من المنطقي أن مزاجك قد يبدأ بالهبوط في منتصف الحياة. Javier García / Unsplash
غالبا ما ينظر إلى منتصف العمر كنقطة محورية في الحياة. وقد تم تسلق التل ، والرأي على الجانب الآخر غير مريح. وكما قال فيكتور هوغو: "أربعون هو عمر الشباب القديم" و "خمسين من شباب كبار السن".
فكرة الكبار في منتصف العمر تواجه ليلة مظلمة من الروح - أو الهروب يائسة منه ، مقابس الشعر ترفرف في نسيم قابلة للتحويل - متجذرة بعمق. تظهر الدراسات الغالبية العظمى من الناس نعتقد في واقع ما يسمى ب "أزمة منتصف العمر" وتقريبا نصف البالغين فوق 50 يدعي أنه كان لديه واحد. لكن هل هو حقيقي بالفعل؟
هناك أدلة جيدة على انخفاض متوسط العمر في الرضا عن الحياة هو حقيقي. وعادة ما تجد الدراسات الاستقصائية السكانية أن كلا من النساء والرجال يبلغون أدنى درجات الرضا في منتصف العمر. الاسترالي مسح هيلدا يحدد أدنى مستوى رضا عن الرضى في عمر 45 ويخرج مكتب الإحصاءات الأسترالي الفئة العمرية 45-54 كالغليان.
قد يكون هناك خلل في منتصف العمر بالنسبة للبعض ، لكن لا يوجد دليل يذكر على أنه عادة ما يكون فترة من الأزمة واليأس. من الناحية النفسية ، تميل الأمور إلى التحسن. إذا كان هناك انحدار صغير في كيفية تقييم الناس لوتهم - حتى لو كان موضوعيا ليس أسوأ من ذي قبل - فهذا أمر مفهوم. ينتقل انتباهنا من الزمن الماضي إلى الوقت المتبقي ، وهذا يتطلب عملية ضبط.
متى منتصف الحياة؟
من الواضح أن هناك العديد من الأسباب لعدم الرضا عن الحياة خلال السنوات المتوسطة. ولكن هل هذا يجعل أزمة منتصف العمر حقيقية ، أم مجرد فانتوم جذابة بديهية؟ هناك سبب وجيه للشك.
لسبب واحد ، من الصعب تحديد متى يجب أن تحدث أزمة منتصف العمر. مفاهيم منتصف العمر مرنة وتغير كلما تقدمنا في السن. واحد الدراسة ويرى صغار البالغين أن منتصف العمر يمتد من أوائل 30s إلى 50 ، في حين أن البالغين فوق 60 يرون أنه يمتد من أواخر 30s إلى منتصف 50s.
يمكن أن تحدث أزمة منتصف العمر في 30s ، اعتمادًا على عمرك عندما تقوم بتقييم ما هي "منتصف الحياة". روبرتو نيكسون (g) / Unsplash
In دراسة أمريكية واحدة عرف ثلث الأشخاص في 70s أنفسهم بأنهم في منتصف العمر. هذا البحث يتفق مع العثور على الناس في منتصف العمر تميل إلى تشعر بعقد واحد أصغر سنا من شهادة ميلادهم.
ومع ذلك فإننا نحدد منتصف العمر ، هل تتركز الأزمات في تلك الفترة؟ دراسة واحدة تقترح لا. ويشير بدلاً من ذلك إلى أن الأزمات المبلغ عنها ذاتياً ببساطة تصبح أكثر شيوعا باطراد مع تقدمنا في العمر. من بين المشاركين في الدراسة في 20s ، أفاد 44٪ بحدوث أزمة ، مقارنة بـ 49٪ في 30s ، و 53٪ في 40s الخاصة بهم.
In دراسة أخرى، وكبار السن المشاركين ، كبار السن الذين أبلغوا عن أزمة منتصف العمر لديهم. ذكّر الأشخاص الذين تجاوزوا سن 60 ملكهم في 53 بينما قام الأشخاص في 40s بتأريخهم لـ 38.
يمكن القول أنه لا توجد أزمة متميزة في منتصف العمر ، فقط الأزمات التي تحدث أثناء منتصف العمر ولكن قد تحدث بالتساوي قبل أو بعد.
ما الفكر النظري
المحلل النفسي إليوت جاكالذي صاغ مصطلح "أزمة منتصف العمر" في 1965 ، ظن أنه يعكس الإدراك الفظيع لمعدل الوفيات. "الموت" ، هو كتب"بدلاً من أن تكون مفهوما عاما ، أو حدث من ذوي الخبرة فيما يتعلق بفقدان شخص آخر ، تصبح مسألة شخصية".
الإنجاز الرئيسي في منتصف العمر ، وفقا لجاك ، هو تجاوز المثالية الشبابية إلى ما أسماه "التشاؤم التأملي" و "الاستقالة البناءة". وقال إن منتصف العمر كان عندما نصل إلى مرحلة النضج من خلال التغلب على حرماننا من الموت والتدمير البشري.
كارل يونغ قدم وجهة نظر مختلفة. لقد جادل بأن منتصف العمر هو الوقت الذي يمكن فيه دمج الجوانب السابقة من الروح النفسية. يمكن للرجال استرداد الجانب اللاوعي المؤنث أو أنيما، المغمورة سابقا خلال شبابهم، والنساء ينجحن على قيد الحياة المخفية العكس، نية.
كما تم تقديم تفسيرات أقل عمقًا لاستياء منتصف العمر. عندما يكون الأطفال قد غادروا منزل العائلة وعندما يكونون بالغين مقيدة للأجيال، مطلوب لرعاية الأطفال والوالدين الشيخوخة. الأمراض المزمنة في كثير من الأحيان جعل ظهورهم الأول والخسائر تسارع. مطالب مكان العمل قد يكون في ذروتها.
ولكن قد يكون هناك شيء ما أكثر حيوية وحيوية. لا يعرف الشمبانزي و orangutans يعاني من الرعب الوجودي ، متلازمة العش فارغة أو الإجهاد الوظيفي. ولا يزال ، هم تظهر نفس تراجع منتصف العمر في رفاهية كأبناء عمومتهم من البشر.
وجدت إحدى الدراسات أن الشمبانزي في أواخر 20s و orangutans في منتصف 30s أظهر أقل المزاج ، وأقل متعة في الأنشطة الاجتماعية ، والأفقر قدرة على تحقيق أهدافهم. وتكهن الباحثون بأن هذا النمط قد يعكس التغيرات المرتبطة بالعمر في هياكل الدماغ المرتبطة بالرفاهية المتشابهة بين أنواع الرئيسيات.
منتصف العمر كزمن للنمو ، وليس أزمة
قد لا تكون حلقات الأزمة مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بأحداث الحياة المعاكسة. يفشل البحث في كثير من الأحيان في إظهار روابط واضحة بين المحن والأزمات التي نصبت نفسها.
واحد الدراسة لم يكن الإبلاغ عن أزمة منتصف العمر مرتبطًا بالطلاق أو فقدان الوظيفة أو وفاة أحد أفراد أسرته ، وكان مرتبطًا في المقام الأول بتاريخ من الاكتئاب.
فكرة منتصف العمر هي فترة من الكآبة النفسية هي أيضا الكذب من قبل الأدلة البحثية. على الرغم من أن منحنى الرضا عن الحياة على شكل U ، فإن معظم التغير خلال منتصف العمر هو أمر إيجابي.
النظر في تغيير الشخصية ، على سبيل المثال. واحد دراسة طولية بعد آلاف من الأمريكيين من عمر 41 إلى 50 وجدوا أنهم أصبحوا أقل عصبية ووعيًا مع التقدم في السن. هذه التغييرات الشخصية لم تكن مرتبطة بتجربة الكبار في محنة الحياة: المرونة ، وليس الأزمة ، كانت هي القاعدة.
دراسة أخرى تبعت عينة من النساء من سن 43 إلى 52 أنها تميل إلى أن تصبح أقل اعتمادًا ونقدًا ذاتيًا ، وأكثر ثقةً ، ومسؤولة وحاسمة ، مع تقدم العمر. كانت هذه التغييرات غير مرتبطة بحالة انقطاع الطمث لدى النساء أو تجارب عش فارغة.
أبحاث أخرى تحكي قصة مشابهة. بشكل عام ، التغيرات النفسية خلال منتصف العمر إيجابية. تصبح الشخصية أكثر ثباتًا وقبولًا ذاتيًا ، في حين أن العاطفة الإيجابية ، في المتوسط ، ترتفع تدريجيًا خلال فترة الحياة.
كان يونغ يعتقد أن الأجزاء الذكورية والمؤنثة لشخص ما قد اجتمعت معًا في منتصف العمر. من shutterstock.com
حتى أزمات منتصف العمر التي تم الإبلاغ عنها ذاتيا قد يكون لها بطانة فضية. اظهرت دراسة واحدة ازدياد الازمات التي تحدث عنها الناس أكثر تعاطفا كانوا تجاه الآخرين. ربما لا يثير الدهشة كبار السن يختارون سن الرشد في منتصف العمر كمرحلة الحياة التي يفضلونها أكثر.
يتمثل التحدي في الخروج بنهاية منتصف العمر مع استعادة رضى الحياة ، كما يفعل معظمهم. يقول فيكتور هوغو جيدًا مرة أخرى: "عندما تنضوي النعمة مع التجاعيد ، يكون ذلك رائعاً".
نبذة عن الكاتب
نيك هسلام ، أستاذ علم النفس ، جامعة ملبورن
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
at سوق InnerSelf و Amazon
