كيف يمكنك الارتياح العاطفة الداخلية الخاصة بك؟

كيف يمكنك الارتياح العاطفة الداخلية الخاصة بك؟

السؤال الأول الذي أطرحه على الناس عندما يشعرون بالضياع في الحياة هو "ما هو شغفك؟" حوالي تسعة ونصف من أصل عشرة أشخاص لا يعرفون الإجابة.

والحقيقة هي أن الشغف هو كل شيء نحبه. العشق يملي اتجاهنا عندما نسمح لأنفسنا بحرية الشعور بأعماق كبيرة. الشغف يسمح لنا بأن نعطي أنفسنا بالكامل لأفعالنا وعواطفنا. إنها تغذينا عندما نكون متعبين ، ونطلق مواد كيميائية في أجسادنا تجعلنا نشعر بأننا رائعون. العاطفة يعطينا الربيع في خطوتنا والقدرة على الخروج من السرير في الصباح مع توقع يوم رائع.

إذن لماذا هو مفقود؟ كيف نجد هذا الشعور الكبير والمراوغ الذي يجلب الوفرة إلى تجاربنا اليومية؟

لماذا هو آلامنا ، وفرة لدينا ، في عداد المفقودين؟

بادئ ذي بدء ، علينا أن نتوقف عن أن نكون حذرين للغاية. نخفي تعابيرنا العاطفية لأننا نشعر بالضعف وحتى المعرضين إذا أظهرنا مشاعرنا الحقيقية. وبينما ندافع عن أنفسنا دون وعي نستخدم حيويتنا ، والطاقة التي نمتلكها كل يوم لتطبيقها على كل ما نقوم به ، وتصبح مواردنا الداخلية خاضعة للضريبة ، بل وحتى محدودة.

نحن بحاجة أيضا إلى رعاية النفس. يجب أن نفعل ما نحب ، ما يفتح قلوبنا ، ما يريحنا. تدليك طويل ، نزهة في الغابة ، كتاب رائع ، أي شيء يعيدنا إلى المركز والراحة الداخلية.

يجب أن نتذكر ما جلب العاطفة لنا في ماضينا ، مثل خلال طفولتنا عندما كنا أبرياء وليس حراسا من الحياة وكان كل شيء مثير للاهتمام ومثير.

طريقة ممتعة للبدء هي التفكير في ما كنت أحب عندما كان طفلا. ما الذي جعلك فرحًا؟ ما الذي جعلك تبتسم؟ ما هي الألعاب التي لعبتها والقصص التي أخبرتها والنكات التي شاركتها؟ ماذا كانت تخيلاتك عندما كنت طفلاً؟ الاستفادة من ذكريات الطفولة. دع نفسك ابتسامة.


الحصول على أحدث من InnerSelf


شغفك هو تجربة داخلية

كيف يمكنك الارتياح العاطفة الداخلية الخاصة بك؟معظم الأشخاص الذين قمت بمساعدتهم في هذا الموضوع حددوا على الفور الشغف كأنه علاقة بأشخاص آخرين. هذا يحزنني. من وجهة نظري ، الشغف هو تجربة داخلية تجلب الرسوم المتحركة والامتثال للتعبير عن التجربة الخارجية - الحياة!

الشغف هو اللفة الكاملة من الجراء ، وهو فيلم كلاسيكي يلهث المشاعر على جميع الأصعدة ، ويتركنا دومًا بوجه ممتلئ بالدموع أو يضحك بطن عميق. العاطفة هي ذاتها الروحية ، الذات التي لا حدود لها في القلب والعمق. العاطفة هي محادثة رائعة تتحدى فيها أفكارك ، وفي هذه العملية تأتي لحظات لا مفر منها. العاطفة هي الحب والغضب والحزن والتعاطف. العاطفة هي العاطفة ما قبل الأخيرة ، متفوقة فقط عن طريق الحب. الشغف يحدث في أي وقت تشعر فيه بالحب.

بصراحة تامة ، إذا كنت لا تشعر بالعاطفة ، فربما تكون مشغولاً للغاية بالنسبة إلى أي شخص آخر ولم تدرك أن الاستلام لا يقل أهمية عن العطاء. عندما نعطي الموارد ونعطيها دون تجديد مواردنا ، سئمنا اللب. عندما لا نكون مستعدين عاطفيا ومتعبا فإننا لا نستطيع أن نجد عمق الإحساس الذي نرغب به. لتغيير هذا يجب أن نبدأ بتعلم كيف نأمر بما نحتاجه ثم نتلقاها بأمان.

تعلم تلقي عن طريق القيام بشيء ما يجلب لك الفرح

الاستلام يدور حول القيمة. إذا لم نعط أنفسنا مفهوم القيمة فإننا نحصل فقط على ما نعتقد. وبعبارة أخرى ، إذا تصورنا أنفسنا على أننا نفتقر إلى ذلك ، فإننا نتلقى نقصا. النقص يجدنا. بعد كل شيء ، كل ما نسعى إليه يسعى إلينا. ما نعتزمه هو الحقيقة. . . على الأقل حقيقتنا. نحن نسعى إلى التحقق ، والشعور بالانتماء ، والشعور بالقيمة ، ولكن إذا كنا لا نعرف كيف نستقبل ما طلبناه ، فكيف يمكننا الحصول عليه؟

تعلم لتلقي ليس من الصعب. إن الأمر يتعلق بمنح نفسك ساعة أو ساعتين (حتى إذا كان عليك تحديد موعد مع نفسك!) والقيام بشيء يجلب لك السعادة. حتى لو كان شيء بسيط مثل نزهة في الغابة ، رائعة. الحصول على تدليك رائع بشكل ذاتي. لمسة آمنة ، والاسترخاء تماما مع التركيز عليك من أجل التغيير.

يمكن أن يكون الجلوس بجانب خور مع المياه المتدفقة والشمس التي تنعكس من الماء رعايتها للغاية. إطعام البط أو السمك أثناء وجودك هناك. دع نفسك تندمج في الطبيعة أو في الظلام أو في الشمس.

مناقشة حميمة مع صديق ، وفيلمك المفضل ، وعشاء خاص يقوم به شخص آخر ويقوم بالأطباق أيضًا ، ومباريات فريقك المفضل ، ووقت اللعب في ورشة العمل لإنشاء هذا الشيء الذي تخيّلت عنه لسنوات. . لا يهم - افعل ذلك وتشعر فقط. هذا الشعور هو شرارة من العاطفة للغاية التي تسعى إليها.

العثور على اسباب الضحك ، والضحك من دون اي سبب على الاطلاق

البحث عن أسباب للضحك. اضحك من دون سبب على الإطلاق. إذا كنت تضحك صدق أو لا تصدق أنك هناك تقريبا.

العاطفة هي الضحك الذي أصبح منهجياً.

كل ذلك من خلال جسمك وعقلك وروحك. العاطفة هي من هذا القبيل. يملأ الشغف كل جزيء من كل خلية في جسمك مع اتجاه محدد أو وقفة إيثرية ، إذا كان هذا هو المطلوب.

العاطفة: حالة من الوجود ، وليس شيء للقيام به

هل يجب أن يكون لديك شغف؟ بصراحة لا. العاطفة هي حالة من الوجود ، وليس شيء للقيام به. إذا تركت حرسك لأسفل وتوقفت عن الدفاع عن نفسك ، دع التوتر يخرج من جسدك ، ما سوف تجده هو القدرة على الشعور بعمق أكبر مما كنت تعرف أنك قادر على ذلك.

إذا كنت تشعر أن شغفك يحتاج إلى التوجيه ، فما الذي تريده دائمًا ولكنك لم تفعله من قبل؟ فعل أن. تفعل شيئا غريبا مثل ركوب منطاد الهواء الساخن أو الشراع في منتصف الليل. لماذا حفظ قائمة دلو لبعض اليوم الآخر؟ افعلها الآن!

إذا كنت تفعل ما تحب فسوف تحب ما تفعله!

© 2009 ، 2012 بواسطة ميج بلاكبيرن لوسى ، دكتوراه. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر، كتب Weiser، عيد
بصمة من العجلة الحمراء / Weiser، عيد م. www.redwheelweiser.com

المادة المصدر

فن العيش بصوت عال من قبل ميج بلاكبيرن Losey، دكتوراه.فن العيش بصوت عال: كيف تترك وراء أمتعتك وألمك لتصبح سعيدة ، كاملة ، بشرية مثالية ...
بقلم ميج بلاكبيرن لوسي دكتوراه.

فوق لمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

عن المؤلف

ميج بلاكبيرن، دكتوراهميج بلاكبيرن Losey، دكتوراه، أحد المتحدثين الرئيسيين وطنية ودولية، هي مجموعة من الجزيئات الكونية الانترنت اذاعي. وهي مؤلفة من الأفضل مبيعا، التاريخ السري للوعي، الأبوة والأمومة والأطفال من الآن، محادثات مع الأطفال من الآن، وأكثر الكتب مبيعا الدولي للأطفال من الآن، الأطفال بلوري، نيلي الأطفال، أطفال ستار، الملائكة على الأرض وظاهرة الانتقالية الأطفال، أهرامات الخفيفة، ونهضة لموضوع متعدد الأبعاد واقع ورسائل على الانترنت. وهي أيضا أحد المساهمين في سر مختارات 2012 ومساهم منتظم في العديد من المجلات والمطبوعات الأخرى. زيارة موقعها على الانترنت في www.spiritlite.com.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}