كيف يساعد جين الكبد هذا الإيقاع اليومي الجسم على الاستمرار في العمل بسلاسة بعد وقت متأخر من الليل وتناول الوجبات الخفيفة في منتصف الليل

كيف يساعد جين الكبد هذا الإيقاع اليومي الجسم على الاستمرار في العمل بسلاسة بعد وقت متأخر من الليل وتناول الوجبات الخفيفة في منتصف الليل
إيقاعنا اليومي هو جانب مهم من صحتنا.
kanyanat wongsa / Shutterstock

يتم التحكم في كل إنسان حي من خلال "ساعة" داخلية تدفع إيقاع الساعة البيولوجية لدينا - وهي العملية الداخلية الطبيعية التي تنظم دورة النوم والاستيقاظ خلال فترة 24 ساعة. تتحكم هذه الساعة الداخلية في معظم عمليات أجسامنا خلال هذه الفترة ، بما في ذلك دورة النوم ، والهضم ، والتمثيل الغذائي ، والشهية ، والمناعة.

تعمل مستويات الإضاءة الخارجية وأوقات الأكل والنشاط البدني جميعها على إبقاء ساعة الجسم متزامنة مع البيئة الخارجية. كل خلية في أجسامنا لها ساعتها الخاصة ، مما يساعد في الحفاظ على هذه العمليات تعمل بسلاسة. على سبيل المثال ، تعمل الساعات في الأنسجة الفردية ، مثل الكبد ، على ضمان إمداد الطاقة في الوقت المناسب لبقية الجسم.

لكن إيقاع الساعة البيولوجية لدينا يمكن أن يتعطل بسبب عدد من العوامل ، بما في ذلك الذهاب إلى الفراش في وقت متأخر عن المعتاد ، أو تناول الطعام في وقت متأخر من الليل. في حين أن الاضطرابات العرضية ليست سببًا للقلق ، تظهر الأبحاث أن اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية على المدى الطويل يمكن أن يسبب ضعف الصحة. على سبيل المثال ، وجدت العديد من الدراسات أن العمل بنظام الورديات يزيد من خطر السمنة و 2 داء السكري من النوع. ولسوء الحظ، اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية أصبح أكثر شيوعًا في مجتمعنا ، ويرجع الفضل في ذلك جزئيًا إلى التلوث الضوئي والضوضاء والأجهزة الإلكترونية ، وكلها يمكن أن تزيد من حالات هذه الحالات الصحية المزمنة.

ولكن لماذا يكون الجسم قادرًا على التعامل مع حالات اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية لمرة واحدة - مثل السهر في نهاية الأسبوع ، أو تناول وجبة في وقت متأخر من الليل - دون أي عواقب صحية؟ لنا آخر عمل إن النظر في كيفية تحكم إيقاع الساعة البيولوجية في عمليات التمثيل الغذائي لتتناسب مع الأنماط اليومية لتناول الطعام يحمل الإجابة.

ساعة جين الكبد

أحد المكونات المهمة لساعة أجسامنا هو بروتين يسمى REVERBα. إنها واحدة من شبكة البروتينات التي تحافظ على "تكتكة" ساعتنا الجسدية في كل عضو من أعضاء الجسم. ومع ذلك ، فإن الاختلاف الجيني الطبيعي لجين REVERBα هو مرتبطة بالسمنة في البشر. وجدت الأبحاث أيضًا أن الفئران تفتقر إلى الجين تتراكم الدهون في جميع الأنسجة وحول أعضائها - ويمكن أن تصاب بالسمنة المفرطة عند اتباع نظام غذائي دهني.

أردنا أن ندرس عن كثب عمل REVERBα في الكبد ، حيث أن الكبد مهم للحفاظ على توازن الطاقة ، ووظيفته هي الساعة البيولوجية للغاية ، للتعامل مع الصيام أثناء النوم. للقيام بذلك ، استخدمنا نوعًا جديدًا من الماوس المعدل وراثيًا مع تم حذف جين REVERBα فقط في الكبد.

لدهشتنا ، اكتشفنا أن حذف REVERBα له تأثير ضئيل نسبيًا. على وجه الخصوص ، لم نلاحظ تراكم الدهون في الكبد الذي كنا نتوقعه ، والذي يظهر في الحيوانات التي تفتقر إلى REVERBα في جميع الأنسجة. ومع ذلك ، عندما قمنا بتعيين جينات الكبد التي من المحتمل أن تكون تحت سيطرة REVERBα ، وجدنا الآلاف - بما في ذلك الجينات التي تعد منظمات رئيسية لاستقلاب الطاقة والدهون.


الحصول على أحدث من InnerSelf


لذلك كان لدينا تناقض: منظم الساعة البيولوجية مع مجموعة واسعة من الأهداف في الكبد ، ومع ذلك لم يكن ضروريًا لوظيفة الكبد الطبيعية. أثار هذا قضيتين مهمتين. أولاً ، أنه في ظل الظروف العادية ، يكون REVERBα جاهزًا ، ولكن ليس مطلوبًا لتنظيم التمثيل الغذائي للدهون. وثانيًا ، أن النتائج السابقة التي تربط REVERBα بالسمنة (وتراكم الدهون في أعضاء متعددة) قد تنشأ في الواقع من إشارات على مستوى الجسم.

على وجه التحديد ، اعتقدنا أن تناول الطعام في أوقات غير متوقعة قد يكون سببًا للسمنة. وذلك لأن الفئران التي تفتقر إلى REVERBα في جميع أنحاء الجسم كان لديها نمط أكل غير منتظم ، خاصةً التغذية أثناء فترة الراحة أو النوم.

لاختبار هذه الفكرة ، قمنا بتحليل ما حدث عندما تعرضت الفئران التي تم حذف REVERBα لها في الكبد لجداول تغذية متقطعة ، مثل كيف يعطل العمل بنظام الورديات جداول الأكل. هنا ، اكتشفنا أن التغذية غير المنتظمة تسببت في حدوث تغيير كبير في تعبير الجينات التي تتحكم في التمثيل الغذائي للدهون - ولكن فقط عندما تم حذف REVERBα من الكبد. يشير هذا إلى أن REVERBα يعمل على تخفيف آثار اضطراب الأكل ، كما هو موضح في الرسم البياني أدناه.

كيف يوقف REVERBα اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية

كيف يوقف REVERBα اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية
دانييل كاي
, مؤلف المنصوص

بهذه الطريقة ، تعمل جميع الساعات الداخلية المضمنة في أنسجة الجسم على الحماية من التغيرات العرضية في السلوك (مثل الوجبة الفردية في وقت متأخر من الليل). ومع ذلك ، عندما نقوم باستمرار بأشياء تتعارض مع إيقاع الساعة البيولوجية الطبيعي لدينا - مثل تناول الطعام دائمًا في وقت متأخر ، أو في نوبات العمل الليلية - فإن هذا النظام الوقائي يكون مرهقًا ، مما يؤدي إلى السمنة ومرض السكري.

لذلك تسلط دراستنا الضوء على أهمية تناول وجبات متزامنة مع ساعة الجسم خلال النهار. للحفاظ على دقات ساعة الكبد لدينا - وللحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية يعمل بشكل صحيح - من المهم وضع جدول لتناول الطعام يحتوي على فصل واضح بين فترة الرضاعة (عادةً خلال النهار) ، وفترة الصيام (عادةً أثناء الليل) . هذا أمر صعب بالنسبة لعمال الورديات ، اعتمادًا على جدول المناوبات ، لذلك هناك حاجة ماسة إلى استراتيجيات للمساعدة.المحادثة

حول المؤلف

ديفيد راي ، أستاذ الغدد الصماء ، جامعة أكسفورد؛ ديفيد بيشتولد ، أستاذ علم وظائف الأعضاء ، جامعة مانشستر، ولويز هانتر ، محاضر في أمراض الغدد الصماء والسكري ، جامعة مانشستر

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.


وأوصت كتب: الصحة

الفاكهة الطازجة طهرجديد يطهر الفاكهة: السموم، انقاص وزنه واستعادة صحتك مع الأطعمة الطبيعة ألذ [غلاف عادي] من قاعة ليان.
انقاص وزنه ويشعر صحي حيوي في حين تطهير الجسم من السموم. الفاكهة الطازجة طهر يقدم كل ما تحتاجه للحصول على التخلص سهلة وقوية، بما في ذلك يوما بعد يوم والبرامج، وصفات التي يسيل لها اللعاب، وتقديم المشورة لنقل قبالة تطهير.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

تزدهر أغذيةتزدهر أغذية: 200 النباتي وصفات للصحة الذروة [غلاف عادي] بواسطة بريندان المبخرة.
بناء على الحد من التوتر، والصحة، تعزيز فلسفة الغذائية المقدمة في المشهود له نباتي دليل التغذية تزدهروالمهنية الرجل الحديدي المبخرة بريندان triathlete يتحول الآن انتباهه إلى لوحة العشاء الخاص بك (صحن وجبة الإفطار والغداء صينية أيضا).
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

الموت من قبل الطب من قبل غاري لاغيةالموت من قبل الطب من قبل غاري لاغية، مارتن فيلدمان، Rasio ديبورا وعميد كارولين
أصبحت البيئة الطبية عبارة عن متاهة من المتشابكة المستشفى، والشركات، والمجالس الحكومية من المديرين، ومخترقة من قبل شركات الأدوية. تمت الموافقة في كثير من الأحيان أكثر المواد السامة الأولى، في حين يتم تجاهل البدائل الطبيعية أكثر اعتدالا وأكثر من ذلك لأسباب مالية. إنه الموت من قبل الطب.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.


دعم وظيفة جيدة!
enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أكتوبر 11 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الحياة رحلة ، وكما هو الحال في معظم الرحلات ، تأتي مع تقلباتها. ومثلما يتبع النهار دائمًا الليل ، تنتقل تجاربنا الشخصية اليومية من الظلام إلى النور ، ذهابًا وإيابًا. ومع ذلك،…
النشرة الإخبارية InnerSelf: أكتوبر 4 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
مهما كان ما نمر به ، فرديًا وجماعيًا ، يجب أن نتذكر أننا لسنا ضحايا لا حول لهم ولا قوة. يمكننا استعادة قوتنا لشفاء حياتنا ، روحيا وعاطفيا ، أيضا ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 27 و 2020
by InnerSelf الموظفين
إحدى أعظم قوة الجنس البشري هي قدرتنا على أن نكون مرنين ، وأن نكون مبدعين ، وأن نفكر خارج الصندوق. أن نكون شخصًا آخر غير ما كنا عليه بالأمس أو في اليوم السابق. يمكننا ان نغير...…
ما يصلح لي: "لأعلى خير"
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
السبب في أنني أشارك "ما يناسبني" هو أنه قد يعمل معك أيضًا. إذا لم تكن الطريقة التي أفعل بها ذلك بالضبط ، نظرًا لأننا جميعًا فريدون ، فقد يكون بعض التباين في الموقف أو الطريقة أمرًا جيدًا ...
هل كنت جزءًا من المشكلة آخر مرة؟ هل ستكون جزءًا من الحل هذه المرة؟
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
هل قمت بالتسجيل للتصويت؟ هل صوتت؟ إذا كنت لن تصوت ، فستكون جزءًا من المشكلة.