احتاج معظمنا إلى الضحك خلال الأشهر الـ 12 الماضية. عمليات البحث على Netflix عن الرعب انخفض في ذروة الإغلاق الأول، بينما شهدت الكوميديا الارتجالية أ قفزة هائلة في المشاهدين.
في عالم وسائل التواصل الاجتماعي ، اكتسبت الحسابات التي تسخر من الردود على الفيروس أيضًا متابعين هائلين ، مع حسابات مثل كوينتين كارانتينو وخيط Reddit فيروس كورونا ارتفاع شعبيته في العام الماضي.
لقد أمضينا وقتًا طويلاً في المزاح حول اجتماعات Zoom ، وأغاني غسل اليدين ، وقصات الشعر في المنزل. ولكن ما الذي يجعلنا ننتقل بسرعة بين الذعر من عدد القتلى والضحك على مقطع فيديو أرسله أحد الأصدقاء؟
بصفتي باحثًا قضى معظم مسيرتي المهنية في دراسة الضحك والكوميديا ، غالبًا ما أصادف وظائف الدعابة المدهشة. لقد درست الكوميديا الإيطالية واستقبالها في فرنسا في القرن السادس عشر ، والعواقب السياسية للضحك في حروب الدين ، والسوابق التاريخية لنظريات الفكاهة الرئيسية اليوم.
كشفت الكثير من أبحاثي عن أشياء رائعة حول كيف تروق لنا الفكاهة في أوقات الشدة. لكن الوباء ضاعف الأدوار التي يمكن أن تلعبها الكوميديا وأعاد اعتمادنا على الفكاهة.
النكتة في روما القديمة
إن حاجتنا للضحك في مواجهة الكارثة ليست جديدة بأي حال من الأحوال. في روما القديمة ، كان المصارعون يتركون رسومات فكاهية على جدران الثكنات قبل أن يموتوا. كما سعى الإغريق القدماء إلى إيجاد طرق جديدة لذلك تضحك على مرض مميت. وأثناء جائحة الموت الأسود في عام 1348 ، كتب الإيطالي جيوفاني بوكاتشيو ديكاميرون ، وهي مجموعة من الحكايات المضحكة التي يرويها رواة القصص المعزولون عن الطاعون.
إن الحاجة إلى تجنب الإساءة إلى الدعابة قديمة تمامًا. في عام 335 قبل الميلاد ، نصح أرسطو بعدم السخرية من أي شيء مؤلم أو مدمر. كما أوضح المعلم الروماني كوينتيليان في عام 95 م الخط الدقيق جدًا بينهما ridere (ضحك) و السخرية (سخرية). لا يزال من المقبول عمومًا الموقف الشائع بأن الدعابة لا ينبغي أن تؤذي ، وهذا صحيح بشكل خاص عندما يكون موضوع الضحك ضعيفًا بالفعل.
عندما يتم احترام الحد الفاصل بين الضحك والسخرية ، يمكن أن تلعب الكوميديا دورًا رئيسيًا في مساعدتنا على التعافي من الكارثة ، وتوفير الفوائد التي تفسر ميلنا إلى البحث عن الفكاهة في المواقف الخطيرة ، خاصة فيما يتعلق بتعزيز إحساسنا بالرفاهية الجسدية والعقلية.
كيف تساعد الفكاهة أثناء الأزمات
يعتبر الضحك تمرينًا رائعًا (الضحك 100 مرة يحرق الكثير من السعرات الحرارية 15 دقيقة على دراجة تمرين) ، مما يساعد على إرخاء عضلاتنا وتعزيز الدورة الدموية. كما يمكن أن توفر مجموعة من التمارين والضحك - مثل "يوجا الضحك" الشائعة بشكل متزايد - أهمية كبيرة فوائد لمرضى الاكتئاب.
يقلل الضحك أيضًا من هرمونات التوتر ويزيد من الإندورفين. في الأوقات الصعبة ، عندما يكون لدينا آلاف الأفكار في اليوم، نوبة من الضحك توفر لأدمغتنا الراحة التي نحتاجها بشدة.
بالطريقة نفسها ، نسعى إلى الفكاهة في الأزمات لأنه من الصعب الشعور بها خائف ومسلي في نفس الوقت ، وفي أغلب الأحيان ، ينتج عن مزيج هذه المشاعر الشعور بالإثارة وليس الرعب.
اكتشف سيغموند فرويد هذا في عام 1905 عند مراجعة ما يسمى ب "نظرية الإغاثة"، مما يشير إلى أن الضحك يشعر بالارتياح لأنه يطهر نظامنا من الطاقة المكبوتة. حتى في القرن الرابع عشر الميلادي ، جادل رجال الدين بأن المرح كان حيويًا للحفاظ على الروح المعنوية ، موضحين أن الناس مثل براميل قديمة التي تنفجر إذا لم يتم فتحها من وقت لآخر.
مع وصول مستويات الشعور بالوحدة إلى مستوى قياسي خلال فترة الإغلاق الشتوي (في نوفمبر ، واحد من كل أربعة بالغين في المملكة المتحدة أبلغت عن الشعور بالوحدة) ، كان الضحك أيضًا أمرًا حاسمًا في جمع الناس معًا. ليس فقط نشاطًا مجتمعيًا - يعتقد بعض العلماء أن أسلافنا البشريين ضحكوا في مجموعات قبل أن يتمكنوا من الكلام - انها حتى أكثر عدوى من التثاؤب.
نظرًا لأنه من المرجح جدًا أن نضحك على الموضوعات التي نجدها مرتبطة شخصيًا ، فقد ساعدت الفكاهة الأشخاص على التعرف على بعضهم البعض أثناء عمليات الإغلاق. وهذا بدوره يخلق إحساسًا بالوحدة والتضامن ، مما يخفف من إحساسنا بالانفصال. تؤكد عالمة الأدب والمؤلفة جينا باريكا أن "الضحك معًا هو نفس الشيء قريب قدر المستطاع دون لمس ".
يمكن أن يكون الضحك أيضًا وسيلة للتخفيف من مخاوفنا. المزاح حول الخوف ، خاصة أثناء الوباء ، يمكن أن يجعله أكثر قابلية للإدارة، وهي ظاهرة يعرفها الكوميديون باسم "إيجاد المضحك". هذا مرتبط بـ "نظرية التفوق" ، فكرة أننا نضحك لأننا نشعر بالتفوق على شيء ما أو شخص آخر (على سبيل المثال ، من المضحك أن ينزلق شخص ما على موزة لأننا لم نفعل ذلك).
نحن نضحك لأننا متفوقون ، غير مهددين ، ومسيطرين. بهذه الطريقة ، فإن المزاح بشأن الفيروس يزيد من إحساسنا بالقوة عليه ويخفف من القلق. يمكن أن يكون المزاح مفيدًا أيضًا لأنه يمكّننا من التحدث عن مشاكلنا والتعبير عن مخاوف قد يصعب علينا وصفها بالكلمات.
على الرغم من أن الكثيرين منا لديهم شعرت بالذنب لسعيها للفكاهة في هذا الوباء، دعونا لا نضيف هذا إلى قائمة مخاوفنا. بالتأكيد ، قد لا يكون وضعنا دائمًا أمرًا مضحكًا. لكن الضحك نفسه مهم ، وعند استخدامه بشكل مناسب ، يمكن أن يكون أحد أكثر آليات المواجهة فعالية لدينا أثناء الأزمة ، مما يسمح لنا بإيجاد توازن أكثر صحة مع الآخرين ، ومع أنفسنا ، وحتى مع الأحداث الخارجة عن سيطرتنا.
نبذة عن الكاتب
لوسي رايفيلد، محاضر باللغة الفرنسية، جامعة بريستول
كتب تحسين الموقف والسلوك من قائمة أفضل البائعين في أمازون
"العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة"
جيمس كلير
في هذا الكتاب ، يقدم جيمس كلير دليلاً شاملاً لبناء العادات الجيدة والتخلص من العادات السيئة. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك ، بناءً على أحدث الأبحاث في علم النفس وعلم الأعصاب.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"ألغِ دماغك: استخدام العلم للتغلب على القلق والاكتئاب والغضب والنزوات والمحفزات"
بقلم فيث جي هاربر ، دكتوراه ، LPC-S ، ACS ، ACN
في هذا الكتاب ، تقدم الدكتورة فيث هاربر دليلًا لفهم وإدارة المشكلات العاطفية والسلوكية الشائعة ، بما في ذلك القلق والاكتئاب والغضب. يتضمن الكتاب معلومات عن العلم وراء هذه القضايا ، بالإضافة إلى نصائح عملية وتمارين للتأقلم والشفاء.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"قوة العادة: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والعمل"
بواسطة تشارلز دوهيج
في هذا الكتاب ، يستكشف Charles Duhigg علم تكوين العادات وكيف تؤثر العادات على حياتنا ، على المستويين الشخصي والمهني. يتضمن الكتاب قصصًا لأفراد ومؤسسات نجحوا في تغيير عاداتهم ، بالإضافة إلى نصائح عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"عادات صغيرة: التغييرات الصغيرة التي تغير كل شيء"
بواسطة BJ Fogg
في هذا الكتاب ، يقدم BJ Fogg دليلًا لإحداث تغيير دائم في السلوك من خلال عادات صغيرة تدريجية. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لتحديد وتنفيذ العادات الصغيرة التي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات كبيرة بمرور الوقت.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"نادي 5 صباحًا: امتلك صباحك ، ارتق بحياتك"
روبن شارما
في هذا الكتاب ، يقدم Robin Sharma دليلًا لزيادة إنتاجيتك وإمكانياتك إلى أقصى حد من خلال بدء يومك مبكرًا. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإنشاء روتين صباحي يدعم أهدافك وقيمك ، بالإضافة إلى قصص ملهمة لأفراد غيروا حياتهم من خلال النهوض المبكر.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
