كيفية إدارة الإجهاد: واحد تغيير في وقت

إجهاد

كيفية إدارة الإجهاد: واحد تغيير في وقت

الحياة لا يجب أن تكون عملية السيطرة على الضرر المستمر. هناك اشياء كثيرة يمكننا القيام به للحفاظ على الضغط من تآكل صحتنا والسعادة.

اسرع وسيلة لإصلاح المشاكل في حياتك هي لإزالة الضغوطات لديك. كما انها اصعب. قد تحتاج أن تسأل نفسك عن مدى سوء الامور يجب ان تحصل من قبل عليك وضع صحتك أولا. لكن لا داعي للقلق، وهناك بدائل لاطلاق النار رئيسك في العمل، وترك المنزل، وإعادة تصميم زوجتك، أو التداول في جسمك.

كنت قد تم الاستماع حول هذه البدائل لسنوات، والآن حان الوقت لتأخذ على محمل الجد:

1. الحصول على قسط كاف من النوم.

2. تناول الأطعمة الصحية.

3. اتمرن بانتظام.

العقل المبتدئين: أبحث في المواد قديم بعيون جديدة

النظر في الاقتراب من هذه المعلومات مع ما البوذيون استدعاء "العقل المبتدئين." عقل المبتدئين ينظر إلى المواد القديمة بعيون جديدة. أنه يضع جانبا بوعي ومتطورة المتراخية، عقلية ساخرة كثيرا ما يخفف من حدة هذا الحماس ويحط ومجربة وحقيقية. عقل المبتدئين مفتوحة في الأعلى. انه ما زال يؤمن بالمعجزات. تقول: "حسنا، ربما هناك المزيد لهذا، وربما هناك شيء لقد غاب".

قد يكون من الصعب خلق العقل مبتدئا في يتعلق بالمسائل المادية البحتة من الحصول على مزيد من النوم، وتناول طعام صحي، وممارسة الرياضة بشكل منتظم. كنت كثيرا ما ذكر في مجلة فقط عن كل مطبوعة. ونحن نعلم انهم مهم. فلماذا لا نفعل في الواقع عليهم؟

1. لا نحب الأخبار القديمة. أخبرتنا أمهاتنا أن نفعل هذه الأشياء عندما كنا أطفالاً. معظمنا يفضل شيئا أكثر غرابة أو مسلية.

2. نحن غير صبور. لا نريد العمل مع الطبيعة ؛ اعتدنا على القفز فوقها. تعمل الممارسات الصحية للنوم والأكل وممارسة الرياضة في انسجام مع الطبيعة. فوائدها تستغرق بعض الوقت للظهور.

3. نعتقد أن كلمة "صعب" تعني "خطأ". إذا كان المشروع يتطلب الكثير من الجهد ، أو إذا واجهنا عقبات على طول الطريق ، نعتقد أن المشروع يجب ألا يكون مناسبًا لنا. لقد نسينا أن الناس دائمًا ما يواجهون مقاومة عندما ينتقلون في اتجاهات جديدة. كان كل شيء سهلاً تقريباً صعبًا في وقت واحد.

4. نحن دائما ننتظر الوقت المثالي. لا يصل الوقت المثالي على الفحل الأبيض. يتم إنشاؤها ونحن نواجه تحدياتنا. الانتظار يولد المزيد من الانتظار. العمل يولد العمل.

5. لقد تعبنا من تحسين الذات. نحن غارقون في مدى عيوبنا وكثيرا ما نستسلم قبل أن نبدأ. لقد نجح بعضنا في تغيير بعض العادات ؛ نريد أن يكون ذلك كافيًا.

تغيير نمط حياتك: قد يكون صعبًا ، ولكن "يمكنك القيام به بشدة"

كيفية إدارة الإجهاد: واحد تغيير في وقتتغيير نمط حياتك يأخذ جهد، ولكنها ليست مستحيلة. قد فعلت الكثير من الناس به - الناس مع مشاكل أكبر وموارد أقل مما كنت.

هناك قول مأثور: كيف نفعل شيئا واحدا هو كيف نفعل كل شيء. وأود أن أضيف إلى ما يلي: إذا قمت بتغيير الطريقة التي تفعل شيئا واحدا، قمت بتغيير الطريقة التي تفعل كل شيء. كل تغيير يجعل من واحد القادم أسهل. المشاريع النبيلة لها آثار واسعة ايجابية في حياتك وحياة من حولك.

أحيانا ابنتي بالبحث عن القيام دروسها ويشكو، "ماما، فإنه من الصعب للغاية." أقول لها: "يمكنك ان تفعل الثابت." جوابي يأتي من كاتب بو Lozoff، مدير وأحد مؤسسي لل الإنسان الشفقة مؤسسة ومشروع Prison Ashram الحائز على جائزة.

"الثابت" ليس هو العدو. إنه شعور جيد لإكمال شيء صعب. "صعب" لا يجب أن يوقفها - أو أنت.

أعيد طبعها بإذن من الناشر،
جديد المكتبة العالمية. www.newworldlibrary.com
© 2004. كل الحقوق محفوظة.

المادة المصدر

الحد من التوتر على الناس مشغول: البحث عن السلام في العالم وحرصا
بها بساتين الفجر.

الحد من التوتر على الناس مشغول بها بساتين الفجر.تقدم فجر نظرة واقعية للعالم مشغول تقابلها نهج تحديد الأهداف للسيطرة وتزدهر. واصفا الخيارات وأولوياتنا، وقالت انها تظهر أن تبدأ قبل مع بعض التغييرات البسيطة، يمكن لأي شخص أن يجد بضع دقائق كل يوم لرعاية أجسادهم مع ممارسة الرياضة، والنوم، والطعام الجيد. أرواحهم مع التأمل والصلاة، وعقولهم مع الملاحقات التي تتحدى والرجاء. تقنيات مثل "إعادة صياغة" و "الحقائق وليس قصص" ستساعد القراء على فهم كيفية استخدام أفكار لإعادة تفسير الأحداث والقضايا العواطف أكثر صحة.

انقر هنا لمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب الورقي و / أو تنزيل أوقد الطبعة.

عن المؤلف

فجر بساتينبساتين فجر هو وزير، والمؤلف، والمربي الذي يعالج التحديات التي تواجه الناس من محاولة الجمع بين تحقيق المهنية، والنمو الروحي، ونمط حياة متوازن. تدرس حلقات ودروس للحكومة والقطاع الخاص وكليات المجتمع، والمراكز الروحية في جميع أنحاء الولايات المتحدة وكندا. وهي مؤلفة من التأمل من أجل الشعب مشغول, تدليك للشعب مشغولو اليوغا للشعب مشغول. للحصول على معلومات حول المحاضرات الفجر، وورش العمل، والطبقات، والأشرطة، يرجى زيارة موقعها على الانترنت: www.dawngroves.com

المزيد من الكتب من قبل هذا المؤلف

{amazonWS: searchindex = Books؛ Keywords = "Dawn Groves"؛ maxresults = 3}

إجهاد
enafarزكية-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}