هبة الصبر: حراس الصبر باب الغضب

هبة الصبر: حراس الصبر باب الغضب

الصبر هو القدرة على تباطؤ المحرك الخاص بك عندما
كنت أشعر مثل تجريد التروس الخاصة بك. -
مايكل ليفان

لقد كانت واحدة من لحظات محل البقالة التي شهدتها على الأرجح. تتسرب الأم ، التي استنفدت يوم شاق من العمل وتحتاج إلى التقاط شيء لتناول العشاء ، من خلال الممرات التي يبلغ عمرها ثلاث سنوات. الطفل ، الجياع والتعب ، يرمي نوبة. إنه يريد بعض الحبوب التي سبق لأمّته أن اعتراض عليها لكونها سكرية.

"إن تريد الكثير من السكر ، أنا تريد يصرخ وهو يلقي بنفسه على الأرض. أمي تستقر ، انتزع منه عن طريق الذراع وجره من المتجر. أمي ، ابن ، والمتسوقين الذين يراقبون المشهد في نهاية المطاف بالضيق.

الغضب هو النتيجة المباشرة لفقدان صبرنا

فقط عندما بدأت دراسة الصبر عن كثب ، جئت لأرى كيف يرتبط الغضب والصبر. في الواقع ، الغضب هو النتيجة المباشرة لفقدان صبرنا. لأنه بالتحديد لأننا لا نتحمل شيئًا ما أو شخصًا غاضبًا:

"لماذا يجب عليك كسر مفاصلك عندما تعرف أنه يدفعني للجنون؟"

"لماذا تقول" جميل "في هذا الصوت البارع لكل شيء يحدث؟"

"لماذا يتخبط نظام التأمين الصحي في هذا البلد لدرجة أنه لا يمكنني الحصول على سياسة أقل من $ 800 في الشهر؟"

نحن غاضبون لأننا لا نريد أن نتحمل ذلك.


الحصول على أحدث من InnerSelf


كان هذا "aha" كبيرة بالنسبة لي. كنت أعرف أنني كنت غير صبور في كثير من الأحيان وأنني فقدت أعصابي في بعض الأحيان. لكن لم يكن لدي أي فكرة عن أن الاثنين مرتبطان. بدوا وكأنهم نظم الطقس منفصلة ، وتعمل بشكل مستقل عن بعضها البعض. لكن نفاد الصبر في الواقع هو استمرارية ، تبدأ مع تهيج ، مما يؤدي إلى الغضب ، وتنتهي في حالة من الغضب.

ما يعنيه ذلك هو أن العكس هو الصحيح أيضًا. كلما كان لدينا المزيد من الصبر ، أقل تهيجًا وغضبًا وغضبًا سنواجهه.

إذا كانت الأم المسكينة في محل البقالة قادرة على استدعاء مزيد من الصبر ، لكان بإمكانها تجنب الخروج. ربما كان بإمكانها أن تضحك على سخافة طلب ابنها الحصول على "كمية كبيرة من السكر" ، أو عرضت إلهاء ، أو وقفت هناك بهدوء حتى استمرت نوبات غضبه. أي من تلك الخيارات كان يمكن أن يكون أفضل - له ولها.

هل كل الغضب سيئ؟ ماذا عن الغضب الصالحين؟

هبة الصبر: حراس الصبر باب الغضبهذا لا يعني أن كل الغضب سيء. لا ينبغي لنا أبداً تحمل الاستغلال أو الإساءة ، ونفاد صبرنا في هذا الصدد هو إشارة تحذير صحية بأن حدودنا قد انتهكت ونحن بحاجة إلى البحث عن ملاذ آمن.

وهناك أيضا غضب فاضح عندما يتعلق الأمر بالظلم من كل نوع ، بما في ذلك ، على سبيل المثال ، عدم المساواة في نظام الرعاية الصحية في الولايات المتحدة ، التي تغذي التغيير الاجتماعي.

ما أتحدث عنه هنا هو التهيج والغضب الطبيعيان اللذان نشعر بهما تجاه الناس ، الأماكن ، أو الأحداث في حياتنا اليومية التي تأتي من عدم التسامح المعقول.

أنت تعرف ما أعنيه - الصبر الذي نحتاجه للتعامل مع آبائنا عندما يبدو أنهم لا يهتمون على الإطلاق بما يهمنا ؛ الهدوء للتعامل مع أطفالنا عندما يدفعون من أجل مخروط الآيس كريم أو الوشم بعد أن قلنا أربع مرات. استمرار الاستمرار في المحاولة مع رئيس لا يبدو أنه يقدّر عملنا. أو حتى الصبر لتجنيد شخص ما للمساعدة في مشكلتنا الصحية بدلاً من الصراخ على الشخص الفقير في نهاية خط الهاتف.

عندما نستخدم الصبر ، نحن أفضل بكثير من القضاة عندما يكون الوقت قد حان للوقوع في الغضب الصالح ، وعندما ينبغي علينا أن نبتسم ونتحمل شيئًا.

هناك مثل أيرلندي يقول شيئًا كهذا:

"عندما تكون غاضبًا ، فأنت تحمل هذا العبء
في حين أن الشخص الآخر هو الرقص ".

كلما زاد صبرنا ، كلما قل الغضب الذي نحمله والرقص الذي سنشعر به.

© 2003 ، 2013. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر، Conari الصحافة،
بصمة من العجلة الحمراء / Weiser، عيد م. www.redwheelweiser.com.

المادة المصدر

قوة الصبر: كيف يمكن لهذه الفضيلة القديمة تحسين حياتك
من قبل MJ ريان.

قوة الصبر: كيف يمكن لهذه الفضيلة القديمة تحسين حياتك بواسطة MJ ريان.In قوة الصبريعلِّمنا MJ Ryan كيفية إبطاء الاندفاع واستعادة الفضيلة المنسية للصبر على أساس يومي. توضح كيف أن هذا يسمح لنا باتخاذ قرارات أفضل والشعور بالتحسن في أنفسنا كل يوم.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

قوة الصبر: كيف يمكن لهذه الفضيلة القديمة تحسين حياتك بواسطة MJ ريان.MJ ريان هو أحد مبدعي الكتاب الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز عشوائي أعمال البر ومؤلف كتاب ترتيبات السعادةو المواقف من الامتنانمن بين عناوين أخرى. وإجمالا ، هناك 1.75 مليون نسخة من عناوينها مطبوعة. وهي جزء من شركاء التفكير الاحترافي (PTP) ، وهي شركة استشارية تركز على الأصول وتتمتع بخبرات في تعظيم التفكير والتعلم بشكل فردي وفي مجموعات. وهي متخصصة في تدريب المدراء التنفيذيين ورجال الأعمال وفرق القيادة عالية الأداء في جميع أنحاء العالم.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة