كيف تنظم غرفة نومك في واحة من الصفاء والبساطة

كيف تنظم غرفة نومك في واحة من الصفاء والبساطة

فقط تنفس: خذ شهيقًا طويلًا ، تخيل جوهر البساطة يتدفق إليك - أيًا كان ما تشعر به بالنسبة لك. اسمح لكل استنشاق بتعميق التزامك بتبسيط مساحتك المادية ، وكل زفير لإطلاق ارتباطك العاطفي بالأشياء ووضع منزلك الراهن.

يجب أن تكون غرفة النوم الخاصة بك ملاذاً من البساطة ، مما يوفر مساحة فارغة لك لصب نضال يومك وإعادة شحنه. عندما تدخل هذا الملجأ البسيط ، ستشعر بالراحة والأمان والحب لكل لون وصورة وجسم تراه. هذه هي المساحة المريحة الخاصة بك لتدخل عندما تكون الحياة زبدة متطلبة.

دعنا نعمل معًا لوضع مساحتك في فئة "الملاذ الآمن" من خلال استخدام بعض نصائح فنغ شوي - الهواء الجيد ، والإضاءة ، وإزالة الفوضى ، واللون - بالإضافة إلى استخدام حلول التخزين المثلى ، وإنشاء "زوايا للطاقة" ، وترك الأمور المجهدة العناصر ، وخلق ترتيب أثاث "تدفق الطاقة" ، وتعلم كيفية الحفاظ على هذا الجوهر بساطة. هذه هي الكلمة الأساسية في هذه العملية - إذا بقيت في البساطة الذهنية ، فلا يمكنك الفشل. عش ببساطة.

ابدأ بحلم

البحث عن الإلهام في مجلات التصميم أو عبر الإنترنت. لا تكمن الفكرة في تكرار غرفة النوم الرائعة تمامًا ، بل التي عادةً ما تكون غير عملية ، حيث تتدفق الإنترنت أمامك ، بل تستخدمها كشرارة للإلهام لرؤيتك الفريدة لغرفة النوم. دع هذه الرؤية تكون دليلك بينما تتدفق خلال اقتراحات صنع الملاذ التالي.

فنغ شوي نصائح

* فوضى المقاصة: حافظ على حياتك بسيطة وسيتبعها الصفاء. لقد قادنا إلى الاعتقاد بأن حياتنا ستصبح أكثر ثراءً بمزيد من الأشياء ، عندما تصبح الحياة في الواقع أكثر ثقلاً. اذهب من خلال غرفة النوم الخاصة بك والتبرع أو رمي أي عناصر لا تجلب لك فرحة أو قيمة هائلة. المس كل عنصر. إذا لاحظت شعوراً بالنضال أو عدم الرضا عندما تأتي إليه ، احترمه لأنه خدمك ، ثم دع ذلك المصاص يذهب. إن تنظيف غرفة نومك من كل العناصر غير الضرورية وغير المستخدمة وغير المحببة سيطهر قماشك ، ويدعو إلى الطاقة المحبة الجديدة.

* سياسة النافذة المفتوحة: يمكنك شراء وتثبيت حواجز النوافذ في جميع النوافذ في غرفة نومك التي يمكن فتحها. عندما يكون الطقس جميلاً ، قم بفتحها ، واتخاذ لحظة لإغلاق عينيك وشعور الهواء المنعش بالداخل والخارج من أنفك.

* إضاءة مغذية: لا شيء يقتل أجواء الملاذ الآمن لغرفة النوم مثل الإضاءة الرديئة. قم بإيقاف تشغيل الضوء العلوي كلما أمكن ذلك ، وبدلاً من ذلك ، اختر الضوء الطبيعي أثناء النهار وثلاثة مصابيح ، موضوعة على مستويين أو ثلاثة مستويات مختلفة ، في المساء.

* الألوان المهدئة: أكثر الألوان المهدئة لجدران غرف النوم هي ألوان البشرة التي تتراوح من الكراميل الخفيف إلى اللون البني الغامق ، ولكن إذا وجدت أن هذه الأشكال تتراخى إلى حد بعيد في "منطقة الشخير" (وهو نوع من النقطة ، أليس كذلك؟) اختر نغمة ناعمة لونك المفضل. تنطبق قاعدة اللون نفسها على الفراش وأي تركيبات بارزة أخرى في الغرفة. لإضافة الملوثات العضوية الثابتة من اللون ، شنق بعض الصور أو اللوحات المفضلة في إطارات جميلة في جميع أنحاء الغرفة ، مع الحرص على عدم المبالغة في ذلك. حدد الصور ذات الألوان التي تثير العواطف التي ترغب في ملئها بغرفة نومك.


 الحصول على أحدث من InnerSelf


التخزين

أوصي بعرض عدد قليل من العناصر الأساسية التي من المفترض مشاهدتها وإعجابها كثيرًا. يجب وضع كل شيء آخر بعيدًا في مكان بعيد عن الأنظار. فيما يلي بعض خيارات التخزين:

* المنضدة: من الناحية المثالية ، يحتوي المنضدة الخاصة بك على درج قابل للسحب. إذا لم يكن الأمر كذلك ، ضع صندوقًا جذابًا هنا لحمل مستحضر وقت النوم (على سبيل المثال ، نظارات ، كتاب ، غسول ، وما إلى ذلك).

* تحت السرير: توصي فلسفة فنغ شوي بعدم تخزين أي شيء تحت السرير ، مما يسمح للطاقة بالتحرك تحته بحرية. أنا أفهم هذا المفهوم ، لكن لدي أيضًا غرفة نوم تشبه العش (أي صغيرة) مع الحد الأدنى من التخزين وأحتاج إلى مكان ما بجانب الرفوف على الحائط لتخزين ملابسي الداخلية. إذا كنت تعيش أيضًا في عش صغير ، فضع أدراجًا تُسحب للخارج مصممة خصيصًا للتخزين تحت السرير أسفل منطقة نومك.

* تخزين الأثاث: هناك العديد من هياكل الأسرة ، والكراسي ، ومساند الأقدام ، وأشكال الأثاث الأخرى التي يمكن استخدامها كمخزن. إذا كنت ستشتري أثاثًا جديدًا لغرفة النوم ، فحدد الخيارات التي تسمح لك بإخفاء الأشياء بداخلها.

* تخزين الحائط: إذا كان ذلك ممكنًا ، فاحفظ تخزين الحائط للكتب والصور وغيرها من العناصر التي يمكن تنظيمها بسهولة ويسهل رؤيتها. إذا كان عليك تخزين عناصر أخرى على تخزين الحائط ، ضعها في صناديق أو سلال من القماش الجذاب (أو المعدن ، أو أياً كان) التي تناسب الرفوف.

* سلال وسلال: لقد طلبت عشرين حاوية قماش بيج من المتجر الضخم المفضل لدي على الإنترنت. أستخدمها في خزانة ملابسي ، وغرفة النوم ، والمطبخ ، وغرفة المعيشة ، والمرآب ؛ لدي واحدة في سيارتي. إذا كنت في شك ، ضع أغراضك في سلة جميلة.

زوايا الطاقة

كل زاوية في غرفة النوم الخاصة بك ينبغي أن تحلب مزيج خاص من الطاقة التي تسهل النشاط الرئيسي من ذوي الخبرة في تلك المساحة. على سبيل المثال ، من شأن إنشاء ركن مريح للنوم مع قوام فخم وألوان ناعمة أن يعزز الطاقة المهدئة في تلك المنطقة. يمكن أن تملأ زاوية إبداعك بالطاقة الملهمة من خلال إضافة كرسي مريح وعرض الكتب المفضلة لديك ، والمجلات ، والصور المحفزة التي تحفزك على التنقيب والإبداع.

فيما يلي المناطق الرئيسية التي يجب وضعها في الاعتبار تصميمها في العش:

* النوم: أسرع طريقة لقتل الطاقة السلمية في زاوية نومك هي إحضار كومة من الفواتير إليه. احجز سريرك للترابط والنوم والجنس. يجب أن يكون سريرك مصدرًا للتحرر من عالم اليقظة. تأكد من أن لون و ملمس كل عنصر في سريرك يجعلك شعور جيد ، تزينها بمرتبة مريحة وأغطية فاتنة لك ولشريك حياتك.

* المبادئ التوجيهية سرير فنغ شوي: سريرك هو الداعم الأساسي لطاقتك ، وسوف يغذي كيانك بالكامل إذا تم تجميعه بطريقة تتناسب معك. يتكون اللوح الأمامي الأمثل "المعتمد من فنغ شوي" من الخشب المصمت الذي يمنح ظهرك ورأسك حماية ودعمًا جيدًا بالمعنى الحرفي والمجازي. اختر الخشب الذي تجده جميلًا وجذابًا. ضع اللوح الأمامي على حائط صلب ، وتأكد من أنه لا يسد نافذة أو يمنع فتح الباب بالكامل. وازن طاقة غرفة النوم عن طريق وضع طاولات ومصابيح متطابقة على جانبي السرير ، وحاول تجنب العناصر ذات الحواف الحادة.

* خلع الملابس: إذا أمكن ، اجمع كل احتياجاتك من الملابس في منطقة واحدة ، وقم بتنظيمها حسب ترتيب الاستخدام ، بحيث تتدفق طقوس ارتداء الملابس الخاصة بك. على سبيل المثال ، ملابس التمرين ، ثم الملابس الداخلية ، ثم القمصان ، ثم القيعان ، ثم الفساتين ، ثم البيجامات. قم بتخزين حذائك وإكسسواراتك بالقرب من المكان الذي ترتديه فيه عادة (على سبيل المثال ، الحمام أو خزانة المدخل). ليست هناك حاجة لاتباع اقتراحات المنظمة هذه بدقة ، ولكن استخدم الفئات وطرق الفرز التي تتناسب مع نمط حياتك - واحتفظ بها بسيط.

* الإبداع: هذه هي المساحة التي تلعب فيها في عقلك ، وتستكشف العوالم التي أنشأها الآخرون بالكلمات ، وتنظف دماغك بقلمك ومذكرتك ، أو تترك روحك تتجول أثناء النظر من النافذة. أوصيك بالحفاظ على هذه المساحة لخدمتك فقط. قم بإعداد هذه المساحة بجوار مصدر الضوء الطبيعي ، وتشمل كرسيًا خاصًا ومنطقة تخزين تتيح لك تخزين المواد الملهمة الخاصة بك.

* التحفيز الحميم: هذه الزاوية عبارة عن مجموعة من العناصر والصور التي تلهم طاقة الحميمية أكثر من كونها مساحة فعلية تمارس فيها الجنس. قم بتخزين الشموع المعطرة أو الملابس الداخلية أو الكتب "الخاصة" أو غيرها من العناصر الحسية في هذه المنطقة حتى يكون لديك مصدر نفاث جنسي.

* طفل: عن طريق إنشاء منطقة رضيع عمدا في كل غرفة ، سوف تمنع المنزل بأكمله من أن يصبح مجال الطفل. سواء كنت تخطط للنوم أو النوم في غرفتها الخاصة من البداية ، فلا يزال من الجيد أن يكون لديك مكان آمن ودافئ لوضعها في غرفتك عندما يحين وقت غفوة أو حمام أو وقت الفراغ ... لأمك. سوف تحتاج أيضا إلى الوصول إلى قاعدة المنتجات حفاضات. كل ما تحتاجه لإنشاء محطة تغيير مؤقتة هي عبارة عن لوح أو لوح تغيير متناسق وعلبة حفاضات مع الضروريات - مناديل ، كريم غنيمة للأطفال ، تغيرات قليلة في الملابس ، وتشويش للأطفال. أوه ، وحفاضات.

* إلكترونيات: أوصي بالحد من الأجهزة الإلكترونية في غرفة النوم. لكن مهلاً ، الأفلام في السرير في يوم ممطر مدهشة جدًا ، لذا ضع شاشة أو حاجزًا جماليًا أمام تلفزيونك عندما لا يكون قيد الاستخدام واحضر هاتفك أو جهاز الكمبيوتر إلى غرفة النوم فقط عندما تكون هناك حاجة ماسة إليه - مثل عندما تكون تمريض السرير وتحتاج إلى إرسال رسالة نصية إلى شريكك لتطلب منه إحضار مجموعة من البطاطا المقلية والمصاصة. حالات الطوارئ تحدث.

اتركها

من أجل الصفاء الخاص بك (والصحة العقلية) فقط قل لا إلى "المهام البصرية" التالية في غرفة النوم:

* أي شيء متعلق بالعمل

* معدات التمرين: لا تحتاج إلى التفكير في ممثلين عندما تحاول الوصول إلى REM. إذا كان خيار التخزين الوحيد لمعدات التمرين هو غرفة النوم الخاصة بك ، قم بتغطيته بشاشة شوجي عندما لا يكون قيد الاستخدام.

* معدات تنظيف: لا تعني لا.

* قائمة مهام فعلية.

* "ربما؟ "فوضى: إذا كنت لا تزال تمسك بعناصر قليلة "ربما" ، فتخلص منها.

الأثاث، التنسيب

افترض أنك فتحت باب غرفة نومك وتدفق الماء فيه. هل ستركد المياه في منطقة معينة ، أم أنها ستكون قادرة على التحرك بحرية؟ الطاقة الراكدة ، الناتجة غالبًا عن سوء وضع الأثاث ، يمكن أن تجعل غرفتك تشعر بالثقل. لتجنب ذلك ، تأكد من عدم وجود قطعة أثاث تنفجر فقاعة قطعة أثاث أخرى ، أو تمنع الباب أو الدرج من الفتح بالكامل - كل شخص يحتاج إلى مساحة خاصة به.

عند تنظيم الأثاث ، تأكد من أن القطعة الأكثر جاذبية من الأثاث هي النقطة المحورية عند دخولك. إذا كان منظر سريرك أو "الكرسي الدافئ" يشعرك بالصفاء ، فضعه في مكان بارز.

الحفاظ على البساطة

* رتب سريرك! هذه هي أسهل طريقة لتحديث المشاعر الهادئة في غرفة نومك.

* يوميا خمس دقائق وضع بعيدا: خذ خمس دقائق (أو أقل) لوضع العناصر في غرفة نومك التي أخذت إجازة مؤقتة من منازلهم المخصصة. ستنهي يومك بمساحة منظمة ، مما ينقذك من ضغوط الاستيقاظ إلى "وضعي"!

* لا تنسَ التبرع: ضع كيس أو صندوق تبرع بعيدًا عن العين في غرفة نومك أو خزانتك. عندما ترى عنصرًا لم يعد مفيدًا أو توقف عن جعلك سعيدًا ، ضعه في سلة التبرعات. عندما تكون السلة ممتلئة ، اصطحبها إلى المستلم الذي اخترته للسلع التي لم تعد بحاجة إليها. لا تنظر من خلال الصندوق قبل أن تتبرع به - لا تخمري قرارك الأولي! غريزة الأمعاء نادرا ما تكون خاطئة.

* الرمي لمدة ثلاثة أشهر: كل بضعة أشهر ، اعطي غرفة نومك بعض TLC عن طريق تطهير. يمكن أن يعني التطهير رمي المواد المنشطة في سلة المهملات ، ووضع متعلقات باردة ولكن غير ضرورية في كومة التبرعات ، وتخريد أنظمة التنظيم التي لم تعد تعمل ، واستبدالها بأنظمة بسيطة تناسب احتياجاتك المتطورة باستمرار. التطهير مرة واحدة فقط في السنة هو الصمامات التي يمكن أن تؤدي إلى نوبة الهلع.

بمجرد تقبيل غرفة نومك ببساطة ، انقع في نتائج الطاقة التي تبذلها. اجلس على هذا الكرسي أو استلقي على فراش ذا رائحة لذيذة شعور المشاعر الطازجة والهادئة في الفضاء. اسأل نفسك ، "كيف تجعلني هذه المساحة شعورإذا ظهر أي شيء ، فثق في غرائزك وقم بتغييرها.

حقوق الطبع والنشر © 2017 by Bailey Gaddis. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من مكتبة العالم الجديد
www.newworldlibrary.com

المادة المصدر

فنغ شوي الأم: خلق التوازن والانسجام للحمل ، والولادة ، والأمومة
بقلم بيلي جاديس.

فنغ شوي الأم: خلق التوازن والانسجام للحمل ، والولادة والأمومة بامتنان من قبل بيلي Gaddis.فنغ شوي الأم تخطو الأم المتوقفة لبناء رحلتها الفريدة والمميّزة إلى الأمومة. إنها تدور حول دعمها لها في الوقت الذي تقوم فيه بتعزيز محاولاتها للروح الذهنية حتى تتمكن من التعامل بشكل أفضل مع الركلة الكونية في الرحم وقبلة العصير على الروح التي يسببها الحمل. ترشد بيلي جادس النساء من خلال التجربة ، وتقدم اقتراحات محددة للعقل والجسم والروح لكل ثلاثة أشهر (بما في ذلك "الرابعة" بعد الولادة) ، مما يؤدي إلى إعداد للولادة المصممة لكل أم وطفل ، وتنتهي في الأم قوية للطفل الترابط. وهي تشمل معلومات مفصلة وعملية حول ممارسة ما قبل الولادة والتغذية ، تفضيلات الولادة ومراكز الولادة ، وأعمال التنفس ، والرضاعة الطبيعية ، وأكثر من ذلك بكثير. وتسمح نصيحتها للأمهات بالترحيب بالسعادة والفضول في الرحلة مع الأخذ في كل مرحلة بالغرض والهدوء - وحتى الشعور بالمرح. يجعل هذا الدليل الشامل تحديًا وتغييرًا ممتعًا ، مما يسمح للحياة الجديدة أن تكون مليئة بالقدر الذي لا يقارن.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

بيلي جاديس ، C.Ht. ، HBCEبيلي جاديس ، C.Ht.، HBCE ، هي معلمة إعداد الولادة ، ولادة doula ، وأخصائي التنويم الإيحائي الذي يعمل مع الأمهات ، والأمهات الجدد ، وفرق دعمهم. وهي أيضا مساهم منتظم في وسائل الإعلام بما في ذلك ديزني بربرة, عمل الأم, الحمل والمواليد, هافينغتون بوست, عالمي, الكتاب الأحمرو يوم المرأة. بالإضافة إلى عملها في الإعداد للولادة ، تتطوع إلى الأسر التي تحتاج إلى دعم ما بعد الولادة. زيارة موقعها على الانترنت في BaileyGaddis.com
 

ربما يعجبك أيضا

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

من المحررين

هل هو جيد أم سيء؟ وهل تأهلنا إلى القاضي؟
by ماري رسل
يلعب الحكم دورًا كبيرًا في حياتنا ، لدرجة أننا لا ندرك حتى معظم الوقت الذي نحكم عليه. إذا كنت لا تعتقد أن هناك شيئًا سيئًا ، فلن يزعجك. إذا كنت لا تعتقد ...
النشرة الإخبارية لـ InnerSelf: 15 فبراير 2021
by InnerSelf الموظفين
وأنا أكتب هذا ، إنه عيد الحب ، يوم مرتبط بالحب ... حب رومانسي. ومع ذلك ، بما أن الحب الرومانسي محدود إلى حد ما من حيث أنه عادة ما ينطبق فقط على الحب بين اثنين ...
النشرة الإخبارية لـ InnerSelf: 8 فبراير 2021
by InnerSelf الموظفين
هناك سمات معينة للبشرية تستحق الثناء ، ولحسن الحظ ، يمكننا التأكيد على تلك الميول في أنفسنا وزيادتها. نحن كائنات تتطور. نحن لسنا "محصورين" أو عالقين ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: 31 يناير 2021
by InnerSelf الموظفين
في حين أن بداية العام قد فاتتنا ، فإن كل يوم يوفر لنا فرصة جديدة للبدء من جديد ، أو لمواصلة رحلتنا "الجديدة". لذلك ، نقدم لك هذا الأسبوع مقالات لدعمك في ...
InnerSelf النشرة: يناير 24th، 2021
by InnerSelf الموظفين
نركز هذا الأسبوع على الشفاء الذاتي ... سواء كان الشفاء عاطفيًا أو جسديًا أو روحيًا ، فهو مرتبط جميعًا داخل أنفسنا وكذلك بالعالم من حولنا. ومع ذلك ، للشفاء من ...