5 طرق فعالة للتعامل مع الإحباط الخاص بك

5 طرق فعالة للتعامل مع الإحباط الخاص بك
ما الذي يحول الموقف أو الحدث المزعج إلى إحباط؟ إنها توقعاتنا ، "الكتفين" لدينا هي التي تسبب تفاقمًا. زوجتك ينبغي لديهم الوعي حول عادات الأكل لها. السائقين ينبغي أن تراعي احتياجات السائقين الآخرين. إبنك ينبغي تعلم كيفية تطوير عادات مرتبة.

كيفية إزالة "استجابة الغضب" من حياتك

إزالة الغضب من حياتك
يتطلب الالتزام بالحياة الخالية من الغضب الاشتراك في رحلة جديدة. إن اتخاذ قرار بالاستمتاع بهذه الرحلة سيجعلها أكثر متعة. تعلم التفكير في الحياة كعملية. إذا ركزت على الأهداف فقط ، فلن تكون سعيدًا حتى تحققها.

كيف ترد على النقد دون أن تكون دفاعيًا

كيف ترد على النقد دون أن تكون دفاعيًا
في حرب فعلية ، يعني التعرض للهجوم تهديد بقائنا. وهكذا ، قد نختار بين الاستسلام ، أو الانسحاب ، أو الهجوم المضاد. عندما نشعر بالهجوم (انتقدنا أو نحكم عليه) من قبل الآخرين في المحادثة ، فإننا غالباً ما ننتقل إلى نفس الشيء ...

الدموع والغضب - صعود صناعة الإصدار العاطفي

الدموع والغضب - صعود صناعة الإصدار العاطفي

عندما بكت أريانا غراندي على خشبة المسرح مؤخرًا ، بعد أدائها لأغنية مشحونة عاطفياً ، انتقلت لاحقًا إلى Twitter للاعتذار وشكرت معجبيها على قبولها للإنسانية.

فقط قل لا للسلبية!

فقط قل لا للسلبيةعندما لا نعبر عن غضبنا بشكل بنّاء ، فإننا نذهب سلبية مع أحكامنا ونشعر بالجنون لأن العالم لا يرقى إلى مستوى توقعاتنا. على مر السنين ، تصبح هذه هي العدسة التي نرى العالم من خلالها. بدلا من التعامل مع عواطفنا ...

تعلم كيفية إدارة الانفعالات العاطفية: إيجاد مسافة بين الزناد ورد الفعل

تعلم كيفية إدارة الانفعالاتيتم قصفنا بالمشغلات المحتملة طوال الوقت. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل عدم قيام شخص ما بحمل الباب لنا أو النغمة السلبية الملحوظة لبريد إلكتروني. يمكن أن يحدث ذلك عندما يتحدث أحد أفراد أسرته عن غير حساس أو مجعد. بضع كلمات لا مبالاة يمكن أن تثير بسهولة وميض من الغضب والرغبة في الانتقام اللفظي.

هل يستطيع أي كذبة بدء القتال

هل يستطيع أي كذبة بدء القتال
لا أحد يريد المتاعب. عندما نواجه مشكلة ، ضع ذلك في الاعتبار - أن الأشخاص الذين بدأوا النزاع على الأرجح لا يريدون أن يكونوا في هذا الوضع أيضًا. معرفة السبب الحقيقي للاضطراب ويمكنك تجنب ...

كيفية القضاء على اللوم في حياتك

كيفية القضاء على اللوم في حياتك
ولأن اللوم يمكن أن يظهر كل شيء من حاجب مقوس أو تنهد ساخر إلى اتهام صاح ، فإن تحديد اللوم ليس مهمة بسيطة. واتخاذ خطوات للقضاء عليها يتطلب جهدا متواصلا. إليك كيفية التعامل مع اللوم ...

ما هو الأثر الذي تتركه الابيغينيكس على علم نفسنا؟

ما هو الأثر الذي تتركه الابيغينيكس على علم نفسنا؟
في معضلة الطبيعة مقابل التنشئة ، يكون للتغذية مجندًا جديدًا ، ألا وهو: علم الوراثة المتخلخل - الذي يتم إحضاره من البيولوجيا الجزيئية لإعطاء ثقل علمي للحجة القائلة بأن الجينات ليست مصيرًا.

هدية الغضب: رقصة الحب الشرس

هدية الغضب: رقصة الحب الشرسأحيانا ما يشبه المعركة ليست سوى ضراوة من الحب. لقد انتقلنا من حالة من العداء صامت، استياء دفن، والسرية منخفضة الحدة حرب لفتح الصراع. إننا نكافح معا، وتغيير الأدوار في القش، والانخراط في الجماع صادقة، وyessing ك (لا) الجناح بعضها البعض. والاتصال هو الشرط الأول للحب.

كيفية تحويل الأحداث السلبية إلى استجابة روحية إيجابية

كيفية تحويل الأحداث السلبية والأشخاص السلبيين إلى استجابة روحية إيجابيةلدينا أقوى الكرمية اتصالات مع أفراد الأسرة، وبالتالي، لدينا مسؤولية كبيرة لتطوير علاقاتنا معهم. إذا لم نتمكن من وضع المحبة للعطف نحو عائلتنا، لماذا الحديث حتى عن كائن آخر. زن البوذية يعلم ان كل ما نقوم به، شريطة ان يتم ذلك مع الوعي الكلي، هو النشاط الروحي.

اترك بعض البخار قبل أن تنفجر

اترك بعض البخار قبل أن تنفجرفكر في وعاء مغلق يتم تسخينه باستمرار. في نهاية المطاف سوف يتراكم الضغط ويؤدي إلى انفجار السفينة. إذا تم تهوية الوعاء ، ومع ذلك ، عندما يصبح الضغط عظيماً جداً ، يمكن للبخار أو الغاز الهروب قليلاً في كل مرة والحفاظ على حدوث انفجار.

انت لا تقتل! العنف يولد العنف والحب يولد السلام

انت لا تقتل! العنف يولد العنف والحب يولد السلامفي مرحلة ما ، بدأنا ندرك أن العنف يولد العنف ، وأن الجنس البشري في حلقة مفرغة من العدوان ، وكثيراً ما يتعذر عليه إيجاد مخرج. ومع ذلك ، يجب علينا ، إذا أردنا تحقيق ما يتوق إليه كل إنسان حقيقي: السلام.

لماذا العنف والمرض العقلي حقيقة قاسية؟

لماذا العنف والمرض العقلي حقيقة قاسية؟لم تؤدّ وفاة لوكي باتي في العاشر من العمر والتي لا معنى لها في فيكتوريا إلى الانتباه إلى المشكلة الخطيرة للعنف الأسري فحسب ، بل إنها أثارت أيضًا تساؤلات حول الدور الذي قد يلعبه المرض العقلي غير المشخص أو غير المعالج في سلوك والده.

الكراهية هي الخيار: أنا أكره عندما ...

الكراهية هي الخيار: أنا أكره عندما ...
أجد نفسي أفكر في بعض الأحيان، "أنا أكره عندما ..." نحن نستخدم كلمة أكره بسهولة ... نحن نكره نوع معين من الآيس كريم، ونحن نكره التوفو، ونحن نكره إيذاء أنفسنا، ونحن نكره أن تكون في وقت متأخر، ونحن نكره ... هذا هو المكان الذي أنا أدرك أن أي شيء أن نعتنقها على "الكراهية" هو مجرد تفضيل من جانبنا.

هل تختار الغضب والحكم على السعادة؟

هل تختار الغضب والحكم على السعادة؟
ويستند هذا القرار لاختيار الغضب من السعادة على عامل واحد، وهذا عامل واحد هو الحكم. هل هذا الشخص تلبية توقعاتي أم لا؟ هذا الوضع لا يرجى لي أم لا؟ هذا الحدث لا تتفق مع وجهة نظري صحيح أخلاقيا وروحيا متقدمة من العالم أم لا؟ ننظم حياتنا أساسا إلى فئتين العملاقة: الناس والأشياء، ونحن نحب الناس والأشياء لا نحب.

وإليك كيفية معرفة ما إذا كنت الفتوة

وإليك كيفية معرفة ما إذا كنت الفتوة
من الملعب إلى الحكومة ، يوجد التنمر في كل مكان. في الواقع ، كشف تقرير حديث عن البلطجة في البرلمان البريطاني عن مدى جدية هذه المشكلة ، وحث على تغيير السلوك بين أعضاء البرلمان. ولكن لماذا ينتشر البلطجة على نطاق واسع وصعب معالجتها؟ جزء من المشكلة هو أن المتنمرين في بعض الأحيان لا يدركون أنهم مستبطنون.

كيف كراهية النساء ، النرجسية والحاجة اليائسة للسلطة تجعل الرجال يسيئون معاملة النساء على الإنترنت

كيف كراهية النساء ، النرجسية والحاجة اليائسة للسلطة تجعل الرجال يسيئون معاملة النساء على الإنترنت

"في صباح آخر ، آخر آخر من كراهية النساء وسوء المعاملة" ، رثت الصحفية ABC Sales ABC الأسبوع الماضي بعد تلقيها تغريدة تتهمها "عمليا" تنفيذ أعمال جنسية على ضيوف 7.30 لها. تجذب تعليقات المبيعات انتباهنا مرة أخرى إلى الاعتداء الذي تصادفه النساء والأشخاص الملونون وأفراد المثليين على وسائل التواصل الاجتماعي. في الواقع ، تبدو مثل هذه اللقاءات عبر الإنترنت وكأنها روتينية بالنسبة للصحفيين مثل "المبيعات" لدرجة أنهم يمثلون حادثة دنيوية.

الغضب كأداة للنمو وليس التدمير

الغضب كأداة للنمو وليس التدمير
كل شخص يغضب. بعض الناس تظهر علنا ​​والبعض الآخر لا. في العلاقة، ويمكن أن تكون إما غضب صحي أو غير صحي. كيف يمكنك معالجة ذلك هو ما يحدد ما إذا كان يصبح أداة للنمو أو مصدرا للألم والتدمير.

الغضب: الحب، ثم اتركه

الغضب: الحب، ثم اتركه
عندما كنا لا نسمح لأنفسنا بأن تجربة العواطف وقمعها بدلا من ذلك، نفوسنا خلق الأوضاع التي نحن مضطرون من يشعر بها. والحالة هذه، مجرد السماح لأنفسنا بأن لدي شعور قد تتيح للطاقة للتحرك من خلال لنا ومشكلة ما يسمى ب ...

ما هي الدروس داخل غضب الغضب؟

ما هي الدروس داخل الدافع للغضب؟
الغضب هو في كثير من الأحيان من أعراض خيبة أمل عميقة. في كثير من الحالات ، يمكن أن يمثل أيضًا الشعور بالنقص أو عدم القدرة على التعبير عن الإحباط بطريقة مثقفة أو خاضعة للرقابة. في بعض الأحيان يكون مجرد مثال لشخص ما عاطفيًا ...

لاحظ غضبك: إنه طريق للتوعية

لاحظ غضبك: إنه طريق للتوعية
إذا يمكننا أن نرى ردود الفعل العاطفية الغاضبة لدينا بشكل واضح، فإنه أصبح من الواضح أنها تستنزف منا وتضييق حياتنا. حتى الآن، على الرغم من حقيقة أننا يصب أنفسنا والآخرين مع غضبنا، ونحن نحمل على هذه العاطفة المقيد مع عناد الحيرة.

وايلد حول السماح الذهاب

وايلد حول السماح الذهاب
الاستغناء أمر صعب. كل جزء من الإنسانية مصمم للتشبث. نحن نتشبث بوصلاتنا العائلية ، والشهادة التي حصلنا عليها في المدرسة ، إلى أموالنا ، ونحن نحتضن ونعلق على أطفالنا ، ونحن نغلق سيارتنا ونتمسك بها. أعتقد أن التعريف الكامل للترك هو الوقوف خارج العاطفة.

كيفية ترك الغضب والحقد وخلق المحبة الصداقة

كيفية ترك الغضب والحقد وخلق المحبة الصداقةيمكننا أن نستبدل الأفكار الغاضبة أو العدوانية بأفكار المحبة والود. يشع الود الودود للعالم بأسره الرغبة في أن تتمتع جميع الكائنات بحياة مريحة مع الانسجام ، والتقدير المتبادل ، والوفرة المناسبة. على الرغم من أننا جميعًا نملك بذور المحبة الودودة في داخلنا ، يجب أن نبذل الجهد لزراعتها.

لماذا الانتقام هو طبيعي فقط

لماذا الانتقام هو طبيعي فقطيمكن أن يكون الانتقام من الخيال أمرا مروعا ، لكنه غالبا ما يرسخ رسالة أخلاقية. هناك ثأر بطولي ، عنصر أساسي في عالم السينما الأميركية ، حيث يعمل البطل المصمم أو البطل ضد بطل الرواية الشر (القانون غير فعال أو غير موجود).

التخلص من الغضب الطريق: بدء أين أنت

التخلص من الغضب الطريق: بدء أين أنتانظر إلى الناس في سيارات أخرى أمامك ، خلفك ، يمرون من حولك ، واعترفوا بأن كل واحد منهم مثلك: إنهم يريدون السعادة ويريدون أن يتحرروا من المعاناة. لكل شخص تركز عليه أو تفكر بشيء مثل ...

التحدث عن الكراهية: تعلم العيش مع بعضهم البعض في عائلتنا العالمية

التحدث عن الكراهية: تعلم العيش مع بعضهم البعض في عائلتنا العالمية
لقد أثرت الأحداث التي وقعت هنا في الولايات المتحدة وحول العالم بشكل عميق. عندما اقتربنا من الانتخابات التي جرت في شهر تشرين الثاني (نوفمبر) الماضي هنا في الولايات المتحدة ، استطعت أن أشعر بالارتياح لموجات الكراهية في مجتمعي وفي المجتمع. كنت آمل بشدة أن أكون مخطئا ...

كيفية العمل والتعامل مع الأشخاص الصعبين

كيفية العمل والتعامل مع الأشخاص الصعبيننحن نلمس القلب الحقيقي للتعاطف عندما نتمكن من التعامل مع شخص يعاني من الكثير من العدوان ، الكثير من السلبية ، الكثير من العاطفة التي لا يستطيعون مساعدتها ولكنهم يسببون المشاكل ويخرجون الناس. إذا كنت تستطيع الاقتراب من مثل هذا الشخص ومنحهم بعض الدعم ...

هبة الصبر: حراس الصبر باب الغضب

هبة الصبر: حراس الصبر باب الغضبفقط عندما بدأت دراسة الصبر عن كثب ، جئت لأرى كيف يرتبط الغضب والصبر. في الواقع ، الغضب هو النتيجة المباشرة لفقدان صبرنا. لأنه بالتحديد لأننا لا نتحمل شيئًا ما أو شخصًا نتعرض له ...

لماذا هناك تكاليف لغضب الأخلاقية

لماذا هناك تكاليف لغضب الأخلاقيةكثير من الأمريكيين غاضبون أخلاقياً من أن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب قد أطلق مدير مكتب التحقيقات الفدرالي السابق جيمس كومي ، الذي كان يحقق في الروابط المحتملة بين حملة ترامب الانتخابية والحكومة الروسية.

كيف تكون هادئا وواضحا في أي مسألة ما يحدث في الخارج

كيف يكون الهدوء والوضوح داخل بغض النظر عما يحدث في الخارجإن قرارك بالهدوء في الداخل بغض النظر عما يحدث في الخارج يجعلك أكبر من الظروف. أنت قادر على التحرك من خلال سوء الحظ دون أن يسحبك إلى أسفل ، أو يخمد روحك ، أو يعيق طريقك. الهدوء الخاص بك يسمح لك ...

الاستياء: وحش تغلي يتربص في ظلال قلوبنا

الاستياء: وحش تغلي يتربص في ظلال قلوبناالخطر مع الغضب ليس أننا نحصل عليه ، لكن قد لا نختار إطلاقه. نحن نغذي غضبنا مع شكوكنا ومخاوفنا. نخلق قصصًا عن الإهانة والإصابة التي تعرضنا لها. يصبح الاستياء خلوة ذاتية ...

كيف ولماذا تصبح أكثر تسامحًا ومريضًا

تغيير موقفنا: أن تصبح أكثر تسامحًا ومريضًابادئ ذي بدء ، معظمنا لديه وجهات نظر وآراء حول كل شيء وكل شخص. وبسبب هذا الاتجاه للحكم ، فإننا نقرر باستمرار ما إذا كنا نوافق على كل تجربة أو نحبها عند حدوثها. أينما ذهبنا وماذا نفعل ، يقول ناقدنا الداخلي ، "لا أحب هذا ،" أو "لا أوافق على ذلك".

اختصار لعيش الحياة السلمية: تغيير عقولنا

اختصار لعيش الحياة السلمية: تغيير عقولنايمكن أن يكون تغيير أفكارنا سهلاً مثل A ، B ، C. وهذا هو المفتاح لخلق مجموعة مختلفة من التجارب التي تؤدي إلى الحياة المختلفة التي يستحقها العديد منا. واحدة من أفكاري المفضلة من دورة في المعجزات هو ...

لماذا ينخرط الناس في سلوك التصيد؟

لماذا ينخرط الناس في سلوك التصيد؟"فشل في الحياة. اذهب القنبلة بنفسك. المحادثةتعليقات مثل هذه ، وجدت على مقالة سي إن إن حول كيف ترى النساء أنفسهن ، سائدة اليوم عبر الإنترنت

كيف تذوب الغضب وتعزز الحب

كيف تذوب الغضب وتعزز الحبإن الرغبة البدنية في إخراج أو مشاهدة أشخاص آخرين أو أشياء أو مواقف كأعداء لن تنقلك إلى المكان الذي تريد الذهاب إليه. في الواقع ، قد ينزل بك في السجن أو أسوأ من ذلك ، محبوس في سجن عاطفي من أن يكون وحيدًا إلى الأبد ...

مجرد الضغط على الجلوس في حركة المرور يمكن أن يؤدي إلى مزيد من الجريمة

مجرد الضغط على الجلوس في حركة المرور يمكن أن يؤدي إلى مزيد من الجريمةالمجتمع يدفع ثمنا باهظا لحركة المرور. أنه يؤدي إلى ضياع الوقت، والمزيد من التلوث وزيادة الإنفاق على البنزين. ولكن قد يكون هناك بعد تكاليف خفية أخرى من حركة المرور.

لماذا الكحول يؤدي إلى مزيد من العنف من الأدوية الأخرى

لماذا الكحول يؤدي إلى مزيد من العنف من الأدوية الأخرىتميل وسائل الإعلام الرئيسية إلى الإبلاغ عن قصص حول المخدرات غير المشروعة أكثر من الكحول. هذا على الرغم من دراسة واحدة وجدت 47 ٪ من جرائم القتل في أستراليا على مدى فترة ست سنوات كانت مرتبطة بالكحول.

كيف تبقي غاضب وسائل الاعلام الاجتماعية وظائف في الشيكات

كيف تبقي غاضب وسائل الاعلام الاجتماعية وظائف في الشيكاتA دراسة التي حققت في كيفية انتشار الرسائل التي تحتوي على مشاعر مختلفة عبر الشبكات الاجتماعية وجدت أن "الغضب أكثر تأثيرًا من العواطف الأخرى مثل الفرح ، مما يشير إلى أن التغريدات الغاضبة يمكن أن تنتشر بسرعة وعلى نطاق واسع في الشبكة".

كيفية سد الفجوة السياسية في الجدول عطلة العشاء

كيفية سد الفجوة السياسية في الجدول عطلة العشاءنحن دولة مقسمة. هذا هو بخس. والأكثر من ذلك ، نحن نسمع بشكل متزايد أننا نعيش في غرفة "الفقاعة" أو غرفة الصدى التي لا تستطيع الاختلافات في وجهات النظر اختراقها.

للتعامل مع الغضب من الانتخابات ، حاول القليل من الحنان وعلم الأعصاب

للتعامل مع الغضب الانتخابي جرب الرقة قليلاتركت الحملة الرئاسية اللاذعة الكثيرين منا يشعرون بالغضب ، وانتخاب دونالد جي ترامب كرئيس لم يمحها. إن الاستماع إلى هجمات شخصية أو مشاهدتها ، وانتقاد الآباء الذين فقدوا طفلاً في الحرب ، واتهامات بالاحتيال ، والحديث عن الاعتداء الجنسي ، قد أثر على أعمالنا النفسية وأرواحنا وأجسادنا.

الغضب يولد الأفكار التدميرية ، والكلمات ، والإجراءات

الغضب يولد الأفكار التدميرية ، والكلمات ، والإجراءاتالغضب يغذي جانبنا المظلم. نعطي الدافع لضرب تبرر كلماتنا وأعمالنا المدمرة بأفكار غير مألوفة مثل "لقد آذيتني وهكذا سأضربك". نحن نتصاعد ونقول لأنفسنا "إنهم يستحقون ذلك" ويفكرون بطريقة خاطئة ...

صعوبة الغفران: الرؤية من خلال عيونهم

صعوبة الغفران: الرؤية من خلال عيونهمفإن معظم الناس سوف توافق بشكل قاطع أن واحدا من أصعب المشاعر للتعبير عن مغفرة. تم تدمير أكثر من مرارة الحياة وعدم القدرة على يغفر من أي عاطفة ربما سلبية أخرى. حتى أكثر القضايا ضئيلة اننا نرفض التخلي عن يمكن أن يسمم ...

حرية من قبضة الغضب

حرية من قبضة الغضبإذا كان هناك عاطفة التي يبدو أنها تخرج عن نطاق السيطرة، فمن غضب. ونحن نعرب عن ذلك، ومن ثم فنحن نأسف لذلك. قمع الغضب لا يجدي نفعا. فإنه يبني للتو، ومن ثم فإننا نشعر كما لو أننا لدينا قنبلة على وشك أن تنفجر. يمكننا ان نضع غضب غير المرغوب فيها لبقية؟

كيف نترك الغضب

كيف نترك الغضبشعور واحد على وجه الخصوص يستحق ملاحظة خاصة: الغضب. إذا كان هذا الشعور يمثل مشكلة بالنسبة لك ، فأنت لست وحدك. يبدو أن الحياة الحديثة مليئة بالتعبيرات الضعيفة للغضب.

اسمحوا أن يبدأ البيانات

اسمحوا أن يبدأ البياناتهناك العديد من المناسبات في الحياة حيث يواجه "السلام الداخلي" تحديًا. عندما أجد نفسي في وضع أميل فيه إلى التفاعل مع الغضب ، أو الحكم ، أو النقد ، بدلاً من أن أتفاعل مع الغضب ، أغني بصمت لنفسي: "فليكن هناك سلام على الأرض ، ودعه يبدأ بي".

هل أنت متأكد أنك حقا تشعر بالغضب؟

هل أنت متأكد أنك حقا تشعر بالغضب؟الكثير من النساء ما زالوا خائفين من يطلق الغضب، لا تزال تخشى من امتلاك قوة خاصة بهم، لا يزال من يخاف من أن يسمى "الكلبة" أو عدم المؤنث أو عدم الروحية. التي هي في الواقع يترجم الى حيز الوجود يخشى أن يقول لا لالناس من حولهم الذين يخطون في الواقع على أصابع قدميه!

بعد الغضب والرغبة يحضر لا الرضا

بعد الغضب والرغبة لا يجلب الرضالا يوجد سلام العقلية عندما لا تحكم عقلك ولكن بدلا من اتباع الغضب. ليس هناك سلام، ومع ذلك، عند تطبيق تأملات وتعاليم مسار تخرج إلى التنوير في حياتك اليومية، والتحكم في عقلك من خلال ممارسة الصبر، والمحبة اللطف، والرحمة.

لماذا نشعر بالغضب وكيف نسيطر عليه

لماذا نشعر بالغضب وكيف نسيطر عليهأنت في الحديقة مع الأطفال. الجميع يلهون ، ثم يظهر كلب غريب. لا يوجد مالك حولها إنه يراقب الأطفال. على الفور يتم تفعيل نظام التهديد الخاص بك.

تحويل التروس: إلى الوراء أو إلى الأمام؟

تحويل التروس: إلى الوراء أو إلى الأمام؟أوه، يا عزيزي! أنا فعلت هذا مرة أخرى. انتقل التروس. كانت الاهتزازات كانت الأمور تسير بشكل سلس جنبا إلى جنب، كان الجميع شعور جيد، لطيف وبعد ذلك تحول التروس. أعتقد أنه يمكنكم القول انني تحول في الاتجاه المعاكس. وقال شخص ما شيئا "دفع زر بلادي"، وأنا انتقل من مساحة الرأس ايجابية وهادئة، في واحدة حيث الغضب و...

لماذا نسف عندما نتجادل حول السياسة

لماذا نسف عندما نتجادل حول السياسةنادرا ما تنتهي معظم الاختلافات بين الأسرة والأصدقاء في الخلافات الخطيرة. لكن دعوا الحوار يتحول إلى أحزاب سياسية ، والخلافات الحية يمكن أن تصبح قبيحة بصراحة.

كيفية الحفاظ على من التورط في الغضب لديك

كيف تحافظ على الحصول على امتص في الغضب الخاص بكعندما تعيش حياة واعية ، من المهم تجنب الثقوب السوداء التي تميل إلى سحبك إلى فوضى مشاعر سلبية. من السهل جدا في هذا العالم المحموم أن يتم إغراقك في زخم من السلبية حتى يتم التركيز على كل شيء.

الغضب: صديق أم عدو؟

الغضب: صديق أم عدو؟

كيف يمكننا تحفيز أنفسنا للتغلب على الغضب؟ قد نبدأ بالنظر في طبيعة الغضب لمعرفة ما إذا كانت حالة ذهنية ضرورية أو مفيدة أو ممتعة. وبعبارة أخرى ، هل يحسن الغضب من جودة حياتنا بأي شكل من الأشكال؟

لا تقولوا لي ماذا أفعل!

لا تقولوا لي ماذا أفعل!

بقلم ماري T. راسل. "لا تقولوا لي ماذا أفعل!" لقد سمعنا أن قلت مرات عديدة ... حتى لقد قال ذلك، وأحيانا عندما كنا لم يقل ذلك، كنا نظن ذلك! "لا علة لي! لا يحصل على حالتي! لا تقولوا لي ماذا أفعل!" يبدو وكأنه يتحدث المراهق ... آه! وإنما هو! ومن ذلك المراهق الداخلية أن معظمنا لا تزال تحملها في الداخل.

التعامل مع الغضب الآخرين

التعامل مع الغضب الآخرين

بواسطة لوفين فان دين. في التعامل مع غضب شخص آخر، من المهم أن يكون على بينة من حقيقة أن الشخص الآخر يريد شيئا للخروج من علاقتها معكم. هو مفتاح لفهم توقعاتهم، ومساعدتهم على فهم لك. يتم جلب التفاهم المتبادل حول هذه من قبل ...

كيفية التعامل مع الغضب

كيفية التعامل مع الغضب

بواسطة Trachter باء ايمي، Psy.D.، دكتوراه الغضب هو العاطفة قوية للغاية. فإنه يمكن تنشيط لكم بطريقة أكثر العواطف لا تفعل ذلك. اعتقد من الطاقة في كل تستخدمها عندما تكون غاضبا. اعتقد الآن من ما يمكن أن تفعله مع هذه الطاقة إذا تم توجيهها بطريقة تعود بالنفع على لك. يمكنك اختيار لمعالجة غضبك بطريقة غير مفيد بالنسبة لك، أو لا ...

في حالات سوء التواصل أو سوء الفهم، قد يكون من المناسب للوساطة

في حالات سوء التواصل أو سوء الفهم، قد يكون من المناسب الوساطة - بواسطة Starhawk.

وساطة غير مناسبة في حالات سوء الفهم أو سوء الفهم، لتوضيح مشاعر تؤذي والتفاعلات مؤذ. وساطة يعني ان بامكاننا التوصل الى حل مربح للجميع، أن لا أحد سواء حق تماما أو خاطئة تماما، وبأن كلا الطرفين يمكن أن تأتي إلى يجمعها هدف مشترك.

جهان لسور السجن

كان شاب ياباني يدعى شوي يركب في قطار مزدحم عندما شق طريقه محاربًا عبر سيارة القطار وبدأ في الركوب في ركاب. كان شوي قد درس فنون الدفاع عن النفس لسنوات عديدة ، ولكن لم يضطر من قبل إلى الدخول في مواجهة عامة. شعر شوي بدمه يبدأ في الغليان ، و ...

التفريق أخيرا الغضب

قبل سن حوالي تسعة ونصف، وأنا لا أذكر بأنه طفل الغضب المليئة. في الواقع، أتذكر يكون حساسا جدا والخوف في معظم الأحيان، مع القلق العام حول المعيشة في العالم. ومع ذلك، حدث شيء عندما كنت في التاسعة والنصف الذي وضع نمط للسلوك في المستقبل ...

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

كيف تهدد الخصوصية والأمن في هذه الخيارات اليومية
كيف تهدد الخصوصية والأمن في هذه الخيارات اليومية
by آري تراختنبرغ وجيانلوكا سترينجيني وران كانيتي