يمكن للمرأة بناء صورة إيجابية للجسم من خلال التحكم في ما يشاهدونه على وسائل التواصل الاجتماعي

غالبًا ما يوصف استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بأنه مشكلة بالنسبة للصحة العقلية وصورة الجسم. ولكن هل تستخدم جميع وسائل التواصل الاجتماعي سوءًا؟

بحث جديد ، نشر في المجلة الطبية JAMA طب الأطفال، يوضح أن الأولاد من خلفيات منخفضة الدخل الذين كانوا غير مدركين لرياض الأطفال كان دخلهم أقل في سن 36 بينما الأولاد الذين كانوا يكسبون إهتمامات أكثر.

ما الذي تعتقد أنه كان يحدث لك إذا لم يبدأ قلبك في السباق ، أو كنت غارقًا في العرق ، ووجدت نفسك ترتجف بلا ضابط ، وضيق في التنفس ، مع ألم في الصدر وشعور بالغثيان والدوار والدوار كما لو كنت قد أغمي عليه؟

قبل سن 10 ، يكافح الأطفال الذين يعانون من مرض التوحد مع القدرة على منع الانحرافات البصرية والتركيز على مهمة محددة ، كما يكتشف البحث ، وسيستفيدون من التدخل لمعالجة هذا.

كمهاجر إلى نيوزيلندا ، أشعر بالحزن والغضب من الأحداث التي وقعت في كرايستشيرش. لقد تم تجريد براءة نيوزيلندا الواضحة من أعمال الجبن والشر.

يكتشف البحث أن القيوط يمكن أن يعتاد البشر بسرعة ويمرر الوالدان المعتادون هذا الخوف إلى ذريتهم.

عندما يرتكب البشر أنواعًا معينة من الأخطاء ، فإن تلاميذهم يغيرون حجمهم ، وفقًا للبحث الجديد.

بغض النظر عن مدى ضغوط هذا اليوم مع ستة أطفال يركضون حولها ، أبدت والدتي دائمًا نظرة متفائلة على الحياة. روحها تعيش فيّ. يتجلى موقفها من الامتنان أيضًا داخل اسمها ، ابنتي الكبرى ، سارة مالكا ، التي علمتني أداة قيمة للعيش حياة ملهمة.

بعض 60٪ من البريطانيين يؤمنون بنظرية مؤامرة واحدة على الأقل ، كما أظهر استطلاع حديث للرأي.

البشر يحبون التفاؤل. إنه عدم التفكير - التفاؤل يجعلنا نشعر بالراحة والرغبة في المزيد. هذا الجذب له جذور عصبية عميقة تؤثر على كل من وظائف الدماغ وكيفية معالجة المعلومات الجديدة.

نوبات الهلع تحدث عادة عندما يكون الشخص تحت الضغط. يمكن أن يكون التوتر جسديًا ، مثل الجري أو العاطفي ، مثل تغيير كبير في الحياة.

عندما اقتبس الأمريكيون الكاتب والكاتب الطبيعي هنري ديفيد ثورو ، فإنهم غالباً ما يتوصلون إلى تأكيده بأن "الحياة البرية هي الحفاظ على العالم".

تشير دراسة جديدة إلى أن الأشخاص المحرومين من النوم يشعرون بالوحدة وأقل ميلاً للانخراط مع الآخرين ، وتجنب الاتصال الوثيق بنفس الطريقة التي يتعامل بها الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي.

هناك شيء واحد مؤكد حول الكليشيهات: لن يتم القبض عليك ميتًا باستخدامها. يتم استخفافهم على نطاق واسع كعلامات على الفكر الموهن ، والافتقار إلى الخيال وغياب الإبداع.

لقد وجدنا السبب الرئيسي في أن معظمنا لا يجعل من خيار الحب بحرية أكبر وبشكل كامل هو أننا نشعر بعدم الأمان وعدم الأمان بطريقة أو بأخرى عن الناس أو العلاقات أو الحب أو حتى الحياة نفسها. نخشى أن يحدث أي شيء إذا فتحنا بنفسي لإعطاء الحب وتلقيه بسهولة أكبر.

Crabby crab هو صديقتي الوهمي فيشر البالغ من العمر أربع سنوات. ظهرت كراببي في عطلة في النرويج من خلال الخروج من أذنه بعد ليلة من الدموع من الأذن.

إن القبض عليك على التحدث إلى نفسك ، وخاصة إذا كنت تستخدم اسمك الخاص في المحادثة ، هو أمر محرج أكثر من اللازم.

كان أبراهام ماسلو هو عالم النفس الأمريكي في القرن 20th الذي اشتهر بتفسيره الدافع من خلال التسلسل الهرمي للاحتياجات ، والذي كان يمثله في الهرم.

تجذب أعمالهم المروعة ووجودها القوي انتباهنا - لا تنظر أبعد من تيد بندي ، موضوع فيلم وثائقي حديث لـ Netflix ، وزعماء عرقية مثل تشارلز مانسون.

غالباً ما يعتقد أن تناول الطعام بالكامل تحت سيطرتنا الواعية - نختار أن نتناول الطعام عندما نكون جائعين أو عندما نشعر بالتعب ونحتاج إلى المزيد من الطاقة.

في بحثي عن التوقيت الصيفي ، وجدت أن الأمريكيين لا يحبون ذلك عندما يعبث الكونغرس بساعاتهم.

عندما تشعر الأمهات المعرفية بالإجهاد ، فإنها تغير نمو وسلوك بناتهن بطريقة تجعلهن أكثر قدرة على مساعدة أمي على حسابهن الخاص ، وفقا لدراسة جديدة.

كم منكم شعر بالتوتر والغضب والاستياء ومجموعة من المشاعر الأخرى عندما شعرت أن شخصًا ما لم يعطك ما اعتقدت أنه كان يجب أن يعطيك إياه. البعض منا لديه اعتقاد عميق بأن ...

في العقود الأخيرة ، خطا الباحثون خطوات كبيرة في فهم الألم الجسدي. يبدو الآن أننا نشهد الكثير من الألم الجسدي الذي نفعله لأن أدمغتنا تحسب أن هذا الإحساس مهم لأمننا وبقائنا بشكل عام. الألم يحمينا من الضرر المحتمل ، أو يحفزنا على حضور وإصلاح الأضرار التي حدثت بالفعل.

ويشكو؟ لا نحن جميعا؟ بالطبع نحن لا، حتى الآن لا نعرف كيف يشكو بشكل صحيح؟ هل هناك شيء من هذا القبيل كما تشكو بشكل صحيح؟ لا تشكو مجرد "سلبية" الشيء؟ أم أنها وسيلة ضرورية من الإحباط لدينا تنفيس؟ دعونا أولا ننظر الى ما يشكو هو ...

استفسر أحد كبار المسؤولين في استوديوهات السينما في هوليوود: "ما هو أكثر ما تخشونه؟" كانت الإجابة الأكثر شيوعًا هي: "أخشى أن يكتشف الناس أنني لا أعرف حقيقة ما أفعله". من أفلام رائعة ، وكسب الملايين من الدولارات لاستوديوهاتهم.

تخيل أنك تستلقي في الفراش عندما يسقط كيس من الكوكايين من طائرة ، ويتحطم في السقف والأراضي المجاورة لك.

يميل الناس إلى الشعور بقوة تجاه مسائل الأخلاق الجنسية ، مثل الجنس قبل الزواج أو زواج المثليين.

الناس لديهم ذكريات قصيرة عندما يتعلق الأمر بما يعتبرونه طقسًا "طبيعيًا" ، وفقًا لبحث جديد.

واحدة من أقوى الطرق للصلاة هي ممارسة الامتنان. ممارسة الامتنان كشكل من أشكال الصلاة أمر سهل للغاية ومجزية على الفور. كل ما عليك فعله هو أن تشكر الكون وتشكره على كل بركاتك ، سواء كانت ...

في الحكاية الخيالية سنو وايت والأقزام السبعة ، كانت الملكة الشريرة تسأل كل يوم "مرآة ، مرآة على الجدار ، من هو أعدل واحد من الكل؟" طالما قالت المرآة أنها كانت أجمل جميع النساء ، كل شيء كان على ما يرام في عالمها.

عندما نفكر في المستقبل ، يبدو من الطبيعي جداً أن يكون "منفتحًا" - وهو مجال من الاحتمالات غير الثابتة ، في انتظار الخيارات التي نتخذها الآن. ولكن هل نحن على حق في التفكير في المستقبل بهذه الطريقة؟

يعتمد تطورنا الروحي بشكل كبير على تعافينا من أسوأ إدماننا - إدمانا على نموذج الضحية الذي يحبسنا في الماضي ويستنزف طاقة حياتنا.

"أنا أحبك، هل تحبني؟" أليس هذا كيف يقترب الأطفال من بعضهم بعضا ، مع الانفتاح التام والقبول؟ لديهم هذه الطريقة البحتة ، البراءة للتعبير عن أنفسهم ، ولديهم موقف نزع سلاح كامل مثل ، "مهلا ، أريدك أن تكون صديقي."

مع عقلنا الباطن الذي يدير العرض 95٪ من الوقت ، فإن مصيرنا هو في الواقع تحت سيطرة برامجنا أو عاداتنا المسجلة التي قد لا نعرف عنها أو لا تكون من اختيارنا. ال "الكتابة على حائطنا"هو مرة أخرى مصطلح أستخدمه لوصف المعلومات التي تم تنزيلها والبرمجة التي تم تسجيلها على العقل الباطن.

السلام هو أحد المشاعر البشرية الستة. إنه عكس الخوف. عندما نختبر السلام ، فإن اهتمامنا موجود في الوقت الحاضر ، ونحن مسترخون ، ومحتوى ، وما زال عقولنا مستمرة. غالبًا ما يُعتقد أننا بحاجة للتأمل لكي نشعر بالسلام ، لكن هذا ليس صحيحًا. علينا ببساطة تهدئة خوفنا والسلام سوف ينشأ بشكل طبيعي.

هناك على الأقل 2.6 مليون ولادة جنين ميتًا سنويًا في جميع أنحاء العالم. أكثر من عائلات 2,000 كل عام تعاني من فقدان طفل ميت في أستراليا ، ما يعادل ستة أطفال ميتين كل يوم.

لم يعد الأطفال ، ولكن ليس بعد بالغين ، بحاجة إلى فرص للتعلم والاستعداد لدخولهم إلى المجتمع الأوسع.

كنت على علم لفترة طويلة من المعجزات التي نتجت عن ممارسة الغفران والحب قبل أن أختبر هذه الممارسة في حياتي اليومية. كان من الأسهل أن نتحدث عن فلسفة تغيير وجهة نظري من أن أعيشها ، خاصة عندما ...

في وقت سابق من هذا الأسبوع ، اجتمع فريق من الأكاديميين والخبراء في مجال السياسة وقادة الأعمال في سيدني في الاجتماع الافتتاحي للسوق السلوكية ، للتحدث عن "إضفاء طابع مثير من الأكاديميين هذا الأسبوع".

وفقا لبحث جديد ، قد يكون التفكير في رفاهية شركائنا الرومانسيين قبل أنفسنا أمرا عصيبا في أدمغتنا.

السعر هو العنصر الأكثر حساسية في المزيج التسويقي ، وهناك الكثير من التفكير في تحديد الأسعار لدفعنا نحو الإنفاق أكثر.

من السهل جدًا علينا أن ننظر للآخرين لتحمل المسئولية عن الحوادث التي حدثت في الماضي. نحن نتهم والدينا بسبب عدم تقديرنا لذاتنا. نحن نلوم المعلمين أو الأشقاء لعدم رغبتنا في التعبير عن أنفسنا. ومع ذلك ، هل يلام أحد؟

هل سبق لك أن أخطأت من قبل شخص يتحدث فجأة معك عندما كنت تعتقد أنك لوحدك؟ حتى عندما يعتذرون عن دهشتك ، فإن قلبك يستمر في قصف صدرك.

في الآونة الأخيرة ، ولأول مرة ، زرعت الكوسا في حديقتي. في البداية اعتقدت أن الناس قد بالغوا في الأمر ... لكنني الآن اكتشفت شيئًا ما. يمكنك التحقق من الحديقة الخاصة بك في فترة ما بعد الظهر ، ورؤية بعض ...

لا أحد يريد المتاعب. عندما نواجه مشكلة ، ضع ذلك في الاعتبار - أن الأشخاص الذين بدأوا النزاع على الأرجح لا يريدون أن يكونوا في هذا الوضع أيضًا. معرفة السبب الحقيقي للاضطراب ويمكنك تجنب ...

يمكن للتسعير الديناميكي أن يولد نتائج غير مقصودة عن طريق تغيير سلوك العملاء ، وفقًا لورقة جديدة.

من بين جميع المصطلحات المستخدمة لوصف الطلاب الذين لا يؤدون أداءً جيدًا في البيئات التعليمية التقليدية ، يتم استخدام القليل منها بشكل متكرر - أو بشكل عرضي - مثل المصطلح "المعرض للخطر".

ولأن اللوم يمكن أن يظهر كل شيء من حاجب مقوس أو تنهد ساخر إلى اتهام صاح ، فإن تحديد اللوم ليس مهمة بسيطة. واتخاذ خطوات للقضاء عليها يتطلب جهدا متواصلا. إليك كيفية التعامل مع اللوم ...

في مجتمعات تقاسم القرابة والقرابة للسكان الأصليين ، لا "يفوز" الأفراد على حساب المجتمع بل يفكرون في أن فوز المجتمع هو ملكهم. وقد أشار المستقبلي ريان آيسلر إلى ذلك على أنه "ربط بدلاً من الترتيب" ، نموذج نموذج الشراكة ، والنقيض لنموذج المسيطر. يميز "تمكين الذات والآخرين" نموذج الشراكة.

افترض أنك نسيت أن عيد ميلاد شريكك ، لكنك تعلم أنه سيقدر أصغر الإيماءات ، على سبيل المثال ، باقة. في وقت متأخر من الليل ولا تفتح الزهور.

يوضح البحث الجديد خطة من أربع خطوات لتطوير اتصال الطلاب ببيئة التعلم الخاصة بهم وتحقيق حالة مثالية للتعلم: "التدفق".

لقرون ، كان العنف الذكور وأعمال العدوان في كثير من الأحيان الطريقة التي تم بها فهم السلطة وتأييد النظام الأبوي.

كل مشروع المبدعة لديها لحظات عندما سيكون من السهل القول، هذا كثير جدا، انها ميؤوس منها. الشخص مع الإرادة والعزيمة وتقول، وهذا هو التحدي، وسوف تجد وسيلة لجعله يعمل. أول شخص يقول، أنا التخلي، والثاني، وسوف نحقق ذلك.

علمنا أن الكمالية قد زادت بشكل كبير خلال السنوات الماضية 25 وأنه يؤثر على الرجال والنساء على حد سواء.

وهناك طريقة جيدة للتخلي عن المعتقدات اللاوعي وترى نفسك أكثر بصراحة هو بحث عن أسرار واصلتم من الآخرين. النظر في هذا: أن يكون لديك الأسرار هو الشيء نفسه كما يؤكد، "إذا كان الناس يعرفون حقا لي، وأنها لن تقبل لي".

تم العثور مؤخرا على جثة محنطة متحللة لرجل بواسطة عمال النظافة في شقة في سيدني.

العنصرية ليست جديدة ولن تختفي. ما هو جديد هو الاهتمام بإشارته ومطالبة مرتكبيه من خلال كل من وسائل الإعلام العامة والاجتماعية.

الرفض يمكن أن يضر. ربما يمكن أن يرفض الشخص من قبل صديق أو شريك أو رئيس أو شقيق أو أحد الوالدين أو زميل في العمل أو شخص تقوم بالعمل معه في صالة الألعاب الرياضية أو حتى مع طفلك. يكتشف العلماء أن أذى الرفض يمكن تسجيله فعليًا داخل جسمك.

كل يوم في كل يوم ، في جميع أنحاء الولايات المتحدة ، يدفع الناس الأزرار - على صانعي القهوة وأجهزة التحكم عن بعد للتلفزيون وحتى إلى وظائف وسائل التواصل الاجتماعي التي "يحبونها".

ما يقرب من كل يوم في الصيف ، أزور نحل العسل. في بعض الأيام ، أجلس وأراهم يطفو داخل وخارج الخلية.

هل تفضل أن ترتفع في وقت مبكر مع قبرة أو البقاء حتى وقت متأخر مع البومة؟ يبدو أن تفضيلاتك تقرر جزئيا من جيناتك.

يحاول الباحثون والأطباء ومسؤولو الصحة العامة وأولياء الأمور فهم تأثير وقت الشاشة على الأطفال.

معظمنا يفكر في توجيه اللوم كما مليودرامي لافتا من اصبعه، طويلة ملتوية في اتجاه واحد الذي قامت به فضيحة خاطئ. حتى الآن نحن فعلا في توجيه اللوم فقط عن كل لحظة الاستيقاظ من أيامنا. من الجو، إلى السائقين وقحا، وبحد أقصى للمعجون الأسنان، ونحن نلوم من غروب شمس الشروق 'سمسم واعتقد أبدا شيئا حيال ذلك.

من المرجح أن يحصل الأشخاص الذين يعانون من آلام في الكتف والذين يتوقعون أن يساعد العلاج الطبيعي على الشفاء بشكل أفضل من أولئك الذين يتوقعون تحسنًا بسيطًا أو معدومًا ، وفقًا لأحدث دراستنا.

الجدل حول تغير المناخ صغير نسبياً في حين أن الطاقة النووية ومبيدات الآفات قد تم تسخينها منذ 1960s ، والفلورة منذ 1950s.

في معضلة الطبيعة مقابل التنشئة ، يكون للتغذية مجندًا جديدًا ، ألا وهو: علم الوراثة المتخلخل - الذي يتم إحضاره من البيولوجيا الجزيئية لإعطاء ثقل علمي للحجة القائلة بأن الجينات ليست مصيرًا.

بعد سنوات عديدة من "المساعدة" في محاولة تغيير أشخاص آخرين من أجل خلق عالم أفضل يعمل من أجل الجميع ، اتضح لي في النهاية أن السلوكيات ، والأفكار ، والمشاعر الوحيدة التي لديّ أي سلطة لتغييرها هي خاصة.

تنظيم مشاعرنا هو شيء نفعله كل يوم ، في كل يوم من حياتنا. هذه العملية النفسية تعني أننا قادرون على إدارة شعورنا والتعبير عن مشاعرنا في مواجهة أي موقف قد ينشأ.

هناك العديد من العوامل الثقافية والاجتماعية المشاركة في جعل الطفل في رجل أو امرأة. لكن من الناحية البيولوجية ، يبدأ الجنس عندما تكون مجرد مجموعة صغيرة من الخلايا في رحم أمك.

يتحرك العديد من الناس في أشهر الصيف ، لكن لا يدرك الجميع أن الانتقال يبدأ بعملية تغيير الهوية التي لا تتوقف أبداً.

نحن لا نرى دائما ما نقوم به كما تشكو، في الواقع، ونحن نعتقد في كثير من الأحيان نحن ببساطة نقول الحقيقة عن العالم. ما يشكل تشكو؟ قاموس واحد تعرف بأنها "، تعبيرا عن الألم، وعدم الرضا، أو استياء." وأود أن أضيف أنه من بيان ...

عندما نتعلم مهارة جديدة ونستمر في ممارستها ، فإن خلايا دماغنا تنشئ روابط ترسي هذا النشاط الجديد في ذاكرتنا العضلية وفي جسمنا. هذه هي الطريقة التي يمكننا بها القيام بهذا النشاط في وقت لاحق دون الانتباه إليه. الجانب الثاني من هذا هو أنه من أجل التخلص من عادة أصبحت متأصلة فينا ، علينا أن نهدم شبكة الاتصالات هذه

إذا كنت غاضبًا من الأشياء الجيدة التي تحدث للأشرار ، فأنت لست وحدك ، لكنك على الأرجح لن تفعل الكثير حيال ذلك ، وفقًا لبحث جديد.

تم نشر أحدث مقالة لفت انتباهي في صحيفة التايمز وضمت ثلاثة من المتعصبين الصحيين الذين وصلوا إلى "ذروة الذروة" (أيا كان ذلك).

"هذه أزمة إنسانية ، أزمة في القلب وأزمة الروح". هكذا وضع الرئيس دونالد ترامب في إطار مطلبه للحصول على أموال لبناء "جدار حدودي" وإنهاء الإغلاق الحكومي الجزئي.

بالطبع أنت تعلم أن تناول الطعام أمر حيوي لبقائك ، ولكن هل فكرت يومًا في كيف يتحكم عقلك في مقدار ما تأكله ، وماذا تأكل وماذا تأكل؟

في تدريسي على حد سواء وتجربة تعاونية، ولقد وجدت في كثير من الأحيان أن أكثر الناس "مخيف" و "العصبية" هي في الواقع أولئك الذين لديهم أفضل خيال. انهم ببساطة توجيه مخيلتهم باستمرار على طرق تكييف الثقافية. في الأخبار في خمسة ليست ابدا والخبر السار، وذلك عندما لعب في الفيلم ممكن من مستقبلهم هم فحص روتيني واحد مع خطر ونتائج وخيمة.

قمت مؤخرا بزيارة متحف الأرميتاج في سان بطرسبرج ، روسيا - أحد أفضل المتاحف الفنية في العالم. كنت أتوقع أن أكون رائعا في روائعها ، ولكن تم حظر نظري من قبل جدار من الهواتف الذكية لالتقاط الصور للوحات.

يمكن القول أن الخوف قديم قدم الحياة. إنه متأصل بعمق في الكائنات الحية التي نجت من الانقراض عبر مليارات السنين من التطور.

في كل عام جديد ، يتعهد الناس بوضع حد للعادات المدمرة للذات مثل التدخين أو الإفراط في الأكل أو الإفراط في الإنفاق.

توصلت دراسة حديثة إلى أن حظنا الأحدث يؤثر على اختياراتنا عالية المخاطر على طاولة البوكر أو في حياتنا اليومية.

غالبا ما ينظر إلى منتصف العمر كنقطة محورية في الحياة. وقد تم تسلق التل ، والرأي على الجانب الآخر غير مريح.

هاتفك الدقات ، إنها رسالة من شريكك. أنت ترد على الفور لأن هذا هو ما تفعله دائمًا.

تخيل أن تكون محصوراً في غرفة صغيرة مظلمة ، دون أي تفاعل اجتماعي على الإطلاق مع أيام 30. لن يقفز الكثير من الناس في هذه الفرصة.

أنت لست وحدك إذا كان الطقس الأكثر برودة والليالي الطويلة تجعلك تشعر بالضيق. قد تشرح هذه الظاهرة المعروفة المعروفة باسم "الاضطراب العاطفي الموسمي" (SAD) سبب شعور الناس بالضعف ، وسرعة الانفعال ، والخمول في أشهر الشتاء.

تستغرق هذه العملية بضع لحظات فقط ، ولكنها عملية قد تنقذك حرفياً من الوقوع تماماً في دراما ما يحدث وتذهب إلى 'Victimland' من أجل إقامة مطولة! ميلنا هو التخلف عن الوعي عند الضحية كلما غضبنا ...

على عكس الفقاعات الفوارة التي تتدفق إلى قمة مزامير الشمبانيا في ليلة رأس السنة الجديدة ، فإن ما أسميه الفقاعات الدماغية أبعد ما يكون عن الاحتفال.

كل عام يصنع معظمنا قرارات السنة الجديدة. أكل أكثر صحة. اتمرن بانتظام. استثمر أكثر في العلاقات القيمة. تعلم لغة. وما إلى ذلك وهلم جرا. وغالبا ما تكون نفس القرارات في العام الماضي.

ربما منذ أن كنت طفلاً أكبر سناً ، فخرتُ في كل الأشياء التي يمكن أن أفعلها ، في وهم الاستقلالية. لكنها لم تتوقف مع الأشياء المادية. في استقلالي الزائف ، غامرت في مناطق عاطفية ، وأعلن عدم الحاجة للحب.

إذا كنت تشعر أنك تفشل باستمرار في قرارات السنة الجديدة الخاصة بك ، فأنت لست وحدك. على الرغم من نوايانا الحسنة ، نحن فقراء جدا في تغيير سلوكنا الخاص

كل عام تصمم على الالتزام بقرارات العام الجديد. لكن سنة بعد أخرى تسقط من المسار وتتخلى عنهم بسرعة. إذن ، لماذا يصعب الحفاظ على القرارات؟

هناك أشياء كثيرة في الحياة يمكن أن تجعل وجودنا أسهل أو أكثر صعوبة. عامل ضخم هو موقفنا. أحد المواقف التي خدمتني بشكل جيد هو إدراك أن كل شيء أقوم به هو من خلال الاختيار ... حتى لو كانت المظاهر تبدو وكأنه ليس لدي خيار دائمًا ، فأنا أفعل ذلك فعلاً.

هناك العديد من الأمنيات التي يقدمها الناس للعائلة والأصدقاء في بداية العام الجديد: من أجل الصحة والنجاح ، ومن أجل الحب والازدهار ، والنجاح في دراستهم أو أي مسعى خاص ، فإن القائمة طويلة جداً. ومع ذلك ، هناك واحدة أود أن تجعل لجميع القراء من هذا ...

في حين أن السعادة التي نشعر بها بعد النشاط تتضاءل في كل مرة نجربها ، فإن الظاهرة المعروفة باسم التكيف الهادي قد تعطي الاستثناء لهذه القاعدة.

الرحلة الروحية مليئة بالنوبات الداخلية غير المتوقعة وغير المرغوبة. أدركت مؤخرا أن التغيير قد حدث تدريجيا في نظرتي. أنا أقدر تجارب لحظة بلحظة في حياتي بطريقة أكثر سعادة مما كنت عليه منذ الطفولة ...

يبدو أن السخرية لها الكثير في العالم الحديث. أعلم أني لم أتخل عن السخرية حتى فشلت فشلي كوسيلة للحماية الذاتية. عندما بدأت أفهم الجذور النفسية للانهيار الجسدي ، أصبح من الواضح أن مواقفي المتوترة والمجهدة تجاه الحياة قد دفعتني إلى هذه الحالة الكارثية.

وقد أظهرت الأبحاث أن ما يقرب من نصف جميع البالغين اتخاذ قرارات السنة الجديدة. ومع ذلك، فإن أقل من 10٪ يتمكن من الاحتفاظ بها لأكثر من بضعة أشهر.

كل الخوف هو مثل subpersonality صغير داخل منكم يطالبون في أن يستمع إليه. واحد "الخوف يجري 'قد الثرثرة،" لا تذهب خارج. يهطل المطر. فسوف يصاب ببرد ". آخر قد يكون whimpering باستمرار في أذنك: "لا تقع في الحب. تعلمون سوف تضار لك! ' ونحن نحمل مخاوفنا أسير وتبرير حتى لهم ...

"أنا حقا يجب أن أعتني بنفسي أفضل." من لم يفكر في ذلك مرة واحدة على الأقل في العام الماضي؟ وربما كنت قد اتخذت بعض القرارات الصحية ل 2019 - لتقليص الوجبات السريعة أو ممارسة الرياضة اليومية أو البدء في التأمل أو الحصول على مزيد من النوم؟