مشلول بالخوف: لماذا نتجمد عند الخوف؟

مشلول بالخوف: لماذا نتجمد عند الخوف؟
هناك سبب وجيه يجعلنا غير قادرين على التحرك في بعض الأحيان عندما نكون خائفين. Konstantinos Tamvakis / Flickr, CC BY-SA

قد يكون معظم الناس على دراية بالكلاسيكيات المكافحة أو الهروب ردا على حافز يخشى. إذا سقط ثعبان من السقف فوقك وأنت تقرأ هذا ، لديك خياران: محاربة الأفعى أو الابتعاد عنها في أسرع وقت ممكن.

الاستجابة للقتال أو الطيران هي رد فعل بدائي وقوي للبقاء. بمجرد أن يدرك الدماغ خطرًا أو تهديدًا ، فإن bucketloads من الأدرينالين بالطبع عبر عروقنا ، وزيادة معدل ضربات القلب ، وضخ الدم إلى العضلات ، وتحويل انتباهنا نحو تركيز فريد جدا: القتال أو الابتعاد عن التهديد.

لقد أصبحنا هدفًا فرديًا في تلك اللحظة ، قد لا نقوم بمعالجة (وبالتالي لا يمكننا أن نتذكر) أي تفاصيل غريبة مثل لون الثعبان ، أو ما فعلناه فعلاً لإزالته وتشغيله. كثير من الناس يقولون "يعملون على غريزة" بدون ذاكرة واضحة عن كيفية الابتعاد عنهم ، أو محاربة الخطر.

من سيقاتل بدلاً من الفرار؟

الناس الذين هم أكثر "نهج متحرك"(مثل المنفتحين ، والمتقدمين للمخاطرة) ، يميلون إلى إدراك المكافأة في المواقف. على سبيل المثال ، إذا طُلب منك تجربة شوربة العنكبوت لأول مرة ، فقد يفكر الفرد المتحمس للمقاربة "كم هو مثير للاهتمام ، أتساءل عما إذا كان سيتذوق أفضل مما يبدو؟" إن لم يكن ، على الأقل أستطيع أن أضع صورة لي لأكل العناكب في الفيسبوك وإقناع كل أصدقائي ".

قد يكون هؤلاء الأشخاص أكثر ميلاً إلى الاقتراب من تهديد ، استجابة "قتال".

يميل الأشخاص "المتحررين الدافع" (العصابي) إلى إدراك المخاطر / السلبيات في المواقف. ”حساء العنكبوت! كيف يمكن أن يكون ذلك آمنًا؟ سيكون مقرفًا أو سامًا ، ثم أقف أمام الجميع وأحرج نفسي ".

قد يميل هؤلاء الأشخاص إلى تجنب التهديد ، وهو رد "الطيران".

على الرغم من التحريض اللاواعي إلى حد كبير لاستجابة التهديد ، بالإضافة إلى أنواع الشخصية التي تؤثر على ميلك المتأصل للقتال أو الفرار ، هناك أيضًا عنصر من عناصر الحكم وصنع القرار ينطوي عليه هنا. من المرجح أن أقترب وأقاتل إذا كنت أعتقد أن لدي ما يلزم لإدارة التهديد.


الحصول على أحدث من InnerSelf


إذا كنت معالج ثعبان مؤهلاً ، فسأصاب بالرعب عندما يسقطني ثعبان بشكل غير متوقع ، لكنني سأحكم بسرعة بأن لدي المهارات اللازمة للتعامل معه.

هناك رد ثالث محتمل على التهديد ، وهو رد "التجميد" على الخطر. في القيمة الاسمية ، لا يبدو أن التجميد عند مواجهة تهديد ما يكون متكيّفًا بشكل واضح مثل الاستجابة أو القتال.

هل التجميد مجرد امتداد للمفاجأة؟

المفاجأة هي العاطفة التي نشعر بها عندما يحدث حدث غير متوقع ، ونحتاج إلى إيقاف المشهد ومعالجته من أجل تقرير ما إذا كنا سنقاتل أو نهرب. إن تعبير الوجه المفاجئ يخدم غرضًا وظيفيًا: تتوسع أعيننا لتحسين رؤيتنا المحيطية من أجل معالجة محيطنا بشكل أفضل ، ونفتح فمنا ولحامنا استعدادًا للصراخ و / أو الجري.

الناس أيضا وصل الى طريق مسدود عندما تفاجأ ، لأنها تكرس كل طاقاتها لتقرير ما إذا كان ما يحدث قبلها هو تهديد ، نكتة ، حادث غير ضار.

في كثير من الأحيان يقوم المارة الشرطيون (غير العادل) بفعل عدم التدخل الفوري أثناء حدث غير متوقع مثل الاعتداء ؛ لكن عادة ما يصاب الناس بالصدمة لدرجة أنهم يظلون متجذرين في المكان. في بعض الحالات ، تعد استجابة "التجميد" امتدادًا للاستجابة "المفاجئة".

لعب الموتى

رد فعل تجميد الساحقة حقا وشل هو يعتقد أن تحدث عندما لا يكون القتال أو الهروب متاحًا لك. بمعنى ، لقد تم التغلب على قوتك ، أو طغت عليه أو حوصرتك ، لا يوجد خيار إما للفرار أو القتال.

نظرًا لتاريخنا التطوري ، ربما حدث هذا غالبًا أثناء الصيد (كان النمر ذو الأسنان أفضل منك وليس هناك مخرج). لذلك نفعل ما سوف يقوم به عدد من الحيوانات ، "تلعب ميتا".

في حالة وجود استجابة حقيقية للتجميد ، فهذا ليس قرارًا واعًا. لنا يأخذ الدماغ البدائي و يوقفنا. في القيام بذلك ، من المأمول أن يفقد مفترسنا الاهتمام ويهمل.

وتكهن أيضا أن التجميد قد يكون له فوائد نفسية. كثير من الناس الذين "تجميد" تقرير ذاكرة ضئيلة أو معدومة من الصدمة. ضع في اعتبارك كيف يمكن أن يحافظ على سلامة عقلك أو يحميك من الأذى النفسي.

على سبيل المثال ، إذا كنت قد تغلبت تمامًا ، كما هو الحال في سيناريو اغتصاب أو اعتداء ، فقد يؤدي التجميد إلى إغلاق أنظمتك المتعمدة ، بحيث لا تقوم بمعالجة ما يحدث لك. الحدث صادم للغاية ، وساحر للغاية ، لا يمكن تصديقه ،أحمر المغادرة"، حيث تمنعك المشاعر الشديدة من ترميز المعلومات حول الصدمة التي تعاني منها.

لذلك على الرغم من أن الناس قد يفاجأون بعد تجربة التجميد ، كما هو الحال مع كل مشاعرنا ، فإنه من المرجح أن يخدم الوظيفية والتكيفية غرض.

نبذة عن الكاتب

راشيل شارمان ، محاضر في علم النفس ، جامعة صن شاين كوست

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = over fear fear؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

من المحررين

أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...
لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
يكلف جائحة الفيروس التاجي بأكمله ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروة ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون قبل الأوان بشكل مباشر ...
التميمة للوباء والأغنية موضوع للتمييز الاجتماعي والعزلة
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لقد صادفت أغنية مؤخرًا ، وبينما كنت أستمع إلى كلمات الأغاني ، اعتقدت أنها ستكون أغنية مثالية كـ "أغنية موضوعية" في أوقات العزلة الاجتماعية هذه. (كلمات تحت الفيديو.)
ترك راندي قمع غضبي
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
(تم التحديث في 4-26) لم أتمكن من كتابة شيء أرغب في نشره في الشهر الماضي ، ترى أنني غاضب. انا فقط اريد انتقاد.
إعلان خدمة بلوتو
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
(تم التحديث في 4/15/2020) الآن بما أن كل شخص لديه الوقت الكافي للإبداع ، لا يوجد ما يقوله عن الترفيه عن نفسك الداخلية.