ما يجب أن لا تفعله إذا كنت في عزلة ذاتية

ما يجب أن لا تفعله إذا كنت في عزلة ذاتية

تم نصح الأستراليين الذين ثبتت إصابتهم بـ COVID-19 بالعزل الذاتي في المنزل.

موقع Health Direct التابع للحكومة الأسترالية أيضًا ينصح الأشخاص الذين أصيبوا بحمى أو أعراض تنفسية أخرى للعزل الذاتي.

يجب عليك أيضًا أن تعزل نفسك إذا كان لديك اتصال مع شخص أثبتت اختباراته الإيجابية لـ COVID-19 ، إذا كنت قد عدت من أي بلد في الخارج أو كنت تنتظر نتائج الاختبار. وفقًا لـ Health Direct: "حتى إذا كان لديك نتيجة سلبية ، يجب عليك إكمال 14 يومًا كاملة من العزلة الذاتية".

من المرجح أن ينصح معظم الأشخاص الذين يحتاجون إلى العزل الذاتي بذلك لمدة 14 يومًا.

ولكن ليس من الواضح دائمًا ما يعنيه ذلك في الممارسة العملية ، وكيف يختلف عن البعد الاجتماعي.

وإليك ما تحتاج إلى معرفته.

لقد أثبتت الاختبارات الإيجابية لـ COVID-19 ، أو أنتظر النتائج. هل يمكنني اصطحاب الكلب في نزهة على الأقدام؟

الجواب القصير هو لا. نريد أن يبقى الأشخاص في هذه الحالة - أولئك الذين ثبتت إصابتهم بـ COVID-19 أو الذين ينتظرون نتائج الاختبار - في منازلهم ، ويفضل أن يكونوا في غرفة النوم وتجنب التفاعل خارج تلك الجدران الأربعة.


الحصول على أحدث من InnerSelf


يجب أن تتجنب التفاعل مع أشخاص التوصيل.

نعم ، يمكنك الخروج إلى الحديقة ، ولكن إذا اضطررت للسعال أو العطس ، افعل ذلك في مرفقك واغسل يديك.

الفيروس لا ينتقل عن طريق الهواء - لذلك ببساطة من غير المحتمل أن يتنفس التنفس أثناء وجوده في الحديقة على حديقة جارك.

ولكن إذا سعل الأشخاص في هذه الفئة وعطسوا على أيديهم ثم لمسوا مقبض الباب أو الكوب ، فقد ينتقل الفيروس إلى الشخص التالي للمس هذا المقبض أو الكوب. لذلك يجب أن تغسل يديك كثيرًا بالصابون لتقليل خطر تمريره إلى أفراد الأسرة الآخرين.

ما يجب أن لا تفعله إذا كنت في عزلة ذاتية اغسل يديك كثيرًا بالصابون.

الأشخاص الذين ثبتت إصابتهم بـ COVID-19 ، أو الذين ينتظرون نتائج الاختبار ، لا ينبغي أن يضعوا الأطفال على السرير.

يجب أن يعزلوا أنفسهم في غرفة النوم. إذا ذهبوا إلى مساحة مشتركة ، يجب عليهم ارتداء أقنعة الوجه وتجنب الاتصال بالآخرين وغسل اليدين بانتظام. لا يحتاجون إلى ارتداء أقنعة الوجه أثناء وجودهم في غرفة نومهم بمفردهم - ولكن يجب أن ينام شريكهم في غرفة مختلفة خلال فترة الحجر الصحي.

إذا دخل شخص ما إلى غرفة النوم عن طريق الصدفة أو فتح الباب لتقديم صينية من الطعام ، فلن يتعرض لخطر التعرض للفيروس. ولكن عند إخراج الأطباق والأواني بعيدًا ، يحتاج الشخص الذي يضعها في غسالة الأطباق أو يغسلها بعد ذلك (إما الشخص غير السليم أو فرد آخر من أفراد الأسرة) إلى التأكد من غسل أيديهم على الفور بالماء والصابون بعد ذلك وتنظيف الأسطح (مثل صينية) مع مطهر.

يمكنك الاطلاع على المزيد من التوصيات على موقع Health Direct التابع للحكومة الأسترالية من هنا.

ما يجب أن لا تفعله إذا كنت في عزلة ذاتية إذا كان أحد أفراد الأسرة المصابة يواصل التحرك في أرجاء المنزل ، فإن تنظيف الأسطح مهم - خاصة مقابض الأبواب.

باختصار ، يجب أن يتجنب الأشخاص الاتصال بأي شخص في أسرته أثبتت نتائج اختبار COVID-19 أو ينتظر نتائج الاختبار.

إذا استمر أحد أفراد الأسرة المصابة في التحرك في أرجاء المنزل ، فإن تنظيف الأسطح مهم - لا سيما مقابض الأبواب ، والأكواب ، والأواني ، والعدادات أو أي منطقة قد يلمسها. بشكل عام ، يجب على الأشخاص في هذه الأسر ممارسة درجة أعلى من الحذر.

إذا كان لديك شخص في منزلك مصاب ، فإن الأشخاص الأكثر عرضة للخطر هم الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا والذين يعانون من حالات طبية موجودة مسبقًا - لذا يجب عليك تجنب الاتصال بالأشخاص في هذه الفئة.

ماذا عن التباعد الاجتماعي للأشخاص الذين لم يوصوا بالعزل الذاتي؟

أنا أرى أن أولئك الذين لم يوصوا بالعزلة الذاتية يجب أن يستمروا في عيش حياتنا بشكل طبيعي قدر الإمكان ، في الوقت الحالي.

ذلك لأنه عندما تدخل تدابير إبعاد اجتماعي أوسع حيز التنفيذ ، عندها يمكن أن يتم تنفيذ هذه الإجراءات لفترة طويلة من الزمن.

نحن لا نتحدث عن أسبوعين فقط ثم يعود كل شيء إلى طبيعته. قد تكون ستة أسابيع أو أكثر حيث لا يُثبط الناس من التفاعل مع الآخرين.

نحن نعلم من الأحداث الماضية أن فترة طويلة من العزلة الذاتية يمكن أن يكون لها آثار غير مقصودة على الصحة العقلية وغيرها من الآثار الصحية مثل عدم ممارسة الرياضة البدنية.

لذلك حتى الآن ، حتى يكون هناك دليل على انتقال المجتمع على نطاق واسع ، فمن المهم الحفاظ على الوضع الطبيعي قدر الإمكان أثناء ممارسة درجة إضافية من الحذر حول النظافة الشخصية من خلال:

  • غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون
  • ممارسة السعال الجيد والعطاس آداب (من خلال العطس في كوع مرفقك)
  • تجنب الأشخاص الذين يعانون من مرض واضح.

ولكن إذا كنت في حافلة ورأيت شخصًا يعطس أو يسعل ، فالرجاء عدم الارتداد في حالة من الرعب.

على كل شخص أن يتخذ قراره الخاص بشأن مقدار المخاطر التي هم على استعداد لقبولها. ومن المهم التأكيد على أن النصيحة تتغير بسرعة.

إذا كانت هناك زيادة حادة في عدد حالات الأشخاص الذين ليس لديهم سجل سفر أو اتصال بأشخاص ليس لديهم سجل سفر والذين ثبتت إصابتهم بالإيجاب ، فإن ذلك قد يشير إلى أن الفيروس قد ينتشر على نطاق أوسع في المجتمع. إذا رأينا دليلاً على انتقال المجتمع على نطاق أوسع ، فمن المرجح أن تتغير النصيحة. نحتاج أن نكون مستعدين لذلك ، وأن نصغي بعناية لما ستقوله سلطاتنا الصحية حول الخطوات التالية.

في هذه الأثناء ، من المهم أن يبقى الناس هادئين. من خلال ممارسة تدابير معقولة للتحكم في العدوى ، يمكننا جميعًا تقليل مخاطر التعرض الشخصي وحماية الأشخاص في مجتمعنا الذين هم الأكثر عرضة للخطر. هذه أوقات عصيبة ، لكننا نستطيع ، وسنستمر ، في تجاوز ذلك معًا.المحادثة

نبذة عن الكاتب

آدم كامرت سكوت ، أستاذ مشارك ، جامعة سيدني

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

5 أشياء يجب عليك فعلها الآن لمحاربة COVID-19
5 أشياء يجب عليك فعلها الآن لمحاربة COVID-19
by كاسي إرنست وبولينا كولومبو

من المحررين

لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
تحديث 2 يوليو ، 20020 - يكلف جائحة فيروس كورونا هذا ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروات ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...
التميمة للوباء والأغنية موضوع للتمييز الاجتماعي والعزلة
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لقد صادفت أغنية مؤخرًا ، وبينما كنت أستمع إلى كلمات الأغاني ، اعتقدت أنها ستكون أغنية مثالية كـ "أغنية موضوعية" في أوقات العزلة الاجتماعية هذه. (كلمات تحت الفيديو.)