مواقع الشبكات الاجتماعية قد تكون السيطرة على عقلك - وهنا كيفية اتخاذ المسؤول

مواقع الشبكات الاجتماعية قد تكون السيطرة على عقلك - وهنا كيفية اتخاذ المسؤول

كيف تعيشين الحياة أنت تريد ، وتجنب الانحرافات والتلاعب من الآخرين؟ للقيام بذلك ، تحتاج إلى معرفة كيف تعمل. "اعرف نفسك"، حث القدماء. للأسف ، نحن كذلك سيئة في كثير من الأحيان في هذا.

ولكن على النقيض من ذلك ، فإن الآخرين يعرفوننا بشكل جيد. يمكن لذكائنا وتوجهنا الجنسي - وأكثر من ذلك بكثير - القيام بذلك يحسب من يحب الفيسبوك لدينا. الآلات ، باستخدام البيانات من بصمتنا الرقمية ، هي قضاة أفضل من شخصيتنا من أصدقائنا وعائلتنا. هكذا، الذكاء الاصطناعي، باستخدام بيانات الشبكة الاجتماعية لدينا ، سوف نعرف أكثر من ذلك. سيكون تحدي القرن 21st هو كيفية العيش عندما يعرفنا الآخرون أكثر مما نعرف أنفسنا.

ولكن كيف حالك نحن اليوم؟

هناك صناعات مخصصة لالتقاط وبيع انتباهنا - وأفضل الطعم هو التواصل الاجتماعي. لقد اقتربنا فيسبوك و Instagram و Twitter من نيران المعسكر المشتركة لإنسانيتنا المشتركة. ومع ذلك ، فإنها تأتي مع التكاليف ، على حد سواء الشخصية . سياسي. يجب أن يقرر المستخدمون ما إذا كانت فوائد هذه المواقع تفوق تكاليفها.

يجب اتخاذ هذا القرار بحرية. ولكن هل يمكن أن يكون ذلك ، إذا كانت مواقع الشبكات الاجتماعية تسبب الإدمان؟ وينبغي أيضا أن يكون على علم القرار. لكن هل يمكن أن يكون الأمر كذلك ، إذا لم نكن نعرف ما يحدث خلف الستار؟

شون باركر ، أول رئيس لـ Facebook ، مؤخرًا ناقش عملية التفكير التي دخلت في بناء هذه الشبكة الاجتماعية. وصفها بأنها:

كل شيء عن كيف نستهلك الكثير من وقتك واهتمامك قدر الإمكان؟

للقيام بذلك ، يجب أن يعطى المستخدم:


الحصول على أحدث من InnerSelf


ضرب الدوبامين قليلاً من حين لآخر لأن شخصًا ما أعجب أو علّق على صورة أو مشاركة ... وهذا سوف يجعلك تساهم أكثر.

استمر باركر:

إنه بالضبط نوع الشيء الذي سيخرج به هاكر مثلي لأنك تستغل نقطة ضعف في علم النفس البشري ... المخترعون ، المبدعون ، إنه أنا ، إنه مارك [زوكربيرج]… يفهم هذا بوعي. وفعلنا ذلك على أي حال.

الاحتياجات البشرية تخلق نقاط ضعف بشرية

فما هي نقاط الضعف هذه؟ البشر لديهم الحاجة الأساسية للانتماء و الرغبة الأساسية للوضع الاجتماعي. ونتيجة لذلك ، فإن أدمغتنا تعالج المعلومات عن أنفسنا مثل المكافأة. عندما يكافأ سلوكنا بأشياء مثل الطعام أو المال ، فإن دماغنا "نظام التقييم"ينشط. الكثير من هذا النظام هو أيضا تفعيلها عندما نواجه معلومات ذات صلة هذه المعلومات هي بالتالي تعطي وزنا كبيرا. لهذا السبب ، إذا قال أحدهم اسمك ، حتى عبر الغرفة الصاخبة ، فهذا هو ما يحدث يدخل تلقائيا في وعيك.

المعلومات المتعلقة بسمعتنا ورتبتنا الاجتماعية مهمة بشكل خاص. نحن سلكي أن نكون حساسين لهذا. نحن نفهم الهيمنة الاجتماعية في سن 15 من العمر فقط.

تملأنا مواقع الشبكات الاجتماعية لأنها تنطوي على معلومات ذات صلة بالموضوع وتتحمل وضعنا الاجتماعي وسمعتنا. كلما زاد حاجتك للانتماء وتكون شعبية، وأقوى مراكز مكافأة دماغك الاستجابة لسمعتك يجري تعزيزها، وأكثر لا تقاوم هو أغنية صفارات الإنذار للموقع.

هو وسائل الاعلام الاجتماعية الادمان؟

القمار هو إدمان لأنك لا تعرف عدد الرهانات التي ستضطر إلى القيام بها قبل الفوز. فرنك بلجيكي سكينر كشف هذا في مختبر له بجامعة هارفارد في 1950s. إذا كان الحمام يحصل على الطعام في كل مرة ينقر الزر ، فإنه ينقر كثيرًا. إذا تم إعطاؤهم الطعام في بعض الأحيان فقط عندما ينقرون على زر ، فإنهم لا ينقرون فقط أكثر من ذلك بكثير ، لكنهم فعلوا ذلك بطريقة محمومة ، قهرية.

يمكن القول بأن مختبر سكينر تم إحياءه في جامعة هارفارد في 2004 ، مع تعديلين. كان يطلق عليه الفيسبوك. وانها لم تستخدم الحمام.

عند التحقق من Facebook ، لا يمكنك التنبؤ بما إذا كان شخص ما قد ترك معلومات ذات صلة لك أم لا. مواقع الشبكات الاجتماعية هي ماكينات القمار التي تدفع الذهب من المعلومات ذات الصلة ذات الصلة. هذا هو السبب في أن المليارات من الناس يسحبون أذرعهم. لذا ، هل يمكن أن تسبب الإدمان؟

الفيسبوك ورد في الأصل أعلن نفسه باسم "إدمان الكلية". اليوم ، يدعي بعض الباحثين إدمان الفيس بوك "أصبح حقيقة واقعة". ومع ذلك ، هذا ليس اضطراب نفسي معترف به وهناك مشاكل مع هذا المفهوم.

يضطلع الناس بالعديد من الأنشطة على Facebook ، من الألعاب إلى الشبكات الاجتماعية. مصطلح "إدمان الفيسبوك" وبالتالي يفتقر إلى الخصوصية. أيضًا ، نظرًا لأن Facebook هو واحد من العديد من مواقع الشبكات ، فإن المصطلح "إدمان الشبكات الاجتماعية"يبدو أكثر ملاءمة.

ومع ذلك ، فإن مصطلح "الإدمان" نفسه لا يزال يمثل مشكلة. ويعتقد عادة الإدمان على أنها الحالات المزمنة التي تسبب مشاكل في حياتك. بعد، وجدت دراسة متابعة العام 5 أن العديد من السلوكيات المفرطة التي تعتبر إدمانًا - مثل التمارين والجنس والتسوق وألعاب الفيديو - كانت مؤقتة إلى حد ما. علاوة على ذلك ، لا يحتاج استخدام الشبكة الاجتماعية المفرط إلى حدوث مشكلات للجميع. في الواقع ، يمكن أن يؤدي وضع علامة على المشاركة المفرطة في النشاط "كإدمان" إلى حدوثه overpathologisation من السلوكيات اليومية. السياق هو المفتاح.

ومع ذلك ، كان استخدام الشبكات الاجتماعية المفرط جادل مقنع لتؤدي إلى أعراض مرتبطة بالإدمان. ويشمل ذلك الانشغال بهذه المواقع ، واستخدامها لتعديل حالتك المزاجية ، والحاجة إلى استخدامها أكثر فأكثر للحصول على نفس التأثيرات ، وتعاني من آثار الانسحاب عندما يتوقف الاستخدام ، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى بدء الاستخدام مرة أخرى. أفضل تقدير هو ذلك حول 5٪ من المستخدمين المراهقين لديهم مستويات كبيرة من أعراض تشبه الإدمان.

استعادة السيطرة

كيف يمكننا الاستفادة من مواقع الشبكات الاجتماعية دون استهلاكها من قبلهم؟ يمكن للشركات إعادة تصميم مواقعها للتخفيف من خطر الإدمان. يمكنهم استخدام الانسحاب الإعدادات الافتراضية للميزات التي تشجع على الإدمان وتسهل على الأشخاص تنظيم أنفسهم ذاتيًا. ومع ذلك، بعض الادعاء أن تطلب من شركات التكنولوجيا "أن تكون أقل جودة في ما يفعلونه يشعر وكأنه طلب سخيفة". لذلك قد تكون هناك حاجة إلى تنظيم الحكومة ، وربما مماثلة ل التي تستخدم مع صناعة التبغ.

يمكن للمستخدمين أيضا النظر في ما إذا كانت الأسباب الشخصية تجعلهم عرضة للإشكال. العوامل التي تتنبأ بالاستخدام المفرط تشمل زيادة الميل إلى تجربة العواطف السلبية, عدم القدرة على التعامل بشكل جيد مع المشاكل اليومية, حاجة لتعزيز الذات, عزلة . الخوف من عداد المفقودين. هذه العوامل ، بطبيعة الحال ، لا تنطبق على الجميع.

أخيرا ، يمكن للمستخدمين تمكين أنفسهم. من الممكن بالفعل تحديد الوقت على هذه المواقع باستخدام تطبيقات مثل حرية, لحظة . StayFocusd. غالبية مستخدمي Facebook لديهم أخذ طواعية استراحة من الفيسبوكعلى الرغم من هذا يمكن أن يكون صعبا.

المحادثة"أنا سيد مصيري ، وأنا قائد روحي" ، تشغيل الخطوط الشهيرة من Invictus. للأسف ، قد تجد الأجيال القادمة أنها غير مفهومة.

نبذة عن الكاتب

سايمون مكارثي جونز ، أستاذ مشارك في علم النفس العيادي وعلم النفس العصبي ، كلية ترينيتي في دبلن

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

الكتب المطبوعة من قبل المؤلف:

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = Simon McCarthy-Jones؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة