منع وكبت العواطف: احصل على تلك المشاعر في الحركة

منع وكبت العواطف: احصل على تلك المشاعر في الحركة

لا يمكنك أن ترى منهم! لا يمكنك الاقتراب منها! ولكن يمكنك أن تشعر تأكد لهم! ما لم بالطبع لديك منها مدفونة تحت طبقات وطبقات من "الحماية" - سواء كانت هذه الطبقات هي المادية كما في طبقات من اللحم اضافية، أو العاطفي، في الجدران التي تعلن تحفظها على الناس من حولك "، لا يحصلون على وثيقة للغاية ".

وقد تم عقد العديد منا مرة أخرى وتخزين المشاعر unfelt. ما هو الهدف؟ للأسف، والسبب وراء العواطف المكبوتة هو هزيمة للذات. عقد ظهر من "شعور مشاعرك" هو عادة ما نحاول حماية أنفسنا من التعرض للاذى. ومع ذلك، فإن مقاومة الشعور العواطف عندما تنشأ حقا هو ما يسبب الألم.

كيف Unfelt وغير المعلنة تظهر العواطف؟

العواطف Unfelt وغير مظهر واضح في العديد من الطرق. ويمكن شعروا فقط على "مستوى عدم الارتياح"، وكأن هناك شيئا خطأ، وكنت لا تعرف ما هو عليه. أحيانا يكون حتى من الصعب تحديد ما هو بالضبط السبب في سهولة ديس، أو ديس راحة. ربما هو شعور من عدم الرضا عن نفسك، في حياتك، مع الآخرين من حولك. في بعض الأحيان إنه لشعور الغضب أو خيبة الأمل التي لا يبدو أن لديها قضية.

إذا قمت بإيقاف واستجواب نفسك كما في قضية ارتباك الخاص بك، والحقيقة أن يأتي إلى السطح. هناك دائما سببا لمشاعرنا - انها مجرد عدة مرات لدينا مخفيا من أنفسنا، وكذلك من الآخرين.

ما أشعر؟ ما هي المشاعر هل أنا لا يعبر عن؟

لذا فإن السؤال الأول هو أن تسأل نفسك هو "ما أشعر؟" الإجابة النموذجية للقمع هو "لا أعرف". مجرد المشي الماضي أن العقبة عن طريق طرح سؤال آخر: "ما هي المشاعر أنا لا تعبير؟"

إذا كان هذا توجه لا يزال فارغا، ثم اسأل نفسك: "إذا كنت أعرف ما كنت أشعر، وأنا أقول ما هو عليه؟" ما هو ردكم؟ آه ها! عادة ما يكون من شأنها أن طرح بعض نوع من استجابة ... هل هو الحزن والغضب والخوف؟ الجواب ما تحصل على السؤال؟ قد يكون من أكثر من شيء واحد ... قد يكون لديك طبقات كثيرة من مستويات المشاعر المرتبطة دولتكم الحالية للعقل أو المزاج.

وهو موافق ليشعر بهذه الطريقة!

بمجرد اكتشاف المشاعر التي كنت تحتفظ بها في التخزين أو القمع ، انظر إليها. لا تحتاج إلى تحليل وانتقاد. لا تحكم على نفسك ، أو ألوم نفسك ، أو أخبر نفسك أنك "لا يجب أن" تشعر بهذه الطريقة. انظر فقط إليهم ، وأخبرهم (المشاعر) ونفسك أنه لا بأس أن تشعر بهذه الطريقة. ثم ، اسمح لنفسك أن تشعر بالغضب والحزن والخوف. حقا أشعر به! المضي قدما والبكاء ، أو تغلب على وسادتك ... كل ما تشعر القيام به (فقط لا تؤذي أحدا).

منع وكبت العواطف: احصل على تلك المشاعر في الحركةيجب أن تخرج العواطف المكبوتة حتى تتوقف عن تسميمك وحياتك. مثال على كيفية تأثير الأشياء المكبوتة عليك: تخيل أنك تعاني من حساسية لشيء ما. لذلك تضغط على "شيء ما" تحت السرير حتى لا تتمكن من رؤيته. حسنا ، هل سيساعد ذلك على الإطلاق؟ بالطبع لا - ستظل مصابًا بالحساسية ، وحتى إذا لم تتمكن من رؤية "شيء ما" ، فسيتم تحفيز الحساسية لديك.

والشيء نفسه ينطبق مع العواطف المكبوتة. فقط لأنك قد محشوة لهم "تحت السرير"، لا يعني أنها لا تؤثر عليك. فعلوا ذلك، ويمكن التعرف على حل المشاكل الخاصة بك حتى ولو كنت قد مخفية أو دفن أو قمع هذه القضية.

هل الهيئة تسعى دائما الشفاء و الكمال

والجسم، وخصوصا ذات مرة كنت قد اتخذت هذا القرار لعلاج نفسك، وتسعى دائما لتصبح صحية وكاملة. عندما الطاقات وبناء الداخل منك، الى حد ما مثل غازات بركان القوية، وجسمك سوف نفعل كل ما في وسعها للتخلص من السموم.

فمن الأفضل بالنسبة لك، فضلا عن الناس من حولك، عندما مسحت والافراج عن العواطف من دون "إغراق" على الآخرين. تلك المشاعر القديمة ليس لها علاقة مع الناس من حولك على أي حال. انهم "ما لديك". فمن المؤكد أن من الأفضل لك أن تفرج بك العواطف المكبوتة في هذه الطريقة من اختيار كبش فداء ليتحمل العبء الأكبر من هذه الطاقة، أو قمع العواطف داخل وخلق المشاكل المادية لنفسك.

أنا حر في أن أشعر بمشاعري! أنا آمن!

قل لنفسك في كثير من الأحيان أنه من الجيد والأمان أن تشعر بشعور إنسان. في تربيتنا ، ربما قيل لنا ألا نظهر غضبنا ، وليس لإظهار حزننا أو مخاوفنا. وبالتالي ، "تصرفنا" وسممنا أنفسنا من خلال قمع ردود الفعل هذه على حياتنا اليومية.

خذ وقتك مع نفسك ، خاصة عندما تشعر بعدم الارتياح ، وتحدث إلى نفسك (بصمت جيد). اسأل نفسك ما الذي لا تعبر عنه ، وما هو شعورك الذي تمنعه ​​... ثم انتقل إلى هذه المشاعر. اشعر بهم. تجربة لهم.

إن شعورهم سيحررك من السير في طريقك دون عبء من سلاسل العاطفة التي كانت تربطك بماضيك.

لا تخاف أنك تفتح باب السد وأنك ستغمره فيضان من العواطف. قد يبدو الأمر هكذا في البداية ، ولكن عندما ينطلق ضغط المشاعر غير المعبرة ، فإن الضغط على نفسك سيخف ، وستشعر بالراحة.

لن تبكي إلى الأبد. لن يستمر الغضب في الانفجار إلى الأبد. الألم لن يستمر إلى الأبد. بمجرد تحرير الضغط ، يمكنك خلع الغطاء بالكامل والسماح له بالتدفق بأمان.

تحرير نفسك. يشعر طفلك الداخلية تصرخ على اهتمامكم ومحبتكم. تسمح لنفسك أن تكون الإنسان. تعطي لنفسك إذن أن يشعر. أن تكون حقيقية! كنت قد يفاجأ ... إذا أحببت هذا الجهاز!

كتاب ذات الصلة:

قانون الاتفاق: اكتشف القوة الحقيقية لنية لدى بوروز توني.قانون الاتفاق: اكتشف القوة الحقيقية لالنية
من قبل توني بوروز.

توني بوروز يقدم أمثلة وقصص والتي تظهر كيف يمكن للقانون من الاتفاق، وشريكها، وقانون العمل في نفس الوقت من المحنة. كامل من قصص الحياة الحقيقية، والأمثلة، والحلول، وعلى قانون الاتفاق هو كتاب عملي والعالم المتغير.

انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.

نبذة عن الكاتب

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.

المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com

كتب ذات صلة

المزيد من الكتب حول هذا الموضوع

{amazonWS: searchindex = Books ؛ الكلمات الرئيسية = الشعور بالمشاعر ؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

الرقص والروحانية: يحب الله عندما نرقص
الرقص والروحانية: يحب الله عندما نرقص
by يوهانا ليسيو ، دكتوراه