هل يمكن أن نتعرف على التحيزات الاجتماعية بينما ننام؟

هل يمكن أن نتعرف على التحيزات الاجتماعية بينما ننام؟

دماغك يفعل الكثير عندما تكون نائما. عند دمج الذكريات ودمج الأشياء التي تعلمتها خلال اليوم في بنية المعرفة الموجودة لديك. لدينا الآن الكثير من الأدلة على أنه بينما أنت نائم ، يمكن إعادة تنشيط الذكريات الخاصة وبالتالي تعزيزها.

تساءلنا عما إذا كان النوم يمكن أن يلعب دوراً في القضاء على التحيزات الاجتماعية الضمنية. هذه هي الارتباطات السلبية المستخلصة التي نتخذها من خلال التعرض المتكرر - أشياء مثل الصور النمطية عن النساء غير اللاتي يجيدن العلم أو التحيز ضد السود. أظهرت الأبحاث أن التدريب يمكن أن يساعد الأشخاص على تعلم مواجهة التحيزات ، مما يقلل من تحيزاتنا التي يمكن أن يعمل الكثير منها دون إشعارنا. نعلم من الدراسات السابقة أن الصوت يمكن أن يشير إلى عملية دمج الذاكرة. هل يمكن لهذه الخدعة التي تعتمد على النوم أن تعزز المعلومات التي تم تعلمها حديثًا وبالتالي تساعد في تقليل التحيزات أو عكسها؟

كيف يعزز النوم الذكريات؟

يتم إعادة تشغيل الآلية التي تعمل على تقوية واستقرار ذكريات المعلومات الجديدة أثناء نومك. عندما تتعلم شيئًا ما ، تبدأ العصبونات الموجودة في دماغك في إطلاق النار لإقامة روابط جديدة مع بعضها البعض. بمجرد أن تضغط على الكيس ، تطلق تلك الخلايا العصبية مرة أخرى في نمط مماثل لما كنت مستيقظًا وتعلمًا.

تأخذ إعادة التشغيل هذه ذكريات لا تزال جديدة ومرنة وتجعلها أكثر استقرارًا وطويلة الأمد. يمكن إعادة تنشيط بعض الذكريات تلقائيًا أثناء النوم ، ولكن أظهرت الدراسات الحديثة أنه يمكننا معالجة الذاكرة التي يتم تنشيطها وتوحيدها مباشرةً باستخدام الإشارات الصوتية. وهذا ما يسمى تنشيط الذاكرة المستهدفة.

للقيام بذلك ، قام الباحثون بربط الإشارات الصوتية الفريدة مع حلقات التعلم ، بحيث توجد ارتباطات قوية بين الإشارات الصوتية والمعلومات المستفادة. تخيل صوتًا معينًا يتم تشغيله في كل مرة يتم فيها عرض موضوع ما صورة لوجه مرتبط بكلمة معينة. بعد سقوط الناس في نوم عميق ، يمكننا إعادة تنشيط هذه الذكريات من خلال إعادة تشغيل تلك الإشارات الصوتية المحددة. نظرًا لأن المخ النائم لا يزال يعالج المحفزات البيئية ، فإن هذه الإشارات الصوتية تعمل على تذكير المخ بهذه الذكريات - وتساعدها على أن تصبح مستقرة وطويلة الأمد.

الدراسات السابقة أظهرت بالفعل أنه يمكننا تحسين الذاكرة ل موقع الأشياء (مثل تذكر مكان ظهور الأشياء على شاشة الكمبيوتر) أو مهارات (مثل لعب اللحن).

يتم تعلم التحيزات الاجتماعية - مثل العادات السيئة. نحن نعلم أن العادات معروفة جيدًا ، ويمكن أن تعمل بدون جهد ، حتى بدون وعينا بتأثيرها. العديد من الروتين اليومي عبارة عن عادات: لا نحتاج إلى التفكير فيها أو التفكير مرتين. بدلا من ذلك ، نحن نفعل هذه الإجراءات تلقائيا. إن تعلم مواجهة التحيزات السابقة يشبه تعلم عادة جديدة ، وفي الوقت نفسه ، كسر عادة قديمة سيئة.


الحصول على أحدث من InnerSelf


البحوث السابقة حول التحيز والقوالب النمطية تبين أن التدريب المكثف لمكافحة التحيز يمكن تقليل الصور النمطية التلقائية. بناء على هذا الحد من التحيز وأبحاث توحيد الذاكرة القائمة على النوم ، نحن تهدف إلى اختبار ما إذا كان يمكن للناس معالجة مثل هذه الذكريات المضادة للتحيز أثناء النوم. هل يمكن لهذا التعلم أن يحد من القوالب النمطية الطويلة الأمد والتحيزات الاجتماعية؟

استخدام النوم لمواجهة التحيزات

قمنا بتجنيد مشاركين من 40 من جامعة نورث وسترن. كانوا جميعهم من البيض و 18-30 من العمر. لقد بدأنا بقياس التحيزات الاجتماعية الضمنية الأساسية باستخدام اختبار الارتباط الضمني (IAT) (الذي يمكنك القيام به) خذ نفسك).

يمكن لـ IAT اختبار القوة الترابطية بين المفهوم والنمطية ، على سبيل المثال ، "الأنثى" و "الرياضيات / العلوم". وهو يقيس مدى سرعة ضغط الموضوع على زر لإنشاء الجمعيات. كلما طالت المدة بين شخص ما وربط وجه الأنثى بالفيزياء ، على سبيل المثال ، كان تحيزه أقوى ضد النساء والعلم. أخذ الجميع نسختين من الاختبار - إحداهما نظرت إلى التحيز الجنساني والأخرى التي نظرت إلى التحيز العنصري. لقد انتهى الأمر بتقدير التحيزات الضمنية لكل موضوع.

ثم أجرينا مشاركين في تدريب على مكافحة الصور النمطية ، والذي يهدف إلى المساعدة في تقليل الصور النمطية الموجودة مسبقًا. استهدفنا الصور النمطية الجنسانية (على سبيل المثال ، المرأة ليست جيدة في العلوم) والتحيز العرقي (على سبيل المثال ، السود يكره الناس). تم عرض صور المشاركين على الوجوه المقترنة بكلمات تتعارض مع صورة نمطية محددة. على وجه التحديد ، أظهرنا الوجوه النسائية بكلمات مرتبطة بالرياضيات أو العلوم ، ووجوه سوداء مقترنة بكلمات لطيفة مثل البهجة والابتسامة والشرف.

خلال الجلسة ، لعبنا أيضًا إشارات صوتية أصبحت مرتبطة بهذه الأزواج. كلما قام المشارك باستجابة سريعة وصحيحة لأزواج محفزات مكافحة التحيز - على سبيل المثال ، ربط الوجوه الأنثوية بكلمات علمية أو بوجوه سوداء بكلمات جيدة - سمعوا إشارة صوتية معينة. كان صوت واحد للتحيزات الجنسانية ، وآخر للتحيزات العرقية.

بعد التدريب على الصور النمطية ، أخذ المشاركون قيلولة 90 دقيقة. ما إن دخلوا في نوم عميق ، لعبنا أحد العظة الصوتية مرارًا وتكرارًا دون استيقاظهم. نظرًا لأن المشاركين تعرضوا لكلا الصوتين أثناء التدريب على مكافحة التحيز ، ولكن واحدًا فقط خلال غفوتهم ، تمكنا من إجراء مقارنات بين الصوت الذي تم ترقيمه أثناء النوم والنوم الذي لم يحدث. هذا يعني أنه يمكننا مقارنة مقدار الصور النمطية التي يستهدفها التدريب.

العظة الصوتية يمكن أن تساعد في تعزيز التدريب لمكافحة التحيز وتقليل الصور النمطية

بعد الغفوة ، قمنا باختبار ما إذا كان الأشخاص قد خفضوا مستوى تحيزهم عن طريق جعلهم يستعيدون اختبار الارتباط الضمني. تم تقليص الصور النمطية الموجودة مسبقًا والتي ارتبطت مع الإشارة الصوتية التي تمت إعادتها أثناء النوم بشكل كبير عند استيقاظ المشارك. لذا ، إذا سمع أحد المشاركين الإشارات الصوتية المرتبطة بتدريب مكافحة التحيز بين الجنسين أثناء نومهم ، وعندما استعادوا اختبار IAT ، كانوا أقل عرضة لاستخدام الصور النمطية عن النساء اللائي لا يجيدن العلم.

لقد فوجئنا بأن هذا التدخل القائم على النوم كان قوياً للغاية عندما استيقظ المشاركون: تم تقليل التحيزات بنسبة 50٪ على الأقل مقارنة بمستوى التحيز قبل النوم. لكننا فوجئنا أيضًا بمدى استمرار التأثير. في اختبار المتابعة الذي استمر أسبوعًا واحدًا ، كان التدخل المستند إلى النوم لا يزال فعالًا: تم تثبيت الحد من التحيز وكان أصغر كثيرًا (حوالي 20٪) من مستوى خط الأساس المحدد في بداية التجربة.

هذا غير متوقع لأن التدخل لمرة واحدة يمكن أن يتحلل بسرعة عندما يعود الناس إلى حياتهم الطبيعية. لكن تلك الإشارات الصوتية أثناء النوم ساعدت الأشخاص على الاحتفاظ بآثار التدريب المضادة للقوالب النمطية. يتفق اكتشافنا مع نظرية أن النوم مهم لتحقيق الاستقرار طويل المدى للذكريات.

يمكننا استخدام هذا لمواجهة الصور النمطية الأخرى والمعتقدات السابقة

يقدّر مجتمعنا المساواة ، لكن لا يزال الناس متأثرين بالتحيزات العرقية أو الجنسانية. حتى أفضل الناس لدينا لديهم تحيزات موجودة مسبقًا ، لكن هذا لا يعني أننا لا نستطيع التغيير. نوضح هنا أن التحيزات يمكن أن تتغير ، وأن التأثير الدائم لتدخلنا المضاد للقوالب النمطية يعتمد على إعادة التشغيل أثناء النوم.

قد نتمكن من استخدام هذه الطريقة لتقليل الأفكار والمعتقدات الموجودة مسبقًا ، غير المرغوبة. بالإضافة إلى القوالب النمطية الجنسانية والعنصرية ، يمكن استخدام هذه الأساليب لتقليل التحيزات الأخرى ، مثل وصمة العار تجاه الإعاقة أو الوزن أو النشاط الجنسي أو الدين أو التفضيل السياسي.

لأننا صممنا هذه الدراسة التفكير في التحيزات كنوع من العادة السيئة ، قد يكون لها أيضا آثار على كيفية كسر العادات السيئة الأخرى ، مثل التدخين.

نبذة عن الكاتبالمحادثة

هو شياو تشينغشياو تشينغ هو زميل ما بعد الدكتوراه في جامعة تكساس في أوستن. تشمل اهتماماته البحثية علم النفس المعرفي وعلم النفس العصبي وذاكرة النوم والتعلم.

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

من المحررين

أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...
لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
يكلف جائحة الفيروس التاجي بأكمله ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروة ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون قبل الأوان بشكل مباشر ...
التميمة للوباء والأغنية موضوع للتمييز الاجتماعي والعزلة
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لقد صادفت أغنية مؤخرًا ، وبينما كنت أستمع إلى كلمات الأغاني ، اعتقدت أنها ستكون أغنية مثالية كـ "أغنية موضوعية" في أوقات العزلة الاجتماعية هذه. (كلمات تحت الفيديو.)
ترك راندي قمع غضبي
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
(تم التحديث في 4-26) لم أتمكن من كتابة شيء أرغب في نشره في الشهر الماضي ، ترى أنني غاضب. انا فقط اريد انتقاد.
إعلان خدمة بلوتو
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
(تم التحديث في 4/15/2020) الآن بما أن كل شخص لديه الوقت الكافي للإبداع ، لا يوجد ما يقوله عن الترفيه عن نفسك الداخلية.