لماذا لا تعطي نفسك استراحة حول محاولة أن تكون مثالية؟

لماذا لا تعطي نفسك استراحة حول محاولة أن تكون مثالية؟في عملي اليومي كمعالج / مدرب ، اكتشفت أن هناك شيئًا مشتركًا بيننا. نحن جميعا ، بما في ذلك الجميع ، وأنا قاس جدا مثير للدهشة وصعبة على أنفسنا. والحقيقة هي أنني لم أقابل أي شخص لا ينتقد بشدة نفسه ولا يملك توقعات غير واقعية عندما يتعلق الأمر بكونه إنسانًا "مثاليًا".

جميع مراحل العالم ... ما هو الجزء الذي تلعبه؟

جميع مراحل العالم ... ما هو الجزء الذي تلعبه؟نميل إلى أن نأخذ الحياة على محمل الجد ... كل المشاكل والتحديات والأزمات ... كل هذه تبدو وكأنها حالات الحياة والموت ، وفي بعض الحالات تكون كذلك. لكن كما قال لنا شكسبير قبل سنوات ، كل العالم هو مسرح ، ونحن جميعاً لاعبون أو ممثلون على هذه الأرض.

كيف تحرر نفسك من الندم على الخيارات التي قمت بها

كيف تحرر نفسك من الندم على الخيارات التي قمت بهاهل ندمت على الخيارات التي اخترتها ، والفرص التي تعتقد أنك خسرتها ، والوقت الذي تراه ضائعًا؟ إذا كنت تهز رأسك صعودا وهبوطا بقوة ، يرجى التوقف والاستماع لحظة. أنت تستسلم للإدانة الذاتية عندما نفعل ذلك ، فإننا نزرع إحساسًا متدهورًا بالقيمة الذاتية ...

هل تعلم العادات: كيفية اختيار بحكمة

هل تعلم العادات: كيفية اختيار بحكمةكل ما نفعله هو عادة ، بشكل أو بآخر - كيف نفكر ، كيف نتحدث ، كيف نتفاعل مع النقد ، أي نوع من الوجبات الخفيفة التي نصل إليها غريزيًا. حتى عندما نواجه ظرفًا لأول مرة ، نرد عليه من العادة ...

العثور على الحرية الحقيقية عن طريق عبور جسر الغفران

العثور على الحرية الحقيقية عن طريق عبور جسر الغفرانعندما تبدأ في البحث عن الإيمان الداخلي، وتأتي على تثق بنفسك وقدراتك، يجب عليك أولا عبر "جسر الغفران '. هل وصلنا إلى هذا الحد من قبل اتخاذ القرار الفكرية للمضي قدما، ولكن الآن يجب اتخاذ قرار عاطفي. الآن يجب أن تتدخل على هذا الجسر من المغفرة حتى لا يحمل الماضي إلى المستقبل.

تذكر أن تقول شكراً أكثر أهمية مما تفكر فيه

تذكر أن أقول شكرا لكمقد تعتقد أن الناس يعرفون أنك ممتن ، لذلك ليس عليك مشاركته. ولكن تذكر أن التعبير عن امتنانك هو هدية خاصة لك أيضًا. أشعر أنني بعيد كل البعد عن الكمال في التذكر لأقول لك شكراً ، ومع ذلك فقد أصبح شيئاً مهماً بالنسبة لي ...

اختيار للعيش الفرح: الحب غير المشروط هو مفتاح

اختيار للعيش الفرح: الحب غير المشروط هو مفتاحأشجعك على إدراك أن أقوى شيء يمكنك القيام به في كل لحظة هو اختيار الفرح. جعل التحول إلى الفرح الأولوية الخاصة بك. عندما تختار السعادة ، فإن فرحتك هي صخرة تخلق شرارة تشعل نار الحب غير المشروط الذي بعد ذلك ...

وحرصه على متابعة والتوقف عن الحد من نفسك

وحرصه على متابعة والتوقف عن الحد من نفسكنحن نعلم جميعا عندما نتابع شغفنا أو رغبتنا في القلب لأنه يشعر أنه على حق. لقد مر الجميع بهذا الشعور بـ "الصواب" في وقت ما في حياته. انها تسمى النزاهة. ومن السهل التعرف عليه. إنه شعور بالراحة الحقيقية. الشعور بأن الحياة جيدة وأن الحياة تتحرك بحرية من خلالك.

تبني منظور في مواجهة التحدي

تبني منظور في مواجهة التحديبالنسبة للكثيرين ، فإن أول علامة على الصعوبات يمكن أن تكون كافية لهم ليصبحوا محبطين ويتوقفوا عن فعل ما كانوا يعتزمون ، في حين يجد آخرون العزم على اكتشاف طريقة أخرى للانتصار. بدلاً من الاستسلام ، يبحثون عن الفرصة في غضون التحدي - وهناك ، دائما.

لعبة سعيد: التركيز على ما هو صحيح في عالمك اليوم

لعبة سعيد: التركيز على ما هو صحيح في عالمك اليومفي كتابها الرائع، الروح الغنية، Chellie كامبل يصف كيف، والدتها عندما كانت طفلة، علمتها للعب "لعبة مسرور." "لعبة سعيد" هو اسم آخر للحصول على قائمة العرفان ويساعدك على التركيز على ما هو حق في اليوم العالمي الخاص بك، بدلا من ما هو الخطأ ...

موقف الخدمة: كيف تضيء العالم

موقف الخدمة: كيف تضيء العالمعلى الرغم من أن ماديسون أفينيو ترغب في أن نصدق ، تلك العطلة إلى الريفييرا ، أن كرايسلر بي تي كروزر ، أن كريم مكافحة الشيخوخة ليس سر السعادة. هناك شيء واحد فقط يفتح الباب أمام راحة البال الحقيقية. يخدم غرض أكبر من ...

كيفية استسلام شكوكك الذاتية تمامًا

كيفية استسلام شكوكك الذاتية تمامًاعندما تكون الظروف في حياتنا ساحقة للغاية أو فوضوية أو مخيفة أو خارجة عن سيطرتنا ، فإن أفضل استجابة تستند إلى الحكمة الشجاعة هي إطلاق الظروف. هذا ليس سهلا دائما ، ولكن يمكن القيام به. سيساعدك هذا التمرين على إعطاء شكل لمشاعرك وتزويدك بأدوات للاستسلام.

يوم الغفران يذوب الدرع فوق القلب

يوم الغفران يذوب الدرع فوق القلب"أنت مدين لي" هو الاستياء. "أنا مدين لك" هو الشعور بالذنب. وكلما استمرت تفاعلاتنا على هذا النحو ، كلما أصبحنا أكثر فقرًا. نفقد توازننا ، والقلب يرمى. تشديد الأمعاء. لا يمكن فتح العينين بشكل كامل. لكن المغفرة تعيد توازن العقل وتجلب اللطف إلى الحواس.

الكمالية وحرق التدريجي قريبون الأصدقاء

الكمالية وحرق التدريجي قريبون الأصدقاءوكان فولتير الذي قال: "الكمال هو عدو الخير" - وعليه أن يعلم. والناقد الحاد الكمال الوجودي، أمضى فولتير الكثير من حياته العملية مهاجمة فكرة وجود عالم مفعم التي كتبها الألوهية لا تشوبه شائبة.

وتقديرا للاتصال إلى الطائر الطنان وجميع الحياة

وتقديرا لدينا اتصال لجميع الحياةكان عقد الطائر الطنان هدية. لقد كان امتيازًا رائعًا أن نحصل على ثلاثين دقيقة لا تُنسى عندما كان الوقت لا يزال قائمًا ، وأمسكت بأروع مخلوق بين يدي ، وشعرت بدفءها ، وتعجبت من روعتها.

إدارة وتجنب متلازمة الحمل الزائد: تعلم أن تقول "لا"

إدارة وتجنب متلازمة الحمل الزائد: تعلم قول "لا" للالتزامات

وينتج عن حالة القلق والاكتئاب المؤقتة هذه أن تصبح مثقلة بالكثير من العمل أو المنزل أو التطوع أو الالتزامات الاجتماعية ، وتختفي بسرعة بعد تقليل المسؤوليات الزائدة. من الأفضل تشبيهه بتفريغ التيار الكهربائي وتنفيس المصهر. هذا الوضع أصبح ...

انطلق من صليبك ، يحتاج شخص ما إلى الخشب

انطلق من صليبك ، يحتاج شخص ما إلى الخشبهل يمكن أن يكون الوقت قد حان في تطور البشرية لإعادة النظر في إيماننا بقيمة المعاناة؟ تقبل العديد من الأديان ونظم المعتقد المعاناة كواقع لا مفر منه ، بل وتمجده. يغني المسيحيون برزانة حاملين الصليب القديم الوعر. تبرير الهندوس الفقر والمرض كما دفع الكارما ...

لماذا هو ان الاطفال احصل على عدائية عندما توقع العداء؟

لماذا هو ان الاطفال احصل على عدائية عندما توقع العداء؟عندما يتوقّع الأطفال عدوانًا من الآخرين ، قد يجعلهم أنفسهم عدوانيين بشكل مفرط ، حسب ما خلصت إليه دراسة جديدة. في حين أن النمط أكثر شيوعًا في بعض الثقافات مقارنةً بالآخرين ، فإن دراسة طولية لمدة أربع سنوات تشمل أطفال 1,299 وأولياء أمورهم تجد أنها صحيحة في مجموعات ثقافية مختلفة من 12 من تسع دول حول العالم.

من الذنب إلى النعيم من خلال "الانغماس" في الشوكولاته

من الذنب إلى النعيم من خلال "الانغماس" في الشوكولاتهفكر في آخر مرة أكلت فيها بعض الشوكولاتة. هل شعرت بأن عليك التسلل؟ هل تناولت الطعام كثيرًا وندمت عليه بعد ذلك؟ هل خبطت الكثير من اللقمات الثمينة؟ وكيف شعرت بعد مغامرتك؟ هل تمكنت من الاستمتاع بالشوكولاتة بالكامل؟ أنا بالتأكيد نأمل ذلك!

لماذا الكثير من المحافظين أيبدو بائسة ذلك؟

لماذا الكثير من المحافظين أيبدو بائسة ذلك؟نحن نعيش في زمن من علم النفس الإيجابي، حيث الطريق إلى السعادة مفروش على ما يبدو مع الأفكار الصحيحة. في الأكثر غرابة، وهذا يتجلى في شعبية الباعة النفط ثعبان مثل ديباك شوبرا، الذي - لقاء رسوم صحي - سوف تمنح لك الشباب الدائم، و سر، والتي تستخدم حتى الآن قوانين غير معروفة في الفيزياء سوف تجلب لك الصحة والثروة والسعادة.

لماذا افصل في هذا العمر من الهاء؟

الرسائل النصية والقيادةتجربة مشتركة: أنت تسير في الشارع ويمشي شخص ما في الاتجاه المعاكس نحوك. أنت تراه لكنه لا يراك. هو الرسائل النصية أو النظر في هاتفه المحمول. هو مشتت ، يحاول القيام بشيئين في نفس الوقت ، المشي والتواصل.

الاستسلام لنيران التغيير في حياتك

الاستسلام لنيران التغيير في حياتنامفهوم الاستسلام غالبا ما يتم الخلط بينه وبين الخضوع. بغض النظر عن كيفية تحديد ذلك، أو تحت أي ظروف، الاستسلام هو العمد، وليس عملا سلبيا. عنصر الاختيار في استسلام اعتبار مهم عندما كنا نناقش التعبير عنها في حياتنا.

المغفرة كخطوة أولى في المصالحة

المغفرة كخطوة أولى في المصالحةأثارت الأحكام الصادرة على دزوكار تسارنايف بتفجير ماراتون بوسطن والاثار الحزينة لأعمال القتل العرقية التي قام بها ديلان روف في تشارلستون بولاية ساوث كارولينا ، مسألة الغفران بطريقة حادة.

تجاوز الغفران ونحو قبول

تجاوز الغفران ونحو قبولعندما بدأت رحلتي لاكتشاف الذات في العشرينات من عمري ، التقيت بمفهوم المغفرة ، ومع قدر كبير من الغضب والحكم ، رفضت الفكرة على الفور. الآن أعتقد أن المغفرة هي واحدة من أهم الخطوات التي يمكن اتخاذها نحو تحقيق القبول الذاتي ، وراحة البال ، والسعادة ...

اذا حكمنا من خلال عدد مرات الظهور: إن الكحولية سانت

اذا حكمنا من خلال عدد مرات الظهور: إن الكحولية سانتشرع زميل في العثور على قديس معين عاش في قرية نائية. أخبره صاحب المتجر أنه سيجد القديس تحت شجرة معينة ، لتعليم التلاميذ. متحمس ، وشق الباحث عن طريقه إلى شجرة ، ولكن بدلا من العثور على القديس رأى طعنة السخرية مع اثنين من الرجال.

هل أنت متحيز؟ قد يفاجأ في الإجابة

ليس لدينا فكرة كيف نحن متحيزونلقد ثبت أن الناس لديهم "نقطة عمياء متحيزة" ، مما يعني أنهم أقل احتمالا للكشف عن التحيز في أنفسهم من الآخرين. ومع ذلك ، لم يكن واضحا كيف أن أعمى إلى درجة التحيز الفعلية الخاصة بنا ، وكم منا يعتقد أننا أقل انحيازا من الآخرين.

ما هي أسباب وتوقف هجمات الذعر؟ فهم خوف من الأماكن المكشوفة و PTSD

ما هي أسباب وتوقف هجمات الذعر؟ فهم خوف من الأماكن المكشوفة ، نوبات فزع ، و PTSDشخص مع اضطراب الهلع لا يعرف كيفية إيقاف عملية انذار كاذب بعد أن يتحرك، ويجب أن تحمل تجربة مرعبة لمدة غير معروفة، حتى إذا كان هناك شيء واضح للخوف. علينا جميعا أن نتخذ في squintillions وحدات من المعلومات يوميا. أدمغتنا يجب أن تصفية البيانات حتى نتمكن من إجراء بعض حياة عقلانية ما دون طغيان.

الهدايا النقدية: إن أفضل طريقة لإعادة بناء حياة ضحايا الكوارث؟

هدايا نقدية قد تكون أفضل طريقة لإعادة بناء حياة ضحايا الكوارثفي الأسبوع الماضي ، ذهب توبي بورتر ، الرئيس التنفيذي لمنظمة HelpAge غير الحكومية ، إلى نيبال للقاء أشخاص يتعافون من الزلازل التي دمرت البلاد. سألهم سؤالا مثيرا: هل تفضل أن تشتري لك الأشياء التي تحتاجها ، أم أنك تفضل أن نقدم لك المال؟

تعلم كيفية الفشل: أخذ المخاطر والتعلم من الأخطاء

تعلم كيفية الفشل: أخذ المخاطر والتعلم من الأخطاءنحن لا نعلم الناس كيف يفشلون في نظامنا التعليمي. الغرض من الاختبارات هو الحصول على الأسئلة الصحيحة. إن الأشخاص المكافئين في المدرسة هم الذين يحصلون على أفضل الدرجات ، وليس أولئك الذين يأخذون أكبر المخاطر أو الذين يتعلمون من أخطائهم.

رحلة المغفرة يجب أن تبدأ في مكان ما ، بطريقة ما

رحلة المغفرة يجب أن تبدأ في مكان ما ، بطريقة ماوأعتقد بصدق أنه بعد بضع سنوات 30-40 من تعميق وعينا وحضور لتحسين الذات لدينا، ونحن الآن أكثر استعدادا للتصدي لقضية الغفران مما كنا عليه في أي وقت في التاريخ الحديث.

لماذا القادة عادة لا يمكن ان تغير

لماذا القادة عادة لا يمكن ان تغيريقال إن النجاح له العديد من الآباء ، بينما الفشل يتيم. في عالم الأعمال الحديث ، هذا ليس صحيحًا تمامًا. على نحو متزايد ، عندما تسوء الأمور ، يغادر الرؤساء التنفيذيون ، وتنسب سرعة فشل الأبوة إلى رئيسه في المكتب الكبير.

هل يمكن أن نتعرف على التحيزات الاجتماعية بينما ننام؟

هل يمكن أن نتعرف على التحيزات الاجتماعية بينما ننام؟دماغك يفعل الكثير عندما تكون نائما. عند دمج الذكريات ودمج الأشياء التي تعلمتها خلال اليوم في بنية المعرفة الموجودة لديك. لدينا الآن الكثير من الأدلة على أنه بينما أنت نائم ، يمكن إعادة تنشيط الذكريات الخاصة وبالتالي تعزيزها.

لماذا نسف عندما نتجادل حول السياسة

لماذا نسف عندما نتجادل حول السياسةنادرا ما تنتهي معظم الاختلافات بين الأسرة والأصدقاء في الخلافات الخطيرة. لكن دعوا الحوار يتحول إلى أحزاب سياسية ، والخلافات الحية يمكن أن تصبح قبيحة بصراحة.

كيف ينظر تقاسم النجاح الخاص بك كما المفاخرة أكثر مما تفكر

كيف ينظر تقاسم النجاح الخاص بك كما المفاخرة أكثر مما تفكرتخيل أنك تلقيت للتو خبرًا كبيرًا في العمل - عرض ترويجي ، زيادة في الراتب ، سيارة جديدة ، خطاب قبول من أعلى مجلة في مجالك. إذا كنت مثلي ، ربما ترغب في فتح الباب أو التقاط هاتفك ومشاركة سعادتك مع زملاء العمل والأصدقاء. لكن الأبحاث التي أجريتها أنا وزملائي مؤخراً اقترحت عليك أن تفكر مرتين.

القبول وبعد ذلك ماذا؟

القبول وبعد ذلك ماذا؟واحدة من التعاليم التي تم التأكيد من قبل العديد من المعلمين هو أن القبول. قبول ما هو. بالضبط ما الذي يعنيه ذلك؟ يعني ذلك الموافقة على الامور كما هي؟ حسنا، نعم كان كذلك. انها ملاحظة نزيه: أرى كيف هو هذا، وأقر بأن هذا هو الحال. حتى الآن، لا يعني أن لا شيء يمكن ان تتغير؟

كيفية الحفاظ على من التورط في الغضب لديك

كيف تحافظ على الحصول على امتص في الغضب الخاص بكعندما تعيش حياة واعية ، من المهم تجنب الثقوب السوداء التي تميل إلى سحبك إلى فوضى مشاعر سلبية. من السهل جدا في هذا العالم المحموم أن يتم إغراقك في زخم من السلبية حتى يتم التركيز على كل شيء.

إعادة اختراع كيف نلعب لعبة تدعى الحياة

إعادة اختراع كيف نلعب لعبة تدعى الحياةفقط في مرآة الرؤية الخلفية حياتي لم أرى أنني بدأت في كتابة "إن Un-Game "منذ فترة طويلة. كعمر ساذج متعدد الثقافات في الحادية عشر من عمري ، هزّ العالم عند وصولي إلى مدينة نيويورك مع عائلتي المهاجرة. إن الاعتداء على عقلي الألماني يشعر وكأنه زلزال يخطف كل ما عندي من قيمة ، unاليقين استجوابه.

كيف نقوم بمشروع أهدافنا على أشخاص آخرين

كيف نقوم بمشروع أهدافنا على أشخاص آخرينوكلما ازداد الالتزام بتحقيق هدف - التقاط قطار ، وشراء تذكرة سينما ، والحصول على مواد البقالة - كلما كان من المرجح أن نفترض أن الآخرين لديهم نفس الهدف بالضبط. تشير الدراسة الجديدة التي أجراها الباحث في علم النفس بجامعة نيويورك جانيت آهن إلى أنواع الافتراضات التي نتخذها بشأن سلوك الآخرين ، والتي قد يكون لها تأثير على التفاعل الاجتماعي.

هل نتعلم بشكل أفضل عندما نعاقب؟

هل نتعلم بشكل أفضل عندما نعاقب؟تشير تجربة بسيطة مع مجموعة صغيرة من طلاب الجامعات إلى أن العقوبات تؤثر على السلوك أكثر من المكافآت. في الواقع ، كان للعقوبات - في هذه الحالة ، فقدان الرموز المالية - تأثير كبير بثلاث إلى ثلاث مرات من الفوز بالمال. تظهر النتائج في المجلة معرفة.

مقاومة ، قمع ، وتجاهل المشاعر غير السارة لا تعمل

مقاومة ، قمع وتجاهل المشاعر غير السارة لا تعملالحياة تعلمنا أننا لا يمكن أن تنطلق من قوية، والعواطف المجهدة عن طريق مقاومة، وتجاهل، أو قمع منهم - مهما كان صعبا ونحن نحاول. في الواقع، الحياة تعلمنا عكس ذلك تماما. علينا أن نتعلم من التجربة أن مقاومة، وقمع وتجاهل المشاعر غير السارة تميل فقط لجعل الامور اكثر سوءا.

تغيير عقلك والخروج من الطريق بنفسك

تغيير عقلك والخروج من الطريق بنفسكمعظمنا يتجول برؤساء منشغلون كخلايا نحل ، مدركين لبعض الأفكار عندما يأتون ويذهبون لكنهم لا يدركون تماما طنين النشاط العقلي تحت السطح. من حين لآخر ، من الجيد التوقف والتساؤل ، ماذا كنت أفكر؟

الطريق إلى التغيير الذكي يتطلب الصبر والمثابرة

الطريق إلى التغيير الذكي يتطلب الصبر والمثابرةلقد لعبت منذ حوالي اثنتي عشرة سنة الآن ، وما زلت أتعلم الدروس. أفضل الدروس التي لدي هي تلك التي أتركها أشعر وكأنني لا أعرف أي شيء عن اللعب على الإطلاق. خلال هذه الدروس ، حدد معلمتي نقطة ضعف أخرى في اللعب. يجب أن أتعلم مهارات جديدة للتغلب على نقاط الضعف هذه للحصول على أفضل.

"أنا الخاسر": كيفية التعامل مع لديك النقد الذاتي

النقد الذاتيالنقد الذاتي يأخذ شكل إلقاء اللوم على نفسك (إنها غلطتي)، واصفة نفسك (لا استطيع ان اصدق كيف أنا غبي)، وكره نفسك (لا أستطيع أن أتحمل نفسي في بعض الأحيان)، يشك في نفسك ... ما هو النقد الذاتي جيدة ل؟

فن الغفران ووضع نفسك مجانا

فن الغفران ووضع نفسك مجاناالمغفرة ليست بالأمر السهل بالنسبة للكثير منا. أعتقد أن هذا بسبب ربطنا بالمغفرة مع السماح للآخر "بالابتعاد" عن أي شيء فعله هو أو هي.

كلنا نشعر بالاشمئزاز لكن لماذا بعضنا يحولنا على أنفسنا؟

كلنا نشعر بالاشمئزاز لكن لماذا بعضنا يحولنا على أنفسنا؟الاشمئزاز هو عاطفة عالمية - كلنا نشعر بالاشمئزاز من الأشياء ، تماماً كما نشهد جميعنا العواطف "الأساسية" الأخرى ، مثل السعادة والحزن. الاشمئزاز لديه العديد من الوظائف. يحمينا من المنتجات التي قد تسبب لنا الأذى (الغذاء الذي انطلق) ، يمكن أن يعطينا بوصلة أخلاقية (عندما نرى شخصًا يُعامل بشكل غير عادل) ويبعدنا عن الأشياء التي تذكرنا بطابعنا الحيواني (ميتة) جثث).

الحب والامتنان، أو الثقة: أيهما أكثر أهمية؟

الثقة تأتي أولاثقة. لا ثقة. ثقة. لا ثقة. تحاول الإرادة البشرية الحرة إدخال سلطتها. الثقة في قوة أعلى هي أصعب شيء يجب الحفاظ عليه ، وأهم شيء يجب الحفاظ عليه. لا أستطيع رؤية الملائكة ، لكني أثق أنهم هناك يساعدونني في كل خطوة من رحلتي.

كيفية إعطاء وتلقي التحية وبدلا من الشكاوى والانتقادات

كيفية تلقي التحية وبدلا من الشكاوى والانتقاداتالشكوى تجذب الانتباه بعيدا عن كل الأشياء الجيدة التي تتكشف. يبدو الأمر كما لو أن الشكوى تضع قناعًا أمام أعيننا: مشغولًا جدًا في تحديد ما هو الخطأ ، كل الأشياء التي تمضي قدمًا في المسيرة. في حين أن هناك الكثير من الدوافع وراء الشكوى ...

الحياة مليئة عدم اليقين، هو خدعة لنتعلم ان نعيش معها

عدم اليقينتظهر التجارب التي يعود تاريخها إلى 1960s أن الأشخاص لديهم رد فعل أقل على عرض صورة غير سارة أو تعرض لصدمة كهربائية عندما يعرفون أنها قادمة من وقت عدم توقعها. ذلك لأن عدم اليقين ، وهو سبب معروف منذ فترة طويلة من القلق ، يجعل من الصعب الاستعداد للأحداث أو السيطرة عليها.

السلوك المنحرف: لماذا يأخذ الشجاعة للذهاب ضد الحشد

ضد الحشد 3 15"يمكن للأفراد المنحرفين أن يكونوا موجودين في كل مجتمع تقريباً ، حتى في أكثر المجتمعات قسوة ووحشية مثل ألمانيا النازية. هؤلاء أعضاء المجموعة المنحرفة بمثابة معارضة لآراء الأكثرية ويمكن أن تختلف أيضًا عن الأغلبية في تجربتهم العاطفية. "

كيف تساعد الموسيقى في حل أعمق تضارب داخلي

الموسيقى يحل الصراعاتمليارات الناس يستمتعون بالموسيقى يشعر الكثيرون أنهم لا يستطيعون العيش بدونها. لماذا ا؟ إنه سؤال حير العلماء والفلاسفة لعدة قرون. تساءل أرسطو منذ أعوام مضت: "لماذا تذكرنا الموسيقى ، مجرد أصوات ، بحالات روحنا؟"

الوقت ليستيقظ: مطابقة الأفكار والكلمات الخاصة بك مع أفعالك

الوقت ليستيقظ: مطابقة الأفكار والكلمات الخاصة بك مع أفعالككثير منكم لديه شقرا في تاجك وفتحة ثالثة مفتوحة ومتصلة بحالات ذبذبة عالية جدًا ومع ذلك يبقى القلب مكسورًا أو متضررًا أو مفتوحًا بشروط فقط. من الأهمية بمكان أن يكون لديك فتح متوازن وإزالة جميع الشاكرات الخاصة بك. كلما زادت فعالية شفاء مظاهر الذات التي لم تحل بعد ...

الحكمة القديمة للعالم الحديث: الحياة المعيشية في مواجهة المواقف العصيبة

الحكمة القديمة للعالم الحديث: الحياة المعيشية في مواجهة المواقف العصيبةوعدت الرواقية بأن الحياة الجيدة متاحة لنا حتى في مواجهة ظروف ساحقة ، قد تفسر جزئياً جاذبيتها حتى لأمبراطور أقوى إمبراطورية في عصرها. وسط هذه الحياة ، وفقا للرواقي ، هي مجموعة معينة من الأساليب المعرفية لما يجري في العالم من حولنا.

خيانة وهبة الغفران

خيانة وهبة الغفرانهل سبق لك أن كذب أو خيانة من قبل شخص ما كنت احب والوثوق بها؟ وقد أي شخص لا يعتقد لك عندما كانوا يقولون الحقيقة؟ وقد أي شخص كنت أحب مشى بعيدا من العلاقة، ورفض محاولة للعمل على الاختلافات؟ تضرر الجميع من قبل شخص آخر. كيف نتخلص من الأذى والمضي قدما في حياتنا. كيف يمكن أن نغفر نحن؟

وخلق حلم جديد من الحياة تسترشد لجنة تقصي الحقائق من عواطفنا

وخلق حلم جديد من الحياة تسترشد لجنة تقصي الحقائق من عواطفنالتغيير أي من المعتقدات التي تمنعك من خلق الحياة التي تريدها ، من المهم أن تفهم كيف تم تشكيلها وما الذي وصل بك إلى هذه النقطة. لقد درس العلماء السلوكيون لسنوات عديدة الرضع الإنسانيين لتحديد ما هي خبراتهم وكيف يتطورون.

الغوص في مخاوفنا والتغلب عليها

الغوص في مخاوفنا والتغلب عليهاقال لي أول المعلم الروحي العبارة التي تردد صداها في رأسي لعدة أشهر. وأضاف "لا أعرف ما هو الحب لأنك عالق في مخاوفك. مواجهة المخاوف الخاصة بك، وسوف تبدأ في معرفة ما يشعر الحب مثل. "جلست مع هذه الكلمات، وكيفية تحقيق العديد من المخاوف تسيطر على حياتي وسعادتي. لم أدرك كيف يخاف كنت في عمق ...

كيف نخرج من غيبوبة وكن مديرا لحياتك

كيفية الخروج من غيبوبة وكن مدير حياتك الخاصةفي كتاب سفر التكوين قيل لنا أن "نوم عميق وقع على آدم" ، لكن في أي مكان في الكتاب المقدس يقول أنه استيقظ. كلنا آدم ، ما زلنا منغمسين في حلم الحد. لقد أصبحنا نائمين للنوم ، نتجول في أيامنا ونحن نتساءل من نحن ولماذا نحن هنا.

كيفية الحصول على مستويات التوتر في الشيك

كيفية الحصول على مستويات التوتر في الشيك

مما لا شك فيه شخصية تؤثر تجربة الناس من الإجهاد. أولئك الذين لديهم ميول perfectionistic (الوسواس) والذين لديهم ميل لوضع احتياجات الآخرين قبل بأنفسهم أو الحصول على موافقة من الآخرين (التابعة) أكثر عرضة بشكل خاص للإجهاد. وجود هذه السمات الشخصية ليست شيئا سيئا ...

يستغرق سوى ثوان قليلة ليكون من النوع

يستغرق سوى بضعة ثوان ليكون نوع

في 1993 ، نشرت Conari Press كتابًا يسمى أعمال عشوائية من Kindness. بدأ هذا الكتاب حركة الأشخاص الذين يبحثون عن طرق ليكونوا لطفاء للغرباء. لم يكن من غير المألوف رؤيتك لواصق على السيارة أمامك تقول "مارس ممارسات عشوائية من اللطف".

الشفاء من الماضي والتعلم من المستقبل

الشفاء من الماضي والتعلم من المستقبل

إن التفاني اليومي والرغبة في شفاء ماضينا سوف يدفعاننا تلقائياً إلى الأمام نحو مسار التحول اللولبي. عندما نتخلى عن الأنماط القديمة التي لم تعد تخدمنا ، يمكننا أن نحرر مساحة في مجالاتنا النفسية بحيث يصبح التعلم من المستقبل غير ممكن فحسب ، بل أكثرها ...

كنت قد حصلت على صدق البيانات

كنت قد حصلت على صدق البيانات

هل أنت قلق بشأن كيفية ظهور شيء مهم بالنسبة لك؟ أنا أعرف الإجابة. يجب أن تصدقني أرى الكثير من الأشخاص عالقين أو مرتبكين أو خائفين بشأن ما سيحدث لاحقًا. في النهاية يتعاملون مع قضاياهم بطريقة ما ، والكون يمنحهم يدًا بالتفاصيل ...

الشعور بالقلق يجعل من الصعب إيقاف الشعور بالقلق

الشعور بالقلق يجعل من الصعب إيقاف الشعور بالقلق

يميل الناس القلقين إلى إدراك عالمهم بطريقة أكثر تهديدًا. وهذا يعني أنه كلما كان الشخص أكثر قلقاً ، كلما ازداد احتمال ملاحظة الأشياء المهددة من حوله. وهذا ما يسمى تحيز التهديد.

الخوف هو عدونا؛ الفوضى هو صديقنا

الخوف هو عدونا؛ الفوضى هو صديقنا

جميع التقويمات القديمة ونبوءات التقاليد القديمة المتنوعة تشير إلى هذه الأيام باعتبارها وقت صحوة عظيمة ووقت تحول كبير. يتم تحدي الإنسانية لاتخاذ خيار: الاختيار بين مسار الحب ، والمجتمع ، والسلام ، على طريق ...

انها تنظيف الوقت! الشفاء وتطهير القلب

انها تنظيف الوقت! الشفاء وتطهير القلب

ماري تي راسل. قبل سنوات قرأت كتابًا صغيرًا (بعد هائل) بعنوان باب كل شيء. عندما شاهدته لأول مرة في محل لبيع الكتب ، اشتريته على الفور. جلس في المنزل لبضعة أسابيع ، حتى صباح اليوم ، عندما كنت متوجهًا إلى الشاطئ ، سمعت "يأخذ الكتاب الصغير". تطلعت حولي، وتساءل ...

حاجتنا لتلقي شكر وتقدير

حاجتنا للإقرار والمباركة

هناك حاجة ماسة في كل إنسان إلى الاعتراف بها وباركها من قبل شخص آخر ، وخاصة الوالدين. كثيرًا ما يسعى الناس للحصول على اعتراف بمن هم. عندما لا يحصلون على إقرار أو نعمة ، فإنهم يشعرون باليأس أو لا يستحقون.

استخدام الصلاة والتصور لتدمير مخاوفك

استخدام الصلاة والتصور لتدمير مخاوفك

عزيزي الله ، نطلب الإرشاد والمحبة وقوة الشفاء لجميع الأشخاص المقربين منا. نطلب أن يتم إرسال شفاء خاص للجميع - لكي نتمكن من اجتياز الأسبوع المقبل مع تجاربهم ، ومحنهم ، وآلامهم. نحن نطلب هذا ...

الغضب: صديق أم عدو؟

الغضب: صديق أم عدو؟

كيف يمكننا تحفيز أنفسنا للتغلب على الغضب؟ قد نبدأ بالنظر في طبيعة الغضب لمعرفة ما إذا كانت حالة ذهنية ضرورية أو مفيدة أو ممتعة. وبعبارة أخرى ، هل يحسن الغضب من جودة حياتنا بأي شكل من الأشكال؟

لا تقولوا لي ماذا أفعل!

لا تقولوا لي ماذا أفعل!

بقلم ماري T. راسل. "لا تقولوا لي ماذا أفعل!" لقد سمعنا أن قلت مرات عديدة ... حتى لقد قال ذلك، وأحيانا عندما كنا لم يقل ذلك، كنا نظن ذلك! "لا علة لي! لا يحصل على حالتي! لا تقولوا لي ماذا أفعل!" يبدو وكأنه يتحدث المراهق ... آه! وإنما هو! ومن ذلك المراهق الداخلية أن معظمنا لا تزال تحملها في الداخل.

الالتزام في الرحمة دون التدبير للجميع

الالتزام في الرحمة دون التدبير لجميع الكائنات الحساسة

بواسطة رينبوشي Thrangu Khenchen. عموما، كل الأديان نظر الرحمة على قدر من الأهمية. وعلاوة على ذلك، فإنه ليس فقط الديانات في العالم التي تنظر في الرحمة أن تكون مهمة. الناس العاديين والدنيوية أعتقد ذلك أيضا. بشكل عام، والجميع يشعر الرحمة، ولكن التعاطف معيب.

امتنان: التركيز على النقد الإيجابي والاسقاط

امتنان: التركيز على النقد الإيجابي والاسقاط

الامتنان أو التقدير هو تركيز مقصود على الإيجابيات ، على ما تعتبره بالفعل جيدًا. عندما تقدر شخصًا ما ، فإنك تركز على صفاته التي تشبه المصادر. أي شيء آخر يبدو أنك تراه ، أي شيء تراه غير مألوف مثله في أي حال ، هو في النهاية فقط ...

أن تكون أنت: تكون صادقا مع النفس

أن تكون أنت: تكون صادقا مع النفس

كن نفسك. كن نفسك. حسنا ، ربما هذا ليس سهلا. هل تثير فكرة أن تكون نفسك وتتحدث عن حقيقتك وتعبر عن شغفك مشاعر الارتباك أو الإحباط؟ هل تثير الخوف أو الغضب؟ كانت هناك أوقات في حياتك عندما ...

شخص ما يحب: الجميع يحب شخص ما في وقت ما

شخص ما يحب: الجميع يحب شخص ما في وقت ما

كان لديّ جارة شريرة اختارت بانتظام المعارك حول جميع أنواع القضايا. كان الناس يتقدمون بسرعة فائقة إلى منازلهم الريفية. جيرانها جاوروا بصوت عال جدا. كان من المفترض سرقة المخربين من خط مياهها. الأشجار تتعدى على خط ممتلكاتها ؛ وعلى وعلى...

التعامل مع الغضب الآخرين

التعامل مع الغضب الآخرين

بواسطة لوفين فان دين. في التعامل مع غضب شخص آخر، من المهم أن يكون على بينة من حقيقة أن الشخص الآخر يريد شيئا للخروج من علاقتها معكم. هو مفتاح لفهم توقعاتهم، ومساعدتهم على فهم لك. يتم جلب التفاهم المتبادل حول هذه من قبل ...

كيفية التعامل مع الغضب

كيفية التعامل مع الغضب

بواسطة Trachter باء ايمي، Psy.D.، دكتوراه الغضب هو العاطفة قوية للغاية. فإنه يمكن تنشيط لكم بطريقة أكثر العواطف لا تفعل ذلك. اعتقد من الطاقة في كل تستخدمها عندما تكون غاضبا. اعتقد الآن من ما يمكن أن تفعله مع هذه الطاقة إذا تم توجيهها بطريقة تعود بالنفع على لك. يمكنك اختيار لمعالجة غضبك بطريقة غير مفيد بالنسبة لك، أو لا ...

كنت مريض! الوصول إلى الصبر الخاص بك عندما كنت في حاجة إليها أكثر

كنت مريض! الوصول إلى الصبر الخاص بك عندما كنت في حاجة إليها أكثر

لدي صبر هائل مع الناس. يمكن أن أشعر بالإحباط أو الانزعاج أو حتى الغضب من حين لآخر ، لكن في نهاية المطاف يتأرجح الصبر. أنا ببساطة أرفض التخلي عن كائن حي. أنت أيضًا تمتلك صبرًا كبيرًا لشيء ما ، وكلما درست أكثر ما يعزز صبرك ، كلما ازدادت ...

هل أنت قاس مزمن؟ كيفية إزالة قناع الخوف

هل أنت قاس مزمن؟ كيفية إزالة قناع الخوف

بواسطة جون راندولف السعر. النصوص الحكمة دائم الشباب يخبرنا أن نادرا شخص في العالم معفاة من القلق، والقلق الذي هو سبب كل المشاكل الكواكب. هناك القلقون من، متنوعة اليومية الشائعة، وهناك القلقون من النوع المزمن، حيث السحابة السوداء معلقة فوق رؤوسهم ...

الخوف والعلاقات ليست مباراة جيدة

الخوف والعلاقات ليست مباراة جيدة

أنماط الخوف تبدأ في وقت مبكر من الحياة، وتؤثر على كل العلاقات التي لدينا، وإضاعة الكثير من الطاقة. يمكن التنين لدينا الداخلية من الخوف تجعلنا تشغيل من المودة والألفة، تخفي من الأمور جدا ونحن نقول اننا نريد أكثر، تكرار نفس الأخطاء مرارا وتكرارا، ورؤية العالم من حيث الأبيض والأسود.

ما هي Yabbits؟ هل هم الجري حياتك؟

ما هو Yabbit؟ هل من تشغيل حياتك؟

كنت تعرف Yabbits، بل هي أصوات داخل رأسك، والشكوك وهبوطا بوت في عقلك. Yabbits هي الأصوات التي تقول ضدك. وقد صممت في الأصل Yabbits جهدنا للحفاظ على سلامتنا من حفظ لنا في الخط. ياه التي تبدو ممتعة، ولكن ...

تصبح تقديرا كطريقة للحياة

تصبح تقديرا كطريقة للحياة

بقلم Noelle C. Nelson & Jeannine Lemare Calaba.Appreciation أقوى عندما يتوقف عن كونه شيء تقوم به فقط من حين لآخر ، وبدلا من ذلك يصبح النهج الأساسي الخاص بك في الحياة. يجب عليك أولا أن تكون على استعداد للتغلب على بعض المقاومة لتقدير ...

طرح وتقديم: فن تجارة الروحية

طرح وتقديم: فن تجارة الروحية

بقلم كريستينا بالدوين. كممارسة روحية، عندما نسأل لماذا نحن بحاجة إلى وتقديمه لبعضهما البعض ما في وسعنا، ونحن ندخل رقصة المعاملة بالمثل لا مفر منه. ونحن نسأل لماذا نحن بحاجة إلى ونقدم ما نستطيع أن نصبح التجار الروحية ...

القضايا والأنسجة - حان الوقت لترك!

القضايا والأنسجة - حان الوقت لترك!

يمكننا ترقية جميع أنواع الأنماط والحالات القديمة في وقت أقصر بكثير مما استغرقته لإنشاءها. قبل أن نتمكن من القيام بذلك ، يجب علينا التخلي عن فكرة أن الشفاء يستغرق وقتًا طويلاً ، صعبًا ، ويتطلب الألم ...

الكمال صحيح

الكمال صحيح

من جانب آلان كوهين. أعلنت وهناك صديق لي، "كنت أعتقد أنني وجدت الكمال أصغر العيوب في كل شيء، ثم أدركت انني لم اكن الكمال على الإطلاق؛..! أنا كان imperfectionist إذا كنت الكمال، وأود أن أرى الكمال أينما أنظر. "

الموت: هو حدث مستمر المجتمع؟

الموت: هو حدث مستمر المجتمع؟

في الغرب، ونحن لدينا وضع المقابر بعيدا عن حياتنا اليومية، كما لو كان هناك حاجز يفصل كتيمة الحياة والموت. نحن ندعي أن الموت سوف تزول إذا كنا تجاهله. ونحن نعلم أن هذا ليس صحيحا، ولكن ...

قصص وورث محدد

قصص تحكي وورث كوهين آلان

قد نهاية هذا العام يكون الوقت المناسب لاتخاذ قرار وقصص تريد أن تترك وراءها والتي تريد أن تأخذ في العام الجديد وتضخيم. بعض القصص التي تستحق نقول والبعض الآخر يقول لا يستحق. بعض القصص وغيرها تمكين لنا تجريده من التمكين لنا ...

تطير على ارتفاع عال: من خيبة أمل لخدمة

تطير على ارتفاع عال: من خيبة أمل لخدمة

يمكن أن يكون حقا خيبة أمل نعمة مقنعة. كان لدينا تجربة من هذا مؤخرا أثناء عودته إلى البيت من رحلة لدينا ثلاثة أسابيع عمل في أوروبا. أعترف، لدي شيء كبير عن المقاعد على متن الطائرة. يجلس إلى باري هو الشيء الأكثر أهمية بالنسبة لي. أود أيضا أن يكون لها مقعد الممر. في بعض الأحيان ...

في حالات سوء التواصل أو سوء الفهم، قد يكون من المناسب للوساطة

في حالات سوء التواصل أو سوء الفهم، قد يكون من المناسب الوساطة - بواسطة Starhawk.

وساطة غير مناسبة في حالات سوء الفهم أو سوء الفهم، لتوضيح مشاعر تؤذي والتفاعلات مؤذ. وساطة يعني ان بامكاننا التوصل الى حل مربح للجميع، أن لا أحد سواء حق تماما أو خاطئة تماما، وبأن كلا الطرفين يمكن أن تأتي إلى يجمعها هدف مشترك.

هل يمكن للطلاء الحياة: فارغة أو ممتلئة؟

هل يمكن للطلاء الحياة: فارغة أو ممتلئة؟

أنا مؤخرا رسمت سطح السفينة على منزلي. أنا أستمتع بالرسم ، والتأمل في الحاضر لا يتطلب الكثير من التفكير ولكن الكثير من الاهتمام. قد تتسخ يديك لكن عقلك سيبقى نظيفًا. مع عدد قليل من الألواح المتروكة للون لاحظت أنني كنت تقريبا من الطلاء ...

المغفرة: يجب على الناس أن حكم عليه بالسجن المؤبد بدون عفو ​​مبكر؟

المغفرة: هل يجب أن يكون المراهقون حكم عليه بالسجن المؤبد بدون عفو ​​مبكر؟

يجد الكثير منا صعوبة في الصفح. ومع ذلك ، ماذا لو كان علينا أن نغفر قاتل ابننا ، أو زوجتنا ، ابنتنا ، زوجنا ... هل سنكون قادرين على الصفح في هذه الحالة؟ هل نريد أن يحكم عليهم بالسجن المؤبد دون أي فرصة لإفراج مشروط؟

ما InnerSelf رغبات في السنة الجديدة

ماذا تريد لعيد الميلاد InnerSelf

في تقليد وضع قائمة لسانتا، قررت InnerSelf لتقديم قائمة من ما تريد لعيد الميلاد والسنة الجديدة. نحن نكتب لدينا قائمة، ونعم، لقد كانت جيدة! جيدة جدا! لحسن الحظ، لدينا قائمة تضم الكثير من الأشياء التي لا تكلف شيئا ... بالطبع، في هذا السيناريو، سوف يتم لعب سانتا من قبل القراء.

جهان لسور السجن

كان شاب ياباني يدعى شوي يركب في قطار مزدحم عندما شق طريقه محاربًا عبر سيارة القطار وبدأ في الركوب في ركاب. كان شوي قد درس فنون الدفاع عن النفس لسنوات عديدة ، ولكن لم يضطر من قبل إلى الدخول في مواجهة عامة. شعر شوي بدمه يبدأ في الغليان ، و ...

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة