كيف يمكنك أن تكون آمنًا في المسبح أو الشاطئ أو المنتزه؟

كيف يمكنك أن تكون آمنًا في المسبح أو الشاطئ أو المنتزه؟ ركض في مانهاتن بيتش ، كاليفورنيا في 17 مايو 2020 يرتدي الأقنعة. (تصوير ديفيد ماكنيو / غيتي إيماجز)

حتى لو هربنا من الإصابة بالفيروس التاجي ، فقد سئمنا جميعًا البقاء في المنزل وممارسة التباعد الاجتماعي وارتداء الأقنعة. بينما أعداد الحالات و وفيات COVID-19 تتجه نحو الانخفاض، ليس هذا هو الوقت المناسب لخذل حذرك. هذه ليست أيام عادية. هذه الأيام الجديدة تدعونا إلى اتخاذ قرارات بمعلومات محدودة ومتطورة. لا يزال الفيروس التاجي يتداول.

ك طبيب الذي تدرب منذ أكثر من 30 عامًا ، أجد نفسي أواجه قرارات حول الاستجمام الآمن في الهواء الطلق مع بعض الخوف. كان القرار بشأن الذهاب إلى الشاطئ أو المسبح أو المنتزه بسيطًا جدًا في السابق - الآن ، ليس كثيرًا.

من ناحية ، هناك الكثير من المعلومات ، بعضها متضارب والكثير منها مملوء بالإيديولوجية السياسية. من ناحية أخرى ، هناك نقص في المعلومات - تعني "الرواية" في الرواية التاجية الجديدة أنها جديدة وهناك الكثير مما لا نعرفه. بينما يبقى صحيحًا كما هو الحال دائمًا فوائد هائلة للخروج في هذه الأيام ، من الصحيح أيضًا أن هناك مخاطر على نفسك وعلى الآخرين في القيام بذلك.

كيف تقرر ما إذا كان بإمكانك أنت وأحبائك ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة أو الشاطئ أو السباحة؟ لنبدأ ببعض الحقائق التي نعرفها بالفعل. نحن نعلم أن الفيروس يمكن أن يحمل دون أعراض ، ونعلم أن هناك الأشخاص المعرضين لمخاطر عالية بشكل غير متناسب من مضاعفات خطيرة.

نحن العلماء والأطباء لا نعرف حتى الآن ما إذا كان وجود الأجسام المضادة يدل على الحصانة ، لذا فإن اختبار الأجسام المضادة الإيجابية لا يعني أنك على ما يرام. نحن نعلم أن عدد جزيئات الفيروس التي تتعرض لها و مدة التعرض هي عوامل حيوية تحدد خطر انتقال العدوى.

أيضا ، وجدت دراسة ما قبل الطباعة واحدة على الأقل ، والتي لم يتم مراجعة النظراء ، أن خطر التعرض في الهواء الطلق أقل بكثير من ذلك في الداخل.


الحصول على أحدث من InnerSelf


كيف يمكنك أن تكون آمنًا في المسبح أو الشاطئ أو المنتزه؟ يرتدي الزوار أقنعة الوجه في منتزه جوشوا تري الوطني في كاليفورنيا في 18 مايو 2020. ولا يزال ارتداء الأقنعة والفصل عن ستة أقدام على الأقل مهمًا. ماريو تاما / جيتي صور

لكن أريد أن أكون بالخارج

الآن بعد أن فتحت جميع الولايات تقريبًا احتياطيًا بدرجات متفاوتة ، من المهم أن نتذكر أن الفيروس لا يزال موجودًا. إن مخاطر الإصابة بالعدوى عند المرور بواسطة عداء أو راكب دراجة سريعًا إلى حد ما ليست عالية بشكل رهيب ، على الأقل في غياب العطس أو السعال ، بل هي أقل على مسافة. تنقل الأنشطة الانفرادية عددًا أقل من الجسيمات مقارنة بالرياضات الجماعية أو اللعب بالخيول في المسبح.

الذهاب بمفردك أو فقط مع الناس في حياتك فقاعة الحجر الصحي سوف يقلل من المخاطر الخاصة بك. القرب من الناس خارج فقاعتك يعني يجب عليك ارتداء القناع بشكل صحيح لحماية الآخرين. ال فقاعة الحجر الصحي هو اختصار لمجموعة صغيرة من الأصدقاء قد تختار الالتقاء بهم مع الذين اتبعوا إرشادات التباعد الاجتماعي والذين تعرف أنهم يتمتعون بصحة جيدة. ومع ذلك ، فإن سلامة الفقاعة الخاصة بك جيدة فقط مثل الاتفاق بين الأعضاء على اتباع احتياطات السلامة خارج الفقاعة.

انظر إلى الخدمات اللوجستية لخطتك. يجدر تقسيم نشاطك المقصود إلى خطوات أساسية.

  • كيف ستصل الى هناك؟ تذكر أن وسائل النقل العام والسفر الجوي لا تزال عالية المخاطر. وإذا كنت تقود سيارتك على الطريق السريع أو الطريق السريع ، فتذكر أنك قد تحتاج إلى التوقف لراحة الحمام. بروح "أفضل من الآسف" ، إذا سافرت مسافات طويلة بالسيارة ، أحضر طعامك ومياهك بالإضافة إلى مجموعة النظافة التي تحتوي على المناديل والمناشف الورقية وصابون السفر والمطهر.

  • ماذا سأحتاج أثناء وجودك؟ ضع في اعتبارك الحاجة إلى استراحة الحمام والطعام والماء وقدرتك على غسل اليدين والحفاظ على المسافة. الحمامات وغرف تغيير الملابس مليئة بأسطح "اللمسة العالية" ، وبينما تفتقر إلى معلومات محددة ، توضح الأدلة المبكرة استمرار الفيروس على الأسطح. يجب أن تعامل الحمامات العامة على أنها مناطق عالية الخطورة وأن تضع في اعتبارك أن العديد منها قد لا يكون مفتوحًا.

كيف يمكنك أن تكون آمنًا في المسبح أو الشاطئ أو المنتزه؟ تم إغلاق حوض في حمام في Allen ، تكساس في 1 مايو 2020 لفرض التباعد الاجتماعي. رونالد مارتينيز / جيتي إيماجيس

بمجرد الوصول إلى وجهتك ، تذكر أساسيات الفيروسات التاجية.

  • حافظ على مسافة لا تقل عن ستة أقدام.

  • اغسل وعقم يديك كثيرًا - وبالتأكيد بعد لمس أي سطح مشترك.

  • أبعد يديك عن وجهك.

  • البس قناعا.

  • إذا كنت في متنزه ، فيمكنك المشي أو المشي لمسافات طويلة في ملف واحد وترك مساحة للآخرين لتمريرها على مسافة آمنة. ضع في اعتبارك الذهاب في غير ساعات الذروة والمواقع الأقل شهرة.

  • إذا ذهبت إلى الشاطئ ، فلا تزال بحاجة إلى ارتداء قناع. والحفاظ على المسافة الخاصة بك.

  • إذا ذهبت إلى المسبح ، تذكر أنه بالرغم من وجوده لا يوجد دليل على الانتشار عبر الماء التي تم التعامل معها وفقًا للتوصيات ، تتطلب المناطق الشائعة المسافة والأقنعة والاحتياطات المعتادة الأخرى.

تذكر القول المأثور العقاري "الموقع ، الموقع ، الموقع". ال انتشار الفيروس والمنحدر - سواء كانت الحالات ترتفع أو تنخفض - في منطقتك أمر مهم. أيضا ، توافر الاختبار و أسرة المستشفيات في منطقتك هي أمور يجب مراعاتها.

يجب أن تأخذ بعين الاعتبار اللوائح والقوانين في منطقتك، مع العلم أنها قد لا تعكس المبادئ التوجيهية للصحة العامة. إذا كنت في شك ، أخطئ في جانب الحماية.

عوامل خارجة عن إرادتك

أخيرًا ، هناك ورقة جامدة لاكتشاف ما سيفعله الأشخاص من حولك لحمايتك وأنت تقرر كيف ستحمي نفسك وأحبائك وهم. هل سيحترمون مساحتك ويرتدون أقنعة؟ الكلمة الأخيرة في الاستجمام في الهواء الطلق؟ بالطبع ، اخرج وكن نشطًا. من المهم لصحتك العقلية والجسدية. ولكن ، اختر بحكمة واستعد وكن آمنًا.

نبذة عن الكاتب

كلوديا فينكلستين ، أستاذة مساعدة في طب الأسرة ، جامعة ولاية ميشيغان

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

من المحررين

لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
تحديث 2 يوليو ، 20020 - يكلف جائحة فيروس كورونا هذا ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروات ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...
التميمة للوباء والأغنية موضوع للتمييز الاجتماعي والعزلة
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لقد صادفت أغنية مؤخرًا ، وبينما كنت أستمع إلى كلمات الأغاني ، اعتقدت أنها ستكون أغنية مثالية كـ "أغنية موضوعية" في أوقات العزلة الاجتماعية هذه. (كلمات تحت الفيديو.)