كيف يهدف العلاج البيئي إلى الاستفادة من الطبيعة لتحسين صحتك

كيف يهدف العلاج البيئي إلى الاستفادة من الطبيعة لتحسين صحتك قد يكون "العلاج الإيكولوجي" أحد الأشكال الواعدة لعلاج الصحة العقلية. باتريزيا تيلي / شترستوك

اكثر عدد ممكن واحد من كل ستة بالغين تجربة مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القلق كل أسبوع. وليس فقط هو اعتلال الصحة العقلية واحدة من أكثر من غيرها الأسباب الشائعة للمرض في جميع أنحاء العالم - إنه أيضًا على ارتفاع. من الضروري إيجاد طرق لتحسين الصحة العقلية.

نوع واحد من العلاج الذي بدأ يصبح أكثر شعبية هو "ecotherapy". الذي يدعي دعاة يمكن تحسين الصحة العقلية والجسدية. يشار إليها أحيانًا باسم ممارسة الخضراء or الرعاية الخضراء، هذا النوع من العلاج العلاجي الرسمي ينطوي على النشاط في الأماكن الطبيعية. كما ينظر إلى أن تكون واحدة من 2020 أكبر اتجاهات العافية، على الرغم من أن الممارسة هي بعيدا عن الجديد.

على الرغم من تباين تعاريف العلاج البيئي ، يتفق معظمهم على أنه نشاط منتظم منظم وهو:

  1. قاد المعالج
  2. يركز على النشاط (مثل البستنة) ، بدلاً من النتيجة الصحية
  3. يحدث في بيئة طبيعية
  4. ينطوي على التفاعل مع واستكشاف العالم الطبيعي ، و
  5. يشجع التفاعل الاجتماعي.

ومع ذلك ، فإن الفرق الرئيسي بين العلاج البيئي والترفيه هو حضور طبيب ممارس أو معالج. غالبًا ما يتم التغاضي عن دور المعالج ، إلا أنه أساسي لتسهيل تفاعلات العملاء مع كل من البيئة الطبيعية والاجتماعية ووضع أهداف سريرية للدورة. قد تشمل أمثلة أنشطة العلاج البيئي البستنة ، والزراعة ، ومسارات الغابات ، وفن الطبيعة والحرف اليدوية. مثل العميليشارك المعالج بنشاط في جلسة العلاج البيئي ؛ في الواقع ، من الصعب في كثير من الأحيان التمييز بين العميل والمعالج.

ولكن لماذا يعتقد الناس أن العلاج البيئي مفيد جدًا للصحة العقلية؟ يأتي الأساس العلمي للعلاج الإيكولوجي من الأبحاث السابقة التي أظهرت أن الظروف الطبيعية جيدة للصحة العقلية والبدنية. واحد مراجعة منهجية تحليلها فوائد البيئات الطبيعية للصحة ووجدت أن التفاعل مع البيئات الطبيعية - مثل المشي أو الجري في حديقة عامة - يمكن أن يوفر مجموعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية والرفاهية واحترام الذات.

وقد أظهرت الأبحاث أيضا أن الإعدادات الطبيعية تشجع أيضا النشاط البدني. على سبيل المثال ، جلسة البستنة للعلاج البيئي لا تنطوي فقط على التفاعل مع الطبيعة ولكن أيضًا في معتدلة-قوية النشاط البدني المرتبط بالبستنة. تشير الدراسات إلى أن النشاط البدني في البيئات الطبيعية له فوائد صحية أكبر مقارنة بالنشاط البدني في البيئات الأخرى. بعض وتشمل هذه الفوائد انخفاض الضغط وتحسين المزاج.

قد يوفر العلاج الإيكولوجي أيضًا فرصًا للتواصل الاجتماعي ، مع إعطاء سبب آخر لاستخدامه كعلاج للصحة العقلية. الأبحاث أظهرت ذلك الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية هي مرتين ضارة بالصحة مثل السمنة. هم أيضا أكثر ضررا من إعاقة جسدية وتضر بصحتنا مثل التدخين 15 سيجارة يوميا. التنشئة الاجتماعية يرتبط أيضا ارتفاع متوسط ​​العمر المتوقع، مع الأبحاث التي تشير إلى زيادة بنسبة 50 ٪ من احتمال البقاء على قيد الحياة لدى كبار السن الذين لديهم علاقات اجتماعية قوية.


الحصول على أحدث من InnerSelf


كيف يهدف العلاج البيئي إلى الاستفادة من الطبيعة لتحسين صحتك زيادة التنشئة الاجتماعية خلال جلسات العلاج البيئي مفيد للصحة النفسية. إنتاج Syda / Shutterstock

يمكن أن يعطي العلاج البيئي أيضًا للناس إحساسًا بالإنجاز والغرض. يمكن توفير هيكل والروتين للأشخاص الذين قد لا يكون هؤلاء في حياتهم ، وربما بسبب ضعف صحتهم العقلية. وجود هيكل والروتين هو جانب واحد من جوانب توظيف أن البحوث تظهر مفيد للصحة العقلية.

المعالج ليس فقط المفتاح لتسهيل مشاركة العملاء في البيئات الطبيعية والاجتماعية ؛ ولكن أيضا التأكد من أن كل من جلسات العلاج البيئي لديها الغرض المحدد. من الشائع أن يعمل كل من العميل والمعالج على تحقيق هذا الهدف. على سبيل المثال ، في حالة مشروع الحدائق الصديقة للبيئة ، قد يكون الهدف هو تطوير حديقة مجتمعية. في الأنشطة الترويحية ، يتم توجيه البيئة المحددة وأنواع وتواتر التفاعل الاجتماعي والغرض من النشاط المختار بواسطة المشارك.

الأدلة على العلاج البيئي

حاليا ، الكثير من الأدلة التي تبين فوائد العلاج البيئي تأتي من البيانات النوعية. فمثلا، دراسة واحدة قابلت الناس يشار إلى خدمات الصحة النفسية لفهم آثار العلاج البيئي. وبحسب ما ورد ، قام البرنامج بتحسين الصحة البدنية والعقلية ، وقدم بنية يومية وروتينية. كما سمح للمشاركين بتعلم مهارات جديدة والتواصل الاجتماعي. ولكن ، لم تكن هناك بيانات إحصائية لدعم هذه النتائج. وهذا يعني أن نتائج الدراسة استندت فقط إلى تجارب المشاركين المبلغ عنها ، والتي قد لا توفر صورة دقيقة عن تأثير العلاج البيئي على السكان على نطاق أوسع.

على الرغم من ذلك ، يتزايد البحث في فوائد العلاج البيئي. تحليل متعمق واحد نظرت إلى تسعة برامج مختلفة للعلاج البيئي. لقد وجد أن الأشخاص الذين شاركوا في أي نوع من برامج العلاج البيئي قد حققوا تحسينات كبيرة في احترام الذات والرفاهية والاندماج الاجتماعي منذ بداية علاجهم ، وشعروا أيضًا بأنهم أكثر ارتباطًا بالطبيعة. كان للمشاركين أيضًا تحسينات كبيرة في الحالة المزاجية ، حيث تقلصت مشاعر الغضب والتوتر والاكتئاب والارتباك بعد جلسة واحدة فقط للعلاج البيئي.

وقد اقترحت دراسات أخرى خفض التوتر الفسيولوجيو تحسينات في القلق ، والاكتئاب ، والمزاج ، واحترام الذات في الناس مع مجموعة من الأمراض النفسية، بما في ذلك الاضطراب الثنائي القطب ، والاكتئاب الشديد ، وتحسين الرفاه وزيادة المشاركة الاجتماعية ل الناس مع الخرف الذين شاركوا في برنامج البستنة.

على الرغم من التقارير المتزايدة عن الفوائد الصحية للعلاج البيئي ، لا تزال هناك حاجة إلى أدلة علمية عالية الجودة ل دعم أفضل فعاليتها. ومع ذلك ، فإن الأبحاث واسعة النطاق والعشوائية والتي يتم التحكم فيها بصرامة أمر صعب ، حيث أن جميع مشاريع العلاج البيئي فريدة من نوعها. يتضمن كل منها أنشطة وبيئات مختلفة ، متفاوتة شدة التمرين ، وقد يكون للمشاركين مجموعة من الاحتياجات الصحية. ومع ذلك ، قد يكون تعدد هذه البرامج وتفردها هو الشيء الذي يساهم في تحقيق نتائج صحية إيجابية.المحادثة

نبذة عن الكاتب

كارلي وود ، محاضر في علوم التغذية وممارسة الرياضة ، جامعة وستمنستر

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.


وأوصت كتب: الصحة

الفاكهة الطازجة طهرجديد يطهر الفاكهة: السموم، انقاص وزنه واستعادة صحتك مع الأطعمة الطبيعة ألذ [غلاف عادي] من قاعة ليان.
انقاص وزنه ويشعر صحي حيوي في حين تطهير الجسم من السموم. الفاكهة الطازجة طهر يقدم كل ما تحتاجه للحصول على التخلص سهلة وقوية، بما في ذلك يوما بعد يوم والبرامج، وصفات التي يسيل لها اللعاب، وتقديم المشورة لنقل قبالة تطهير.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

تزدهر أغذيةتزدهر أغذية: 200 النباتي وصفات للصحة الذروة [غلاف عادي] بواسطة بريندان المبخرة.
بناء على الحد من التوتر، والصحة، تعزيز فلسفة الغذائية المقدمة في المشهود له نباتي دليل التغذية تزدهروالمهنية الرجل الحديدي المبخرة بريندان triathlete يتحول الآن انتباهه إلى لوحة العشاء الخاص بك (صحن وجبة الإفطار والغداء صينية أيضا).
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

الموت من قبل الطب من قبل غاري لاغيةالموت من قبل الطب من قبل غاري لاغية، مارتن فيلدمان، Rasio ديبورا وعميد كارولين
أصبحت البيئة الطبية عبارة عن متاهة من المتشابكة المستشفى، والشركات، والمجالس الحكومية من المديرين، ومخترقة من قبل شركات الأدوية. تمت الموافقة في كثير من الأحيان أكثر المواد السامة الأولى، في حين يتم تجاهل البدائل الطبيعية أكثر اعتدالا وأكثر من ذلك لأسباب مالية. إنه الموت من قبل الطب.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.


enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

8 أشياء نفعلها بالفعل تخلط بين كلابنا
8 أشياء نفعلها بالفعل تخلط بين كلابنا
by ميليسا ستارلينغ وبول ماكجريفي
5 أساطير عن القمر
5 أساطير عن القمر
by دانيال براون
الشركة التي تحتفظ بها: تعلم الارتباط بشكل انتقائي
الشركة التي تحتفظ بها: تعلم الارتباط بشكل انتقائي
by الدكتور بول نابر ، Psy.D. والدكتور أنتوني راو ، دكتوراه