كيف شفينا من الطبيعة وحتى النباتات المنزلية

كيف شفينا من الطبيعة وحتى النباتات المنزلية

الأشياء الخضراء تنمو لنا بطرق مدهشة. تحاول المجتمعات جلب الحياة النباتية إلى المناطق التي تفتقر إليها.

في بعض ذكرياتي الأولى ، أكون بين فرعين من شجرة البرقوق التي نمت أمام منزلي. لكي أتسلق ، كنت أمسك بأدنى الفروع وأمد قدمي إلى أعلى مستوى يصل إليه ، وسحب نفسي لأجلس بشكل مريح في عرشي الصغير من الفروع. هناك ، أنا أتناول أزهار أرجوانية شاحبة ، عبر الرصيف ، أعشق قمم السيارات.

أنا لا أتذكر أي خوف - مجرد خدش أقدام متلبسة على اللحاء. انتصار رفع ركبتي بنجاح على فرع. راحة يدي تدور حول هذا الطرف الأخير عندما وصلت إلى مكان عشش مثالي.

نشأت مع اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ، كنت قلقا كثيرا. كنت أتأخر باستمرار لأنني لم أكن أعرف كيفية تحديد الأولويات. كنت قلقة من أنني قد أكون غبية لأنني لم أستطع إنهاء المهام الأساسية. كان يجلس في دائرة كان التعذيب. ولكن في أعالي الأشجار المألوفة ، ورؤية كل شيء من خلال غطاء من الأوراق أو أزهار لذيذة الرائحة ، يمكنني أن أتوقف عن دماغي.

حتى الآن ، يبقى الغسيل في الغسالة لمدة ثلاثة أيام لأنني أنسى ذلك. أترك أكواب نصف كاملة من الماء في جميع أنحاء المنزل. في الوقت الحالي ، لدي علامات 52 مفتوحة في ثلاثة نوافذ من Chrome. في اليوم الآخر ذهبت إلى غرفة نومي للحصول على شاحن الهاتف الخاص بي ولكن تمكنت فقط من تغيير قميصي. قضاء الوقت مع النباتات لا يزال زر إعادة الضبط الخاص بي.

في سعيتي إلى التأمل والهدوء الذهني ، كانت الأشجار أشد حلفائي صامتين.

الطبيعة "استعادة المعرفية"

على الصعيد العالمي ، أكثر من 300 مليون شخص العيش مع الاكتئاب، 260 مليون مع قلق، وكثير مع كليهما. يقدر عدد الأطفال الأمريكيين بـ 6 مليون تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. من المعروف أن النشاط البدني يساعد في مكافحة هذه الاضطرابات ومنعها ، لكن السير في شارع مزدحم بالمرور لا يقطعه. نزهة في الغابة ، ومع ذلك ، يعمل. يمكن فقط دقائق 90 انخفاض النشاط في القشرة الجبهية ما قبل الجبهي- منطقة مرتبطة بالتجربة (المسكن على الأفكار السلبية ، على سبيل المثال).

ربما من غير المستغرب ، التعرض ل الطبيعة يمكن أن تقلل بشكل كبير من الإجهاد. كما يخفف من أعراض القلق والاكتئابو ADHD. قضاء وقت قصير من الوقت في المساحات الخضراء يمكن أن تخفض ضغط الدم. يمكن أن يساعد أيضًا الأشخاص على تطوير عادات صحية وتشكيل علاقات أكثر إيجابية. الصحة النفسية الشعبية هي أفضل بشكل ملحوظ في المناطق الحضرية مع مساحة خضراء أكثر.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

الاسم الاول:البريد الإلكتروني:
 


نظرية استعادة الاهتمام يساعد على تفسير السبب.

البيئات الحضرية الساحقة. يتم قصف سكان المدينة باستمرار من خلال المشاهد المعقدة والأصوات والروائح. يعتقد الباحثون أن هذا له تأثير سلبي على خدمات خاصةمما يجعلنا أقل قدرة على التعامل مع الانحرافات. ومع ذلك ، يمكن مشاهد المشاهد الطبيعية استعادة الاهتمام والمساعدة في مكافحة التعب العقلي.

ومن المثير للاهتمام أن بعض البيئات المبنية يمكن أن يكون لها نفس التأثير. المدن التي تضم المياه ، أو "الفضاء الأزرق، "هي أكثر تصالحية من تلك التي بدونها. الأديرة والريف البيوت تناسب الفاتورة ، لأنها ، مثل الطبيعة ، تستحضر إحساسًا "بالابتعاد". المتاحف والمعارض الفنية هي التصالحية لأنها توفر الهروب من نشاز الحياة الحضرية. هذه المشاهد تعطي كل واحد إحساسًا بالمساحة - من غرفة للاستكشاف.

أكثر التفاعلية نحن مع الفضاء التصالحية، الافضل؛ إن قضاء عطلة نهاية الأسبوع في مقصورة مشجرة دافئة ستفيد أكثر من التحديق في صورة واحدة.

مشكلة التحضر

أكثر من نصف سكان العالم ، والعد ، يعيش في بيئة حضرية. يدير الناس في المدن a خطر أعلى من كل من اضطرابات القلق والمزاج من الناس في المناطق الريفية - 20 و 40 في المئة أعلى ، على التوالي. نحن أيضا أكثر استقرارا من أي وقت مضى ، و وقد ثبت الفضاء الأخضر لتعزيز النشاط البدني المهم للغاية.

الشقق ، مباني المكاتب ، مترو الأنفاق ، الشوارع المليئة بالمرور - نحن ننفق المزيد والمزيد من الوقت بعيداً عن الطبيعة. يقدر الباحثون أنه إذا كان كل ساكن في المدينة يقضي فقط دقائق 30 في الأسبوع في الطبيعة ، يمكن تخفيض حالات الاكتئاب بواسطة 7 في المئة. على الصعيد العالمي ، هذا هو عدد ضخم من 21 مليون شخص. لكن بالنسبة لساكن مزدحم في المدينة ، لا يمكن دائماً زيارة دير جميل. لقد قرأنا جميعًا عن فوائد "العلاج الحراجي" ، لكن ارتفاعًا لمدة نصف يوم في الغابات يعد رفاهية لا يستطيع الكثيرون تحملها.

تكمن الإجابة في دمج المساحات الخضراء في التخطيط الحضري ، ونسج الطبيعة في نسيج الحياة اليومية في المدينة.

لفهم علاقتنا المشحونة بالطبيعة الحضرية ، فكّر في تطور المدن الكبرى. انتشر التمدن في 1800s حيث غادر عدد أكبر من الناس منازلهم الريفية للبحث عن عمل. مع التركيز على الأولويات رفيعة المستوى مثل الصرف الصحي ، ناهيك عن النقل والإسكان الأساسيين ، لم يعد الفضاء الأخضر مجرد أهمية كافية لرفاه الإنسان.

تدرس كاثلين وولف ، باحثة في العلوم الاجتماعية بجامعة واشنطن ، الفوائد البشرية للطبيعة في المدن.

مع الطفرة الصناعية وتدفق السكان الضخم ، ارتفعت معدلات الأمراض ، كما تقول ، وركزنا على تنظيف الفضاء لأنظمة الهندسة الصحية. "ما نفكر به الآن هو أن البندول قد يكون بعيدًا بعض الشيء عن إزالة الطبيعة من المدن".

الظلم العنصري والطبقي في الفضاء الأخضر

يقول وولف إن المجتمعات الحديثة ذات الدخل المرتفع - وغالبا ما تكون بيضاء في الغالب - لديها الوقت والتأثير والموارد المالية لبناء مساحة خضراء وزراعة شعور بالتقدير للطبيعة الحضرية. لكن المجتمعات الفقيرة - بما في ذلك بعض مجتمعات الألوان - لا تتمتع دائمًا بالرفاهية نفسها.

"هناك أولويات عالية المستوى في المجتمعات المحتاجة فيما يتعلق بالصحة: ​​معابر المشاة ، الأرصفة - الاحتياجات الأساسية حقا - ضمان حصول الناس على مسكن. أعتقد أنه إذا استطاعت مدينتنا حشد وتلبية تلك الاحتياجات عالية المستوى ، فسيبدأ الناس في تلك المجتمعات بالقول ، 'لدينا الآن نوعية أساسية من الحياة ؛ الآن [يمكن أن نتحدث عن] المتنزهات. "

ومع ذلك ، يحتاج هؤلاء الناس إلى مساحة خضراء أكثر. غالباً ما يكون لدى الأشخاص الذين لديهم أمن مالي أقل أنماط حياة أكثر إلحاحًا. "قد يعملون وظائف متعددة. قد يكونوا آباء واحد. قد يكون لديهم أنظمة دعم غير كافية ، "يقول وولف. "الناس في هذه المواقف ... يستفيدون أكثر من لقاءات الفضاء الأخضر."

أضف إلى ذلك المتطلبات المتزايدة لشباب أمتنا - المساكن باهظة الثمن ، والقروض الطلابية خارج السيطرة ، ضغط غير مسبوق لتحقيق النجاح- ومن السهل رؤية الحاجة الماسة للمدن للتعامل مع الإرهاق المعرفي ، خاصة في المجتمعات المجهدة والمحرومة.

الاستثمار في "الخضراء"

لا يجب أن يكون دمج المساحات الخضراء صعبًا. شخص ما لديه فقط لتوجيه الاتهام.

يقول وولف: "إن الدمج المباشر للطبيعة في المباني بطريقة موضوعية يحدث اختلافاً كبيراً". "التصميم البيوفيلي ... هو جهد متعمد لدمج الطبيعة في الأماكن التي يعمل فيها الناس ويتعلمون ويعيشون".

ولا يجب أن تكون باهظة التكاليف. يقول وولف: "مع أي ابتكار ، يدفع المستفيدون الأوائل المزيد. وبمجرد أن يتم قبوله على نطاق أوسع ... تظهر أفضل الممارسات. لقد وصلت إلى حد التنفيذ ، وانخفضت التكاليف".

سابقا، المدن تتخذ خطوات، وغالبًا ما تتجاوز زراعة الأشجار. شيكاغو؛ بالتيمور، ماريلاند؛ بورتلاند ، أوريغون ؛ نيويورك؛ وفيلادلفيا يستثمرون جميعًا في البنية التحتية الخضراء لتحسين حياة المدينة وتقليل بصمتهم الكربونية. على الصعيد الدولي ، تتصدر المدن "التصميم الذكي". في أجزاء من سنغافورة ، يتم استبدال شاحنات القمامة من المزالق التي ترفض فراغ. في لندن ، مخططو المدينة هم إعادة هيكلة إضاءة المدينة لتوفير الطاقة وتقليل الضرر الناتج عن التلوث الضوئي على صحة الإنسان والنوم.

تستخدم أماكن العمل أيضًا المساحات الخضراء لمعالجة صحة الموظفين ورفاههم. الأبحاث أظهرت ذلك الشركات التي تستثمر في البنية التحتية الخضراء وتشجيع الأنشطة ذات الطبيعة المنحى أن نرى انخفاض التغيب ، وزيادة الإنتاجية ، وحل المشكلات بشكل أفضل في موظفيهم. بالنسبة لهذه المدن وأماكن العمل ، فإن الاستثمار في البنية التحتية الخضراء له فائدة واضحة من حيث التكلفة.

والآن ، يجب توجيه اهتمام أكبر للمجتمعات ذات الدخل المنخفض للتصدي للتفاوت العرقي والاقتصادي -الفجوة الفضاء الأخضر". كاليفورنيا لديها عدد من الجهود على مستوى المجتمع. تشجع مبادرة Little Green Fingers في لوس أنجلوس المنتزهات والحدائق الحضرية في المناطق ذات الدخل المنخفض والمجتمعات ذات الألوان. في سكرامنتو ، يساعد مشروع أوبونتو غرين على تحويل الأراضي غير المستخدمة إلى مزارع وحدائق حضرية في المجتمعات منخفضة الدخل. وتعمل إدارة المنتزهات والترفيه في أوكلاند مع ائتلاف أوكلاند للعمل المناخي ومجلس سياسة الأغذية في أوكلاند للحفاظ على المساحات الخضراء وسط الترميم.

النباتات المنزلية تجلب الطبيعة في الداخل

الأشخاص الذين يعيشون دون وصول كافٍ إلى المساحات الخضراء ، خاصة أولئك الذين يعيشون مع القلق أو الاكتئاب أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، قد يستفيدون أيضًا من جلب الطبيعة إلى منازلهم.

لابد من إجراء أبحاث أكثر قوة في علم النفس البيئي لفهم الفوائد المعقدة للنباتات المنزلية ، لكن الأدبيات الحالية واعدة. النباتات الداخلية وقد ثبت لتهدئة التعب العقلي ، انخفاض ضغط الدمو تحسين نوعية النوم. تم العثور على بعض المرضى في المستشفيات الذين خضعوا لعملية جراحية لديهم أعلى من التسامح الألم ، أقل من القلق ، وحتى أوقات الانتعاش أقصر عندما يتمكنوا انظر النباتات من أسرتهم.

تجلب الخضرة الداخلية عنصرًا تفاعليًا متميزًا لا يمكن دائمًا للمساحة الطبيعية الخارجية توفيره: فرصة النمو ورعاية شيء ما. تستجيب النباتات المنزلية لرعايتنا ويمكن أن تسحبنا للإبطاء. إنهم يعيدون التذكير بأهمية البقاء على المسار الصحيح وعدم إهمال مسؤولياتنا. يمكنهم مساعدتنا في الحفاظ على عادات جيدة. وقد أظهرت الأبحاث ذلك رعاية حيوان أليف يمكن أن يساعد في تحسين الصحة العقلية عن طريق تخفيف الشعور بالوحدة ، وتهدئة الإجهاد ، واستعادة الإحساس بالهدف والمسؤولية ؛ بالنسبة للأشخاص غير القادرين على تبني حيوان أليف ، قد تكون النباتات المنزلية بديلاً رائعًا أقل خطورة. 

كيف شفينا من الطبيعة وحتى النباتات المنزلية
الصورة من قبل اليكسي Sergeevich / غيتي صور 

هذا له تحذير مهم. وكما يشير وولف ، فإن الأفراد المنعزلين هم أكثر عرضة للمشاكل المتعلقة بالصحة العقلية وحتى البدنية. النباتات الداخلية ليست بديلا للحلول على مستوى المجتمع. يشجع الذئب سكان الشقق على الدفاع عن المساحات الخضراء المشتركة في الهواء الطلق. وقد تستفيد أكثر من إنشاء "حدائق جلوس صغيرة" بدلاً من "مواد المناظر الطبيعية المملّة" أو التأكد من تصميم البنية التحتية لمياه العاصفة الخضراء "بحيث تصبح مساحة الناس أيضًا" ، كما تقول.

في النهاية ، نستفيد أكثر من خلال دمج الفضاء الأخضر التفاعلي في كل مستوى من مستويات حياة المدينة - للأفراد والمدن وكل شيء بينهما.

إنني أتطلع بتفاؤل حذر إلى مستقبل مليء بالأشجار.

ظهر هذا المقال أصلا على نعم فعلا! مجلة

نبذة عن الكاتب

كتبت ناتالي Slivinski هذه المقالة ل قضية الصحة العقلية، وقضية سقوط 2018 من نعم فعلا! مجلة. ناتالي هي عالمة أحياء ولدت في سياتل وكاتبة علوم مستقلة. تركز على الصحة العقلية والأمراض والتلوث والتكنولوجيا الحيوية المستدامة.

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = healing in nature؛ maxresults = 3}

ربما يعجبك أيضا

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

الاسم الاول:البريد الإلكتروني:
 

{Emailcloak = إيقاف}

إلهام ماري تي راسل اليومي

أصوات INNERSELF

الأسبوع الحالي للأبراج: من 12 إلى 18 أبريل 2021
الأسبوع الحالي للأبراج: من 12 إلى 18 أبريل 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
تكيف مع ما هو غير متوقع مع التغلب على العقلية
تكيف مع ما هو غير متوقع مع التغلب على العقلية
by جايسون ريدمان
خمين ما؟ الحياة غير عادلة ، والقتال غير عادل بشكل لا لبس فيه. تحدث أشياء مجنونة في القتال ...
التقليل من تأثير الذات ... لمصلحتنا العليا
التقليل من تأثير الذات ... لمصلحتنا العليا
by لورانس دوتشين
لكل منا خيار ، ولنكن واضحين ما هو هذا الخيار. أخبرنا مارتن لوثر كينغ جونيور أن ...
قوة الشفاء من اللعب التخيلي
قوة الشفاء من اللعب التخيلي
by كارمن فيكتوريا جامبر
مثلما يستفيد البالغون من التحدث عن تحدياتهم مع الأصدقاء أو المعالج ، فإن الكثيرين ...
من الأوساخ إلى التربة: سماد الحياة يصنع إمكانات نمو ممتازة
من الأوساخ إلى التربة: سماد الحياة يصنع إمكانات نمو ممتازة
by آلان كوهين
إذا التقيت أنت أو جو بجو خلال مهمته الكوميدية الصعبة ، فربما حكمنا عليه بأنه خام أو
زيادة الإصرار الصحي وممارسة التواصل الحازم
زيادة الإصرار الصحي وممارسة التواصل الحازم
by تينا جيلبرتسون
كل واحد منا لديه أفكاره ومشاعره وآرائه وتفضيلاته واحتياجاته التي لن تتنازل عنها بالضرورة ...
10 أسباب لماذا يعاني الرجال
10 أسباب لماذا يعاني الرجال
by باري Vissell
انتهيت مؤخرًا من قيادة معتكف للرجال عبر الإنترنت. أصبح كل واحد منا ضعيفًا للغاية و ، ...
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
by غلين بارك
مشاهدة رقص الفلامنكو متعة. راقص الفلامنكو الجيد ينضح بثقة كبيرة بالنفس ...

الأكثر قراءة

تاريخ غريب جدا من عيد الفصح الأرنب
التاريخ الغريب جدا لأرنب عيد الفصح
by كاتي إدواردز ، جامعة شيفيلد
أثناء قيامك بقضم رؤوس أرانب الشوكولاتة في نهاية هذا الأسبوع ، قد تتساءل عن كيفية رسم الرسوم المتحركة ...
صدق في عبقريتك: امنح نفسك سمعة ترقى إلى مستوى!
صدق في عبقريتك: امنح نفسك سمعة ترقى إلى مستوى!
by آلان كوهين
ربما في وقت مبكر من حياتك تبنت فكرة عن نفسك حددت فيها أنك صغير ، قبيح ، ...
هل ندخل عصر الروح القدس؟
هل ندخل عصر الروح القدس؟
by ريتشارد سمولي
ربما لن يكون كهنة عصر الآب ، الذين تركز عملهم على الذبيحة ، ...
لماذا القمر مشرق؟ أجاب عالم فلك على أسئلة القمر الخاصة بك
لماذا القمر مشرق؟ أجاب عالم فلك على أسئلة القمر الخاصة بك
by جونتي هورنر ، جامعة جنوب كوينزلاند
بصفتك شخصًا يقوم بتدريس علم الفلك في السنة الأولى في الوقت الحالي ، حيث يتم قضاء الكثير من الوقت في مناقشة ...
حول الرجال والعلاقات والاتصال بين العقل والجسد
حول الرجال والعلاقات والاتصال بين العقل والجسد
by الدكتور تيموثي جونسون
قد لا يكون هناك عنصر أكثر أهمية من السعادة الشخصية من شخصيتك ...
فصول طبيعتنا: بداية جديدة ، ونمو ، ومكافآت ، وتجديد
فصول طبيعتنا: بداية جديدة ، ونمو ، ومكافآت ، وتجديد
by ميريديث يونغ Sowers
مثلما توجد أربعة فصول في الطبيعة ، فإن طبيعتنا الداخلية تشهد أيضًا أربعة فصول. في ال…
ركوب الدراجات أهم بعشر مرات من السيارات الكهربائية للوصول إلى مدن صافي الصفر
ركوب الدراجات أهم بعشر مرات من السيارات الكهربائية للوصول إلى مدن صافي الصفر
by كريستيان براند ، جامعة أكسفورد
على الصعيد العالمي ، كانت سيارة واحدة فقط من بين كل 50 سيارة جديدة تعمل بالكهرباء بالكامل في عام 2020 وواحدة من كل 14 سيارة في المملكة المتحدة. اصوات…
يمكن لكلاب الخدمة مساعدة قدامى المحاربين الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة - وقد تقلل من القلق بطرق عملية
يمكن لكلاب الخدمة مساعدة قدامى المحاربين الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة - وقد تقلل من القلق بطرق عملية
by ليان نيفورث ومارجريت إي أوهير ، جامعة بوردو
اضطراب ما بعد الصدمة ، وهو مشكلة صحية عقلية يصاب بها بعض الأشخاص بعد تجربة أو مشاهدة ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.