المساحات الخضراء والمهام الهادفة مفيدة للصحة النفسية. مؤلف المنصوص
بعد قضاء سنوات عديدة في مخيمات اللاجئين ، يمكن أن توفر الحدائق مساحة آمنة لتحديد الهوية وإعادة بناء الحياة وتحقيق السعادة.
A دراسة جديدة حول مجتمع اللاجئين السابق في ميانمار في مدينة كوفس هاربور الإقليمية ، كشفت أهمية البستنة ، وعلى وجه الخصوص كيف كان لهذا الارتباط تأثير إيجابي على الصحة العقلية للأشخاص الذين تعرضوا لصدمة حادة ويستقرون الآن في مكان غير مألوف.
ماذا وجدت الدراسة؟
يواجه الأشخاص من خلفيات اللاجئين العديد من التحديات المعقدة عند وصولهم إلى بلد جديد. يمكن أن يمثل التفاعل مع الطعام تحديًا ، من حيث الأطعمة غير المألوفة والطرق الأجنبية في الطهي ، بالإضافة إلى طريقة لتكون سعيدًا عندما يمكن العثور على الأطعمة التقليدية ومشاركتها.
الدراسات السابقة أظهرت كيف يعتمد المهاجرون عادة عادات غذائية سيئة عند الاستقرار في بلد جديد. أحد النتائج الرئيسية لهذه الدراسة الجديدة هو أن الأطعمة التقليدية ، والأكثر صحة في كثير من الأحيان هي المفضلة. طريقة واحدة للوصول إلى هذه الأطعمة هي من خلال البستنة.
المناخ شبه الاستوائية والتربة الخصبة في كوفس هاربور تجعل منه المكان المثالي لزراعة الأطعمة مثل تلك التي من ميانمار.
كان جميع المشاركين في هذه الدراسة لديهم حدائق منزلية حيث قاموا بتغذية الأطعمة التقليدية مثل الفلفل الحار جداً ، والروزيلا (نوع من الكركديه يزرع لأوراقهم) ، ومجموعة كبيرة ومتنوعة من الباذنجان الآسيوي ، بالإضافة إلى أطعمة "الغابة" الأخرى. كان من الممكن نمو هذه النباتات النادرة (في أستراليا) من خلال شبكة المجتمع الميانماري المتطورة التي تتشارك البذور والشتلات والمحاصيل.
إن وجود حديقة يوفر أطعمة مفضلة ، لكنه ساهم أيضًا في الصحة العقلية والرفاهية الجيدة من خلال خلق مكان حيث يمكن للأشخاص الذين واجهوا صدمة كبيرة أن يشعروا بالأمان والسعادة.
كيف البستنة جيدة للصحة العقلية؟
أبحاث وجد أن قضاء الوقت في الطبيعة يمكن أن يحسن بشكل كبير من الصحة العقلية. هدايا للحديقة يقدم طريقة لتكون في الطبيعة التي هي منتجة ومريحة. مثل جميع أشكال التمرينوهو أيضًا مصدر "هرمونات سعيدة" (السيروتونين والدوبامين).
هدايا للحديقة وقد تبين لتوفير فوائد الصحة العقلية واضحة للأشخاص من خلفيات اللاجئين. تقدم الأنشطة اليومية مثل البستنة تجارب مفيدة وطريقة لإعادة التواصل مع الذكريات الإيجابية للمنزل والتي يمكن أن تساعد في جعل بلد لاجئ جديد أشعر أكثر مثل المنزل.
تحدث المشاركون عن مدى سعادتهم بالزراعة لأنها ساعدتهم على إعادة تصور وطنهم وعائلاتهم وثقافتهم.
إن الشعور بالمنزل في محيط غير مألوف أمر مهم للأشخاص الذين عانوا من عدم اليقين المستمر. تحدث رجل واحد عن كيف أن حديقته في عقار مستأجر لم تكن مصدرًا للغذاء فقط ، بل كانت أيضًا وسيلة لإعادة إنشاء مكان مألوف:
النباتات والفاكهة والخضروات التي نزرعها في حديقتنا ، كما لو أننا نأكل الطعام في بورما.
وتحدث المشاركون في هذه الدراسة عن كيفية توفير الحدائق للدخل وطريقة لتكون مستقلة ، ولكنها قدمت أيضًا وسيلة لتشعر بالسعادة والهدف. قال رجل واحد:
إذا لم أكن أفعل البستنة ، فسيكون الأمر سيئًا جدًا. لذلك أنا أحب البستنة. لقد ساعدت كثيراً بصحتي العقلية ورفاهي.
رجل طويل ، بعد إصابته بسكتة دماغية وأمضى عدة أشهر في المستشفى ، يتوق إلى العودة إلى حديقته. ووصف كيف كانت الزراعة جزءًا أساسيًا من شفاءه:
هو العلاج ، نعم. أيضا ، بالنسبة لي الجانب الأيسر أفعل التمرين. أنا أزيل الأعشاب ببطء ، ممارسة جيدة [...] عندما أعود إلى المنزل من المستشفى أذهب إلى حديقتي وأنا أنظر حولي حول حديقتي ، شعوري جيد.
إن الأطعمة التي نختار تناولها لها تأثيرات صحية ، ولكن التأثير المادي لتنمية غذائنا الخاص له أيضًا آثار إيجابية على صحتنا العقلية.
البستنة هي طريقة للأشخاص الذين واجهوا صدمة كبيرة للشعور بالأمان وبالطبيعة ، وكذلك إعادة تأسيس هويتهم وإعادة الاتصال بثقافتهم. كما لخصه أحد المشاركين:
البستنة ستعطي السعادة مدى الحياة.
نبذة عن الكاتب
ماندي هيوز ، أكاديمية عارضة في الآداب والعلوم الاجتماعية ، جامعة ساوثرن كروس
تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
at سوق InnerSelf و Amazon
