الغضب: الحب، ثم اتركه

الغضب: الحب، ثم اتركه

كبشر، نحن مباركون لديها القدرة على الشعور عواطفنا. في الواقع، يقول البعض ان السبب الوحيد الذي اخترناه هذه التجربة الإنسانية ينبع من حقيقة أن هذا هو الكوكب الوحيد الذي يحمل الاهتزاز من الطاقة العاطفية، وجئنا الى هنا على وجه التحديد لأنها تجربة. وبناء على ذلك، عندما كنا لا نسمح لأنفسنا بأن تجربة مجموعة كاملة من العواطف وقمعها بدلا من ذلك، نفوسنا خلق الأوضاع التي نحن مجبرون حرفيا من يشعر بها. (لم احظت أن الناس في كثير من الأحيان يتم إعطاء الفرص ليشعر الانفعالات الحادة فقط بعد أن يصلي من أجل النمو الروحي؟)

هذا يعني أن نقطة كاملة من خلق اضطراب قد يكمن ببساطة في نفوسنا رغبة في إتاحة الفرصة لنا لتشعر شعورا قمعها. والحالة هذه، مجرد السماح لأنفسنا بأن لدي شعور قد تتيح للطاقة للتحرك من خلال لنا ومشكلة ما يسمى لتختفي على الفور.

ومع ذلك، يتم حلها ليس كل الحالات التي بسهولة. عندما نحاول التعامل مع مشكلة عميقة الجذور، وتذكر ما يبدو وكأنه تجاوز لا يغتفر، مثل الاعتداء الجنسي والاغتصاب أو الاعتداء الجسدي، فإنه يأخذ أكثر من مجرد تعاني من عواطفنا للوصول الى نقطة حيث نرى الحب غير المشروط لهذا شخص. شعور العاطفة تماما مجرد خطوة أولى في تزوير حتى نجعلها وبالتأكيد لا يمكن تجاوزه.

الافراج عن المشاعر الكامنة تحت

أنا لا أقول أن العمل العاطفية لن تستفيد من البصيرة التي اكتسبتها من خلال التحول في النظرة يمكن أن تكون قد وقعت قبل وشعر العواطف والتعبير عنها. بالتأكيد سوف. ومع ذلك، فإن العكس ليس صحيحا، والتحول الإدراكي المطلوب لمغفرة الراديكالي لن يحدث إذا لم يتم الافراج عن المشاعر الكامنة وراء قمع الأولى.

دائما، عندما نشعر بالرغبة في يغفر شخص أو شيء، لدينا في وقت ما شعرت بالغضب نحوهم أو عليه. الغضب موجود في الواقع بمثابة عاطفة ثانوية. تحت الغضب يكمن الألم الأولية العاطفية، مثل الفخر تؤذي، الخجل والإحباط والحزن والرعب، أو خوف. غضب يمثل الطاقة في الحركة المنبثقة عن قمع هذا الألم. عدم السماح ويمكن تشبيه غضب المرء أن تتدفق إلى محاولة للحد من بركان. وسيأتي اليوم الذي تهب! مرحلة واحد واثنين في عملية المغفرة الراديكالي يطلب منا للحصول على اتصال مع الغضب، ليس فقط، ولكن العاطفة الكامنة كذلك. وهذا يعني الشعور به - وليس الحديث عن هذا الامر، وليس تحليله، وليس وصفها، ولكن التي تعاني من ذلك!

أحب غضبك ثم دعها تذهب

في كثير من الأحيان عندما يتحدث الناس عن ترك الذهاب للغضب أو الإفراج عن الغضب فإنها تعني في حقيقة الأمر محاولة للتخلص منه. يروا أن ذلك غير صحيح وغير مرغوب فيها - حتى مخيفة. انهم لا يريدون أن يشعر أنه حتى مجرد الحديث حول هذا الموضوع ومحاولة معالجته فكريا، ولكن هذا لا يعمل. محاولة معالجة العاطفة من خلال الحديث عن هذا الامر هو مجرد وسيلة أخرى لمقاومة الشعور به. هذا هو السبب في معظم العلاجات نقاش لا تعمل. ما عليك أن تقاوم ما زالت مستمرة. منذ غضب يمثل الطاقة في الحركة، ومقاومة وتبقي فقط لانه عالق في داخلنا - حتى يثور البركان. الافراج عن الغضب، يعني في الواقع الافراج عن الطاقة عالقة من العواطف التي عقدت من خلال السماح لهم بالتحرك بحرية من خلال الجسم والشعور.

القيام ببعض النوع من العمل يساعدنا على الغضب واجهت هذه العاطفة، وعمدا مع السيطرة.


الحصول على أحدث من InnerSelf


العمل الغضب ينقل الطاقة

الغضب: الحب، ثم اتركهما نسميه غضب العمل ليس في الحقيقة عن الغضب. إنها ببساطة عملية الحصول على الطاقة عالقة في الجسم تتحرك مرة أخرى. قد يكون من الأنسب أن يطلق على عمل إطلاق الطاقة. أياً كان ما نسميه ، يمكن أن تكون العملية بسيطة مثل الصراخ في وسادة (حتى لا تنبه الجيران) ، أو الصراخ في السيارة ، أو ضرب الوسائد ، أو تقطيع الخشب ، أو القيام بنشاط بدني آخر.

يبدو أن الجمع بين النشاط البدني واستخدام الصوت هو مفتاح النجاح في إطلاق الطاقة. غالبًا ما نعرقل طاقة العاطفة في الحلق ، سواء كان ذلك غضبًا أو حزنًا أو شعورًا بالذنب أو أي شيء آخر ، لذلك يجب أن يكون التعبير الصوتي دائمًا جزءًا من العملية. يجب أن نذهب إليه ، وليس بفكرة محاولة تخليص أنفسنا من الشعور ، ولكن بقصد الشعور بشدته تتحرك من خلال جسدنا - بدون تفكير أو حكم. إذا استطعنا حقا أن نستسلم للعواطف ، فسوف نشعر بحيوية أكبر مما شعرنا به منذ فترة طويلة ، وسنجد أن الطاقة قد تبددت.

إذا كان الغضب مخيفًا ، احصل على بعض الدعم

بالنسبة للكثيرين منا ، قد يكون التفكير في إثارة الغضب مخيفة للغاية حتى في التفكير ، خاصة إذا كان الإرهاب يكمن تحت الغضب. الشخص الذي فعل هذه الأشياء الفظيعة بالنسبة لنا قد يظل له تأثير قوي على عقلنا الباطن.

في ظل هذه الظروف ، لن يكون من المستحسن القيام بالغضب وحده. بدلاً من ذلك ، يجب أن نعمل مع شخص يعرف كيف يدعمنا بينما نشعر بالغضب والإرهاب - شخص نشعر به بالأمان ولديه خبرة في مساعدة الناس على الانتقال من خلال العاطفة الشديدة. سيكون المستشار أو المعالج النفساني من نوع ما اختيارًا جيدًا. كما أوصي بعمل Satori Breathwork مع ممارس ماهر. هذا يوفر وسيلة لإطلاق العاطفة.

غضب الإدمان تحذير

مذكرة من الحذر يجب أن بدا هنا. يصبح من السهل جدا أن تحصل على المدمنين على الغضب. الغضب يتغذى على نفسه ويصبح بسهولة الامتعاض. استياء المذاق الذهاب مرارا وعلى مدى الأذى القديمة، وإعادة النظر باستمرار من آلام مرتبطة به، والتنفيس عن الغضب الناجم عن ذلك في شكل ما. يصبح إدمان قوي في حد ذاته.

يجب علينا أن ندرك أن الغضب الذي لا يزال قائما لا يخدم أي غرض مفيد. وبناء على ذلك، مرة واحدة سمح للطاقة من الغضب في التدفق على الشعور، ويتعين علينا أن نستخدم الطاقة لخلق نتائج ايجابية. ربما نحن بحاجة لوضع حدود أو شرطا على التفاعلات في المستقبل مع شخص حول الذي تدور غضبنا. ربما نستطيع أن نتخذ قرارا من نوع ما، مثل أن تكون على استعداد للشعور التعاطف مع شخص أو أن يغفر للشخص. وسوف تستخدم فقط عندما تكون حافزا لإحداث تغيير إيجابي، النفس التمكين أو مغفرة نمنع الغضب من أن تصبح دورة الادمان.

أعيد طبعها بإذن من الناشر،
منشورات 13 العالمية.
www.radicalforgiveness.com

المادة المصدر

المغفرة الراديكالية ، مما يجعل غرفة للمعجزة ، 2nd الطبعة ، © 2002 ،
من البقشيش جيم كولن.

جذري مغفرة من قبل كولن جيم البقشيش.خلافا لغيرها من أشكال الاستغفار ، يتم تحقيق الغفران الجذري بسهولة وبشكل فوري ، مما يتيح لك التخلي عن كونك ضحية ، فتح قلبك ورفع اهتزازك. تساعد الأدوات البسيطة السهلة الاستخدام على ترك الأمتعة العاطفية في الماضي وتشعر بالفرحة في الاستسلام التام لعملية الحياة كما تتكشف ، ومع ذلك فهي تتكشف. والنتيجة هي زيادة السعادة والقوة الشخصية والحرية.

معلومات / ترتيب هذا الكتاب غلاف عادي و / أو تنزيل أوقد الطبعة.

عن المؤلف

كولن جيم البقشيش

كولن البقشيش هي جائزة الفوز المؤلف، واللغة الدولية، وزعيم ورشة العمل. تلقى تعليمه في جامعة لندن، وهو مؤسس / مدير معهد العلاج المغفرة جذرية والتدريب، وشركة، ومؤسس المركز الدولي للمصالحة والتأمل من خلال المغفرة الراديكالي، وشركة، وهي شركة غير هادفة للربح.

المزيد من الكتب كتبها هذا الكاتب

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = Colin C. Tipping؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة