كيف تبقينا وسائل التواصل الاجتماعي في العودة لمزيد من المعلومات حتى عندما تجعلنا غير سعداء

كيف تبقينا وسائل التواصل الاجتماعي في العودة لمزيد من المعلومات حتى عندما تجعلنا غير سعداء
درازين زيجيتش / شترستوك

إذا وجدت نفسك تتطلع لقضاء عطلة لأنك ستكون قادرًا على إيقاف تشغيل هاتفك الذكي ، فمن المحتمل أنك تعاني من ذلك وسائل الاعلام الاجتماعية "technostress". يمكن أن يبدو التدفق المستمر للرسائل والتحديثات والمحتوى الذي تقدمه تطبيقات الوسائط الاجتماعية مباشرة إلى جيوبنا في بعض الأحيان وكأنه عبء اجتماعي كبير ، يغزو مساحتك الشخصية ويلزمك بالرد من أجل الحفاظ على الصداقات.

تعتقد أن استجابة واضحة لهذه المشكلة تتمثل في التوقف عن استخدام أجهزتنا أو حذف التطبيقات. لكن لدينا مؤخرا البحوث المنشورة إظهار أنه ، عند مواجهة هذا الضغط ، ينتهي كثير منا بالحفر أعمق ويستخدمون هواتفنا بشكل متكرر أكثر ، وغالبًا ما يكونون إلزاميًا أو حتى مُدمنين.

تعني الحكمة التقليدية أنه عندما يواجه الناس وضعًا اجتماعيًا مرهقًا ، على سبيل المثال ، حجة مع شخص ما - فإنهم يتعاملون مع الضغط عن طريق الابتعاد عن أنفسهم. يمشون ، يركضون ، يلعبون مع أطفالهم. ولكن عندما تكون المواقف العصيبة تنبع من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، نجد أن الناس يميلون إلى تبني واحدة من إستراتيجيتين مختلفتين للتعامل بشكل كبير.

لقد قمنا باستطلاع مستخدمي 444 Facebook من ألمانيا ثلاث مرات على مدار العام لمعرفة كيف استجابوا لتقنية التواصل الاجتماعي. في بعض الأحيان ، كما توقعنا ، قاموا بتحويل أو صرف انتباههم عن الأنشطة غير ذات الصلة مثل الهوايات. لكن على عكس الحدس ، وجدنا أنه من الشائع أكثر أن يصرف الناس أنفسهم باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي أكثر.

كيف تبقينا وسائل التواصل الاجتماعي في العودة لمزيد من المعلومات حتى عندما تجعلنا غير سعداء
وسائل التواصل الاجتماعي لديها العديد من الميزات لإبقائنا مدمنين 13_Phunkod / شترستوك

تطبيقات الوسائط الاجتماعية ومواقع الويب هي ما نسميه التقنيات الغنية بالميزات ، مما يعني أن هناك العديد من الطرق لاستخدامها. على Facebook ، يمكنك ممارسة الألعاب أو قراءة الأخبار أو التخطيط لقضاء عطلة من خلال الاطلاع على المشاركات ذات الصلة بالسفر أو الدردشة مع أصدقائك. تتم كل من هذه الإجراءات في سياق مختلف وتنقلك إلى عالم مختلف داخل التطبيق. يسمح لك هذا بعرض تطبيق واحد بطرق مختلفة.

لذلك ، على سبيل المثال ، إذا واجهت تقنيًا في وسائل التواصل الاجتماعي من مشاركة أحد الأصدقاء حول القسوة إلى الحيوانات أو من فقدان اللعبة ، فيمكنك "الابتعاد" عن هذا الضغط من خلال تحويل انتباهك إلى شيء أكثر متعة والاسترخاء داخل التطبيق.


الحصول على أحدث من InnerSelf


هذه التحويلات تبدو غير ضارة في البداية. لكن يمكنهم أن يمتصوك في حلقة لا تنتهي من تقني وسائل الإعلام الاجتماعية وتحويل الوسائط الاجتماعية التي تبقيك عالقة في مصدر ضغوطك. هذا يمكن أن يشكل حتى أعراض الإدمان، حيث تبحث باستمرار عن إصلاح قصير الأجل من نفس الشيء الذي يسبب لك مشاكل طويلة الأجل. بشكل مقلق ، وجدنا أنه كلما زاد استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي ، زاد احتمال قيامك بذلك.

أدى القلق بشأن الآثار السلبية المحتملة لوسائل التواصل الاجتماعي إلى بدء الحكومات في حماية المواطنين. المشرعون الأمريكيون لديهم الحظر المقترح ميزات الوسائط الاجتماعية التي قد تحتوي على خصائص تسبب الإدمان ، مثل موجزات المحتوى غير المحدودة والتشغيل التلقائي لمقاطع الفيديو.

الأشكال السلوكية تأثيرات ضارة

رغم أنه قد يتم تصميم هذه الميزات لإبقاء الأشخاص الذين يستخدمون الوسائط الاجتماعية لفترة أطول ، فقد أصبح من الواضح أيضًا أن كيفية استخدام الأشخاص لتطبيقاتهم وكيفية تفاعلهم مع الوسائط الاجتماعية هي التي تشكل أي آثار ضارة. إذا كان الناس يرون أن وسائل التواصل الاجتماعي هي مضيعة للتوتر وكذلك منشئ للتوتر ، فمن المرجح أن يزيدوا من استخدامها استجابة للضغط الذي يولده.

الخطوة الأولى لمعالجة هذا النوع من رد الفعل هي الوعي. إذا استطعنا أن نكون أكثر وعياً بجميع الطرق المختلفة التي نتصرف بها على وسائل التواصل الاجتماعي ، فسنكون أكثر عرضة لفصل الآثار الضارة عن تلك الأكثر حميدة ، وبالتالي تجنب استخدامها بطريقة ضارة.

لذلك في المرة القادمة التي تشعرين فيها بالحنكة الفنية من وسائل التواصل الاجتماعي ، قد يكون من الأفضل وضع هاتفك بالكامل بدلاً من البحث عن ملجأ أعمق في تطبيقاتك. بخلاف ذلك ، قبل أن تعرف ذلك ، ربما تكون قد أمضيت دقائق أو حتى ساعات من الوقت "الميت" لا تفعل شيئًا سوى الطيران من وظيفة إلى أخرى من أجل تحويل نفسك.المحادثة

حول المؤلف

مونيديبا تارافدار ، أستاذ تكنولوجيا المعلومات ، جامعة لانكستر. كريستيان ماير ، أستاذ مساعد ، قسم نظم المعلومات والخدمات ، جامعة بامبرغو سفين لاومر ، أستاذ نظم المعلومات ، جامعة فريدريش ألكساندر إرلنجن - نورنبرغ (FAU)

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

Cybersex والتكنولوجيا المثيرة والحميمية الافتراضية في ازدياد
Cybersex والتكنولوجيا المثيرة والحميمية الافتراضية في ازدياد
by سيمون دوبي وديف أنكتيل وماريا سانتاجويدا

من المحررين

لقد حان يوم الحساب لل GOP
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
لم يعد الحزب الجمهوري حزبا سياسيا مواليا لأمريكا. إنه حزب سياسي زائف غير شرعي ومليء بالراديكاليين والرجعيين هدفه المعلن هو زعزعة الاستقرار وزعزعة الاستقرار و ...
لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
تحديث 2 يوليو ، 20020 - يكلف جائحة فيروس كورونا هذا ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروات ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...