الموازنة والشفاء من نفسك: البدء مع Jin Shin Jyutsu

الموازنة والشفاء من نفسك: البدء مع Jin Shin Jyutsu

على الرغم من أن فن جين شين يحمل بعض أوجه التشابه مع الوخز بالإبر ، فإن الممارسة تحقق نتائجها التحويلية بدون إبر ، وذلك باستخدام لمسة لطيفة فقط - وهي منهجية تترجم بشكل جيد للغاية إلى الرعاية الذاتية. كل ما تحتاجه للبدء هو أصابعك ويديك وقليل من الوقت والصبر.

ستصبح عمليات التعليق والتدفقات أكثر فعالية عندما تصبح قارئًا أكثر مهارة لإشارات جسمك. ومع ذلك ، وكلما بدأت ، ستنجح إلى حد ما في نقل الطاقة الراكدة واستعادة الانسجام من البداية - وهذا جزء من جمال جين شين.

يتمتع كل واحد منا بالقدرة الفطرية على التوازن وشفاء ذواتنا الجسدية والعقلية والروحية. يسمح لنا جين شين بالاستفادة من الحكمة الجسدية والروحية الفطرية للجسد ، مما يخرجنا من إيقاعات الحياة الحديثة الخشنة ويعيد أجسادنا إلى إيقاع الساعة العالمية. لدينا دائمًا الأدوات اللازمة للتدرب - أنفاسنا وأصابعنا وأيدينا - ولا توجد طريقة لإيذاء أنفسنا باستخدام عمليات التعليق والتدفقات.

المفاهيم الأساسية لفن جين شين

لا تحتاج إلى معرفة تقنية عميقة بالمسارات المعقدة التي حددها جيرو موراي من أجل تطبيق عمليات تعليق وتدفقات Jin Shin. ومع ذلك ، فإن تنمية الوعي الداخلي بالاتصالات في جسمك ستساعد فقط ممارستك ، وكذلك الفهم الأساسي للمفاهيم التي تحرك جين شين.

تحقيقا لهذه الغاية ، هنا لمحة موجزة وبسيطة عن أسس الممارسة.

طاقة

البناء المقبول في الثقافة اليابانية لا يزال يتطلب شرحًا في الغرب ، فكرة مصدر الطاقة—كي-إيكي، المعروف أيضًا باسم الطاقة العالمية أو الأسلاف - هو مفتاح عملنا. تعمل طاقة المصدر هذه على تحريك كل جزيء في الكون ، من النجوم في السماء إلى العظم في إصبع قدمك الأصغر ، وهذه الطاقة هي ما نستفيد منه عند أداء Jin Shin.

تتحرك طاقة المصدر عبر مسارات مختلفة في أجسامنا في نمط مستمر (أسفل الجزء الأمامي من الجسم وأعلى الظهر) ، لتغذية الحياة في جميع خلايانا. عندما يتم تعطيل النمط - بسبب الإجهاد أو الصدمة أو التعرض أو الأحداث الأخرى - ينتج عن الانسداد. هذا التأثير الضار يؤدي إلى الانزعاج أو الألم أو المرض ، ومن خلال تخفيف السدود واستعادة تدفق الطاقة ، يجلب جين شين الراحة.


الحصول على أحدث من InnerSelf


ملاحظة: هناك في الواقع نوعان من الطاقة داخل جين شين ، كي-إيكي، كما هو موضح أعلاه ، و تاي إيكي، الذي يشير إلى الطاقة الفردية. لأغراض هذا الكتاب ، لن نميز بينهم ، على الرغم من أننا سوف نتعلم المزيد عنه تاي إيكي في الفصول القادمة.

تنفس

ممارسة التنفس "البطني" الواعي ، المألوف لأي شخص تأمل أو مارس اليوغا ، هو الشكل الأساسي (وربما الأكثر أهمية) للعناية الذاتية لجين شين. كما أنه الجسر بين الوظائف الواعية واللاواعية لنظامنا العصبي.

عندما نأخذ أنفاس "الحجاب الحاجز" أو "البطني" ، مما يسمح للبطن بالتوسع في الاستنشاق حتى يتمكن الحجاب الحاجز من توفير مساحة أكبر للرئتين للتمدد بالكامل ، ترسل المستقبلات داخل الرئتين إشارات كهربائية وكيميائية إلى الدماغ. تعمل هذه الإشارات على تشغيل الجهاز العصبي السمبتاوي الذي يسمح لأجسامنا بالراحة والهضم والشفاء والإصلاح - مما يدفع أدمغتنا إلى القيام بأشياء مثل خفض ضغط الدم وإبطاء ضربات القلب. معزولة داخل الصدر ، الأنفاس القصيرة الضحلة التي نأخذها كاستجابة للتوتر تحافظ على أجسادنا في حالة مستمرة من القتال أو الهروب. هذه الحالة المحفزة من التحفيز الودي تجعل من الصعب جدًا حدوث الشفاء.

أداة قوية للغاية تم عرضها لمساعدة الجنود الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ، التنفس البطني هو الأساس للعديد من التقنيات الشاملة. من خلال ممارسة جين شين ، يبدأ التنفس في عملية نقل الطاقة عبر الجسم ويجعل العملاء أكثر تقبلاً للعلاج. يمكن للعملاء في الواقع فتح الانسدادات وإثارة نبضاتهم فقط من خلال استخدام أنفاسهم ، ولهذا السبب عندما لا يشعر ممارس جين شين بالنبض ، فإن مطالبة العميل بالتنفس غالبًا ما يؤدي إلى بدء الطاقة في الحركة.

اسعَ إلى ممارسة التنفس البطني بوعي عندما تبدأ في استكشاف التدفقات وحالات التمدد الموضحة في هذا الكتاب.

استخدام اليدين

سواء كنا نستخدم الرعاية الذاتية أو نضع أجسادنا تحت رعاية ممارس جين شين ، فإن الأدوات الوحيدة اللازمة لهذه الممارسة هي زوج من اليدين. تعتبر اليدين كبلات وصلة ، تعيد تدفق الطاقة في الجسم.

بالنسبة للممارس ، تتلقى اليدين أيضًا معلومات حيوية حول نبضات العميل (انظر أدناه) ، أو المناطق الساخنة أو الباردة من الجسم ، أو ضيق العضلات ، أو التناقضات النصية. ملاحظة: عندما يتم علاجك من قبل ممارس ، سيستخدم العينين أيضًا - يبحث عن التورم ، اختلال الوضعية ، اضطرابات الجلد ، ضعف الدورة الدموية ، وعلامات أخرى على عدم التوازن النشط.

نبض

أثناء ممارسة عمليات التحفظ على المعلومات والتدفقات [لـ Jin Shin] ، ستبدأ بمرور الوقت في تطوير حساسية لنبضك النشط ، وهو أحد المصادر الأساسية للتعليقات في Jin Shin. تتميز نبضات جين شين النشطة عن نبضات الشرايين التي تقيس تدفق الدم من وإلى القلب ، وهي ناتجة عن تصاعد طاقة المصدر الحيوية إلى العظام أو قلب الجسم والعودة استجابة لمس الممارس.

ميزة الشعور بنبض سريع أو بطيء مع استمرار العلاج هو أحد الأسباب العديدة التي تجعل ممارسي جين شين يستخدمون أيديهم بدلاً من الإبر (كما هو الحال في الوخز بالإبر) أو غيرها من الأدوات. تعطينا النبضات معلومات حول مناطق الجسم التي يجب تنسيقها.

تناظر

قد لا يبدو من المنطقي علاج مشكلة في الرئة أو القلب أو الجهاز الهضمي عن طريق إمساك ركبتك الداخلية. بالنسبة لممارسي جين شين ، تكون العلاقة واضحة ، لأن الحركة العمودية للطاقة عبر الجسم تخلق علاقة مرآة بين الجزء العلوي والسفلي من الجسم. لحل المشاكل في النصف العلوي من الجسم ، غالبًا ما يختار ممارس جين شين منطقة في النصف السفلي من الجسم ، مما يخلق مسارًا للهروب حتى يكون للطاقة العالقة مكانًا تذهب إليه.

وبالمثل ، هناك تفاعل بين الجانبين الأيسر والأيمن من الجسم. يميل الجانب الأيمن من الجسم إلى إظهار الأعراض المتعلقة بقضايا نمط الحياة ، حيث يحمل الجانب الأيسر علامة الصدمات القديمة أو الاستعدادات الوراثية.

مواقع طاقة السلامة (SELs)

نستخدم أيدينا لتنسيق المواقع المتميزة على الجسم - هذه هي مواقع الطاقة الآمنة (SELs). كانت وظيفة وموقع SELs أحد أكثر الاكتشافات التي افتتحت جيرو موراي. كما حددت تحقيقاته ، عندما ينقطع التدفق النشط عن التوازن ، تميل الطاقة إلى التوقف - يقصر الجسم إمداداته الكهربائية من أجل تجنب زيادة كهربائية كبيرة.

باستخدام المواقع المحددة التي اكتشفها ، تبدأ الطاقة بالتدفق عبر المناطق المزدحمة مرة أخرى ، ومثل ازدحام المرور ، يزول الازدحام. تتداخل في كثير من الأحيان مع نقاط العلاج بالضغط ، تمتد هذه المواقع الستة والعشرون حوالي ثلاث بوصات - تقريبًا بحجم كف يدك - ويتم عكسها على الجانبين الأيمن والأيسر من الجسم. يمكن عقد المناطق منفردة ("حجز") أو في أزواج متزامنة ومتتالية ("تدفق"). عندما يكون الـ SELs الستة والعشرون على كلا الجانبين مفتوحين ويتدفقان دون انقطاع ، يكون هناك انسجام في الجسم.

الرعاية الذاتية

بصفتي ممارسًا في Jin Shin ، أشجع جميع عملائي على ممارسة الرعاية الذاتية اليومية من أجل زيادة فوائد جلساتنا والحفاظ على الجسم في محاذاة نشطة. يستمر الكثيرون في التدرب لفترة طويلة بعد انتهاء جلساتنا ، على أساس يومي أو كما يشعرون بحقهم ، ويجعلون هذه الروتينات جزءًا لا يتجزأ من حياتهم.

وبالمثل ، مهما كانت أسبابك لاختيار هذا الكتاب ، فإنني أشجعك على النظر في مزايا الرعاية الذاتية كممارسة طويلة الأمد. سواء أكنت تستخدم مأدبة Jin Shin الخاصة بحمل الشفاء الذاتي والتدفقات كأداة إسعافات أولية عرضية أو عادة صيانة يومية ، مثل تنظيف أسنانك ، فستجد عالمًا واسعًا من الشفاء داخل صفحات هذا الكتاب.

© 2019 من ألكسيس برينك.
كل الحقوق محفوظة.
مقتطف بإذن.
الناشر: تيلر برس ، بصمة لسيمون وشوستر.

المادة المصدر

فن جين شين: الممارسة اليابانية للشفاء بأطراف أصابعك
بواسطة الكسيس برينك

فن جين شين: الممارسة اليابانية للشفاء بأطراف أصابعك بواسطة ألكسيس برينكحقق التوازن بين جسدك وعقلك وروحك واشفي نفسك بيديك باستخدام هذا الدليل المصور الواضح خطوة بخطوة لممارسة فن الشفاء الياباني القديم لجين شين - الذي كتبه خبير مدرب يتمتع بخبرة ثلاثة عقود تقريبًا . فن جين شين يشرح جميع أساسيات هذا الفن الشافي ويزودك بالمعرفة التي تحتاجها لممارستها على نفسك - مع تمارين تتراوح من مجرد الإصبع لبضع دقائق إلى قضاء عشرين دقيقة لمواءمة نمط تداول معين. (متاح أيضًا ككتاب إلكتروني وكتاب مسموع وقرص صوتي مضغوط).

لمزيد من المعلومات ولطلب هذا الكتاب.

كتب ذات صلة

عن المؤلف

الكسيس برينكأليكسيس برينك هو رئيس معهد جين شين في مدينة نيويورك ، وكان ممارسًا لفن جين شين منذ 1991. وهي أخصائية علاج مساج مرخّصة ووزيرة حوار الأديان ، وقد درّست دورات وورش عمل للمساعدة الذاتية في مدينة نيويورك وكذلك في بلدان مختلفة لسنوات عديدة. قامت بتدريس جين شين في المستشفيات للممرضات والمعلمين وطلابهم في نظام المدارس العامة. يقدم معهد شين جين تحت إشراف الكسيس منهجًا شاملاً للجيل الجديد من الممارسين والمعلمين. قم بزيارتنا JinShinInstitute.com للمزيد من المعلومات.

فيديو / مقابلة مع الكسيس برينك: فن جين شين ، تقنية سهلة لشفاء القلق ، الخوف ، الغضب ، الحزن ، الألم والمزيد

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

كيف تعزز الفنون الصحة العقلية
كيف تعزز الفنون الصحة العقلية
by بريتاني هاركر مارتن

من المحررين

Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...
لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
يكلف جائحة الفيروس التاجي بأكمله ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروة ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون قبل الأوان بشكل مباشر ...
التميمة للوباء والأغنية موضوع للتمييز الاجتماعي والعزلة
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لقد صادفت أغنية مؤخرًا ، وبينما كنت أستمع إلى كلمات الأغاني ، اعتقدت أنها ستكون أغنية مثالية كـ "أغنية موضوعية" في أوقات العزلة الاجتماعية هذه. (كلمات تحت الفيديو.)