طنين الأذن والدوار: اضطرابات الأذن المتنوعة والمتصلة

طنين الأذن والدوار: اضطرابات الأذن المتنوعة والمتصلة
الصورة عن طريق أولريك ماي 

ترتبط عملية السمع المعقدة بالتماثل والتوازن. دعونا ننظر في حالتين خاصتين من اضطرابات السمع.

تينيتوس: هل فعلت شيئًا خاطئًا؟

أصبح طنين الأذن ، وهو الإحساس الذاتي بضوضاء مثل الرنين عالي النبرة ، أو الطنين ، أو الطقطقة ، أو الزئير الذي لا يسمعه إلا الشخص المصاب ، مشكلة واسعة الانتشار.

لم يتم تحديد أسباب الزيادة في هذه الحالة بوضوح من خلال الطب التقليدي. هناك بالطبع أسباب بيئية وفسيولوجية مثل الضوضاء العالية أو التهاب الأذن. وجد الطب الشمولي أن محفز طنين الأذن يمكن أن يكون أيضًا حدثًا مؤلمًا في الحياة.

أخيرًا وليس آخرًا ، يعتبر الإجهاد عاملاً مهمًا ؛ ومع ذلك ، في عملنا مع السمع وجدنا أن التوتر ليس بالضبط محفزًا ولكنه أكثر تقويًا للضوضاء الموجودة في طنين الأذن.

يفترض نهجنا لفهم أسباب طنين الأذن أن هناك إشارة صوتية أنشأها الدماغ بسبب تجربة مؤلمة. الافتراض بأن الطنين يحدث بالفعل في الدماغ مدعوم بالحالات التي لا يمكن فيها إيقاف الصوت المدرك في الأذن ، حتى عن طريق قطع أو قطع العصب السمعي. بغض النظر عن ذلك ، من المهم دائمًا إصلاح أي أسباب جسدية بحتة مثل التوتر ، خاصة في الرقبة والكتفين ، إذا وجد أنه عامل في طنين الأذن.

بالإضافة إلى العبء الهائل المتمثل في ضوضاء الأذن التي لا تنتهي أبدًا ، غالبًا ما يواجه الأشخاص المصابون بهذه الحالة صعوبة في توجيه أنفسهم بشكل صحيح إلى بيئتهم. لم يعودوا يدركون بدقة مصدر الصوت وكيف يشاركون هم أنفسهم في حدث صوتي.

نتيجة لذلك ، ينشأ شعور خفي بعدم الأمان وحتى التهديد ، إلى جانب العزلة الاجتماعية التي تأتي من عدم التورط في البيئة المحيطة. حتى لو كنت قد تعلمت التعايش مع الضوضاء ، فغالبًا ما يكون هناك خوف من أن يزداد طنين الأذن سوءًا ، لدرجة أنه لم يعد بإمكانك تحمله.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

في جوهره أنا أعتبر أن طنين الأذن حدث يمثل المظهر المادي للصراع العقلي. لذلك ، فإن أفضل نهج هو حل الموضوع الأساسي لإنشاء تنظيم جديد وشفاء. هذا صحيح في الحالة التالية ، حيث يوجد سبب عضوي ظاهريًا لطنين الأذن.

انفجر طبلة الأذن خلال حفلة موسيقية

السيدة.: "في حفلة موسيقية انفجرت طبلة أذني ومنذ ذلك الحين وأنا أعاني من طنين."

نلاحظ جميعًا عندما يكون هناك شيء ما ليس جيدًا بالنسبة لنا ، عندما نتجاوز حدودنا ، سواء كانت حدودًا مادية أو حدود الضغط الاجتماعي ("تعال ، لا تتصرف هكذا!"). كان هذا هو حال السيد س. ، الذي ، خلافًا لتقديره الأفضل ، حضر حفل موسيقى الروك الصاخب ، وعندها انفجرت طبلة الأذن. ليس من غير المألوف في مثل هذا الموقف أن تظهر إدانة الذات: "لو لم أذهب إلى هذا الحفل ، لما تعرضت لهذه الإصابة. وكان ذلك خطأ كبيرا."

بالطبع ، أعلن الطب التقليدي أن طبلة الأذن قد انفجرت لأنها كانت عالية جدًا في الحفلة الموسيقية. لكن لماذا لم تلتئم طبلة الأذن؟ لماذا تحول إلى ضوضاء لا تنتهي لطنين الأذن؟ إذا كان السبب ميكانيكيًا فقط ، لكان كل شخص في الحفلة مصابًا بنفس الإصابة في الأذنين ؛ ومع ذلك ، من الواضح أن هذا لم يكن هو الحال. لذا فإن القضية الحاسمة لم تكن الحمل المادي الزائد بسبب حجم الموسيقى بل بالأحرى إدانة السيد س. لنفسه وصدمة غير معالجة.

كلنا نرتكب الأخطاء. إنه جزء من الحياة. من المهم ألا نتخلى عن أنفسنا أو نستسلم لارتكاب الخطأ ولكننا نبدأ في معالجة الخطأ. طنين الأذن يشبه الجرح الذي لا يلتئم لأن الأفكار والمخاوف المرتبطة بالحدث المسبب لم يتم حلها.

لقد وجدنا أن العمل على علاج طنين الأذن - خاصة عندما كنت تعاني من ضجيج قوي في الأذن لفترة طويلة وتسمع الرنين باستمرار - يتطلب الكثير من الصبر. نتحدث عادة عن فترة من عام إلى عامين قبل أن نتمكن من الحصول على الراحة.

والسبب هو أن مثل هذه الحالة طويلة الأمد تعكس دائمًا الصراعات في مجالات الحياة الرئيسية. يستغرق حل مشكلات الحياة هذه وقتًا ومعرفة وتنفيذًا في الحياة الواقعية. إنه عمل شاق يتطلب الكثير من الطاقة ، ولكن هذا العمل العلاجي يوفر أيضًا فرصًا ورؤية جديدة لمعنى وأهداف حياة الفرد.

بالطبع ، هناك دائمًا احتمال أن تختفي هذه الحالة ببساطة ؛ ومع ذلك ، من الأفضل عدم خلق هذه الأنواع من التوقعات ، لأن الأمل في الحصول على راحة فورية يولد الضغط ويقاوم عملية الشفاء.

في الأساس ، الطنين هو نتيجة تضارب في تقدير الذات ، وشعورك تجاه نفسك: هل انا صائب؟ هل يمكن ان افعلها؟ لا أستطيع حل هذا!

ابنته ترفض رؤية والدتها في المستشفى

أخبرتني السيدة "ج" عن بدء إصابتها بطنين الأذن: "منذ بضع سنوات كنت في المستشفى. منذ ذلك الحين أعاني من طنين الأذن. حتى الآن كنت أعتقد دائمًا أن السبب هو تناول الدواء بشكل غير صحيح. من خلال التفكير فيما إذا كان السبب يمكن أن يكون نفسياً ، تذكرت على الفور شيئًا ما. أثناء وجودي في المستشفى طلبت من صديقي العزيز وجاري إبلاغ ابنتي التي لم أتواصل معها لمدة 15 عامًا. عندما عادت صديقي إلى المستشفى لرؤيتي في اليوم التالي أخبرتني أن ابنتي سألتها ، "هل هذا يهدد الحياة؟" أخبرتها صديقي أن الأمر خطير ولكنه لا يهدد الحياة. ثم قالت ابنتي: إذن لن آتي. هذا ضربني بشدة بعد ذلك بقليل ، بدأ الطنين ".

قد تكون الخطوات التالية للتخفيف من ظاهرة طنين الأذن بمثابة دليل لاكتساب البصيرة والشفاء في نهاية المطاف:

  1. ماذا اريد؟ ما الدولة التي أريد تحقيقها؟ هذا لا يعني شرح ما لا تريده ولكن تحديد المكان الذي ترغب في الذهاب إليه ، وماذا تريد من الحياة بشكل عام.

  2. جرد الضوضاء: ما هي الأصوات التي أسمعها بالضبط (طرق ، صفير)؟ في أي جانب من رأسي أرى الضوضاء؟

  3. التاريخ والتسلسل الزمني: منذ متى وأنا أسمع الضجيج؟ متى حدثت الضوضاء لأول مرة؟ متى تغير الصوت؟ هل هناك مواقف في اليوم يتغير فيها الصوت؟ هل ظهرت أصوات جديدة؟

  4. وقت التأسيس: كيف كان الوضع عندما ظهرت الضوضاء لأول مرة؟ كيف شعرت؟ ماذا حدث؟ الفكرة هنا هي استكشاف الحدث المسبب لطنين الأذن ومعرفة ما حدث. ما هي المشاعر والأفكار التي كانت لدي في ذلك الوقت؟ غالبًا ما تكون هناك أفكار ومشاعر بالذنب والفشل.

  5. إنشاء منطقة استماع: بعد اتباع الخطوات من 1 إلى 4 ، لدينا الآن نقطة انطلاق.

  6. هندسة الجسم: هذا ينطوي على حل الأسباب الجسدية مثل التوتر. إذا أدت ، على سبيل المثال ، بعض أوضاع الرأس إلى تكثيف الطنين ، فيجب العمل على هذه التوترات الجسدية. يتضمن هذا الكتاب تمارين مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تصنع الأيدي الخبيرة من أخصائي تقويم العظام أو مقوم العظام أو المعالج الحساس في بعض الأحيان المعجزات.

  7. تحديد وتوثيق التغييرات: متى يكون الطنين أقوى؟ متى تضعف؟ من الأهمية بمكان ملاحظة المواقف والأحداث التي تجعلني أشعر بالضغط وبالتالي تقوي الطنين. لهذا يجب عليك الاحتفاظ بمذكرات مع الأوقات والتواريخ المحددة ، حيث يتم تسجيل جميع التغييرات في كل من كثافة وطبيعة الصوت.

  8. تحديد قضايا الصراع: اكتشف بالضبط متى بدأ الطنين وما هي المشكلة الدقيقة المتعلقة بالصراع. ينتج طنين الأذن عن صدمة عاطفية كانت ساحقة وغير قابلة للحل في الوقت الحالي ومنذ ذلك الحين أصبحت كامنة إلى حد ما. الصراع مثل السجل الذي تعرض للخدش والآن يكرر دائمًا نفس الموضوع. إذا لم يتم حل الخلاف ، فإن تجديد السمع يمكن أن يحدث فقط على المستوى المادي ، كما هو الحال مع شفاء تندب طبلة الأذن ، ولكن ستبقى الأسس العاطفية ؛ لذلك بدون معالجة الصراع الداخلي العميق الجذور ستبقى الضوضاء.

  9. حل الصراع وبالتالي الطنين.

  10. حياة جديدة ، طرق جديدة: يمكنك أن تفعل كل هذا بنفسك. . .

فيرتيجو: هذا سوف يذهلني

عادةً ما يكون المصدر العاطفي الأساسي للدوخة موقفًا مرهقًا للغاية وطويلًا وأريد أن أتراجع عنه - وفي نفس الوقت ، أعتقد أنني قد لا أكون قادرًا على ذلك. أنا في نوع من المعضلة التي تنطوي على حالة توتر دائمة. مرة أخرى ، كما هو الحال دائمًا ، حاول استبعاد الأسباب الجسدية البحتة ؛ على سبيل المثال ، تحول في البلورات في القنوات نصف الدائرية فيما يعرف بالدوار الدهليزي ، أو ما يسمى بالدوار الوضعي.

الدوخة هي دائمًا فقدان السيطرة الحركية الدقيقة على نظام الجسم الذي ينظم التوازن والحركة. في الوقوف والمشي ، يخضع جسمنا لعملية تنظيم ديناميكي مستمر ؛ إنه يتقلب دائمًا حول مركز ، وللحفاظ على التوازن ، فإنه يعمل باستمرار على ضبط حركات التوازن المختلفة. مرة أخرى ، تهدف هذه التنظيمات العضلية إلى إدراك الحركات بدقة والتحرك بجهد أقل بكثير.

لا يرتبط تمرين التنفس التالي بأي أسلوب تنفس معين. يتضمن التنفس بشكل طبيعي ومراقبة كيف يتصرف جسمك أثناء الشهيق والزفير.

تمرين: التنفس بوعي

ما عليك سوى اتباع إيقاع تنفسك الطبيعي دون التلاعب في التنفس.

قد تأتي الأفكار ، وإذا كان الأمر كذلك ، اسمح لها بالمرور والعودة إلى مهمة مراقبة أنفاسك. قم بهذا التمرين وعينيك مفتوحتين أو مغلقتين ، لكنك تشعر براحة أكبر ، لمدة 3 دقائق. لتتبع الوقت ، حاول استخدام ساعة رملية صغيرة ، وهي ليست مفاجئة مثل رنين الموقت. لاحظ كيف يشعر جسمك بعد التمرين.

التعليقات والتلميحات: التزم باهتمامك الكامل بإدراك أنفاسك ومراقبتها وعدم تشتيت انتباهك بالأفكار ، وهو أمر صعب بالنسبة لمعظم الناس. هذا هو تمرين التأمل الأساسي. نوصيك بإجراء هذا التمرين على مدار 21 يومًا أو أكثر ، ومحاولة القيام به مرة أو مرتين يوميًا ، لترى كيف يؤثر على حياتك. إذا أعجبك ذلك ، فستجد الإيقاع الخاص بك.

تعد القدرة على اكتشاف ما إذا كان مصدر الصوت يتحرك - على سبيل المثال ، ما إذا كانت ضوضاء المحرك تأتي من سيارة متحركة أو ثابتة ، أو ما إذا كان المغني الذي أستمع إليه يتحرك في الغرفة أم لا - جزء مهم من إحساسنا سمع. هذه المهارة هي جزء من معدات البقاء لدينا. إذا كان مصدر ضوضاء لا يتحرك ولكني أرى أنه يتحرك ، فقد يؤدي ذلك إلى تحفيز دواري أو تعزيزه. إن إعادة الموقع الصحيح لمصدر الضوضاء ليتماشى مع ما نسمعه هو جانب مهم من جوانب تنظيم الدوار.

اعتمادًا على قوة مشكلة الدوخة ، يجب أن نكون حذرين للغاية ويجب أن نمضي ببطء. الأمر كله يتعلق بالاستقرار على المدى الطويل وليس النجاح على المدى القصير. إذا كانت التمارين والتمارين أثناء الوقوف صعبة للغاية ، نبدأ بالجلوس. إذا استمر الشعور بعدم الأمان عندما نغلق أعيننا ، فإننا نبدأ بعيون مفتوحة. إذا بدت هذه الممارسة شاقة للغاية بحيث يتعذر القيام بها لعدة دقائق ، نبدأ بوقت أقصر. المهم هنا ، كما هو الحال مع جميع التمارين الأخرى ، هو أننا نخلق إحساسًا بالأمان حتى نتمكن من المعالجة تدريجيًا وفقًا لاحتياجاتنا الخاصة.

حقوق النشر 2018 و 2020 (ترجمة). كل الحقوق محفوظة لمؤسسة رونق الفصول التجارية Glamorous Seasons Est.
أعيد طبعها بإذن من الناشر، شفاء فنون الصحافة،
بصمة الداخلية التقاليد شركة www.innertraditions.com
.

المادة المصدر

استعادة السمع بشكل طبيعي: كيفية استخدام مواردك الداخلية لإعادة السمع الكامل
بواسطة انطون ستوكي

استعادة السمع بشكل طبيعي: كيفية استخدام مواردك الداخلية لاستعادة جلسة استماع كاملة بواسطة أنطون ستوكيمن خلال سماعنا نحن مرتبطون بكل ما يحيط بنا. ومع ذلك ، يعاني الملايين من الأشخاص ، صغارًا وكبارًا ، من ضعف السمع ، مما يعطل هذا الاتصال الخاص ليس فقط مع محيطنا ولكن أيضًا مع أصدقائنا وأحبائنا وزملائنا في العمل. كما يكشف Anton Stucki ، فإن بداية فقدان السمع بالإضافة إلى الحالات الأخرى لقناة الأذن ، مثل طنين الأذن وفقدان السمع الصناعي والدوار ، ليست جزءًا من عملية الشيخوخة الفسيولوجية الطبيعية لدينا. يستطيع الدماغ بشكل طبيعي تعويض فقدان السمع ، حتى في المواقف ذات الضوضاء العالية في الخلفية ، ولكن مع تقدمنا ​​في العمر ، غالبًا ما نفقد هذه القدرة على التكيف.

لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا.

عن المؤلف

انطون ستوكيAnton Stucki هو خبير صوتي معروف في ألمانيا بنظام استعادة السمع. لأكثر من 10 سنوات ، ساعد آلاف الأشخاص على استعادة سمعهم وقام بتدريب الممارسين الطبيين والمعالجين على استخدام نظامه.

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

إلهام ماري تي راسل اليومي
 

أصوات INNERSELF

كيف تبدو الرعاية الذاتية: إنها ليست قائمة مهام
كيف تبدو الرعاية الذاتية: إنها ليست قائمة مهام
by كريستي هوجستاد
إنه ليس أحدث اتجاه. إنها ليست علامة تصنيف على وسائل التواصل الاجتماعي. وهي بالتأكيد ليست أنانية ...
أسبوع الأبراج: 3-9 مايو 2021
الأسبوع الحالي لأبراج: 3-9 مايو 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
ما علمه مايكل أنجلو عن التحرر من الخوف والقلق
ما علمني مايكل أنجلو: التحرر من الخوف والقلق
by بواسطة ويندي تاميس روبينز
بعد أسبوعين من انفصالي عن زوجي الأول ، حجزت رحلة بالحافلة عبر إيطاليا ، وكانت رحلتي الأولى ...
تطهير بقايا الوالدين المسيئين وغير المحبين
تطهير بقايا الوالدين المسيئين وغير المحبين
by مورين ج.سانت جيرمان
أنت على وشك تعلم تقنية محددة جدًا لتطهير عقلك الباطن من كل ما هو قديم ...
مقاهي الإصلاح: حركة عالمية للمتطوعين المتحمسين
مقاهي الإصلاح: حركة عالمية للمتطوعين المتحمسين
by مارتين بوستما
يبدو أن الناس في جميع أنحاء العالم مستعدون للتغيير ، ومستعدون لتوديع مجتمعنا المنبوذ و ...
خمس خطوات للخروج من موقفك غير التقليدي
خمس خطوات للخروج من موقفك غير التقليدي
by جود بيجو
هل تشعر بمزاج سلبي وتجد صعوبة في الخروج؟ هل يبدو أن مشاعرك العالقة ...
لا يمكننا الاختباء من الحقيقة: القمر الخارق الكامل في برج العقرب
لا يمكننا الاختباء من الحقيقة: القمر الخارق الكامل في برج العقرب
by سارة فاركاس
هذا القمر العملاق ممتلئ في برج العقرب الساعة 3:33 صباحًا يوم 27 أبريل 2021. إنه يقع مقابل بقية ...
سلاسل أقحوان الأحلام المعرفية: تفاصيل الحياة "التافهة"
سلاسل أقحوان الأحلام المعرفية: تفاصيل الحياة "التافهة"
by إريك وارجو
ستكتشف مع نمو دفتر يوميات أحلامك أن أحلامك مترابطة في شبكة واسعة أو ...

الأكثر قراءة

ازرع اللوحات الإعلانية المزهرة بالزهور في حديقتك لمساعدة الحشرات في المتاعب
ازرع اللوحات الإعلانية المزهرة بالزهور في حديقتك لمساعدة الحشرات في المتاعب
by سامانثا موراي ، جامعة فلوريدا
تنجذب الحشرات إلى المناظر الطبيعية حيث يتم تجميع النباتات المزهرة من نفس النوع معًا ...
العنف المنزلي: تزايدت طلبات المساعدة - لكن الإجابات لم تكن أسهل
العنف المنزلي: تزايدت طلبات المساعدة - لكن الإجابات لم تكن أسهل
by تارا إن.ريتشاردز وجوستين نيكس ، جامعة نبراسكا أوماها
توقع الخبراء زيادة ضحايا العنف الأسري الذين يطلبون المساعدة العام الماضي (2020). ضحايا ...
كيفية تحقيق الهدف الطموح المتمثل في الحفاظ على 30٪ من الأرض بحلول عام 2030
كيفية تحقيق الهدف الطموح المتمثل في الحفاظ على 30٪ من الأرض بحلول عام 2030
by ماثيو ميتشل ، جامعة كولومبيا البريطانية
تعهدت خمس وخمسون دولة ، بما في ذلك كندا والاتحاد الأوروبي واليابان والمكسيك بالوفاء ...
أوسكار 2021: أعاد كوفيد -19 إحياء حب الأفلام في فيلم `` العودة إلى المستقبل ''
أوسكار 2021: أعاد كوفيد -19 إحياء حب الأفلام في فيلم `` العودة إلى المستقبل ''
by كيم نيلسون ، جامعة وندسور
لم تكن دور السينما هي الطريقة التي يشاهد بها الناس الأفلام في الأصل. هناك إشارات تدل على أن مشاهدة المنزل ستكون ...
6 خطوات لإنشاء ممارسة تمارين منزلية حساسة للصدمات
6 خطوات لإنشاء ممارسة تمارين منزلية حساسة للصدمات
by لورا خضري
اكتشاف كيفية البدء (أو العودة) لممارسة الرياضة بطريقة تشعر بها عاطفياً وجسديًا ...
العودة إلى صالة الألعاب الرياضية: كيفية تجنب الإصابات بعد الإغلاق
العودة إلى صالة الألعاب الرياضية: كيفية تجنب الإصابات
by ماثيو رايت ، مارك ريتشاردسون وبول تشيسترتون ، جامعة تيسايد
تحدث الإصابات عندما يتجاوز حمل التدريب قدرة الأنسجة على التحمل - لذلك بشكل أساسي ، عندما تفعل أكثر من ...
تجارة التجزئة في عصر الوباء: لا أحذية ولا قميص ولا قناع - لا توجد خدمة؟
تجارة التجزئة في عصر الوباء: لا أحذية ولا قميص ولا قناع - لا توجد خدمة؟
by أليسون برالي راتاي ، جامعة بروك
مطلوب إخفاء الهوية حاليًا للوصول إلى متاجر البيع بالتجزئة في جميع أنحاء كندا وسط جائحة COVID-19 ...
تشكل المجتمعات عبر الإنترنت مخاطر على الشباب ، ولكنها أيضًا مصادر مهمة للدعم
تشكل المجتمعات عبر الإنترنت مخاطر على الشباب ، ولكنها أيضًا مصادر مهمة للدعم
by بنجامين كافيلادزه ، جامعة كاليفورنيا ، ايرفين
أطلق أرسطو على البشر لقب "الحيوان الاجتماعي" ، وقد أدرك الناس منذ قرون ذلك الشاب ...
يتجادل مع من تحب؟ كيف يكون لديك نزاع عائلي صحي
يتجادل مع من تحب؟ كيف يكون لديك نزاع عائلي صحي
by جيسيكا روبلز ، جامعة لوبورو
على عكس العائلة المالكة في بريطانيا ، لا يملك معظمنا خيار الانتقال إلى بلد آخر عندما ...
ما يمكن أن تعلمنا إياه "ملحمة" هوميروس عن إعادة دخول العالم بعد عام من العزلة
ما يمكن أن تعلمنا إياه "ملحمة" هوميروس عن إعادة دخول العالم بعد عام من العزلة
by جويل كريستنسن ، جامعة برانديز
في الملحمة اليونانية القديمة "الأوديسة" ، يصف بطل هوميروس أوديسيوس الأرض البرية لـ ...
لماذا لا تكفي الأشجار لتعويض انبعاثات الكربون في المجتمع
لماذا لا تكفي الأشجار لتعويض انبعاثات الكربون في المجتمع
by بوني وارنج ، إمبريال كوليدج لندن
يطلب مجتمعنا الكثير من هذه النظم البيئية الهشة ، التي تتحكم في توفر المياه العذبة لـ ...
مقاهي الإصلاح: حركة عالمية للمتطوعين المتحمسين
مقاهي الإصلاح: حركة عالمية للمتطوعين المتحمسين
by مارتين بوستما
يبدو أن الناس في جميع أنحاء العالم مستعدون للتغيير ، ومستعدون لتوديع مجتمعنا المنبوذ و ...
ما علمه مايكل أنجلو عن التحرر من الخوف والقلق
ما علمني مايكل أنجلو: التحرر من الخوف والقلق
by بواسطة ويندي تاميس روبينز
بعد أسبوعين من انفصالي عن زوجي الأول ، حجزت رحلة بالحافلة عبر إيطاليا ، وكانت رحلتي الأولى ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.