المزيد منا أكثر من أي وقت مضى عالقون في الداخل ، سواء كنا نعمل في المنزل أو نعزل عن أنفسنا أو نبتعد اجتماعيًا عن الأسر الأخرى. فترات العزلة الطويلة تؤثر بالفعل كثير من الناس والصحة العقلية والإرادة تواصل القيام بذلك.
من ناحية أخرى ، أفاد الناس اكتشاف المساحات الخارجية الموجودة على أعتاب منازلهم حيث يضطرون إلى البقاء محليًا. يقول الكثير أنهم شعروا أسعد للقيام بذلك.
هذا يعزز زيادة البحث في استكشاف الفوائد النفسية للتواصل مع الطبيعة التي تطورت في السنوات الأخيرة. تتزايد الفكرة أيضًا لدرجة أن تشجيع الوقت والمشاركة مع الطبيعة إمكانات هائلة من حيث الصحة والعافية العقلية.
هناك المزيد والمزيد من البرامج التي تهدف صراحة إلى مساعدة الأشخاص الذين يعانون من تجارب محنة من خلال توفير اتصال منظم مع الطبيعة. يشار إلى هذه بشكل مختلف باسم التدخلات القائمة على الطبيعة أو العلاج البيئي أو الرعاية الخضراء. نمو قاعدة الأدلة تشير إلى أنها فعالة في التخفيف من الضيق وتعزيز التعافي والقدرة على الصمود - للناس ولكن أيضًا ، على الأقل المحتمل ، للطبيعة أيضًا.
أعتقد أن برامج مثل هذه بحاجة إلى أن يتم نشرها بشكل جماعي ، مع بعض الشروط الحيوية.
الدليل على الفوائد النفسية للطبيعة آخذ في الازدياد. آني Spratt / Unsplash, FAL
اتصالات طبيعية
غالبًا ما يتضمن عملي تقييم التدخلات القائمة على الطبيعة من منظور نفسي. لقد شاهدت مرارًا وتكرارًا فوائد الوقت الذي يقضيه في الطبيعة لأولئك المعنيين.
منظمة واحدة أعمل معها ، تسمى Grow ، تأخذ مجموعات صغيرة من ستة إلى ثمانية أشخاص - غالبًا ما يكونون غرباء في البداية - في الطبيعة. يعاني جميع المشاركين أو عانوا من أشكال منهكة من الضيق النفسي ويتم تجنيدهم على هذا الأساس. مثل العديد من هذه الخدمات ، يعمل Grow بتمويل من مصادر مثل اليانصيب الوطني والجمعيات الخيرية الأكبر ومنح المجلس المحلي لتشغيل عدد من البرامج سنويًا.
لم تتم إحالة العملاء أو تفويضهم من قبل الخدمة الصحية. من المرجح أن يقترح طبيبك اليوم الخروج أكثر في التحرك نحو الوصفات الخضراء. لكن توفير الرعاية الصحية المؤسسية لا يزال يلحق بالدليل على فوائد الاتصال المنظم والمدعوم والمستدام مع الطبيعة.
في Grow ، يدير المحترفون المدربون سلسلة من الأنشطة للمساعدة المشاركون تواصل مع الطبيعة في رحلات يومية ، مرة في الأسبوع ، لمدة ثمانية أسابيع. تشمل الأنشطة اليقظة ، والمشي الصامت ، والبحث عن الطعام ، ومشاركة الطعام ، وتحديد النباتات والحيوانات ، وحرائق البناء ، والفنون والحرف اليدوية باستخدام الأشياء الطبيعية ، واليوميات العاكسة ، إلى جانب المزيد من أنشطة الحفظ التقليدية النشطة مثل الزراعة والتطهير والتقطيع.
ينمو المشاركون في تربية الأغنام. النمو, مؤلف المنصوص
لقد قمت أنا وزملائي بجمع استطلاعات ومذكرات وبيانات مقابلات حول المشروع على مدار عدد من السنوات. لنا النتائج تكشف عن مدى تحول التجربة بالنسبة للمشاركين. (لقد تأثرت كثيرًا بأني أصبحت لاحقًا أحد أمناء المنظمة الخيرية المعنية). وجدنا الكثير من الأدلة على الفوائد النفسية للتواصل مع الطبيعة ، ولكن أيضًا ، بشكل حيوي ، شيء آخر - تعميق الترابط الاجتماعي.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون عاطفيًا أو اجتماعيًا أو نفسيًا ، يبدو أن مجرد التواجد في الطبيعة يعيد إحياء قدرتهم على الارتباط والمشاركة مع الآخرين. يمكن للشعور بالحاضر و "التمسك" بالبيئة الطبيعية أن ينمي أشكالًا جديدة وإيجابية من الاتصال الاجتماعي ، والذي بدوره يعزز تجارب الطبيعة.
بالنسبة لي ، في حين أن هناك دائمًا محاذير مهمة (مثل الحاجة إلى دعم مهني مدرب يدويًا) ، فإن فوائد مجموعة من المشاريع القائمة على الطبيعة لا لبس فيها. يمكن استخدامها كتدخلات علاجية للأشخاص الذين يكافحون من أجل التأقلم. كما أنهم يعملون بشكل وقائي ، من خلال المساعدة في الحفاظ على الشعور بالرفاهية والسعادة والرهبة والانتماء.
تنمو ابتسامة المشاركين للكاميرا. تنمو, مؤلف المنصوص
حق من حقوق الإنسان
انعكس تأثير العزلة التي يسببها فيروس كورونا على الصحة العقلية بالفعل ارتفاع التشخيصات النفسية. وبالتالي فإن الحاجة إلى هذه الأنواع من التدخلات لم تكن أكبر من أي وقت مضى. لا يكفي مجرد تشجيع الناس في الهواء الطلق. بالنسبة للكثيرين ، من الصعب عمليا الوصول إلى الطبيعة. بالنسبة للآخرين ، إنه مفهوم غريب.
هناك مشاريع مثل Grow في جميع أنحاء العالم وهي تعاني من نقص مزمن في التمويل. نحتاج المزيد منهم. نحن بحاجة إلى أن تمول حكوماتنا مشاريع مثل هذه على وجه السرعة ، وأن تطرحها على نطاق وطني. يجب أن يكون الأطباء والممرضات وغيرهم من المتخصصين في الرعاية الأولية قادرين على إحالة الأشخاص إلى خدمات الرعاية الخضراء المحلية كجزء من تحول أوسع نحو "وصف اجتماعي".
هذه ليست قضية نفسية فقط. الوصول إلى الطبيعة ليس متساويًا. أغنى 20٪ من المناطق في إنجلترا تتيح الوصول إليها خمس مرات تبلغ مساحة المساحات الخضراء الأكثر حرمانًا 10٪.
إذا كانت الطبيعة أساسية جدًا لرفاهيتنا ، فيجب فهمها على أنها حق وليس رفاهية. هذا هو السبب في أن المنظمات المتنوعة مثل مجموعة حقوق المشاة The Ramblers ومؤسسة MIND الخيرية للصحة العقلية تدعو بشكل متزايد إلى أهداف ملزمة قانونًا تضمن وصول الناس إلى الطبيعة. يجب أن يكون هذا جزءًا من تغيير جذري في سياسة الصحة والرعاية.
لا يتمتع الكثيرون بسهولة الوصول إلى هذا النوع من العرض. K Mitch Hodge / Unsplash, FAL
الشفاء المتبادل
لا يمكننا أيضًا أن نتجاهل حقيقة أن الطبيعة في حالة تراجع ، وقد دمرت بسبب الدمار البيئي الذي يحدث في جميع أنحاء العالم. في هذا السياق ، قد يبدو الاتصال بالطبيعة عديم الجدوى ، بل متناقضًا. يمكن القول أن هناك شيئًا منحرفًا في مطالبة الطبيعة بجعلنا جيدًا في نفس الوقت الذي ندمره فيه.
لكن الحركة تتطور بسرعة. من أكثر التطورات الواعدة التي رأيتها نمو "استعادة متبادلة”المشاريع - التدخلات مصممة بشكل صريح للجمع بين استعادة الناس واستعادة البيئات الطبيعية.
إن إمكانية وجود أشكال جماعية أكثر للرعاية الخضراء ، مثل التعبئة الجماعية للمتطوعين ، تستحق الاستكشاف. دليل يشير أيضًا إلى أنه كلما زاد وصولنا إلى الطبيعة ، زاد اهتمامنا بالعالم الطبيعي ورغبته في الدفاع عنه.
هناك بالفعل دلائل على أننا أخيرًا أكثر استعدادًا لمواجهة حقائق الأزمة البيئية - إذا حدث التحول أفلام وثائقية عن الطبيعة، صعود تمرد الانقراض وتنامي حركة المناخ الشبابية هي أي شيء يمر به.
لذلك ربما يكون من الممكن أن يؤدي الدفع الطموح للتدخلات القائمة على الطبيعة إلى تشجيع المزيد من النشاطات التي هي حقًا تصالحية - لكل من البشر والطبيعة.
عن المؤلف
ماثيو آدامز ، محاضر رئيسي في علم النفس ، جامعة برايتون
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
الجسم يحافظ على النتيجة: العقل والجسم في شفاء الصدمة
بقلم بيسيل فان دير كولك
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين الصدمة والصحة البدنية والعقلية ، ويقدم رؤى واستراتيجيات للشفاء والتعافي.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
التنفس: العلم الجديد لفن ضائع
بواسطة جيمس نيستور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة التنفس ، ويقدم رؤى وتقنيات لتحسين الصحة البدنية والعقلية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
مفارقة النبات: الأخطار الخفية في الأطعمة "الصحية" التي تسبب المرض وزيادة الوزن
بواسطة ستيفن ر
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين النظام الغذائي والصحة والمرض ، ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
قانون المناعة: النموذج الجديد للصحة الحقيقية ومكافحة الشيخوخة الجذرية
بواسطة جويل جرين
يقدم هذا الكتاب منظورًا جديدًا للصحة والمناعة ، بالاعتماد على مبادئ علم التخلق ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والشيخوخة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الدليل الكامل للصيام: اشفي جسدك بالصيام المتقطع ، والصيام المتناوب ، والممتد
بقلم الدكتور جيسون فونج وجيمي مور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة الصيام ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
