يلعب الشعور بالذنب دورًا في ما إذا كان القبول بفقدان ضبط النفس يساعدنا على مقاومة الإغراء في المستقبل أو يجعلنا أكثر عرضة للاستسلام مرة أخرى ، وفقًا لبحث جديد.
لقد انزلقنا جميعًا عندما نحاول تحسين أنفسنا ، ربما عن طريق تناول طعام أفضل أو إنفاق أكثر حكمة ، وأحيانًا عندما نفعل ذلك ، أخبرنا شخصًا ما. لكن لا يُعرف الكثير عما نفعله بعد ذلك. هل يساعدنا القبول أو يؤذينا في تحقيق أهدافنا؟
يقول كيلي هاوز ، أستاذ التسويق في كلية أوين للدراسات العليا بجامعة فاندربيلت: "معظم الأبحاث حول الاعتراف تدرس السياقات الدينية أو الجنائية". "ما أردنا أن ننظر إليه هو عواقب الاعتراف بفجوات يومية في ضبط النفس - نوع الحالات التي يكون فيها الشخص الوحيد الذي تفشل فيه هو نفسك".
وجد Haws والمؤلف المشارك مايكل لوي من Georgia Georgia أن الاعتراف يؤثر على سلوكنا ، على الرغم من أنه بطرق متناقضة في بعض الأحيان - يبدو أنه في بعض الأحيان يعزز عزمنا في المرة القادمة ، بينما يبدو أنه في بعض الأحيان يضعفه. نظرية الباحثين أن مشاعر الذنب قد تحدث فرقا.
ضبط النفس والاعتراف
في سلسلة من خمس تجارب ، أربعة منها تناولت طعامًا وأخرى تتضمن نقودًا ، سعى الباحثون إلى دراسة كيفية تفاعل المستهلكين بشكل مختلف بعد الاعتراف مقابل إبقاء تجاوزهم لأنفسهم ، وتجاهل دور الذنب.
على الرغم من اختلاف كل تجربة إلى حد ما لاستكشاف الفروق الدقيقة المختلفة ، فقد طلبوا جميعًا من المشاركين التفكير في حلقة من الفشل في ضبط النفس ، والنظر في الكشف عن قِبَلهم ، ثم التفكير في سلوكهم اللاحق. من أجل التأكد من إمكانية تطبيق النتائج على نطاق واسع ، شملت المواد طلاب الجامعات والكبار من جميع الأعمار باستخدام منصة MTurk.
وجد الباحثون أن تفاعل الشعور بالذنب والاعتراف يساعد في تفسير التناقض الذي لاحظوه. في سيناريوهات الذنب الشديد ، توقع عمل الاعتراف زيادة ضبط النفس في المرة القادمة. في سيناريوهات الذنب المنخفض ، ومع ذلك ، أدى الاعتراف في الواقع إلى ضعف ضبط النفس ، مما يشير إلى أن الاعترافات غير الصادقة قد تقلل بالفعل أي فائدة قد نربحها من السعي لتحقيق المساءلة.
عاملين آخرين
وجد الباحثون أن هناك عاملين إضافيين أثروا في تأثير الذنب على الاعتراف: المساءلة العامة والتناقض الذاتي - الدرجة التي يشعر بها الشخص بأن تصرفاته تختلف عن معاييره.
يقول هاوز: "إذا كتبت للتو اعترافك على قطعة من الورق ومزقته ، فلن ينجح ذلك". "عليك أن تعرف أن شخصًا آخر قد يراها".
علاوة على ذلك ، كما تقول ، عندما يكون الشعور بالذنب مرتفعًا ، فإن الاعتراف يقلل من التناقض الذاتي - وبعبارة أخرى ، يجعلنا أقرب تمشيا مع الطريقة التي نعتقد أننا يجب أن نكون - ويبدو أن ذلك يساعدنا في تمكيننا من القيام بعمل أفضل في المرة القادمة.
يقول هاوز إن هذا البحث يمكن أن يساعد في النهاية مؤسسات مثل مجموعات دعم إنقاص الوزن ومنشآت استعادة الإدمان على فهم كيف ومتى يمكن للخطأ العلني لأقرانهم مساعدة زبائنهم على تغيير سلوكهم - ومتى قد يقوضهم بدلاً من ذلك.
تظهر الورقة في مجلة علم النفس الشخصية والاجتماعية.
المصدر جامعة فاندربيلت
كتب ذات صلة:
العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة وكسر الآحاد السيئة
جيمس كلير
تقدم Atomic Habits نصائح عملية لتطوير عادات جيدة وكسر العادات السيئة ، بناءً على البحث العلمي حول تغيير السلوك.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الميول الأربعة: ملامح الشخصية التي لا غنى عنها والتي تكشف عن كيفية جعل حياتك أفضل (وحياة الأشخاص الآخرين بشكل أفضل ، أيضًا)
بواسطة جريتشن روبين
تحدد الاتجاهات الأربعة أربعة أنواع من الشخصيات وتشرح كيف أن فهم ميولك يمكن أن يساعدك على تحسين علاقاتك وعاداتك في العمل وسعادتك بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
فكر مرة أخرى: قوة معرفة ما لا تعرفه
بواسطة آدم جرانت
يستكشف برنامج فكر مرة أخرى كيف يمكن للناس تغيير آرائهم ومواقفهم ، ويقدم استراتيجيات لتحسين التفكير النقدي واتخاذ القرار.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
يحافظ الجسم على النتيجة: الدماغ والعقل والجسم في شفاء الصدمة
بقلم بيسيل فان دير كولك
يناقش برنامج The Body Keep the Score العلاقة بين الصدمة والصحة البدنية ، ويقدم رؤى حول كيفية معالجة الصدمة والشفاء منها.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
علم نفس المال: دروس خالدة في الثروة والجشع والسعادة
بواسطة مورجان هاوسل
يدرس علم نفس المال الطرق التي يمكن من خلالها لمواقفنا وسلوكياتنا حول المال تشكيل نجاحنا المالي ورفاهنا بشكل عام.
