بعد هفوات في ضبط النفس ، هل يساعد على الاعتراف بذلك؟

بعد هفوات في ضبط النفس ، هل يساعد على الاعتراف بذلك؟

يلعب الشعور بالذنب دورًا في ما إذا كان القبول بفقدان ضبط النفس يساعدنا على مقاومة الإغراء في المستقبل أو يجعلنا أكثر عرضة للاستسلام مرة أخرى ، وفقًا لبحث جديد.

لقد انزلقنا جميعًا عندما نحاول تحسين أنفسنا ، ربما عن طريق تناول طعام أفضل أو إنفاق أكثر حكمة ، وأحيانًا عندما نفعل ذلك ، أخبرنا شخصًا ما. لكن لا يُعرف الكثير عما نفعله بعد ذلك. هل يساعدنا القبول أو يؤذينا في تحقيق أهدافنا؟

يقول كيلي هاوز ، أستاذ التسويق في كلية أوين للدراسات العليا بجامعة فاندربيلت: "معظم الأبحاث حول الاعتراف تدرس السياقات الدينية أو الجنائية". "ما أردنا أن ننظر إليه هو عواقب الاعتراف بفجوات يومية في ضبط النفس - نوع الحالات التي يكون فيها الشخص الوحيد الذي تفشل فيه هو نفسك".

وجد Haws والمؤلف المشارك مايكل لوي من Georgia Georgia أن الاعتراف يؤثر على سلوكنا ، على الرغم من أنه بطرق متناقضة في بعض الأحيان - يبدو أنه في بعض الأحيان يعزز عزمنا في المرة القادمة ، بينما يبدو أنه في بعض الأحيان يضعفه. نظرية الباحثين أن مشاعر الذنب قد تحدث فرقا.

ضبط النفس والاعتراف

في سلسلة من خمس تجارب ، أربعة منها تناولت طعامًا وأخرى تتضمن نقودًا ، سعى الباحثون إلى دراسة كيفية تفاعل المستهلكين بشكل مختلف بعد الاعتراف مقابل إبقاء تجاوزهم لأنفسهم ، وتجاهل دور الذنب.

على الرغم من اختلاف كل تجربة إلى حد ما لاستكشاف الفروق الدقيقة المختلفة ، فقد طلبوا جميعًا من المشاركين التفكير في حلقة من الفشل في ضبط النفس ، والنظر في الكشف عن قِبَلهم ، ثم التفكير في سلوكهم اللاحق. من أجل التأكد من إمكانية تطبيق النتائج على نطاق واسع ، شملت المواد طلاب الجامعات والكبار من جميع الأعمار باستخدام منصة MTurk.

وجد الباحثون أن تفاعل الشعور بالذنب والاعتراف يساعد في تفسير التناقض الذي لاحظوه. في سيناريوهات الذنب الشديد ، توقع عمل الاعتراف زيادة ضبط النفس في المرة القادمة. في سيناريوهات الذنب المنخفض ، ومع ذلك ، أدى الاعتراف في الواقع إلى ضعف ضبط النفس ، مما يشير إلى أن الاعترافات غير الصادقة قد تقلل بالفعل أي فائدة قد نربحها من السعي لتحقيق المساءلة.


الحصول على أحدث من InnerSelf


عاملين آخرين

وجد الباحثون أن هناك عاملين إضافيين أثروا في تأثير الذنب على الاعتراف: المساءلة العامة والتناقض الذاتي - الدرجة التي يشعر بها الشخص بأن تصرفاته تختلف عن معاييره.

يقول هاوز: "إذا كتبت للتو اعترافك على قطعة من الورق ومزقته ، فلن ينجح ذلك". "عليك أن تعرف أن شخصًا آخر قد يراها".

علاوة على ذلك ، كما تقول ، عندما يكون الشعور بالذنب مرتفعًا ، فإن الاعتراف يقلل من التناقض الذاتي - وبعبارة أخرى ، يجعلنا أقرب تمشيا مع الطريقة التي نعتقد أننا يجب أن نكون - ويبدو أن ذلك يساعدنا في تمكيننا من القيام بعمل أفضل في المرة القادمة.

يقول هاوز إن هذا البحث يمكن أن يساعد في النهاية مؤسسات مثل مجموعات دعم إنقاص الوزن ومنشآت استعادة الإدمان على فهم كيف ومتى يمكن للخطأ العلني لأقرانهم مساعدة زبائنهم على تغيير سلوكهم - ومتى قد يقوضهم بدلاً من ذلك.

تظهر الورقة في مجلة علم النفس الشخصية والاجتماعية.

المصدر جامعة فاندربيلت

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

سن اليأس ، مستقبلك ، اختياراتك
سن اليأس ، مستقبلك ، اختياراتك
by بارب ديبري ، دكتوراه في الطب
اكتشاف بوابتك الخاصة إلى الروح
اكتشاف بوابتك الخاصة إلى الروح
by سيرج بيدنجتون بيرنس
عندما يكون ظهرك مقابل الحائط
عندما يكون ظهرك مقابل الحائط
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
بديل حقيقي للطب البديل: الأيورفيدا
بديل حقيقي للطب البديل: الأيورفيدا
by ماريان تيتلبوم ، العاصمة

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 6 و 2020
by InnerSelf الموظفين
نرى الحياة من خلال عدسات إدراكنا. كتب ستيفن آر كوفي: "نحن نرى العالم ، ليس كما هو ، ولكن كما نحن ، أو كما نحن مشروطون برؤيته". لذلك هذا الأسبوع ، نلقي نظرة على بعض ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 30 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الطرق التي نسلكها هذه الأيام قديمة قدم الزمن ، لكنها جديدة بالنسبة لنا. التجارب التي نمر بها قديمة قدم الزمن ، لكنها أيضًا جديدة بالنسبة لنا. الشيء نفسه ينطبق على ...
عندما تكون الحقيقة فظيعة للغاية ومؤلمة ، اتخذ إجراءً
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
وسط كل الأهوال التي تحدث هذه الأيام ، ألهمني شعاع الأمل الذي يسطع من خلاله. الناس العاديون يدافعون عن الصواب (وضد ما هو خطأ). لاعبي البيسبول،…
عندما يكون ظهرك مقابل الحائط
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
احب الانترنت. الآن أعرف أن الكثير من الناس لديهم الكثير من الأشياء السيئة ليقولوها عن ذلك ، لكني أحب ذلك. مثلما أحب الناس في حياتي - فهم ليسوا مثاليين ، لكني أحبهم على أي حال.
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 23 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
ربما يتفق الجميع على أننا نعيش في أوقات غريبة ... تجارب جديدة ، مواقف جديدة ، تحديات جديدة. ولكن يمكن أن نشجع على تذكر أن كل شيء في حالة تغير مستمر ، ...