السبت علماني هو الوقت بعيدا عن أجهزتك. إذا كنت تخشى يوم راحة من العالم الرقمي ، فربما تحتاج إلى واحد. يمكن أن يكون أي يوم من أيام الأسبوع ، أيًا كان ما يناسبك.
إذا كنت ترغب في تنفيذ السبت العلماني الخاص بك ، فإليك بعض الإرشادات:
اختر وقتك
السبت العلماني هو يوم رقمي للراحة. يمكن أن يكون أي يوم من أيام الأسبوع ، أيًا كان ما يناسبك. يمكن أن يكون أكثر من ساعات 24 ، فقد ينتهي الأمر بك في نهاية الأمر إلى نهاية أسبوع كامل في بعض الأحيان.
أنت تصنع القواعد الخاصة بك
هذا يعني أنك ستقرر ما ستتخلى عنه. بعض الناس يتخلى عن كل التكنولوجيا ، بما في ذلك الهاتف والتلفزيون. ويستخدمه آخرون يومًا "فرتًا للكمبيوتر". والامر متروك لك ما تتخلى عنه ، ولكن إذا وجدت نفسك تخاف من القيام بشيء معين لساعات 24 ، فقد تكون هذه إشارة جيدة على أنك بحاجة إلى الراحة منه.
تعرف على نفسك مرة أخرى
ذكّر نفسك بالأشياء غير الفنية التي تحب القيام بها ، وقم بتلك الأشياء. قد يبدو ذلك غريباً ، لكن بالنسبة لأولئك منا الذين يعيشون على التكنولوجيا ، ننسى في بعض الأحيان المتعة البسيطة في الحياة - الصيد ، والحياكة ، والبستنة ، والذهاب إلى حديقة الكلاب ، وتناول الغداء مع صديق.
قبل يوم السبت العلماني ، اكتب بعض الأشياء التي تريد القيام بها في ذلك اليوم ، بحيث عندما تظهر أعراض الانسحاب ، سيكون لديك خطة احتياطية.
توقع آلام الانسحاب
إذا كنت تعاني من شوق شديد لبريدك الإلكتروني أو IM أو أي شيء ، فأنت تفعل الشيء الصحيح من خلال أخذ يوم بعيدا. ستتلاشى الأعراض كل أسبوع بعد ذلك ، وقد تجد نفسك تتطلع إلى يوم الراحة.
التركيز على الفوائد
شعور بالهدوء الداخلي.
القدرة على سماع نفسك تفكر.
إعادة الاتصال مع العائلة والأصدقاء والطبيعة.
إعادة اكتشاف هواية مفضلة.
كل هذه الفوائد التي تأتي جنبا إلى جنب مع خلق التوازن في حياتك.
ظهر هذا المقال أصلا على نعم فعلا! مجلة
نبذة عن الكاتب
كتب شارون سارمينتو هذا المقال كجزء من السعادة المستدامة ، إصدار شتاء 2009 من YES! مجلة.
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
at سوق InnerSelf و Amazon
