معرفة كيفية عمل ذاكرتك يمكن أن تساعدك على الدراسة بشكل أفضل. shutterstock.com
هل فكرت يوما كيف يعمل عقلك عند الدراسة؟ معرفة هذا قد يحسن قدرتك على الاحتفاظ واستدعاء المعلومات.
هناك ثلاثة هياكل الذاكرة الرئيسية: الذاكرة الحسية والعمل والذاكرة طويلة الأجل. باستخدام هذه النصائح ، يمكنك تنشيط الثلاثة لتعزيز طريقة دراستك.
1. حاول أن تتعلم نفس المحتوى بطرق مختلفة
تنشيط الذاكرة الحسية الخاصة بك هي الخطوة الأولى. تعتمد الذاكرة الحسية على الحواس ، التي أنا متأكد من معرفتك بأنها البصر والسمع والشم والذوق واللمس.
فكر في الأمر - لتنشيط ذاكرتك الحسية ، يجب عليك تنشيط أكبر عدد ممكن من الحواس. نحن نستخدم بشكل أساسي المعينات البصرية والسمعية (الصوتية) عند التعلم ، لكن العديد من المجالات الدراسية تستخدم أيضًا أكثر من هذين الحواسين. على سبيل المثال ، فإن الفنون البصرية تتطلب اللمس.
بدلاً من مجرد قراءة كتابك المدرسي ، حاول أن تتعلم استخدام ملفات podcast والمساعدات المرئية مثل الملصقات والعروض التقديمية والمدونات عبر الإنترنت.
حاول تنشيط الحواس المختلفة أثناء الدراسة ، مثل الاستماع إلى البودكاست. من shutterstock.com
عندما ننشط لدينا الذاكرة الحسية، نشارك في عمليات الاهتمام والتصور.
يجب أن البشر إيلاء الاهتمام للتعلم وكلما زادت الموارد المعرفية التي نخصصها لمهمة ما ، كلما أسرعنا في التعلم. هذا هو السبب في أنه من المنطقي أن تدرس في بيئة مواتية للتعلم ، مثل غرفة هادئة في منزلك أو مكتبتك.
الذاكرة الحسية والعمل محدودة للغايةيحتاج المتعلمون إلى تخصيص مواردهم لمعلومات مهمة بشكل انتقائي قدر الإمكان وبأقل قدر من الهاء.
تعتمد طريقة تفسيرنا للمعلومات على ما نعرفه بالفعل وتجاربنا السابقة. إحدى الطرق التي يمكننا بها الاستفادة من ذلك هي مشاركة المعرفة مع شخص آخر قبل بدء مهمة جديدة أو غير مألوفة. لذا ، حاول مراجعة ما تعلمته مع صديق أو أحد الوالدين قبل الاستمرار في تعلم شيء جديد.
إذا كنت لا تفهم شيئًا ما في المقام الأول ، فقد يكون السبب في ذلك أنك لم تدفع ما يكفي من الاهتمام أو أنك لم تفهم السؤال أو المشكلة بشكل صحيح. حاول توضيح عقلك (خذ قسطًا من الراحة) وفكر بوعي في مقدار الاهتمام الذي توليه للسؤال.
إذا لم يفلح ذلك ، فاطلب النصيحة أو اطلب المساعدة للتأكد من أنك على الطريق الصحيح.
2. تعلم الأجزاء الأسهل أولاً ، ثم اعتمد عليها
بعد أن يدرك المتعلم ويولي اهتماما للمواد التعليمية ، يتم نقل المعلومات إلى الذاكرة العاملة. هذا هو المكان الخاص بك معالجة واعية يحدث.
عندما تجلس في امتحان ، فإن ذاكرتك العاملة هي التي تحدد ماهية إجابتك وكيف ستنظم إجاباتك.
ما لا يدركه الكثير من المتعلمين هو أنه بعد فترة طويلة من الدراسة ، يمكنك أن تشعر أنك لا تتعلم قدر ما تعلمته في البداية. هذا بسبب ما يعرف باسم الزائد المعرفي.
ذاكرة العمل الخاصة بك يمكن أن تعقد فقط رقم محدود من أجزاء من المعلومات في أي وقت معين. يعتمد الحجم الدقيق لهذه البتات على مستوى معرفتك السابقة. على سبيل المثال ، لن يكون لدى الطفل الذي يتعلم الأبجدية معرفة مسبقة كثيرة ، لذلك يتم تخزين كل حرف على حدة مثل بت 26. عندما تصبح أكثر دراية ، تتجمع الحروف لتصبح واحدة فقط.
لكي تكون ذاكرتك العاملة أكثر فاعلية ، فكر في نوع المعلومات التي تتعلمها. هل هي منخفضة أو عالية في قسم "البتات"؟ هل ما تحاول تعلم شيء تحتاج إلى إتقانه قبل أن تتمكن من الانتقال إلى أجزاء أكثر تحديا؟ إذا كانت الإجابة "نعم" ، فأنت تستخدم الكثير من "أجزاء" الذاكرة.
حاول إتقان وحدات البت الأصغر أولاً ، حتى تتمكن من تذكر تلك المعلومات بسرعة أكبر دون استخدام الموارد المعرفية غير الضرورية. ثم انتقل إلى أصعب بت.
يُعرف هذا النوع من التمكن بالأتمتة.
إن تعلم شيء ما إلى درجة أنه يصبح فكرة أو عملية تلقائية ، يسمح للمتعلم بعد ذلك بتخصيص المزيد من الموارد المعرفية للمهام التي تستهلك مزيدًا من "وحدات البت" في الذاكرة. هذا هو السبب في أننا في المدرسة ، نشجعنا على تعلم جداول الضرب الخاصة بنا عن ظهر قلب ، لذلك نحن نحرر الموارد المعرفية لحل مشاكل الرياضيات الأكثر صعوبة.
الأتمتة هي عندما نعرف كيفية عمل شيء ما دون الحاجة إلى التفكير فيه (مثل قيادة السيارة). من shutterstock.com
الذاكرة العاملة محدودة ، وهذا هو السبب في أنك تريد الحصول على المعلومات في ذاكرة طويلة المدى ، والتي لديها سعة التخزين لانهائية.
لكي يتم تخزين المعلومات هناك بشكل دائم ، يجب عليك الانخراط في عملية الترميز. إن الكثير من الأشياء التي يجعلك المعلمون يقومون بها ، مثل الأوراق السابقة وكتابة خطة للمقال ، هي في الواقع ترميز استراتيجيات.
استراتيجية ترميز أخرى هي تقنية بومودورو. هنا ، يمكنك استخدام جهاز ضبط الوقت لتقسيم الدراسة إلى فواصل زمنية ، عادةً دقائق 25 ، مفصولة بفواصل قصيرة. يستخدم بفعالية ، يمكن أن يقلل Pomodoro من القلق ، ويعزز التركيز ويزيد من الدافع.
ما تفعله في وقت الترميز يؤثر على نقل المعلومات من ذاكرتك طويلة المدى إلى ذاكرتك العاملة ، والتي تعطيك بعد ذلك إجابات على الأسئلة. تتذكر بشكل أفضل عندما تكون الظروف في الاسترجاع مطابقة لتلك في الترميز.
لهذا السبب عندما ندرس ، غالبًا ما نود تكرار بيئة هادئة للدراسة فيها ، لأنها ستكون مماثلة لإعدادات الامتحان.
3. اربط معلومات جديدة بأشياء تعرفها بالفعل
بدلاً من مراجعة ملاحظات الاختبار ، حاول شرح ما تعلمته لشخص ما دون معرفة بالمحتوى. إذا كنت قادرًا على تعليم شخص ما بفعالية ، فهذا يعني أنك تتمتع بفهم سليم.
تحتوي الذاكرة طويلة المدى بشكل عام على سعة لا حصر لها ، ولكنها مجرد بنية تخزين. لذلك ، لمجرد أن لديك شيء مخزّن هناك ، لا يعني أنه يمكنك استعادته بفعالية وكفاءة.
كان لدى معظمنا خبرة في الدراسة ولكن بعد ذلك لم يتمكن من استرداد المعلومات التي تعلمناها. أو استرجعنا المعلومات بشكل غير صحيح ، وهذا يعني أن لدينا إجابة خاطئة.
قد يكون هذا لأننا تعلمنا المواد على مستوى ضحل ، بدلاً من مستوى أعمق من المعالجة. المواد التعليمية عن ظهر قلب في الليلة السابقة تعني أننا لم نربط المعلومات بهيكل المعرفة المعمول به.
يمكنك مساعدة نفسك عن طريق ربط المعلومات الجديدة بالمعلومات القديمة التي قمت بتخزينها بالفعل في ذاكرتك طويلة الأجل ، مثل عن طريق رسم تشابه بين الشيء الجديد وبين شيء تعرفه بالفعل.
إن معرفة كل هذا عن الذاكرة يساعدك على فهم سبب كون بعض أساليب الدراسة أكثر أو أقل فاعلية من غيرها. من المهم إجراء دراسة للامتحانات أم لا ، من المهم أن نفكر في كيفية عمل الدماغ وكيف نتعلم ، كأفراد ، أفضل.
عن المؤلف
أمينة يوسف شلالا، محاضر، الجامعة الكاثوليكية الأسترالية
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب تحسين الموقف والسلوك من قائمة أفضل البائعين في أمازون
"العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة"
جيمس كلير
في هذا الكتاب ، يقدم جيمس كلير دليلاً شاملاً لبناء العادات الجيدة والتخلص من العادات السيئة. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك ، بناءً على أحدث الأبحاث في علم النفس وعلم الأعصاب.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"ألغِ دماغك: استخدام العلم للتغلب على القلق والاكتئاب والغضب والنزوات والمحفزات"
بقلم فيث جي هاربر ، دكتوراه ، LPC-S ، ACS ، ACN
في هذا الكتاب ، تقدم الدكتورة فيث هاربر دليلًا لفهم وإدارة المشكلات العاطفية والسلوكية الشائعة ، بما في ذلك القلق والاكتئاب والغضب. يتضمن الكتاب معلومات عن العلم وراء هذه القضايا ، بالإضافة إلى نصائح عملية وتمارين للتأقلم والشفاء.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"قوة العادة: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والعمل"
بواسطة تشارلز دوهيج
في هذا الكتاب ، يستكشف Charles Duhigg علم تكوين العادات وكيف تؤثر العادات على حياتنا ، على المستويين الشخصي والمهني. يتضمن الكتاب قصصًا لأفراد ومؤسسات نجحوا في تغيير عاداتهم ، بالإضافة إلى نصائح عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"عادات صغيرة: التغييرات الصغيرة التي تغير كل شيء"
بواسطة BJ Fogg
في هذا الكتاب ، يقدم BJ Fogg دليلًا لإحداث تغيير دائم في السلوك من خلال عادات صغيرة تدريجية. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لتحديد وتنفيذ العادات الصغيرة التي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات كبيرة بمرور الوقت.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"نادي 5 صباحًا: امتلك صباحك ، ارتق بحياتك"
روبن شارما
في هذا الكتاب ، يقدم Robin Sharma دليلًا لزيادة إنتاجيتك وإمكانياتك إلى أقصى حد من خلال بدء يومك مبكرًا. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإنشاء روتين صباحي يدعم أهدافك وقيمك ، بالإضافة إلى قصص ملهمة لأفراد غيروا حياتهم من خلال النهوض المبكر.
