ينطلق إلى الحرية من خلال جعل الاختيار الواعي بعيدا عن الغضب

فجر الحرية: صنع خيارًا واعًا بعيدًا عن الغضب
صورة
by lumpi على Pixabay

يمكن أن يكون تحقيق السلام في غاية البساطة مثل اتخاذ خيار واعٍ في اللحظة التي لا تأخذ فيها طريق الغضب. كنت على علم لفترة طويلة من المعجزات التي نتجت عن ممارسة الغفران والحب قبل أن أختبر هذه الممارسة في حياتي اليومية.

وكان من السهل الحديث عن فلسفة تغيير تصوري من أن يعيش الواقع، وخصوصا عندما يعيشون يعني مقاطعة نفسي في وسط الاضطراب العاطفي. وكنت قادرا على الصفح عن الناس في الجرد شخصي لي، ولكن اختيار السلام في حين امتلأت الغضب كانت مهمة أكثر صعوبة.

الصبر وبعقل مفتوح

مع الصبر وبعقل مفتوح، لقد استمعت إلى الناس، بهيجة هادئ الذين كانوا غاضبين من قبل، وحصة الفوضى معجزاتهم، ولذلك كنت أعرف أنه من الممكن أيضا بالنسبة لي.

وذكر كل عقدة في معدتي التي رافقت الغضب والشعور بالذنب الذي لا يزال انخراطي لي أن الانزعاج كان خياري. كما زاد ألمي، وزيادة الوعي الخاص بي، وأنا أصبحت ببطء على استعداد للاستسلام بلدي الذاتي الصالحين مقاومة.

وضع المعتقدات جديد في العمل

ثم في يوم من الأيام أنا فعلت هذا. أنا وضعت معتقداتي الجديدة موضع التنفيذ. وأنا موثوق بها واستمع الى صوت المحبة في داخلي، والخوف، والغضب والشعور بالذنب اختفى منه بأعجوبة.

خلال محادثة هاتفية لمسافات طويلة، وجاءت ابنتي في سن المراهقة انفجار داخل المنزل، وطالب انتباهي على الفور. همست لها أنني كنت على الهاتف (في حالة أنها لم يلاحظ) وطلب منها أن يرجى التحلي بالصبر. تجاهل تماما مناشدتي تابعت بحماس لوصف الأحداث التي وقعت يومها.

حاولت التركيز على صديق لي عبر الهاتف، على الرغم من الهاء من الثرثرة ابنتي، ولكن دون جدوى.

فجأة، بدأ معابدي إلى جنيه، وأنا لا يمكن أن يشعر بالغضب تغلي عميقا في داخلي. فكرت:

كيف يجرؤون انها تكون متهور جدا وغاية في الوقاحة. انها تهتم فقط عن نفسها والإشباع الفوري عنها. قلت لها مليون مرة أن الناس عندما تكون على الهاتف أنها ينبغي أن نعطيهم مجاملة المشتركة وليس يقطع لهم. عندما قالت انها سوف تعلم؟

وقد شغل لذلك أنا مع أن الغضب لحظة كنت أرغب في خنقها.

في تلك اللحظة، أنها وقعت لي ان كان لي خيار آخر - إذا لم أكن أريد أن أكون في مثل هذا الألم. لذلك لأول مرة بينما كنت في وسط حالة من الغضب العارم، سألت روح المحبة في داخلي لتغيير التصور.

واصل ابنتي مونولوج لها وصديقي عبر الهاتف استمر الحديث في حين أغمضت عيني، واعترف بأنني كنت غير مريح (على أقل تقدير). ثم فكرت:

مساعدتي! أنا لا يجب أن تشعر هذه المشاعر. هذا الجزء الطفل عمدا لي يقول لي أن يغضب، ولكن أريد أن أصدق أنني يمكن أن تكون سلمية. تبين لي كيف! أنا فتح ذهني حتى صوتك المحبة يمكن ان يساعد لي أن أرى هذا الوضع سلميا.

اختيار السلام يجلب المعجزات

بعد حوالي دقيقة واحدة، حدث معجزة. فتحت عيني ورأيت طفلي كما نمت طفلة صغيرة تبكي من أجل الحب. غضبي تبدد وأنا أومأ لها أن تضع رأسها على ركبتي وأنا القوية بمحبة شعرها، والذي كان سلوك غير عادي بالنسبة لي.

واصل صديقي الهاتف والدردشة، مع اعتراف عرضية من لي، في حين استمتعت لحظة سحرية من التقارب والسلام مع طفلي الثمينة.

لقد دهشت! كان في غاية البساطة! لم المحاضرات أو الأحكام اللازمة. كان هناك سلام فقط لأنني كنت على استعداد لرؤية الأشياء بشكل مختلف.

بعد حوالي ثلاث دقائق، ذهبت ابنتي بهدوء الطابق العلوي من المنزل لمشاهدة التلفزيون، وجهها مبتهجا. أكملت حديثي ورقصوا حتى الخطوات لأسألها: "الآن ماذا تريد أن تقول لي؟" فأجابت، مع ابتسامة كبيرة وعناق 1، "لا يهم، أمي، انها ليست مهمة". شعرنا رائع على حد سواء.

وكانت المعجزة أن كنت في سلام. كنت حرا. لم يكن لدي ليعلمها درسا. وكانت قد علمني أن يختار الحب. كان يعمل، إذا كنت تعمل عليه.

© 1993. نشرت بواسطة الفنون السماوية ،
PO Box 7123، Berkeley، CA 94707.
http://tenspeed.com.

المادة المصدر

والوقت للسفر: كيف للشعور بالرضا عن أنفسنا وعلاقاتنا
من ايلي جانو.

غضبيناقش كيفية الخروج من دورة العاطفية من الغضب والشعور بالذنب والخوف عن طريق اختيار الحب والمغفرة للشفاء من العلاقات.

معلومات / ترتيب هذا الكتاب.

عن المؤلف

ايلي Janow هو الأم، وشهادة مستشار اضطرابات الأكل، والمرخص لها الطبيب الشرعي الكلام / اللغة، والمتخصصة في مهارات الاتصال.

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = Books ؛ الكلمات الرئيسية = قبول الإدراك ؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

الخوف والرهاب: كيف نواجههم وننتشرهم
الخوف والرهاب: كيف نواجههم وننتشرهم
by روبرت تي. لندن ، دكتوراه في الطب