التخلص من الغضب الطريق: بدء أين أنت

التخلص من الغضب الطريق: بدء أين أنت

للتخلص من غضب الطريق ، ابدء مكانك

تثير
: عندما توقفت عند الاشارة الضوئية الحمراء.

الأداة: "إيقاف"، "قطرة ماء" أسفل إلى قلبك، و"لفة" للخروج ودية القليل للمسافرين زملائك. نظرت إلى الناس في السيارات الأخرى التي أمامك، وراءك، ويمر من حولك، والاعتراف بأن كل واحد منهم هو مثلك تماما: إنهم يريدون السعادة وأنها تريد أن تكون خالية من المعاناة. إلى كل شخص الذي يركز على القول أو التفكير شيء من هذا القبيل:

قد تعرف السعادة.

قد تكون خالية من المعاناة.

السلام عليكم.

آمل أن يكون لديك لطيفة اليوم.

هل يمكن للنوايا الحسنة لحظات من تغيير يومك وارفع قلبك

كان لدينا عندما كنت طفلا، عربة محطة مع المقعد الخلفي التي تواجه النافذة الخلفية للسيارة. لذلك، إذا حدث أن يجلس في المقعد الخلفي، كنت تتطلع في الواقع مباشرة على السيارات خلفك. مرة في اليوم، وكان معظم عربات محطة ميزة هذا التصميم.

في الآونة الأخيرة، وكنت اواجه يوما المجهدة، منشغلة أفكاري والمخاوف. كما كنت أقود، جئت إلى التوقف وراء عربة محطة من الطراز القديم، وها، كان هناك اثنين من الأطفال الصغار في المقعد الخلفي التي تواجه لي. ولا بد لي من الاعتراف بأن انها قليلا مخيفة في البداية ليكون وجها لوجه مع شخص ما في التوقف عندما لا يتم معتادا على جعل العين الاتصال.

التخلص من الغضب الطريق: بدء أين أنتابتسمت عند الأطفال ، والشيء التالي الذي عرفتهم كانوا يلوحون لي. ثم رفعت علامة السلام التي كانوا يحاكيونها. ضحكنا الثلاثة ، ثم فجرتني الطفلة قبلة ، والتي عدت إليها. كنا نمتلك مثل هذا الحب الذي شعرت فيه بالحزن قليلاً عندما تحول الضوء إلى اللون الأخضر. تلك اللحظات القليلة من النوايا الحسنة قد غيرت يومي - لقد شعرت قلبي بالرفع.


الحصول على أحدث من InnerSelf


ما هي أضواء حمراء ل؟ خلق لحظات من النوايا الحسنة

ما طريقة لطيفة لقضاء وقفة عند الضوء الأحمر، فكرت. معظمنا تنفق أضواء حمراء سواء في اللاوعي، القلق بشأن المستقبل أو الماضي، أو تذمر على السائق الذي كان لا تسير بالسرعة الكافية. لماذا لا تستخدم أضواء حمراء أن أتمنى الشهرة القليل للآخرين؟ أنا مفكر.

تخيل لو في كل التوقف كل شخص في كل سيارة كان لها الأفكار من ذوي النوايا الحسنة والطيبة. تخيل لو في كل التوقف كل شخص كان على علم، ولو للحظة، من التعاطف لدى البعض الآخر. توقعاتي: غضب الطريق ستتوقف! سيكون لدينا عالم مختلف جدا في الواقع.

ربط في قلبك ومنع الغضب الطريق

استخدم هذا الاختصار لننظر في الواقع على الناس في السيارات من حولك وتذكر للحظة أن لديهم أحباء، وظائف، والمخاوف، المسرات والمخاوف، وأفراح، وحياة بأكملها، تماما كما كنت تفعل. ربط لحظة وجيزة ونتمنى لهم التوفيق.

غرض: هذه الأداة "يروي النار" من غضب الطريق عن طريق الحصول على اخراجنا من عالمنا الخاص الصغير. ويمكن التنقل لكثير من الناس أن يكون الوقت الأكثر إرهاقا في أيام العمل الخاصة بهم. بنشاط باستخدام هذا الاختصار يعطينا وسيلة أخرى لتكون في السيارة. أنه يفتح لنا لمحيطنا، وتوسيع إحساسنا الذاتي عن طريق الاتصال مع الآخرين الذين يرغبون أيضا عن السعادة، وأتمنى أن تكون خالية من المعاناة. المشاعر الدافئة تجاه الآخرين تفعيل الجوانب تهدئة أنظمتنا العصبية الخاصة. فتح قلوبنا مع الرأفة، نختبر شعورا أعمق من السلام الداخلي.

© 2011. جميع الحقوق محفوظة.
الناشر: مجموعة بيركلي للنشر،
بصمة من المجموعة البطريق. www.us.penguingroup.com

المادة المصدر

اختصارات للسلام الداخلي: المسارات 70 بسيطة لالصفاء كل يوم
بوش ديفيس اشلي.

مقتطف من المقال: اختصارات الى السلام الداخلي بواسطة اشلي ديفيز بوشيمكن أن يكون تحديا للتوصل إلى عقلية هادئة ومريحة، وخصوصا في عالمنا المعاصر. لكن في اختصارات إلى السلام الداخلي، اشلي ديفيز بوش يساعد القراء على معرفة كيفية الضغط على زر وقفة وسط فوضى بروح الذهن ربط التأجيلات سريع وسهل، والتصالحية على النشاطات اليومية العادية.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.

عن المؤلف

اشلي ديفيز بوش، كاتب المقال InnerSelf.com - التخلص من الغضب الطريق: بدء أين أنت

اشلي ديفيز بوش، LCSW هو المستشار النفسي والحزن المرخصة في القطاع الخاص في البينج، ونيو هامبشاير. وهي مؤلفة من الكتب المساعدة الذاتية عدة: تجاوز الخسارة، المطالبة الخاص بك الداخلية كبروا واختصارات الى السلام الداخلي: الصفاء إلى مسارات بسيطة كل يوم 70. وتركز عملها على التعامل مع الخسائر، والبحث عن معنى، وتحقيق أقصى قدر من إمكانات واحد، والبحث عن السلام الداخلي، والتنقل التحولات. سهم اشلي أفكارها شهريا في نشرة أخبارها، ووترز الثابتة: أدوات وموارد المعيشة بالغ. انها تسهل 2 الدعم الحزن على الانترنت مجموعات، واحدة للgrievers على www.facebook.com / transcendingloss واحد للعثور على السلام الداخلي www.facebook.com / shortcutstoinnerpeace. زيارة موقعها على الانترنت على العنوان التالي: http://www.ashleydavisbush.com

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

التنبؤ بمستقبل أزمة المناخ
هل بإمكانك توقع المستقبل؟
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
لا يوجد تطبيق للتنوير
لا يوجد تطبيق للتنوير
by فرانك باسكيوتي ، دكتوراه