الكتابة على جدارنا: العقل الباطن هو تشغيل المعرض

الكتابة على جدارنا: العقل الباطن هو تشغيل المعرض

كلنا نعرف ما يشبه أن يتم تحريضنا - لأننا قلنا شيئًا نتمنى أن نكون لم نحصل عليه أو أن نتفاعل بطريقة لم تكن مفيدة. ماذا لو كانت هناك طريقة لعرقلة استجاباتنا المفزعة واتخاذ خيارات مختلفة؟ يحصل كل واحد منا على طرق مألوفة لرؤية العالم ، ولكن كيف نرد على هذه المواقف سيحدد إلى حد كبير مقدار الحرية والحرية اللذين نعيشهما في حياتنا.

الغرض من هذا الكتاب هو مساعدتك على رؤية الطرق التي يتم بها القبض عليك أو "مدمن مخدراتك" في الاستجابات المعتادة للحياة ، وكيف يمكنك أن تتعلم اختيار "بديل جديد". وهذا يسمح لك بعد ذلك بتجربة حياة الحرية والفرح والسعادة الحقيقية.

فيما يلي مقتطفات من جريدتي الشخصية ، وهي مجلة بدأت على مسار شخصي إلى Self-Discovery:

"دخل التغيير حياتي فجأة وبشكل مؤلم ، مما تسبب في تغييرات كبيرة في عالمي الداخلي والخارجي. بينما لم أفهمها في ذلك الوقت ، في وقت لاحق ، وبعد التفكير ، كنت أرشد لرؤية أشياء عن نفسي وعلاقاتي وحياتي. كنت مقاومًا ، وكلما كان مقاومًا للتغير ، كلما كبرت الرسائل وزاد عمق الحفرة التي أقع فيها.

وصلت مع إعلان ضخم وتحول كبير في كل جانب من جوانب حياتي. وبطريقة غير عادية ، يبدو أن ذلك لم يحدث دون النمط المعتاد لجهودي للسيطرة على حياتي. كنت أشعر برغبة ملحة في استكشاف واكتشاف واتخاذ إجراءات لإصلاح حياتي. خلال عملي الخاص باكتشاف أن هناك أوقات وجدت أن التغيير قد حدث ، على ما يبدو دون مشاركتي. حتى أنني تساءلت عما إذا كان كل ما عندي من العمل الشاق كان له علاقة به أو إذا حدث عن طريق النعمة.

هذا لا يعني أن جهودي لم تلعب أي دور في معجزة التغيير - لقد فعلت ذلك. إن مجرد النظر إلى ذلك الآن ، أرى أن مجهوداتي لم تكن سوى جزء من الصورة التي كشفت في النهاية عني في شكل تحويل أفكاري وأنماط حياتي. من خلال فهمي الجديد لأعمال العقل ، حدث تليين أدى إلى العيش من قلبي.

لقد أدركت أن نفس القوانين التي تحكم كل شيء في عالمنا هي الإشراف على التغييرات الداخلية والخارجية الخاصة بي. لقد عشت في عالم انشغالي ، واعتقدت أن كل شيء خارجي في حياتي كان انعكاسًا لما كنت عليه ، وهو ما كنت قد اتصلت به "معادلة الفوز".


الحصول على أحدث من InnerSelf


في بعض الأحيان يكون الجزء الصعب هو قبول الحياة كما يحدث والتوقف وترك حاجتنا للتحكم في الحياة وتسليمها إلى الكون. بالنسبة لي ، حدث هذا عن طريق إلهاء وتعطيل. كان يتم استرعاء انتباهي إلى اهتمامات أخرى أكثر إلحاحًا تتعلق بالبقاء على قيد الحياة فقط ، أو هكذا فكرت. كنت أفقد كل شيء اعتبره مهم في حياتي. في ذلك الوقت ، لم أكن "رؤية"صمت احتضان إلهي وأن معجزة التغيير تحدث.

زيارتي الأولى لمدربتي ومرشدي لم تكن ما توقعته. بطريقة ما ، أعتقد أن هذا قد يكون صحيحًا بالنسبة للآخرين الذين يعانون من أول "علاج"الدورة كذلك. بدأت بسؤالها أن أخبرها بشيء عن نفسي. لذا ، بطبيعة الحال ، أخبرتها كل شيء عن ما أقوم به ، وما قمت به أو أنجزته أو اكتسبته ، إلخ.

جلست هناك نظرت إليّ وبعد ما بدا وكأنه وقت طويل جداً ، قالت بهدوء شديد ، "شكراً لمشاركتك قصصك ، كريستينا. لكن ما أريد معرفته حقًا هو المزيد عنك. "

الآن كان صمت بلدي يبدو أنه يخترق الفضاء بيننا. كان حجم دميتي يرتفع بسرعة ويقول أشياء مثل "ماذا تعني؟ أنا فقط أخبرتها عني هذه ليست قصص. هذا هو من أنا. "أجبت أخيرا ،" لست متأكدا ما تقصد. لقد أخبرتك عن نفسي. "

مرة أخرى ، مع هذا الصوت اللطيف كما لو كنت هشة أو شيء ما ، قالت: "لماذا لا تبدأ بالقول لي ما كنت تشعر به الآن؟" أجبت مع ، "حسنا ، لقد قالوا إنني مدمن عمل ، وأنا لا تترك أي مجال في حياتي لأي شيء آخر ".

"نعم ، أنا أفهم هذا لماذا جئت لرؤيتي. ما هو شعورك؟"

"تقصد ما قالوه؟"

"لا ، كريستينا. لا يتعلق الأمر بما قالوه. ما أريد معرفته هو كيف تشعر. ما هو شعورك عنك وعن حياتك وعن الحياة نفسها؟

كان الثرثرة العقل مرة أخرى. لماذا كانت تتحدث معي كما لو كنت مكسورة أم شيء ما؟ "حسنا ، أنا لا أعرف. لم افكر قط عن ذلك."

لقد وضعت مفكرتها ووصلت إليها لتتولى يدي. "الشعور ليس حقا تمرين تفكير ، كريستينا. لماذا لا تحاول ترك عقلك وقل لي ببساطة كيف تشعر ".

الآن شعرت بالهشاشة! واو ، كيف فعلت ذلك؟ كنت أشعر بشعور عظيم ، لكنني الآن أفكر ، "ماذا لو كنت مكسورة؟" كان هناك صمت آخر يبدو طويلًا ، وعندما تكلمت في النهاية ، بالكاد أستطيع سماع نفسي أو الاعتراف به. "لا أعرف كيف أشعر. أنا حقا لا أشعر كثيرا على الإطلاق.

ما قصدت قوله ، "لدي الكثير من المشاعر حول الأشياء وأشعر بها للآخرين ، ولكن عندما يتعلق الأمر بمشاعري ، لا أعرف كيف أشعر." مع الكلمات التي خرجت للتو من رعايتي الآن الشفاه ، لقد صدمت وفكرت ، "من كان هذا الكلام؟ هل قلت ذلك حقا؟

"حسنا كريستينا ، هذا مكان جيد جدا بالنسبة لنا لبدء عملية اكتشافنا. سأراك مجددًا في الأسبوع المقبل وسنستلمه من هناك ".

بعد خروجها من مكتبها ، زادت دميتي من عشرة أضعاف. اكتشاف؟ ما هذا؟ وما الذي نبحث عنه؟ وماذا في ذلك الصوت الغريب المجهول في داخلي الذي تعثرت فيه وتعثرت على الكلمات التي خرجت مع دموعي. أصبحت قلقة.

في سيارتي ، صرخت بصوت عال إلى لا أحد على وجه الخصوص ، وقال: "من كان هذا الصوت؟" رغم أنني كنت أضحك على نفسي ، على مستوى آخر شعرت بالخوف في حفرة معدتي. ثم توقفت عن الضحك عندما ظهرت لي فكرة قوية وتوقفت الأحاديث. فكرت ، "ماذا لو كان شخص ما في داخلنا يستمع؟" لم أكن أعلم أنني قد وصلت إلى نقطة اختيار في حياتي وكنت على وشك الدخول في رحلة طويلة ومجزية بنفس القدر.

... نهاية المجلة ...

كم منكم يتساءل لماذا نفعل ما نفعله ولماذا نستمر في فعل ذلك؟ هل هذا الصوت مألوف؟ "بغض النظر عما أفعله ، فإن النتائج دائمًا هي نفسها." هل تساءلت يومًا ، "ما الخطأ فيّ؟ لماذا أظل أفعل نفس الأشياء مرارا وتكرارا ، حتى عندما أعرف بشكل أفضل؟ لماذا يبدو / أنها دائمًا يفعل ذلك؟ "أو حتى" أين التقط طفلي هذا السلوك؟ "

لنبدأ رحلتنا "العقل هو الخريطةمن خلال النظر إلى وجهات نظرنا. من المهم أن تفهم أن ما تراه ليس موجودًا في البيانات. يتم تحديدها من خلال التصورات الخاصة بنا أو تفسيرنا للبيانات.

الإدراك هو إيماننا. عندما نؤمن حقاً بالإدراك ، فإننا ننظر إليه على أنه الواقع الوحيد والوحيد ، متجاهلاً جميع الاحتمالات الأخرى. يمتلك عقلنا مجموعة من التصورات المبرمجة التي تشكل بشكل مباشر بيولوجيا وسلوك وطابع حياتنا. لذلك ، من المهم أن نعرف أصل هذه التصورات.

من أين تأتي تصوراتنا؟

يتم تحميل تصورات الطفل للعالم مباشرة في العقل الباطن ، دون تمييز ، وبدون مرشحات للعقل التحليلي الواعي ، والتي لا توجد بشكل كامل. نقوم بتنزيل الاعتقادات أو التخريب ، وتصبح تلك التصورات أو المفاهيم الخاطئة حقائقنا. وبالتالي ، يتم تعلم تصوراتنا الأساسية عن الحياة ودورنا فيها دون أن يكون لدينا القدرة على اختيار أو رفض تلك المعتقدات. كنا مبرمجين ببساطة. أسمي هذا "الكتابة على حائطنا ".

إن العقل الباطن والعقل اللاواعي غير مرئيين إلى حد كبير لنا ومن المثير للاهتمام ملاحظة أن سلوكنا اللاواعي واللاواعي الخاص بنا يميل إلى الطيران على الطيار الآلي. إذا كانت قاعدة بياناتنا واحدة من سوء الفهم ، فإن عقولنا الباطنية سوف تولد أنماط السلوك التي تتسق مع تلك الحقائق المبرمجة.

وبمجرد برمجتها ، فإن تلك المعلومات ستؤثر حتما على سلوك الفرد لبقية حياته. هذا لا يعني أننا لا نستطيع تغيير عقولنا - نستطيع.

عندما يكون العقل الواعي مبدعاً ، فإن العقل الباطن لا يمتلك سوى مهارة هامشية للإبداع. وعلى الرغم من أن العقل الواعي يمكنه التعبير عن الإرادة الحرة ، إلا أن العقل الباطن يعبر فقط عن عادات الاستجابة التحفيزية المسبقة. العقل الباطن هو ببساطة معالج معلومات يسجل كل تجاربنا الإدراكية ويعيدها للأبد عند الضغط على زر ، مثل مسجل الشريط.

الكتابة على حائطنا

لتجنب لعبة الخجل واللوم ، من المهم أن نتذكر أن المعلومات قد تم تسجيلها كدالة من وظائف الدماغ. ال الكتابة على حائطنا تم تحميلها بشكل عشوائي من كلمات وأفعال الآخرين الذين كانوا دون شك مبرمجة مع العديد من نفس المعتقدات المحدودة. ومن المثير للاهتمام ، أننا لا ندرك إلا برامجنا التي تدفع بالزمن العقل الباطن عندما يقوم شخص آخر "يدفع أزرار لدينا".

ماذا يحدث عندما يقوم شخص ما بدفع أزرارنا وتحريكها؟ في الواقع ، فإن الصورة الكاملة لأزرار الدفع بطيئة للغاية وبطيئة لوصف سعة معالجة البيانات الهائلة للعقل الباطن. بمجرد أن نتعلم نمط السلوك ، مثل المشي أو ارتداء الملابس أو قيادة السيارة ، فإن دماغنا ينقل هذه البرامج إلى العقل الباطن.

على سبيل المثال ، عندما ندخل سيارتنا ، لم نعد بحاجة إلى تذكر وضع حزام الأمان لدينا ، وضع المفتاح في الإشعال ، فحص المرايا ، وضع السيارة في المحرك ، إلخ. نحن نقوم بهذه الإجراءات كما لو كنا القيام بها بشكل تلقائي دون التفكير بها لأننا قمنا بها بشكل متكرر لدرجة أن دماغنا ينظم الآن هذه المهام إلى العقل الباطن.

كم عدد المرات التي قضيتها في نفس الطريق ولم تكن على علم بأنك تقود السيارة؟ في كثير من الأحيان في الواقع أنك بالكاد تولي اهتماما ولا يمكن أن نؤمن كيف بسرعة مرت الوقت بينما كان عقلك يفكر في شيء آخر غير محرك الأقراص.

العقل الباطن: أسرع مليون مرة من الوعي

يمتلك العقل الباطن قدرات هائلة في معالجة البيانات تفسر وتستجيب لبعض 40 مليون زائد النبضات العصبية في الثانية الواحدة. في حين أن العقل الواعي ، الموجود في قشرة ما قبل الجبهي ، لا يعالج سوى أربعون نبضة عصبية في الثانية. وهذا يعني ، كمعالج معلومات ، أن العقل الباطن أسرع مليون مرة وأكثر قوة من العقل الواعي. هذا يجيب على سؤالنا الأصلي - لماذا نفعل ما نفعله ولماذا نستمر في فعل ذلك؟

يتحكم العقل الباطن في كل سلوك لا يحضره العقل الواعي ، والذي هو مجرد كل شيء في الوقت الحاضر! بالنسبة لمعظمنا ، فإن العقل الواعي مشغول للغاية حول الماضي ، أو المستقبل ، أو بعض المشكلة التخيلية ، بحيث نترك المهام اليومية من لحظة إلى لحظة للعقل الباطن.

استنتج العلماء أن العقل الواعي يساهم فقط بنسبة 5٪ من نشاطنا المعرفي. هذا يعني أن العقل الباطن يتحكم في قراراتنا وعواطفنا وأفعالنا وسلوكياتنا 95٪ من الوقت. لذا ، إذا كنا نعمل من العقل الباطن 95٪ من الوقت ، وتمت برمجة المعلومات المخزنة على بنك البيانات اللاوعي بين الأعمار من 0 إلى 6 ، قد نسأل أنفسنا كيف يشعر أن يكون عمره سنة 4 يقود باصنا!

كثيرون منا يشعرون أحيانًا أننا نعيش في عقول حول شيء ما - نحن متضاربون. العقل الذي كانت لديه الفكرة هو العقل الواعي ، العقل الذي يحتوي على معالج 40-bit. إنه جزء العقل الذي يخلق ، يريد ، يريد ، ويضع النوايا. إنه الجزء الذي يجب أن نهتم به حقًا لأنه جزء من العقل يتخيل من نظن أننا ، ومع ذلك فهو يتحكم فقط بـ 5٪ أو أقل من حياتنا!

مع عقلنا الباطن الذي يدير العرض 95٪ من الوقت ، فإن مصيرنا هو في الواقع تحت سيطرة برامجنا أو عاداتنا المسجلة التي قد لا نعرف عنها أو لا تكون من اختيارنا. ال "الكتابة على حائطنا"هو مرة أخرى مصطلح أستخدمه لوصف المعلومات التي تم تنزيلها والبرمجة التي تم تسجيلها على العقل الباطن.

ما هو رائع هو أن نتحقق من الكتابة على جدراننا لكل تجربة تشبه إلى حد كبير آلة الشريط مع المسارات. المسارات على العقل الباطن هي ما نسميه الأعصاب. عندما يكون لدينا تجربة ، والعقل الباطن يتحقق الكتابة على الجدار للبرمجة من تجربة سابقة مماثلة ويقول: "أوه نعم ، نحن نعرف ما يجب فعله هنا." ونذهب إلى فعل الشيء الذي نقوم به ، غالبًا بدون وعينا.

نحن نتفاعل بشكل معتاد ، أو نتخذ إجراءات ، أو نؤدي نوعًا من السلوك لكل تجربة نواجهها استنادًا إلى هذه البرمجة التلقائية.

لذا ، من الذي يتحكم في برمجة العقل الباطن؟

لا يوجد كيان في الدماغ للتحكم في برامجنا اللاوعيّة. إنه العقل ، وليس العقل ، هو الذي يخبر الجسم بما يجب القيام به. يمكننا التحدث عن النفس باستخدام العقل للتواصل ومحاولة تغيير العقل الباطن لدينا وسوف يكون لها نفس التأثير فقط مثل محاولة تغيير برنامج على شريط كاسيت عن طريق التحدث إلى لاعب الشريط. في كلتا الحالتين ، لا يوجد كيان أو عنصر في آلية الدماغ التي ستستجيب للحوار.

والخبر السار هو أنه يمكننا تحويل الغيبوبة باستخدام الذكاء العاطفي. إن قوتنا الإرادة ونوايانا تحتاج إلى مسار جديد. لإنشاء هذا المسار الجديد ، سنحتاج إلى فحص ما هو مكتوبة على حائطنا. هذه البرامج اللاوعي غير ثابتة وغير قابلة للتغيير. لدينا القدرة على إعادة كتابة معتقداتنا المحدودة ، وفي هذه العملية ، نسيطر على حياتنا.

من المهم أن نتذكر أن الآخرين الذين كتب على حائطنا فعل ذلك دون علم ، كما كانت مبرمجة بدورها بعوامل أخرى مثل الثقافة ، المجتمع ، الدين ، المعتقدات القديمة ، وما إلى ذلك ، إلى الوراء عبر الزمن. قصص من تاريخ أجدادنا ، جنبا إلى جنب مع تعليقات أسلافنا وأي استنتاجات مرت بها إلينا ، كل شيء مكتوبة على جدراننا ومع ذلك فهي مجرد قصة نواصل إخبارنا بها. إنها فقط تجربتهم في وقت ومكان مختلفين.

مع هذا الفهم ، نحن قادرون على التحول من لعبة اللوم إلى المسؤولية - مسؤوليتنا هي قدرتنا على الاستجابة. والحقيقة هي أنه لا يوجد شيء جيد / سيئ ، صحيح / خاطئ ، عار / اللوم. كل تجربة ببساطة "كما هي". كل شيء عن وجهة نظرنا الفريدة والتي تأتي من الكتابة على حائطنا.

© 2018 by Christina Reeves and Dimitrios Spanos.
أعيد طبعها بإذن. كل الحقوق محفوظة.

المادة المصدر

(هذا المقال / مقتطفات من مقدمة الكتاب ، بقلم كريستينا ريفز)

العقل هو الخريطة: الوعي هو البوصلة ، والذكاء العاطفي هو مفتاح العيش من القلب
من قبل كريستينا ريفز وديمتريوس سبانوس

العقل هو الخريطة: التوعية هي البوصلة ، والذكاء العاطفي هو مفتاح العيش من القلب بذكاء من قبل كريستينا ريفز وديمتريوس سبانوسفي صيغة حوار ممتعة ، يرشدنا المؤلفون إلى مستويات أعلى من فهم من نحن. تم تحسين الكتاب من خلال الرسومات المصممة بشكل جميل والتي توضح الموضوعات التي تمت مناقشتها. يوجد في نهاية كل فصل قسم المساعدة الذاتية مع نصائح وأدوات لاكتشاف الذات ، والتأمل الذاتي ، والتأشير ، والتأمل ، والتي تمكن القراء من فهم أساليب عملهم وعواطفهم. تساعد هذه الأسئلة على تحديد أنماطنا وتوفير مسار لحل الكآبة والقلق والتوتر والعادات غير المنتجة مع بناء الثقة بالنفس في نفس الوقت. بالنسبة إلى قادة الأعمال والصناعة ، ستساعدك الأفكار والعمليات داخل هذه الصفحات على تحقيق أعلى مستوى من الأداء ، مما يؤدي إلى نجاح الأعمال بالإضافة إلى النجاح الشخصي.

انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب الورقي. متوفر أيضًا في إصدار Kindle.

عن المؤلف

كريستينا ريفزكريستينا ريفز هي مدرب الحياة الشمولي وعلم النفس في مجال الطاقة. كما أنها مؤلفة ومترجمة وميسرة بارعة ، حيث تستضيف ورش عمل وندوات ومحاضرات في أمريكا الشمالية وعلى المستوى الدولي. على مدى السنوات الخمس عشرة الماضية ، طورت برامجها الخاصة لمساعدة الآخرين في عملية اكتشاف الذات والتحول الشخصي. تعمل من عيادتها ومنشآتها التدريبية ، وتواصل مشاركة منهجياتها وتقنياتها في توجيه ودعم الآخرين لتحمل المسئولية في الوصول إلى إمكاناتهم الكاملة أثناء توجيههم نحو الاستمتاع بحياة سعيدة وسعيدة. لمزيد من المعلومات زيارة https://themindisthemap.com/

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = reconscious recourmingment؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

التنبؤ بمستقبل أزمة المناخ
هل يمكنك التنبؤ بمستقبل أزمة المناخ؟
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com