بالنسبة لبعض الناس ، يتم اتخاذ القلق والرهاب إلى أقصى الحدود

بالنسبة لبعض الناس ، يتم اتخاذ القلق والرهاب إلى أقصى الحدود القلق الشديد هو المنهكة. Porschelinn

القلق تجربة شائعة. من الطبيعي تمامًا الشعور بالقلق في ظروف معينة أو عند تخيل مصائب محتملة. ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الناس ، فإنه يخرج عن السيطرة ويؤثر بشدة على حياتهم ؛ والعاطفة الطبيعية المفيدة تصبح مرضية.

لقد عرضت علينا لمحة عامة نادرة إلى أي مدى يمكن أن يذهب هذا في برنامج Bedlam لقناة 4 ، وهو فيلم وثائقي يتابع المرضى في وحدة القلق المتخصصة في مستشفى Bethlem Royal في جنوب لندن ، والذي يعالج بعض الحالات الأكثر تطرفًا في المملكة المتحدة. قابلنا هيلين المنعزلة ، التي كانت تخشى بشكل غير منطقي من أن تضع الغرباء في صناديق ، وجيمس ، الذي يعني اضطراب الوسواس القهري أنه غير قادر في كثير من الأحيان على ترك المرحاض لساعات وكان لديه أفكار تدخلية تركته في حالة من الرهبة لأنه سيصبح الشيء كان يكره أكثر ، وهو شاذ جنسيا.

الـ اضطرابات القلق التسمية يغطي مجموعة كاملة من الاضطرابات السريرية التي هي تشخيصات منفصلة ولكنها تخضع لنفس الأسرة لأن القلق الأساسي شائع بالنسبة لهم جميعًا. وتشمل فئات معروفة جيدا اضطراب القلق العام، حيث يشعر الناس بالقلق إزاء مجموعة واسعة من الأشياء ، والوسواس القهري والرهاب.

الافكار الدخيلة

من السمات الشائعة بين الاضطرابات الأفكار المتطفلة ، والتي لا يمكن تجنبها وتتسبب في الكثير من الضيق. قد يكون التفكير في احتمال وفاة أحد أفراد أسرته ، أو فكرة أنهم ربما أضروا بشخص آخر أو ربما كانوا شخصًا شريرًا بطريقة أو بأخرى. ويمكن أن تعكس هذه المخاوف الاجتماعية الأوسع ؛ في حالة جيمس ، كان الاعتداء الجنسي على الأطفال ، ولكن كما أشار رئيس وحدة Bethlem ، في مخاوف 1980 حول فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز قد تكون أكثر شيوعًا.

ركزت أبحاثي الخاصة لأكثر من 10 عامًا على عواقب تحاول تجنب بعض الأفكار والعواطف التي لا تريدها. بالتعاون مع المرحوم دانييل فيجنر ، أظهرنا أن محاولة تجنب فكرة غير مرغوب فيها تقوي قبضتك عليك ، وتبدأ في تجربة التفكير أكثر وأكثر في ظاهرة تسمى تأثير انتعاش.

عمل أكثر حداثة أظهرت أن هذا يمكن أن يؤثر على سلوكك أيضًا. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا كان الفرد قلقًا بشأن تدخينه ويحاول ألا يفكر في ذلك في محاولة للإقلاع عن التدخين ، فمن المحتمل أن يجعله يفكر في التدخين أكثر ودخن فعلا أكثر. على حد تعبير دانان باري: "هذا الذي نقاومه ، ما زال قائما".

الرهاب

الرهاب هي أيضا جزء من عائلة اضطرابات القلق. يعرف معظم الناس ما يشبه تجربة الخوف ، ربما من خلال اختبار قادم أو من تجربة مثل السرقة. إنها مشاعر أساسية تواجهها عندما يتعرض كائن حي للتهديد ، مما يتسبب في فراره أو مكافحته. باختصار ، إنها آلية مفيدة للبقاء. لكن الرهاب ، الخوف الأكثر شدة ودائمًا من الأشياء التي قد تبدو غير ضارة تمامًا لك أنت وأنا ، يمكن أن يضعف. أكثر أنواع الرعب غير العادية التي واجهتها كانت الخوف من أربطة الحذاء.


الحصول على أحدث من InnerSelf


اضطرابات القلق موروثة جزئيًا وتعلم جزئيًا ويمكن أن تسببها الصدمات المبكرة المحتملة. في جميع الحالات تتفاقم بسبب الفكر والسلوك مثل تجنب.

غالبا ما يتم تعلم الرهاب أو المخاوف البسيطة. قد تنقل الأم خوفها من العناكب إلى أطفالها ، على سبيل المثال. ومع ذلك ، مع وجود رهاب أكثر تعقيدًا متعدد الأوجه ، مثل الرهاب الاجتماعي ، من الصعب تحديد أسباب محددة ومن المحتمل أن يتم تعلمها جزئيًا ، ورثها جزئيًا ، وجزئيًا بسبب البدني التغيرات في كيمياء الدماغ.

ويمكن أن يعاني الأشخاص من عدد من مشاكل القلق في نفس الوقت ، مثل مزيج من الخوف والوسواس القهري.

مساعدة

أحد العناصر الرئيسية في برامج علاج القلق هو تمكين الفرد من تقليل مقاومته النشطة للأفكار المتطفلة. يمكن القيام بذلك بعدة طرق ، لكن العلاجات السلوكية المعرفية هي واحدة من العلاجات الرئيسية. قد تبدأ هذه الأمور بتطبيع الأفكار ، على سبيل المثال ، من الشائع للأفراد أن يشعروا بأنهم شخص فظيع لأنهم الشخص الوحيد الذي يفكر بهذه الطريقة في العالم ، لكنهم سوف يفاجأون بمعرفة أن معظم الناس يختبرون أفكارًا مماثلة في اوقات.

تعتمد العديد من العلاجات المتاحة على قبول الأفكار بدلاً من دفعها بعيدًا. تتمثل الإستراتيجية الأخرى في التشكيك في الأفكار والمعتقدات التي يستخدمها المريض في استخدام معيار الأدلة. المبدأ الأساسي هو اختبار الأفكار ضد الواقع. تركز المزيد من العلاجات السلوكية على عدم تجنب المخاوف ، لذلك إذا تجنب شخص ما بيئات معينة لأنه يثير قلقهم ، فمن الأهمية بمكان أن يختبروا تلك البيئات (مع الدعم) لإدراك أن ما يخشونه لا يحدث في الواقع.

بالنسبة إلى الرهاب ، هناك طريقة شائعة أخرى هي إزالة الحساسية المنهجية ، حيث يتعرض الشخص ببطء إلى الكائن المخيف بطريقة لطيفة.

يمكن أن تكون الأدوية مثل مضادات الاكتئاب فعالة أيضًا في علاج اضطرابات القلق ، لكن مزيج الأدوية والعلاج النفسي يعمل بشكل أفضل اعتمادًا على شدة الاضطراب.

ولكن أياً كان النهج ، وكما أظهر الفيلم الوثائقي Channel 4 Bedlam ، هناك مساعدة ، حتى في الحالات القصوى.المحادثة

نبذة عن الكاتب

جيمس إرسكين ، محاضر أول في علم النفس والطب السلوكي ، سانت جورج ، جامعة لندن

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = Books؛ الكلمات الأساسية = القلق والرهاب ؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}