أن تكون ضعيفًا: أن تكون على استعداد لإعطاء الحب وتلقيه

كونها عرضة للخطر: الخروج من خلف جدراننا

أتذكر ، وأنا طفلة ، في انتظار الآخرين لاتخاذ الخطوة الأولى ... في انتظار الاهتمام لي ، في انتظار الآخرين لإظهار الحب أو الصداقة. كنت "خجولة" للغاية لاتخاذ الخطوة الأولى. كنت خائفا من رفضه. لذلك قمت ببناء شخصية تبث حرفيا "أنا لست بحاجة إليك. أنا مكتفية ذاتيا جدا."

كان هذا الموقف سائدًا في طفولتي. أخبرتني أمي ذات مرة أن كلماتي الأولى لم تكن "أم" أو "أبي" ، كانت "أستطيع أن أفعلها!" أفهم الآن أن هذا البيان كان دفاعي ضد الشعور بأنني لم أكن بحاجة إليه أو أريده. كانت طريقي للقول "لست بحاجة إليك!" فبدلاً من أن أكون صادقاً حول حاجتي لاستقبال الانتباه والحب ، قمت ببناء حائط قال "حسناً إذا كنت لا تريدني ... سأريكم! أنا لست بحاجة إليك أيضاً. يمكنني فعل ذلك كل نفسي."

يعيشون وراء جدار زجاجي

وقد انتقل هذا إلى حياتي "البالغة" حيث أظهرتها (أو هكذا ظننت) أنني لست بحاجة إلى الآخرين. استطيع فعلها بنفسي ومع ذلك ، اكتشفت أن العيش خلف جدار زجاجي يمكن أن يكون وحيدًا. يمكنك رؤية الآخرين هناك ، لكنك ستبقى منفصلة عنهم. كما يرونك ، ولكنهم يجدون صعوبة في التواصل معك.

كان اعتقادي أنه لا أحد لديه وقت بالنسبة لي. ما الذي وجدته على الجانب الآخر من الجدار؟ أشخاص آخرون لم يكن لديهم وقت بالنسبة لي (كما توقعت) أو أشخاص اعتقدوا أنه ليس لدي وقت بالنسبة لهم ، وبالتالي تركوني وحدي.

يمكنك أيضا أن الذين يعيشون خلف الجدار التي تم بناؤها. يمكن ان يسمى الحائط الخاص بك "أنا لست جيدا بما فيه الكفاية، لذلك ترك لي وحده" أو "لا أحد يفهمني أو يحبني، فلا تحاول حتى" أو غيرها من مثل هذه الهزيمة الذاتية الجدران في المواقف.

الجدران الزجاجية تضخيم السلبية

كونها عرضة للخطر: الخروج من وراء الجدران الخاصة بكهذه الجدران الزجاجية لديها طريقة لتكبير الصورة السلبية. العالم يبدو وكأنه مكان فظيع على الجانب الآخر. ومع ذلك ، فإن ما تشاهده من خلال الحائط ليس سوى انعكاس لما كنت تتوقعه. إذا كان الحائط الخاص بك واحدًا من "لست جيدًا بما فيه الكفاية" ، فربما ما يرى الناس على جانبك من الجدار هو الشخص الذي يبدو منعزلاً وغير ودود للغاية. وبالتالي ، فإنهم يبتعدون عنك حيث لا يبدو أنك ترحب بأي صداقات.

هل هناك مخرج من هذا المأزق؟ نعم فعلا!!! يمكننا أن نبدأ بالتخلي عن دفاعاتنا ، ونجعل أنفسنا عرضة للخطر من خلال كوننا مستعدين للثقة بالآخرين ولأنفسنا. يؤكد: "أنا الآن منفتح على إعطاء وتلقي الحب. أشعر بالحب بي ومن حولي."كرري نفسك ، مثلما يكرر شخص ما تعويذة"من الآمن إعطاء الحب وتلقيه""لا بأس في طلب ما أحتاجه"و"من الجيد تماما إظهار مشاعري دون معرفة ماهية الاستجابة".


الحصول على أحدث من InnerSelf


هذا الافتتاح للشرنقة هو عملية مستمرة. أجد ، بالنسبة لي ، الشيء المهم هو أن أبقى مركزة في القلب ، وأن أشعر بأن قلبي يتوسع ويفتح نحو من حولي. الخوف من "الفكر الجاهل" لا يزال يأتي الآن وبعد ذلك ، لكني أدرك أنه فقط من خلال "المخاطرة" وإظهار مشاعري سيشعر الآخرون بالأمان عند فتح قلوبهم وإظهار قلوبهم.

شخص ما يحتاج إلى اتخاذ الخطوة الأولى

كونها عرضة للخطر: الخروج من وراء الجدران الخاصة بك

عندما يتم تغليف شخصين خلف جدران كل منهما ، يحتاج شخص ما إلى اتخاذ الخطوة الأولى والخروج من وراء دفاعاته بحيث يمكن التواصل والصدق. بما أنني لا أستطيع أن أطلب من الآخرين ما لا أطلبه من نفسي ، أتخذ الخطوة الأولى وأخرج من وراء جدار مخاوفي. هل ستنضم إليّ ، حتى نتمكن من اللعب معًا والاحتفال بالحياة؟

ادعوكم الى التخلي عن الدفاعات الخاصة بك وتصبح، مرة أخرى، الضعيفة مثل طفل حديث الولادة. معا يمكننا ان نفعل ذلك! لا تنتظر الآخرين لجعل الخطوة الأولى ... فإنها قد تكون في انتظاركم!

كتاب ذات الصلة:

جذري الصدق: كيفية تحويل حياتك من خلال قول الحقيقة
بواسطة براد بلانتون، دكتوراه

جذري الصدق: كيفية تحويل حياتك من خلال قول الحقيقة من قبل براد بلانتون، دكتوراه

تعلم كيف يمكن استخدام الصدق لتقليل التوتر والقلق ، والتغلب على الكآبة ، وتعزيز العلاقات العاطفية والحميمة ، وأكثر من ذلك. في الراديكالية الصدقية ، يدربنا الدكتور بلانتون على كيفية الحصول على حياة ناجحة ، وكيفية إقامة علاقات حية وعاطفة ، وكيفية خلق الحميمية حيث لا يوجد شيء. كما تعلمنا من قبل المصادر الفلسفية والروحية لثقافتنا لآلاف السنين ، من أفلاطون إلى نيتشه ، من الكتاب المقدس إلى إمرسون ، فإن الحقيقة ستحررك.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب (إصدار أحدث / غلاف مختلف) متوفر أيضًا كإصدار Kindle وككتاب مسموع.

نبذة عن الكاتب

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.

المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ما الذي تريده؟
ما الذي تريده؟
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
رؤية والدينا وأقاربنا في ضوء جديد
رؤية والدينا وأقاربنا في ضوء جديد
by جين رولاند وشانتيديفي

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 20 و 2020
by InnerSelf الموظفين
يمكن تلخيص موضوع النشرة الإخبارية هذا الأسبوع على أنه "يمكنك فعل ذلك" أو بشكل أكثر تحديدًا "يمكننا القيام بذلك!". هذه طريقة أخرى للقول "أنت / لدينا القدرة على إجراء تغيير". صورة ...
ما الذي يناسبني: "يمكنني فعل ذلك!"
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
السبب في أنني أشارك "ما يناسبني" هو أنه قد يعمل معك أيضًا. إذا لم تكن الطريقة التي أفعل بها ذلك بالضبط ، نظرًا لأننا جميعًا فريدون ، فقد يكون بعض التباين في الموقف أو الطريقة أمرًا جيدًا ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 6 و 2020
by InnerSelf الموظفين
نرى الحياة من خلال عدسات إدراكنا. كتب ستيفن آر كوفي: "نحن نرى العالم ، ليس كما هو ، ولكن كما نحن ، أو كما نحن مشروطون برؤيته". لذلك هذا الأسبوع ، نلقي نظرة على بعض ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 30 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الطرق التي نسلكها هذه الأيام قديمة قدم الزمن ، لكنها جديدة بالنسبة لنا. التجارب التي نمر بها قديمة قدم الزمن ، لكنها أيضًا جديدة بالنسبة لنا. الشيء نفسه ينطبق على ...
عندما تكون الحقيقة فظيعة للغاية ومؤلمة ، اتخذ إجراءً
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
وسط كل الأهوال التي تحدث هذه الأيام ، ألهمني شعاع الأمل الذي يسطع من خلاله. الناس العاديون يدافعون عن الصواب (وضد ما هو خطأ). لاعبي البيسبول،…