 ... عشرات

ما يصلح لي: 1 ، 2 ، 3 ... عشرات
الصورة عن طريق Noupload

حسنًا ، بعض إخلاء المسئولية قبل أن أبدأ هذا المقال ... أولاً وقبل كل شيء ، نعم أعلم أن الرقم ليس عشرات TEN ، لكنني لا أشير إلى رقم. ثانياً ، قد تقرأ هذه المقالة قليلاً مثل الإعلان - إنها ليست كذلك - على الرغم من أنني سأضم رابطًا لهذا المنتج "المنقذ للحياة" الذي اختبرته مؤخرًا. حسنًا ، ربما يكون المنقذ للحياة قويًا بعض الشيء ، لكنه بالتأكيد شعر وكأنه بالنسبة لي. حسنًا ، لنبدأ بقصتي.

قبل بضعة أسابيع ، أصبت ظهري. قمت بسحب عضلة وعندما حدث ذلك ، أخرجني حرفيًا من قدمي. استغرق الأمر مني عدة دقائق للوقوف على الأرض وكان الألم مثل أي شيء شعرت به في حياتي. لقد وصفتها على أنها "شخص يهاجمني في أسفل الظهر مع لعبة البوكر الساخنة" ... ليس أنني واجهت لعبة البوكر الحمراء ، لكن يبدو أن هذا ما سيكون عليه الأمر. حسناً ، لقد شاهدت أفلام تعذيب لذلك هذا هو المعادل ، في رأيي.

حسنًا ، من خلال موقفي الإيجابي المعتاد ، فكرت: "لا مشكلة ، سيتم التئام هذا في يوم أو يومين". ليس! بعد ثلاثة أيام ، كان الألم لا يزال مؤلمًا. كان وضع الجسم الوحيد الذي لم يصب بأذى هو الوقوف مما جعل من الصعب الجلوس والأكل والجلوس والعمل ، أو حتى النوم. كان الخروج من الكرسي أو السرير محنة على الأقل لمدة 15 ، حيث اختبرت طرقًا مختلفة للاستيقاظ لن تؤدي إلى ألم الذهن.

العقل الذهول؟

ما اكتشفته ، من بين أشياء أخرى ، هو أن الألم يمكن أن يكون بالفعل مشلولا للعقل. لقد واجهت صعوبة في الحفاظ على حديثي الداخلي المعتاد حول "كل شيء سيكون على ما يرام" ، "أنا أفضل كل دقيقة" ، و "يمكنني القيام بذلك!" كان الألم أعلى من صوتي الإيجابي. في الواقع ، أود أن أقول أنه خدر بها تماما في بعض الأحيان.

الوضع برمته أثار أنماط الفكر القديم ... فقيرني ، أنا عاجز ، لا أستطيع أن أفعل هذا ، لقد عابثت ، أعرف أفضل ، يادا يادا يادا. الآن ، بعد أسبوعين ، من السهل أن أرى ما "كان ينبغي علي فعله" ... نعم ، "كان يجب علي" أن أضع كل الممارسات التي أعرفها ... الموقف الإيجابي ، التدريب العملي على العلاج ، التفكير في المسألة ، يبدو أن كل ما كنت أفكر فيه هو الألم - الحاضر ، الماضي ، والمستقبل. بطريقة ما تم إسكات الجزء الذكي من ذهني ولم أفكر في هذه الأشياء.

مثال على ذلك: قبل أيام قليلة ، اتصلت بصديقة تعاني من ظروف عصيبة أكثر مني ، بعد أن كسرت مؤخراً العديد من أضلاعها وشارقتَيها. شاركت في اكتشافي الجديد - سأصل إلى ما هو عليه لاحقًا - وسألتها عما إذا كانت على دراية بهذا الغباء الذي اكتشفته والذي تخلص من الألم المؤلم. قالت ، نعم ، عرفت عنها ، في الواقع كانت تملك مثل هذه الآلة ، لكنها لم تفكر في استخدامها لآلامها الرهيبة.

هل تفهم ما اعني؟ يمكن أن يكون الألم الذهول. حتى عندما يكون الحل في متناول اليد ، يمكن أن يوقف الألم عملية التفكير أو العملية البديهية التي تقودنا إلى الحل.

قم بعمل ما! اى شى؟

لذلك بعد ثلاثة أيام من الألم المؤلم ، لم أكن أفضل حالًا كما كنت أتوقع ، ولكن يبدو أنني كنت أسوأ. حتى قبالة الطبيب ذهبت. وأكدت ، لا كسر العظام ، ولكن العضلات المتوترة. الحل؟ الأدوية المضادة للالتهابات ومرتاح العضلات. أنا عادة لا أتناول "المخدرات" ، لكن في هذه الحالة ، طارت جميع مبادئي من النافذة. كصديق قال ذات مرة مازحا ، "فقط اربطني بالتنقيط المورفين".

قرب نهاية الفحص الطبي ، ذكر الطبيب أنني قد أرغب في تجربة جهاز TENS حيث قد يساعد ذلك في الألم ، وقد باعوه في صيدلية. وبينما كنت أنتظر أن يملأوا الوصفة الطبية الخاصة بي ، راجعت آلة TENS الموجودة لديهم. قررت عدم شرائه في تلك اللحظة لأن لديهم نموذجًا واحدًا فقط ، وأنا أحب إجراء بحثي ومقارنته واختيار ما أشعر أنه الأفضل بالنسبة لي. ماذا يمكنني أن أقول ... ليبران في لي أن توازن بين جميع الخيارات.

لذلك عندما وصلت إلى المنزل ، أخذت الحبوب على النحو المنصوص عليه لعدة أيام ، ولكن لم يتغير شيء. بقي مستوى شدة الألم كما هو. عندما سألني الطبيب بمقياس 1 إلى 10 كيف كان الألم ، كان ردي هو 20!

لذلك ، قمت ببحثي وطلبت آلة TENS على Amazon. لقد وصلت بعد أسبوع واحد بالضبط من شد عضلي الخلفي ، واستغرق الأمر أربع جلسات من 20 في تلك الظهيرة الأولى للتخلص من الألم المحير للعقل. الحمد لله! معجزة! نعمة! ما الفرح! ذهب الألم المؤلم وكان كل ما تبقى هو ألم عضلي عندما انحنى ، لكن هذا كان أكثر من ألم "أطلقوا النار علي وأخرجوني من بؤسي". نعم ، أنا أعلم أن الأمر يبدو فظيعًا للغاية ، لكن صدقوني ، كان الأمر كذلك.

الدروس المستفادة؟

ماذا تعلمت من هذا؟ حسنًا ، أول شيء واضح ، وهو شيء كنت أعرفه بالفعل ولكنه فشل في تطبيقه ، هو الانحناء بشكل صحيح. أنت لا تنحني عن الخصر ، تنحني عن الركبتين. وأنت لا تحرف وتلتفت بمجرد أن تنحني عن الخصر (الذي ليس من المفترض أن تفعله بأي حال ، LOL). حسنًا ، الدرس الأول: الانحناء بشكل صحيح - تحقق.

الدرس الثاني؟ حسنا ، في الواقع ، أكثر من الوعي. لدي الآن تعاطف واضح مع الأشخاص الذين يعانون من الألم الموهن. أعرف الآن ، من التجربة ، ما الذي يواجهونه. لم أكن أعرف بوجود ألم بهذه الشدة ، والآن سأكون أكثر تعاطفا وتعاطفا عند سماع آلام الآخرين المزمنة.

ثالثًا: أذكّر بالتعبير ، "عندما تكون مؤخرًا في التمساح الخاص بك ، من السهل أن تنسى أنك جفت إلى المستنقع". أو نقله إلى وضعي ، عندما تكون في عمق الألم تجربة ، سواء كانت ألمًا جسديًا أو ألمًا عاطفيًا ، من الصعب تذكر كل الأشياء الإيجابية التي عليك القيام بها للخروج من هذا العقل الذهني: صعب ، لكن ليس مستحيلًا ، كانت لدي لحظات أركز فيها على الأمور الإيجابية ، من تصور نتيجة سعيدة ، والقيام بالشفاء على نفسي ، ولكن تلك خرجت من النافذة عندما كان الألم يطلق النار على جسدي.

رابعا: كن صبورا مع نفسك. حتى لو كنا "نعرف" كل الأشياء التي نحتاج إلى القيام بها ، فقد لا نحصل عليها بشكل صحيح 100٪ من الوقت ، أو حتى نصف الوقت. والقصد من ذلك هو ما يهم أكثر. حتى لو لم تكن دائمًا محبًا أو إيجابيًا أو صبورًا أو تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا أو أيًا كان ، فإن القصد من أن تكون بهذه الطريقة له أهمية كبيرة. انه يحدد لهجة للمستقبل.

خامسًا: لا يتعلق الأمر بتصحيحه طوال الوقت. يتعلق الأمر بوجود رؤية للمكان الذي تريد أن تكون فيه ... سعيدًا ومحبًا وهادئًا وصحيًا ، وما إلى ذلك ومعرفة أن هناك صعودًا وهبوطًا في هذه العملية. الحياة ليست طريق مسطح. هناك منحنيات ، وهناك تلال شديدة الانحدار ، وأحيانًا يمكن أن تشعر بأنها السفينة الدوارة. ولكن يبقى الهدف ، بغض النظر عن الموقف الذي تجد نفسك فيه.

أعط لنفسك استراحة. اعط نفسك رهانًا على ظهر النوايا الحسنة ، واعرف أنه "إذا لم تنجح في البداية ، فحاول إعادة المحاولة" هو شعار جيد للحياة.

أوه ، نعم ، الأداة التي أنقذت حياتي ، أو على الأقل عقلي وظهري؟ إليك الرابط الخاص به على Amazon. كانت وحدة TENS هذه هي أفضل صديق لي في الأسبوع الماضي ، وأنا ممتن للغاية لمساعدتها في استعادة لي قدمي ، أو الجلوس في الواقع ، وخالية من الألم.

لماذا اخترت وحدة TENS المعينة؟ أحببت أنه كان صغيرًا وصغيرًا وأنه لاسلكي. لم يكن بحاجة إلى أسلاك وأقطاب كهربائية ، كما سمح لي بممارسة عملي أثناء ارتداء الوحدة وتشغيلها حسب الحاجة. لم أكن بحاجة إلى أن أكون بجانب طاولة أو سرير ، لكن يمكنني غسل الأطباق أو العمل على الكمبيوتر أو المشي أو الخروج في الحديقة وتشغيل وحدة TENS. هذا هو السبب في أنني اخترت هذا واحد. بالإضافة إلى أنه قد ملاحظات جيدة ، وكان السعر الصحيح.

إخلاء مسؤولية آخر في الختام: عند النقر فوق الرابط الموجود في هذه الصفحة لهذا المنتج على Amazon وشرائه ، ستحصل InnerSelf على عمولة صغيرة. تحصل على رفاهية محسّنة وتحصل InnerSelf على القليل من المال لتغطية نفقات التشغيل: وضع مربح للجانبين.

إليك الرابط إلى وحدة Easy @ Home TENS اللاسلكية في Amazon.

كتب ذات صلة

نبذة عن الكاتب

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.

المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com

الفيديو: نظرة عامة على وحدة Easy @ Home TENS:

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}