يجري في مزاج!

ويجري في مزاج سيئ!

Oح! يا! انها هنا مرة أخرى! تسللت بشكل غير متوقع ، شيئا فشيئا ، حتى كان "مزاج" كامل. أنت تعرف ، واحدة من تلك الثقيل عندما لا تشعر بالسعادة ولا تستطيع أن تضع إصبعك على السبب ...

متى بدأت؟ الأنا يقول لي "كل شيء بدأ بعد محادثة مع ذلك الشخص الذي كان غاضبا ... انها كل ما لديهم خطأ."

"قف! الانتظار لمدة دقيقة الآن،" يتدخل بلدي الذات العليا. "أنت تعرف جيدا أن لا أحد يستطيع في الواقع 'يجعلك' الغاضبين. قد تم اختيارك لتبني هذا الغضب وتحمله معك، ولكن لا أحد يجبرك أو" جعلك "غاضب".

حسنا! الكثير للنظرية أن المزاج هو خطأ شخص آخر ...

لماذا أنا في مزاج غريب؟

مرة أخرى أسأل نفسي أين هذه الحالة المزاجية تبدأ؟ وبطبيعة الحال، بمجرد أن نطرح هذا السؤال وهدوء العقل، والذات العليا لديه الجواب.

"لقد بدأت عندما رفضت التخلي عن الشعور بالتفاقم الذي شعرت به في حالتين معينتين. لم تعجبك مواقف من حولك حتى" تدخلت في موقفك الخاص ". أنت لم تترك الحكم ، الغضب ، و هذا هو المكان الذي جاء فيه مزاجك ودعته للبقاء لحظة.

"لا يوجد أحد إلقاء اللوم! لا، ولا حتى نفسك. كان خيارا قمت بها، وإن لم يكن بوعي، ولكن مع ذلك خيار. تحتاج إلى قبول حقيقة أن هذا كان تقلبات مزاجية كنت اختار، ويمكن أن تختار إما أن يبقى على هذا المسار أو تنحرف بحدة في اتجاه آخر. "


الحصول على أحدث من InnerSelf


يمكن أن يكون رد فعل I بشكل مختلف؟

ويجري في مزاج سيئ!همهمة! خياري، هاه؟ انا اعتقد ان هذا حق ... لم يكن لدي للرد على نفاد الصبر لشخص آخر والغضب. كان ينبغي أن يكون لي مثل بطة، والسماح للعواطف الجريان ريش بلدي منيع.

أوه، أوه! هذا يبدو وكأنه انا على استعداد للبدء في نفسي مع "shoulds". أنا فعلت أنا يجب أن يكون القيام به على هذا النحو، ينبغي لي أن فعلت ذلك بهذه الطريقة، ينبغي لي أن فعلت ذلك أفضل، وأنه من الخطأ، وما إلى ذلك لا يمكن أن لا يكون الحل. أين أذهب من هنا؟

وكان أعلى الذاتي للاستجابة.

"دع حكمك يذهب! لم تكن مخطئا! أنت لم تكن غبية! اخترت ببساطة مسار واحد للعمل بدلا من آخر. كانت تجربة اخترتها ... نعم ، أعرف أنك لم تقرر بوعي أنك أصبحت الآن مزاجي ، ولكن ، مع ذلك ، اخترت هذا السلوك.

"لذلك كنت أسأل، ماذا تفعل الآن؟ اختر بشكل مختلف! أنت كائن حر. لديك اختصاص كامل على ما يخرج من وجودكم ... أفكارك، والكلمات، الإجراءات. اختيار حتى الآن الحب والقبول. اختر الحياة و الضحك. اختر الغفران والفرح، وسوف نرى أن مزاجك سوف تتأرجح بعيدا عن واحد المظلمة التي تم تحوم فوقك، إلى ضوء، واحد، واضح سعيدة. "

إجراء اختيارات أفضل

حسنا. لذا فأنا أخذ نفسا عميقا ، ثم أخرج أي إحباط وغضب ، واخترت الخفة والسلام.

وأكرر بصوت عال لنفسي، "اخترت الحب والسلام والصحابة جودي بشكل مستمر. أنا حر".

وأغتنم آخر نفسا عميقا، وأنا أكرر هذا التأكيد، أشعر قوتها تأتي فوقي. أشعر أخف بكثير. فمي تجعيد الشعر يصل الى ابتسامة. قلبي يدق بفرح. نعم! أنا حر! ويمكنني أن تختار موقفي، مزاجي، هالة بلدي. ويمكنني أن تختار التخفيف من الطاقة التي أحملها معي، وذلك ببساطة من خلال التركيز على الأفكار التي أختارها.

"اخترت الحب والسلام والصحابة جودي بشكل مستمر. أنا حر!"

نعم! نعم! YES!

الروح التي تركز على: تحويل حياتك في أسبوع و8 مع التأمل من قبل سارة ماكلين.إينيرسيلف الموصى بها الكتاب:

الروح التي تركز على: تحويل حياتك في أسبوع و8 مع التأمل
بواسطة سارة ماكلين.

انقر هنا لمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب.

نبذة عن الكاتب

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.

المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

عندما يكون ظهرك مقابل الحائط
عندما يكون ظهرك مقابل الحائط
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
اكتشاف بوابتك الخاصة إلى الروح
اكتشاف بوابتك الخاصة إلى الروح
by سيرج بيدنجتون بيرنس
سن اليأس ، مستقبلك ، اختياراتك
سن اليأس ، مستقبلك ، اختياراتك
by بارب ديبري ، دكتوراه في الطب

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 6 و 2020
by InnerSelf الموظفين
نرى الحياة من خلال عدسات إدراكنا. كتب ستيفن آر كوفي: "نحن نرى العالم ، ليس كما هو ، ولكن كما نحن ، أو كما نحن مشروطون برؤيته". لذلك هذا الأسبوع ، نلقي نظرة على بعض ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 30 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الطرق التي نسلكها هذه الأيام قديمة قدم الزمن ، لكنها جديدة بالنسبة لنا. التجارب التي نمر بها قديمة قدم الزمن ، لكنها أيضًا جديدة بالنسبة لنا. الشيء نفسه ينطبق على ...
عندما تكون الحقيقة فظيعة للغاية ومؤلمة ، اتخذ إجراءً
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
وسط كل الأهوال التي تحدث هذه الأيام ، ألهمني شعاع الأمل الذي يسطع من خلاله. الناس العاديون يدافعون عن الصواب (وضد ما هو خطأ). لاعبي البيسبول،…
عندما يكون ظهرك مقابل الحائط
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
احب الانترنت. الآن أعرف أن الكثير من الناس لديهم الكثير من الأشياء السيئة ليقولوها عن ذلك ، لكني أحب ذلك. مثلما أحب الناس في حياتي - فهم ليسوا مثاليين ، لكني أحبهم على أي حال.
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 23 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
ربما يتفق الجميع على أننا نعيش في أوقات غريبة ... تجارب جديدة ، مواقف جديدة ، تحديات جديدة. ولكن يمكن أن نشجع على تذكر أن كل شيء في حالة تغير مستمر ، ...