كيف تنظم غرفة نومك في واحة من الصفاء والبساطة

كيف تنظم غرفة نومك في واحة من الصفاء والبساطة

فقط تنفس: خذ شهيراً طويلاً ، تخيل جوهر البساطة التي تتدفق إليك - مهما كان شعورك بالنسبة لك. اسمح لكل استنشاق بتعميق التزامك لتبسيط مساحتك البدنية ، ولكل زفير للإفصاح عن ارتباطك العاطفي بالأشياء وبوضعك الحالي.

يجب أن تكون غرفة النوم الخاصة بك ملاذاً من البساطة ، مما يوفر مساحة فارغة لك لصب نضال يومك وإعادة شحنه. عندما تدخل هذا الملجأ البسيط ، ستشعر بالراحة والأمان والحب لكل لون وصورة وجسم تراه. هذه هي المساحة المريحة الخاصة بك لتدخل عندما تكون الحياة زبدة متطلبة.

دعونا نعمل معًا للحصول على المساحة الخاصة بك في فئة "الملاذ" من خلال الاستفادة من بعض نصائح فنغ شوي - الهواء الجيد ، والإضاءة ، وإزالة الفوضى ، واللون - بالإضافة إلى استخدام حلول التخزين المثلى ، وإنشاء "زوايا الطاقة" ، وترك المجهدة البنود ، وخلق ترتيب "تدفق الطاقة" الأثاث ، وتعلم كيفية الحفاظ على هذا جوهر بساطة. هذه هي الكلمة الأساسية في هذه العملية - إذا بقيت في البساطة الذهنية ، فلا يمكنك الفشل. عش ببساطة.

ابدأ بحلم

البحث عن الإلهام في مجلات التصميم أو عبر الإنترنت. لا تكمن الفكرة في تكرار غرفة النوم الرائعة تمامًا ، بل التي عادةً ما تكون غير عملية ، حيث تتدفق الإنترنت أمامك ، بل تستخدمها كشرارة للإلهام لرؤيتك الفريدة لغرفة النوم. دع هذه الرؤية تكون دليلك بينما تتدفق خلال اقتراحات صنع الملاذ التالي.

فنغ شوي نصائح

* فوضى المقاصة: حافظ على حياتك بسيطة وسيتبعها الصفاء. لقد قادنا إلى الاعتقاد بأن حياتنا ستصبح أكثر ثراءً بمزيد من الأشياء ، عندما تصبح الحياة في الواقع أكثر ثقلاً. اذهب من خلال غرفة النوم الخاصة بك والتبرع أو رمي أي عناصر لا تجلب لك فرحة أو قيمة هائلة. المس كل عنصر. إذا لاحظت شعوراً بالنضال أو عدم الرضا عندما تأتي إليه ، احترمه لأنه خدمك ، ثم دع ذلك المصاص يذهب. إن تنظيف غرفة نومك من كل العناصر غير الضرورية وغير المستخدمة وغير المحببة سيطهر قماشك ، ويدعو إلى الطاقة المحبة الجديدة.

* سياسة النافذة المفتوحة: يمكنك شراء وتثبيت حواجز النوافذ في جميع النوافذ في غرفة نومك التي يمكن فتحها. عندما يكون الطقس جميلاً ، قم بفتحها ، واتخاذ لحظة لإغلاق عينيك وشعور الهواء المنعش بالداخل والخارج من أنفك.

* إضاءة مغذية: لا شيء يقتل فيض الحرم من غرفة نوم مثل الإضاءة تافه. أطفئ المصباح العلوي كلما أمكن ، وبدلاً من ذلك ، اختر الضوء الطبيعي أثناء النهار وثلاثة مصابيح ، موضوعة في مستويين أو ثلاثة مستويات مختلفة ، في المساء.

* الألوان المهدئة: أكثر الألوان المهدئة لجدران غرف النوم هي ألوان البشرة التي تتراوح من الكراميل الخفيف إلى اللون البني الغامق ، ولكن إذا وجدت أن هذه الأشكال تتراخى إلى حد بعيد في "منطقة الشخير" (وهو نوع من النقطة ، أليس كذلك؟) اختر نغمة ناعمة لونك المفضل. تنطبق قاعدة اللون نفسها على الفراش وأي تركيبات بارزة أخرى في الغرفة. لإضافة الملوثات العضوية الثابتة من اللون ، شنق بعض الصور أو اللوحات المفضلة في إطارات جميلة في جميع أنحاء الغرفة ، مع الحرص على عدم المبالغة في ذلك. حدد الصور ذات الألوان التي تثير العواطف التي ترغب في ملئها بغرفة نومك.

تخزين

أوصي بعرض بعض العناصر الرئيسية التي من المفترض أن ينظر إليها ويعجب بها في كثير من الأحيان. يجب أن يكون كل شيء آخر في مكان بعيد عن الأنظار. فيما يلي بعض خيارات التخزين:

* المنضدة: من الناحية المثالية ، يحتوي المنضدة الخاصة بك على درج قابل للسحب. إذا لم يكن الأمر كذلك ، ضع صندوقًا جذابًا هنا لحمل مستحضر وقت النوم (على سبيل المثال ، نظارات ، كتاب ، غسول ، وما إلى ذلك).

* تحت السرير: توصي فلسفة فنغ شوي بتخزين أي شيء تحت السرير ، مما يسمح للطاقة للتحرك بحرية تحته. أنا أفهم هذا المفهوم ، لكن لديّ أيضاً غرفة نوم تشبه الأعشاش (أي صغيرة) مع الحد الأدنى للتخزين وتحتاج إلى مكان ما بجانب الرفوف على حائطي لتخزين ملابسي الداخلية. إذا كنت تعيش أيضًا في عش صغير ، فضع أدراجًا قابلة للسحب مصممة خصيصًا للتخزين تحت السرير أسفل منطقة نومك.

* تخزين الأثاث: هناك العديد من إطارات الأسرّة والكراسي ومساند القدمين وغيرها من أشكال الأثاث التي تتضاعف كتخزين. إذا كنت ستشتري أثاث غرف نوم جديد ، فاختر الخيارات التي تسمح لك بإخفاء الأشياء داخلها.

* تخزين الحائط: إذا كان ذلك ممكنًا ، فاحفظ تخزين الحائط للكتب والصور وغيرها من العناصر التي يمكن تنظيمها بسهولة ويسهل رؤيتها. إذا كان عليك تخزين عناصر أخرى على تخزين الحائط ، ضعها في صناديق أو سلال من القماش الجذاب (أو المعدن ، أو أياً كان) التي تناسب الرفوف.

* سلال وسلال: أمرت عشرين صناديق قماش البيج من متجر الضخمة المفضلة عبر الإنترنت. أستخدمها في الخزانة ، وغرفة النوم ، والمطبخ ، وغرفة المعيشة ، والمرآب ؛ حتى لدي واحد في سيارتي. إذا كنت في شك ، ضع الأشياء الخاصة بك في سلة جميلة.

زوايا الطاقة

كل زاوية في غرفة النوم الخاصة بك ينبغي أن تحلب مزيج خاص من الطاقة التي تسهل النشاط الرئيسي من ذوي الخبرة في تلك المساحة. على سبيل المثال ، من شأن إنشاء ركن مريح للنوم مع قوام فخم وألوان ناعمة أن يعزز الطاقة المهدئة في تلك المنطقة. يمكن أن تملأ زاوية إبداعك بالطاقة الملهمة من خلال إضافة كرسي مريح وعرض الكتب المفضلة لديك ، والمجلات ، والصور المحفزة التي تحفزك على التنقيب والإبداع.

فيما يلي المناطق الرئيسية التي يجب وضعها في الاعتبار تصميمها في العش:

* النوم: أسرع طريقة لقتل الطاقة السلمية في زاوية نومك هي إحضار كومة من الفواتير إليه. احجز سريرك للترابط والنوم والجنس. يجب أن يكون سريرك مصدرًا للتحرر من عالم اليقظة. تأكد من أن لون و ملمس كل عنصر في سريرك يجعلك شعور جيد ، تزينها بمرتبة مريحة وأغطية فاتنة لك ولشريك حياتك.

* المبادئ التوجيهية سرير فنغ شوي: يعتبر سريرك مؤيدًا أساسيًا لطاقتك ، وسيغذي جسمك بالكامل إذا تم وضعه معًا بطريقة تتوافق معك. يتكون اللوح الأمامي الأمثل من "فنغ شوي-معتمد" من الخشب الصلب الذي سيعطي حرفياً ومجازي ظهرك وحماية رأسه ودعمه بشكل جيد. اختر الخشب الذي تجده جميلًا وجذابًا. ضع اللوح الأمامي على الحائط الصلب ، مع التأكد من أنه لا يمنع النافذة أو يمنع فتح الباب بالكامل. توازن الطاقة في غرفة النوم عن طريق وضع نطاقات جانبية ومصابيح مطابقة على جانبي السرير ، وحاول تجنب العناصر ذات الحواف الحادة.

* خلع الملابس: إذا كان ذلك ممكناً ، قم بدمج جميع احتياجاتك الخاصة بالتضميد في منطقة واحدة ، وقم بتنظيمها حسب الاستخدام ، بحيث تتدفق طقوسك. على سبيل المثال ، ممارسة الملابس ، ثم الملابس الداخلية ، ثم قمم ، ثم القيعان ، ثم الثياب ، ثم البيجامة. خزن حذائك وملحقاته بالقرب من المكان الذي تضعه فيه عادة (أي ، الحمام أو خزانة الردهة). ليست هناك حاجة إلى اتباع هذه الاقتراحات التنظيمية بصرامة ، ولكن لا تستخدم الفئات وطرق الفرز التي تبدو منطقية بالنسبة لأسلوب حياتك - واحتفظ بها بسيط.

* الإبداع: هذه هي المساحة التي تلعب بها في عقلك ، وتستكشف العوالم التي أنشأها الآخرون بالكلمات ، وتنظف دماغك بقلمك ومجلسك ، أو تترك روحك تتجول أثناء النظر إلى النافذة. أوصيك أن تبقي على هذه المساحة الخاصة بك فقط. قم بإعداد هذه المساحة بجوار مصدر الضوء الطبيعي ، وقم بتضمين كرسي خاص ومنطقة تخزين تسمح لك بتخبئة المواد الملهمة.

* التحفيز الحميم: هذا الركن هو أكثر من مجموعة من العناصر والصور التي تلهم طاقة الحميمية أكثر من الفضاء الفعلي الذي تمارس فيه الجنس. قم بتخزين الشموع المعطرة ، الملابس الداخلية ، الكتب "الخاصة" ، أو غيرها من المواد الحسية في هذا المجال حتى يكون لديك مصدر الذهاب إلى جنس الشفق.

* طفل: عن طريق إنشاء منطقة رضيع عمدا في كل غرفة ، سوف تمنع المنزل بأكمله من أن يصبح مجال الطفل. سواء كنت تخطط للنوم أو النوم في غرفتها الخاصة من البداية ، فلا يزال من الجيد أن يكون لديك مكان آمن ودافئ لوضعها في غرفتك عندما يحين وقت غفوة أو حمام أو وقت الفراغ ... لأمك. سوف تحتاج أيضا إلى الوصول إلى قاعدة المنتجات حفاضات. كل ما تحتاجه لإنشاء محطة تغيير مؤقتة هي عبارة عن لوح أو لوح تغيير متناسق وعلبة حفاضات مع الضروريات - مناديل ، كريم غنيمة للأطفال ، تغيرات قليلة في الملابس ، وتشويش للأطفال. أوه ، وحفاضات.

* إلكترونيات: أوصي الالكترونيات الحد في غرفة النوم. لكن ، إن مشاهدة الأفلام في السرير في يوم ممطر مدهشة للغاية ، لذا ضع حاجزًا أو حاجزًا جميلًا أمام التلفزيون عندما لا يكون قيد الاستخدام وجلب الهاتف أو الكمبيوتر إلى غرفة النوم فقط عندما تكون هناك حاجة ماسة إليه - 'في التمريض السرير ، وكنت بحاجة إلى نص شريك حياتك ليطلب منهم أن تجلب لك مجموعة من البطاطا الحلوة فرايز والمصب. الطوارئ تحدث.

اتركها

من أجل الصفاء الخاص بك (والصحة العقلية) فقط قل لا إلى "المهام البصرية" التالية في غرفة النوم:

* أي شيء متعلق بالعمل

* معدات التمرين: لا تحتاج إلى التفكير في ممثلين عندما تحاول الوصول إلى REM. إذا كان خيار التخزين الوحيد لمعدات التمرين هو غرفة النوم الخاصة بك ، قم بتغطيته بشاشة شوجي عندما لا يكون قيد الاستخدام.

* معدات تنظيف: لا تعني لا.

* قائمة مهام فعلية.

* "ربما؟ "فوضى: إذا كنت لا تزال تمسك بعناصر قليلة "ربما" ، فتخلص منها.

الأثاث، التنسيب

أدعي أنك فتحت باب غرفة نومك وتدفق المياه إليه. هل كان الماء راكدًا في منطقة معينة ، أم سيكون قادرًا على التحرك بحرية؟ إن الطاقة الراكدة ، والتي غالباً ما ينتج عنها أثاث ضعيف ، يمكن أن تجعل غرفتك تشعر بأنها ثقيلة. لتجنب ذلك ، تأكد من عدم انفجار أي قطعة أثاث فقاعة قطعة أخرى من الأثاث ، أو منع باب أو درج من الانفتاح الكامل - يحتاج كل شخص إلى مساحته الخاصة.

عند تنظيم الأثاث ، تأكد من أن قطعة الأثاث الأكثر جاذبية هي النقطة المحورية عند الدخول. إذا كان مشهد سريرك أو "مقعدك المضغر" يملأك بشعور من الصفاء ، ضعه في مكان بارز.

الحفاظ على البساطة

* رتب سريرك! هذه هي أسهل طريقة لتحديث المشاعر الهادئة في غرفة نومك.

* يوميا خمس دقائق وضع بعيدا: خذ خمس دقائق (أو أقل) لوضع العناصر في غرفة نومك التي أخذت إجازة مؤقتة من منازلهم المخصصة. ستنهي يومك بمساحة منظمة ، مما ينقذك من ضغوط الاستيقاظ إلى "وضعي"!

* لا تنسَ التبرع: ضع كيس أو صندوق تبرع بعيدًا عن العين في غرفة نومك أو خزانتك. عندما ترى عنصرًا لم يعد مفيدًا أو توقف عن جعلك سعيدًا ، ضعه في سلة التبرعات. عندما تكون السلة ممتلئة ، اصطحبها إلى المستلم الذي اخترته للسلع التي لم تعد بحاجة إليها. لا تنظر من خلال الصندوق قبل أن تتبرع به - لا تخمري قرارك الأولي! غريزة الأمعاء نادرا ما تكون خاطئة.

* الرمي لمدة ثلاثة أشهر: كل بضعة أشهر ، اعطي غرفة نومك بعض TLC عن طريق تطهير. يمكن أن يعني التطهير رمي المواد المنشطة في سلة المهملات ، ووضع متعلقات باردة ولكن غير ضرورية في كومة التبرعات ، وتخريد أنظمة التنظيم التي لم تعد تعمل ، واستبدالها بأنظمة بسيطة تناسب احتياجاتك المتطورة باستمرار. التطهير مرة واحدة فقط في السنة هو الصمامات التي يمكن أن تؤدي إلى نوبة الهلع.

بمجرد أن تقبّل غرفة نومك بكل بساطة ، تنقع في نتائج الطاقة التي تمارسها. اجلس على هذا الكرسي أو كذبت على ذلك الفراش ذو الرائحة اللذيذة شعور المشاعر الطازجة والهادئة في الفضاء. اسأل نفسك ، "كيف تجعلني هذه المساحة شعورإذا ظهر أي شيء ، فثق في غرائزك وقم بتغييرها.

حقوق الطبع والنشر © 2017 by Bailey Gaddis. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من مكتبة العالم الجديد
www.newworldlibrary.com

المادة المصدر

فنغ شوي الأم: خلق التوازن والانسجام للحمل ، والولادة ، والأمومة
بقلم بيلي جاديس.

فنغ شوي الأم: خلق التوازن والانسجام للحمل ، والولادة والأمومة بامتنان من قبل بيلي Gaddis.فنغ شوي الأم تخطو الأم المتوقفة لبناء رحلتها الفريدة والمميّزة إلى الأمومة. إنها تدور حول دعمها لها في الوقت الذي تقوم فيه بتعزيز محاولاتها للروح الذهنية حتى تتمكن من التعامل بشكل أفضل مع الركلة الكونية في الرحم وقبلة العصير على الروح التي يسببها الحمل. ترشد بيلي جادس النساء من خلال التجربة ، وتقدم اقتراحات محددة للعقل والجسم والروح لكل ثلاثة أشهر (بما في ذلك "الرابعة" بعد الولادة) ، مما يؤدي إلى إعداد للولادة المصممة لكل أم وطفل ، وتنتهي في الأم قوية للطفل الترابط. وهي تشمل معلومات مفصلة وعملية حول ممارسة ما قبل الولادة والتغذية ، تفضيلات الولادة ومراكز الولادة ، وأعمال التنفس ، والرضاعة الطبيعية ، وأكثر من ذلك بكثير. وتسمح نصيحتها للأمهات بالترحيب بالسعادة والفضول في الرحلة مع الأخذ في كل مرحلة بالغرض والهدوء - وحتى الشعور بالمرح. يجعل هذا الدليل الشامل تحديًا وتغييرًا ممتعًا ، مما يسمح للحياة الجديدة أن تكون مليئة بالقدر الذي لا يقارن.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

بيلي جاديس ، C.Ht. ، HBCEبيلي جاديس ، C.Ht.، HBCE ، هي معلمة إعداد الولادة ، ولادة doula ، وأخصائي التنويم الإيحائي الذي يعمل مع الأمهات ، والأمهات الجدد ، وفرق دعمهم. وهي أيضا مساهم منتظم في وسائل الإعلام بما في ذلك ديزني بربرة, عمل الأم, الحمل وحديثي الولادة, هافينغتون بوست, عالمي, الكتاب الأحمرو يوم المرأة. بالإضافة إلى عملها في الإعداد للولادة ، تتطوع إلى الأسر التي تحتاج إلى دعم ما بعد الولادة. زيارة موقعها على الانترنت في BaileyGaddis.com

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}