نصائح لنوعين من الناس الذين يعملون من المنزل

نصائح لنوعين من الناس الذين يعملون من المنزل

تشير الأبحاث إلى أن هناك نوعين من الموظفين الذين يعملون من المنزل: مقسمو التجزئة والمتكاملون.

يحب المقاطع أن يبقي العمل في المنزل والمنزل في المنزل ، على عكس المندمجين ، الذين يكتفون بالانتقال ذهابًا وإيابًا بين المنزل والتزامات العمل ، وتلميع مشروع في الساعة 10 مساءً وغسل الملابس بين الاجتماعات. لكن كلا النوعين يحتاجان إلى وقت التعافي ليظلوا أصحاء ومنتجين.

يقول بريان سويدر ، أستاذ مساعد في كلية وارينغتون للأعمال بجامعة فلوريدا ، والذي يقول إنه مجزأ: "حتى أكثر العمال تكاملاً يحتاجون إلى الانفصال عن وظائفهم".

في تحليل 2019 لـ 198 دراسة نشرت في مجلة الإدارةوجد Swider وزملاؤه أن وقت التعافي أدى إلى أداء وظيفي أفضل بالإضافة إلى نوم أفضل وقلة إجهاد وتحسين الحالة العقلية والرضا عن الحياة.

"إن القدرة على التعافي من العمل أمر مفيد ، وهذا أصعب كثيرًا عندما يكون العمل في منزلك. من المهم أن تأخذ هذا الوقت للانفصال ، ولكن كيفية القيام بذلك أثناء العمل من المنزل ستكون مختلفة بالنسبة للجميع. "

إليك كيفية إنشاء الحدود التي تناسب أسلوبك:

نصيحة للقطاعات

نظرًا لأن مزارعي التجزئة يزدهرون في عمل التقسيم ، يوصي Swider بالالتزام بجدول زمني عادي قدر الإمكان. يمكن أن يكون ذلك صعبًا عند العمل من المنزل ، لذلك شارك بعض الأفكار لإبقاء أفراد القسم سعداء:


الحصول على أحدث من InnerSelf


  • محاكاة التنقل. "إذا استخدمت رحلتك للتبديل من عملك الشخصي إلى ذاتك في المنزل ، فهل يمكنك إنشاء شبه تنقل؟ هل يمكنك المشي لمدة 20 دقيقة؟ " هو يقول. "ابحث عن طرق لتكرار طقوس الفصل تلك."
  • تقنية عمل منفصلة وتكنولوجيا منزلية. بدلاً من ترك جهاز كمبيوتر العمل الخاص به متاحًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، وجد Swider أنه من المفيد فصل جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص به عن العمل من شاشته في نهاية اليوم وتحويل عرضه إلى جهاز الكمبيوتر في المنزل.
  • ضع حدودًا فعالة. حتى مع تخزين كمبيوتر العمل بعيدًا ، تجعل الهواتف الذكية البريد الإلكتروني للعمل أمرًا لا مفر منه إلى حد ما. يوصي Swider بإنشاء قواعد تسمح بالمهام العاجلة مع حماية وقت العمل. يقول: "لن أجيب على رسائل البريد الإلكتروني بعد ساعات العمل ما لم أعرف الشخص أو أنه حساس للوقت".

نصيحة للمندمجين

مع تمديد الترتيبات البعيدة لفترة أطول من المتوقع - بعضها بشكل دائم - قد يحتاج المندمجون إلى الانفصال. لدى Swider's اقتراحات لهم أيضًا:

  • ضع في اعتبارك الذهاب إلى "الهاتف فقط" بعد ساعات. قد تكون الردود القصيرة على البريد الإلكتروني التي يمكنك التعامل معها عبر الهاتف الذكي جيدة ، ولكن يمكنك تجربة تأجيل المهام الأكثر مشاركة. "إذا كنت مثل ذبابة علة zapper مع كمبيوتر العمل ، فأوقف تشغيله. قم بإغلاقه والتعامل معه كما لو تركته في المكتب. "إذا لم يتم التعامل معها على الهاتف ، فيمكنها الانتظار حتى الصباح."
  • حدد الأولويات. "إذا كان لديك عمل حيث توجد مطالب ثابتة بعد ساعات ، ضع حدودًا للمهام التي تحتاج إلى التعامل معها على الفور."
  • اجعل الأهداف محددة. من غير المرجح أن تنجح وعود غامضة بخفضها. بدلاً من ذلك ، اجعله قابلاً للقياس ، مثل "سأعمل فقط لمدة ساعة بعد العشاء" أو "سأوجه خمس رسائل إلكترونية فقط بعد الساعة الخامسة مساءً".

"سيكافح بعض الناس معها. لن يكون شخصًا مثاليًا. "ولكن كلما اقتربت من تكرار روتين ما قبل COVID ، كلما اقتربت أكثر من الشعور الطبيعي."

دراسة الأصلية

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ما الذي تريده؟
ما الذي تريده؟
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لماذا النوم مهم جدا لفقدان الوزن
لماذا النوم مهم جدا لفقدان الوزن
by إيما سويني وإيان والش
تحدث دائمًا أحداث المطر الغزير ، لكن هل تتغير؟
تحدث دائمًا أحداث المطر الغزير ، لكن هل تتغير؟
by فرانسيس زويرس ورونالد ستيوارت

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 20 و 2020
by InnerSelf الموظفين
يمكن تلخيص موضوع النشرة الإخبارية هذا الأسبوع على أنه "يمكنك فعل ذلك" أو بشكل أكثر تحديدًا "يمكننا القيام بذلك!". هذه طريقة أخرى للقول "أنت / لدينا القدرة على إجراء تغيير". صورة ...
ما الذي يناسبني: "يمكنني فعل ذلك!"
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
السبب في أنني أشارك "ما يناسبني" هو أنه قد يعمل معك أيضًا. إذا لم تكن الطريقة التي أفعل بها ذلك بالضبط ، نظرًا لأننا جميعًا فريدون ، فقد يكون بعض التباين في الموقف أو الطريقة أمرًا جيدًا ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 6 و 2020
by InnerSelf الموظفين
نرى الحياة من خلال عدسات إدراكنا. كتب ستيفن آر كوفي: "نحن نرى العالم ، ليس كما هو ، ولكن كما نحن ، أو كما نحن مشروطون برؤيته". لذلك هذا الأسبوع ، نلقي نظرة على بعض ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 30 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الطرق التي نسلكها هذه الأيام قديمة قدم الزمن ، لكنها جديدة بالنسبة لنا. التجارب التي نمر بها قديمة قدم الزمن ، لكنها أيضًا جديدة بالنسبة لنا. الشيء نفسه ينطبق على ...
عندما تكون الحقيقة فظيعة للغاية ومؤلمة ، اتخذ إجراءً
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
وسط كل الأهوال التي تحدث هذه الأيام ، ألهمني شعاع الأمل الذي يسطع من خلاله. الناس العاديون يدافعون عن الصواب (وضد ما هو خطأ). لاعبي البيسبول،…