كيف الحرفة جيدة لصحتنا

الصحة

كيف الحرفة جيدة لصحتنايمكن أن يتم الحرف الانفرادي أو مع أشخاص آخرين ، والأمر متروك لكم لاتخاذ قرار. غير مبطن

في الوقت الذي يشعر فيه الكثيرون منا بالإرهاق من متطلبات 24 / 7 للعالم الرقمي ، والممارسات الحرفية ، إلى جانب الأنشطة الأخرى مثل كتب التلوين للكبار ، وزيادة الاهتمام بالطهي من الصفر والحدائق المنزلية المنتجة ، ينظر إليها على أنها شيء من ترياق لضغوط وضغوط الحياة الحديثة.

الحرف مثل الحياكة والكروشيه والنسيج والسيراميك والإبرة والأعمال الخشبية تركز على الأعمال المتكررة ومستوى المهارة التي يمكن تحسينها دائمًا. بحسب ال عالم النفس الشهير ميهالي Csikszentmihalyi هذا يسمح لنا بإدخال حالة "تدفق" ، حالة توازن غامرة مثالية بين المهارة والتحدي.

مع ما يشار إليه اليوم بشكل متزايد بأن "الذهن" هو جودة مرغوبة لكثير من الناس ، فإنه ليس من المستغرب أن يتم البحث عن الحرف من أجل فوائدها العقلية وحتى المادية.

الحرفية كعلاج

لأكثر من قرن من الزمان ، كانت الفنون والنشاط القائم على الحرف أ الجزء الأساسي من العلاج المهني التي ظهرت كحقل صحي متميز حول نهاية الحرب العالمية الأولى استجابة لاحتياجات الجنود العائدين. وهذا يشمل العديد من الذين يعانون من ما نشير إليه الآن باضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة ، ولكن يشار إليهم بـ "صدمة الصدمة".

كان الحياكة ونسج السلال وغيرها من الأنشطة الحرفية شائعا في دعم إعادة التوطين المقدم في معظم أنحاء العالم الناطق بالإنجليزية إلى المحاربين القدامى العائدين في الحربين العالميتين. كان هذا على حد سواء العلاج المتنوع (أخذ عقلك من الألم والأفكار السلبية) ، وكذلك تطوير المهارات موجهة نحو إعادة دخول القوى العاملة المدنية.

وفي الآونة الأخيرة ، تسعى الأبحاث إلى فهم أفضل للطريقة التي تفيد بها الحرفية في الجسد والعقل. ومن المثير للاهتمام، الكثير من التركيز كان على الصحة النفسية والرفاهية الناجمة عن حياكة.

فوائد الحرفية وفقا للعلم

A مسح دولي واسع النطاق على الإنترنت وجد المستجيبون أنهم استنبطوا مجموعة واسعة من الفوائد النفسية المدركة من الممارسة: الاسترخاء ؛ تخفيف من الإجهاد. الشعور بالإنجاز؛ اتصال للتقاليد زيادة السعادة قلل من القلق تعزيز الثقة ، فضلا عن القدرات المعرفية (تحسين الذاكرة والتركيز والقدرة على التفكير من خلال المشاكل).

In مزيد من السياقات السريرية، إدخال الحياكة في حياة المرضى في المستشفى مع فقدان الشهية العصبي أدى إلى انخفاض المبلغ عنها ذاتيا في الانشغال القلق مع أفكار ومشاكل اضطرابات الأكل.

وصف بعض 74٪ من المشاركين في الأبحاث الشعور بأنهم "مشتتين" أو "بعيدون" عن هذه الحالات العاطفية والسلوكية المعرفية ، فضلاً عن كونهم أكثر استرخاءً وراحة. وقال أكثر من نصفهم أنهم شعروا بتوتر أقل ، وشعور بالإنجاز ، وأقل احتمالا للعمل على "أفكارهم المجردة".

In دراسة أخرىتم العثور على الحياكة للحد من الإجهاد في أماكن العمل والتعب العاطفة التي تواجهها الممرضات الأورام.

تم العثور على خياطة اللحف لتعزيز خبرات المشاركين من الرفاهية لأنها تتحرك في سن أكبر. التقارير البحثية وتجد quilters أن العمل صعب ، ومطلوب على نحو إدراكي ، ويساعد على الحفاظ على مهارات جديدة أو توليدها ، وقد وجد أن العمل مع الألوان أمر يبعث على الارتقاء ، وخاصة في فصل الشتاء.

في دراسات الناس مع متلازمة التعب المزمن (CFS / ME)، الاكتئاب و مشاكل صحية أخرى على المدى الطويلتم العثور على الحرف النسيجية لزيادة احترام الذات الذين يعانون ، ومشاركتهم مع العالم الأوسع ، وزيادة شعورهم الشخصي من الرفاه وقدرتهم على العيش بشكل إيجابي مع حالتهم.

في حين أن الحياكة وغيرها من الأنشطة القائمة على النسيج تميل إلى أن تكون هيمنة على النساء ، فقد تم العثور على منافع مماثلة للرجال في أعمال النجارة الجماعية ، والإصلاح وأنشطة التلاعب المنتجة الأخرى حركة سقيفة للرجال. ذكر المشاركون انخفاض مستويات الاكتئاب.

لماذا تجعلنا الطائرة تشعر بالراحة؟

ما يوحد معظم هذه الدراسات تقريبًا ، هو أنه على الرغم من أن ممارسة الحرف اليدوية ، خصوصًا تلك الحياكة والخياطة والتطريز وأعمال النجارة ، قد تبدو في بادئ الأمر أنشطة خاصة نسبيًا ، إلا أن الفوائد أيضًا تنشأ بشكل كبير من الاتصالات الحرفية الحرفية.

وقد تم الإبلاغ عن هذه حتى عبر مجتمعات بأكملها تأثرت بالكوارث ، مثل الانتعاش بعد زلزال 2011 كرايستشيرش.

واحدة من نقاط القوة في ممارسة الحرف اليدوية ، وخاصة كمساهم في الرفاهية ، هي على وجه التحديد أنه يمكن أن يكون منفردًا وجماعيًا على حد سواء ، والأمر متروك للفرد ليقرر.

من أجل الخجل ، أو المرضى ، أو أولئك الذين يعانون من مختلف أشكال القلق الاجتماعي ، فإن هذه السيطرة ، وكذلك القدرة على سحب أي تركيز غير مريح على أنفسهم وبدلا من توجيه هذا إلى عملية صنع ، هي نوعية ذات قيمة كبيرة من الممارسة الحرفية.

يبقى البحث في فوائد الصحة البدنية والعقلية من الحرفية النوعية بشكل كبير وعلى أساس الإبلاغ الذاتي. ويستكشف بشكل خاص قدرته على توليد نتائج صحية إيجابية من خلال الصحة النفسية الإيجابية. في حين أن هناك الكثير من العمل الذي يتعين القيام به هنا ، إلا أنه من الواضح أن الحرف اليدوية تلعب دوراً رئيسياً في تحسين نوعية الحياة لأولئك الذين يشاركون في ممارساتها.

نبذة عن الكاتب

سوزان لوكمان ، أستاذة الدراسات الثقافية ، جامعة جنوب استراليا

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب ذات صلة:

{amazonWS: searchindex = كتب، كلمات = الحرفية، maxresults = 3}

الصحة
enafarزكية-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}