ثقة عميقة في الأوقات العصيبة

ثقة عميقة في الأوقات العصيبة

إن القول بأن العالم يمر ببعض التحديات هو التقليل من أهمية العام. لم يسبق لنا في التاريخ أن واجهنا بشكل جماعي مثل هذا التحدي على المستوى العالمي ، على الرغم من اكتشاف 9 نوفمبر 2020 لقاح نأمل أن يكون فعالًا.

البحث عن الحمض النووي الأفريقي يخطط لسد الفجوة المعرفية حول المرض العقلي

البحث عن الحمض النووي يحدد لسد الفجوة المعرفية حول المرض العقلي

في يوليو 2009 ، أحضرت امرأة زوجها إلى المستشفى حيث يعمل زملاؤنا في غرب كينيا. ذكرت أنه لعدة سنوات كان يتصرف بشكل غير طبيعي ، ينام بشكل سيئ ، يسمع أصواتًا لا يسمعها أحد ، ويعتقد أن الناس يتحدثون عنه ويتآمرون لإيذائه.

ترتبط مخاطر الاكتئاب والقلق وأمراض القلب جميعها بمنطقة دماغ واحدة

ترتبط مخاطر الاكتئاب والقلق وأمراض القلب جميعها بمنطقة دماغ واحدة

على الرغم من أن الاكتئاب والقلق يؤثران على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم ، فلا يزال هناك الكثير لا نعرفه عنهم. في الواقع ، ما زلنا لا نفهم تمامًا أي مناطق الدماغ متورطة في الاكتئاب والقلق ، وكيف تختلف بين الأشخاص الذين يعانون من أعراض مختلفة. 

التواصل مع الخوف وتكوين صداقات معه

التواصل مع الخوف وتكوين صداقات معه

بعض مخاوفنا طفيفة جدًا ، أو نادرًا ما تحدث ، لدرجة أننا نتجاهلها في أغلب الأحيان. ومع ذلك ، فإن كل مخاوفنا معنا باستمرار سواء اعترفنا بوجودهم أم لا. إنهم يقيمون في اللاوعي لدينا ويحدثون الفوضى في حياتنا. سواء كان خوفك من الموت أو من العناكب ، فهذا الخوف يدير حياتك.

هل تشعر بالارتباك بسبب الانتخابات والوباء وكل شيء آخر؟ الفلاسفة المكسيكيون لديهم بعض النصائح

هل تشعر بالارتباك بسبب الانتخابات والوباء وكل شيء آخر؟ الفلاسفة المكسيكيون لديهم بعض النصائح

هل شعرت يومًا بأنك لا تستطيع فهم ما يحدث؟ لحظة واحدة يبدو كل شيء طبيعيًا ، ثم فجأة يتحول الإطار ليكشف عن عالم مشتعل ، يكافح مع الوباء والركود وتغير المناخ والاضطرابات السياسية.

الأصالة والطبيعية كعلاج للخوف والقلق

الأصالة والطبيعية كعلاج للخوف والقلق

لقد تم توجيهك للقلق والقلق طوال حياتك. حدث هذا من خلال جميع أنواع الوسائل - المدرسة والأصدقاء والعقيدة الدينية والأدب والتلفزيون والأفلام والتاريخ والأسرة. حتى أن فكرة القلق على عائلتك تم تعظيمها كشكل من أشكال الحب. ليس! القلق هو بناء عقلي يعيق التدفق والطبيعة.

الخوف والعلاقات ليست مباراة جيدة

الخوف والعلاقات ليست مباراة جيدة

أنماط الخوف تبدأ في وقت مبكر من الحياة، وتؤثر على كل العلاقات التي لدينا، وإضاعة الكثير من الطاقة. يمكن التنين لدينا الداخلية من الخوف تجعلنا تشغيل من المودة والألفة، تخفي من الأمور جدا ونحن نقول اننا نريد أكثر، تكرار نفس الأخطاء مرارا وتكرارا، ورؤية العالم من حيث الأبيض والأسود.

3 خطوات لجذب نفسك إلى الآن والتغلب على الخوف

3 خطوات لجذب نفسك إلى الآن والتغلب على الخوف

عقولنا في الماضي باستمرار تركز على ذكرياتنا ؛ أو في المستقبل بالتركيز على توقعاتنا. لكن كلتا الحالتين الذهنيتين تشكلان أرضًا خصبة للخوف. إذا تمكنا من جذب انتباهنا إلى اللحظة الحالية ، فإن الخوف ينحسر. إليك كيفية التحول إلى ...

كيف تتعامل مع الوباء؟

كيف تتعامل مع الوباء؟

لقد شكل الوباء تحديات غير مسبوقة. لقد فقد الكثير منا العمل ، واكتسبنا مسؤوليات الرعاية ، وصارعنا العزلة الاجتماعية.

هل تخشى العودة إلى مكان العمل؟

هل تخشى العودة إلى مكان العمل؟

نظرًا لأن البعض منا يعود إلى مكان العمل ، أو يخطط للقيام بذلك في المستقبل ، فإننا نواجه تحديات البيئة المتغيرة لقواعد وقيود التباعد الاجتماعي.

إدارة وتجنب متلازمة الحمل الزائد: تعلم أن تقول "لا"

إدارة وتجنب متلازمة الحمل الزائد: تعلم أن تقول "لا" للالتزامات

وينتج عن حالة القلق والاكتئاب المؤقتة هذه أن تصبح مثقلة بالكثير من العمل أو المنزل أو التطوع أو الالتزامات الاجتماعية ، وتختفي بسرعة بعد تقليل المسؤوليات الزائدة. من الأفضل تشبيهه بتفريغ التيار الكهربائي وتنفيس المصهر. هذا الوضع أصبح ...

إعادة الميلاد: الحب سيحل محل الخوف

إعادة الميلاد: الحب سيحل محل الخوف

كان المقدس دائما معنا. إنه هناك مباشرة خارج النافذة. إنه هناك خارج الجدران التي بنيناها حول أنفسنا ، هناك مباشرة خارج أبواب الإدراك التي جعلتها الأنا البشرية مبهمة.

ما الذي يدفع إلى شراء الذعر أثناء الوباء؟

ما الذي يدفع إلى شراء الذعر أثناء جائحة COVID-19

عادت عمليات شراء الذعر إلى أستراليا في أعقاب ثاني أكبر مدينة تشهد ارتفاعًا كبيرًا في COVID-19. أعادت الحكومة الفيكتورية فرض قيود على الإقامة في المنزل على 36 من ضواحي ملبورن البالغ عددها 321 رداً على ذلك.

ممر آمن من خلال الوضع الحالي مع الجسور العاطفية الثلاثة

ممر آمن من خلال الوضع الحالي مع الجسور العاطفية الثلاثة

سأتحدث هذا الشهر عن الجسور العاطفية وما يمكننا القيام به لعبور النهر بأمان. أناقش عادة الجسور الثلاثة لأنها تتعلق بالتواصل. ومع ذلك ، حدث لي هذا الصباح أنني بحاجة إلى توسيع رؤيتي لجسور Attitude Reconstruction Three الجسور لمواجهة الأوقات العصيبة العاطفية التي نمر بها جميعًا ...

عندما ينشأ الصراع ، لدينا دائمًا خيار

عندما ينشأ الصراع ، لدينا دائمًا خيار

لا يمكننا الهروب من عقلنا الباطن ، ولكن يمكننا استخدام الحياة كخريطة كنز لكشف الأسرار المخفية داخل الزوايا المظلمة من النفس. هذه الأسرار توجه مسار حياتنا ، ومثل الطغاة الذين يختبئون وراء الدخان والمرايا يرسمون مسارًا لمصلحتهم الخاصة ...

الشجاعة المطلوبة: البدايات الجديدة يمكن أن تكون مخيفة

الشجاعة المطلوبة: البدايات الجديدة يمكن أن تكون مخيفة

هناك العديد من الطرق حتى نتمكن من تطبيق شجاعة في حياتنا. الشجاعة لقول رأي واحد، والوقوف إلى ما هو حق، لمواجهة القضايا الصعبة وجها لوجه، لكسب رزقه بعد ظلم، وليس بالضرورة كما يفعل الجميع يفعل ذلك. شجاعة أن يكون وفيا لنفسه.

إليك بعض الطرق للتعامل مع القلق

إليك بعض الطرق للتعامل مع القلق

كانت واحدة من مرضانا تتحدث مؤخرًا عن قلقها بشأن وباء فيروس كورونا. كان ضغط هذه المرأة مفهومًا. لقد نجت من عدوى خطيرة بأنفلونزا الخنازير ، ولكن فقط مع إقامة طويلة في العناية المركزة.

كم من الحياة سوف نتخلى عن البقاء بأمان؟

كم من الحياة سوف نتخلى عن البقاء بأمان؟
على مدى حياتي رأيت المجتمع يركز أكثر فأكثر على السلامة والأمن والحد من المخاطر. لقد أثر ذلك بشكل خاص على الطفولة: عندما كان صبيا صغيرا كان من الطبيعي بالنسبة لنا أن نتجول على بعد ميل من المنزل بدون إشراف - وهو سلوك من شأنه أن يجلب للآباء زيارة من خدمات حماية الطفل اليوم.

لا تسمح لـ Covid19 بإصابة عقلك

لا تسمح لـ Covid19 بإصابة عقلك
في الوقت الذي تقع فيه الساحات الرياضية والشوارع وصالات رياضية الأحياء هادئة ومهجورة ، نجد أنفسنا بدون إطار مرجعي للتعامل مع هذه التغييرات المروعة في حياتنا التي كان يمكن التنبؤ بها في السابق. هل يعني هذا أن القلق والتوتر والاكتئاب والذعر هي الآن أجزاء لا مفر منها من الحياة؟ 

لماذا نطرق الخشب للحظ

لماذا نطرق الخشب للحظهل سبق أن قلت شيئًا مثل ، "لم أحصل على تذكرة مخالفة أبدًا" - ثم بسرعة ، للحظ ، ركعت مفاصلك على طاولة خشبية أو إطار باب؟

شفاء الصدمة بلطف مع وجود الهدوء والعطف والحب

شفاء الصدمة: المضي قدما بلطف مع وجود الهدوء واللطف والحب
ردود أفعالنا الفردية على أحداث الحياة معقدة ولا يمكن التنبؤ بها. يخرج بعض الناس من تجارب حياتية صعبة للغاية بمزيد من المرونة والقدرة. الصدمة ليست في الحدث ولكن في الجهاز العصبي للشخص الذي يمر بالحدث. 

هل نحن مدمنون على حقائق الأدرينالين وإطعامهم؟

هل نحن مدمنون على حقائق الأدرينالين وإطعامهم؟
وبينما كنت أكتب مقالا بعنوان "أنا آمن"كجزء من بلدي المستمر"ماذا يعمل بالنسبة لي"سلسلة. مع كل الخوف الذي يدور في هذه الأيام (وليس فقط حول فيروس كوروناف) ، اعتقدت أنني سأتطرق مجددًا إلى موضوع الخوف ، لأنه يمثل حاليًا طاقة منتشرة على كوكب الأرض.

فهم لدينا فيروس كورونا الخوف؟

فهم لدينا فيروس كورونا الخوف؟

مع تفشي مرض معد جديد على عتبة أبوابنا ، قد نسأل أنفسنا: هل نتفاعل مع فيروس كورونا بطريقة تتناسب مع التهديد؟

الخوف هو عدونا؛ الفوضى هو صديقنا

الخوف هو عدونا؛ الفوضى هو صديقنا
جميع التقويمات القديمة ونبوءات التقاليد القديمة المتنوعة تشير إلى هذه الأيام باعتبارها وقت صحوة عظيمة ووقت تحول كبير. يتم تحدي الإنسانية لاتخاذ خيار: الاختيار بين مسار الحب ، والمجتمع ، والسلام ، على طريق ...

كيف نترك الخوف ونحوله إلى سلام

كيف نترك الخوف ونحوله إلى سلام
يمكننا التعامل مع التمييز الصارخ من خلال القنوات القانونية والحصول على بعض الإجراءات التصحيحية، ولكن هذا النوع من التعويض لا يمكن أن تشفى قلوبهم. هدفنا هو أعمق الشفاء. نحن نريد شيئا أقل من الافراج الكامل من الألم والخوف من أن السلالات تكييف العنصرية.

هل أنت قلق المزمن؟ إليك كيفية إزالة قناع Worrier

هل أنت قلق المزمن؟ إليك كيفية إزالة قناع Worrier
تخبرنا نصوص Ageless Wisdom أنه نادراً ما يتم إعفاء أي شخص في العالم من القلق ، وهذا القلق هو سبب جميع مشاكل الكواكب. هناك مخاوف من التنوع الشائع اليومي ، وهناك مخاوف من النوع المزمن ، حيث السحابة السوداء معلقة فوق رؤوسهم ...

الوصول: مساعدة صديق يبدو مكتئبًا

الوصول: مساعدة صديق يبدو مكتئبًا
إذا أدركت أن شخصًا تحبه قد يغرق تحت السطح ، يصبح السؤال: كيف يمكنك المساعدة؟ بالطبع ، كل موقف مختلف ، لذلك تقييم أفضل نهج لنفسك. ومع ذلك ، فإن جوهر مساعدة الآخرين بسيط ...

العيش مع النار ومواجهة مخاوفنا

العيش بالنار ومواجهة مخاوفنا
إنه منتصف نوفمبر فقط ولكن علينا أن نسير مبكرا لتجنب الحرارة. ريح شمالية تلتقط غيومًا من غبار الطلع وحبوب اللقاح ، وتُرسل غيومًا قذرة عبر الحقول.

الخوف والقلق والذعر: الدماغ يحتاج إلى مستوى معين من هرمونات الإجهاد لتعمل في ذروتها

الخوف والقلق والذعر: يحتاج الدماغ إلى مستوى معين من هرمونات التوتر ليعمل في ذروته
عندما نكون هادئين ، لا تواجه الوظيفة الانعكاسية مشكلة في تحديد ما هو حقيقي وما هو خيالي. لكن هرمونات التوتر يمكن أن تتسبب في انهيار الوظيفة الانعكاسية ، خاصة إذا لم يتم تطويرها بشكل جيد. في هذه الحالة ، قد يتم اختبار التهديد الوهمي على أنه تهديد حقيقي.

الشيء الأكثر أهمية: مشاهدة ما نقوله لأنفسنا

كونها لا تشوبها شائبة مع كلمتنا وقصصنا نخبر أنفسنا
قبل بضع سنوات ، كان لي شرف سماع خطاب دون ميجيل رويز ، مؤلف "الاتفاقيات الأربعة". وشدد مرارًا وتكرارًا على أن أهم شيء بالنسبة لنا في ما يتعلق بمحادثتنا ليس ما نقوله للآخرين ، ولكن ما نقوله لأنفسنا ...

كيف يمكن للنوم العميق تخفيف دماغك القلق

كيف يمكن للنوم العميق تخفيف دماغك القلق
أظهرت دراسة جديدة أن ليلة كاملة من النوم العميق تعمل على استقرار العواطف ، إلا أن النوم بلا نوم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع بنسبة 30٪ في مستويات القلق.

خلق الحرية الشخصية: حقيقة القوة الشخصية

خلق الحرية الشخصية: حقيقة القوة الشخصية
تتمتع النساء والرجال بسلطة شخصية لا تصدق ، لكنهم غالبًا ما لا يدركون قوتهم متعددة الأوجه أو يعرفون كيفية استخدامها بشكل مناسب. غالبًا ما يقتصر فهم السلطة على السلوكيات التي تنطوي على السيطرة أو العدوانية أو التأثير على الآخرين. لا علاقة للقوة الشخصية بهذه السمات ...

تعلم الدرس من الثقة

تعلم الدرس من الثقة
أحب هذه الصورة لصهرنا ريان وحفيدنا أوين البالغ من العمر ثلاث سنوات تقريبًا. ريان يأخذ أوين لدرسه الأول في ركوب الأمواج. أوين يمسك بيده بثقة كاملة. إنه يعلم أن والده لديه حكمة عظيمة في هذه الحالة وسوف يعتني به. 

هل أنت جيد عقليا بما فيه الكفاية للكلية؟


في الربيع الماضي ، جاء طالب جامعي يبلغ من العمر 18 ، وحصل على شهادة A في المدرسة الثانوية - ولكنه فشل الآن في العديد من الدورات التدريبية - إلى مكتبي في الحرم الجامعي حيث أعمل كطبيب نفساني.

الانتقال إلى ما بعد الخوف: تعلم كيف سيطر الخوف على حياتك

الانتقال للخوف: كيف يهيمن الخوف على حياتك؟
يجب علينا أن نفهم مخاوفنا إذا كنا نريد حقا أن نتحرك لأن هذا الفهم هو الشرط الأساسي لمعرفة الذات ، وهو وحده الشرط الوحيد لعلاقة متناغمة - مع أنفسنا. الخوف المستمر يمنعنا من العيش هدفنا الحقيقي. يجب أن نتعلم أن الخوف هو أساس كل مشاكل الرجل ...

كيف تتطور مشاعر الأمن وانعدام الأمن

كيف تتطور مشاعر الأمن وانعدام الأمن
الجميع يخضع لإطلاق هرمونات الإجهاد والمشاعر الناتجة عن إثارة عالية أو إنذار. البعض منا لديه البرمجة العصبية التي تنشط تلقائيا وتهدئ لنا. ننتقل من الانزعاج إلى الاهتمام أو الفضول حول رد فعل اللوزة. أولئك منا الذين لا يملكون هذا البرنامج يظلون قلقين حتى تحترق هرمونات التوتر.

تصبح خالية من أعظم الخوف من الجميع

تصبح خالية من أعظم الخوف من الجميع
والخوف الأكبر في العالم هو من آراء الآخرين. ولحظة كنت غير خائف من الحشود التي لم تعد شاة. هدير عظيم تنشأ في قلبك، وهدير الحرية. الناس يقولون ما لا يهم. القاضي الخاص كله والوحيد هو الله. والله يعني ببساطة الكون كله.

ماريان ويليامسون: أمريكا لا تعاني من أزمة سلاح فحسب - إنها تعاني من أزمة ثقافية

أمريكا ليس لديها فقط أزمة سلاح - إنها تعاني من أزمة ثقافية
في يوم آخر ، إطلاق نار جماعي آخر. نحن نحزن لأوديسا ، تكس ، ونحن نحزن لأمريكا. تتبع كل عملية إطلاق نار جماعي نمطًا روتينيًا الآن: سيتبع التغطية المحمومة سياسيون ونقاد يشاركون في محادثة يمكن التنبؤ بها حول تشريع سلامة السلاح. كل ما نعرفه الآن.

ما هي تكلفة حجب حقيقتك؟

اخذ خطر التحدث صدقك وتكون أصيلة
خذ دقيقة للتفكير في قدرتك أو عدم قدرتك على قول الحقيقة ، وخاصة في مكان العمل. لاحظ كم مرة تقول أشياء آمنة أو سياسية صحيحة ولا تقول الأشياء الصحيحة بالنسبة لك ولكنها ليست بالضرورة آمنة. من المهم أن ندرك تكلفة حجب حقيقتنا ، سواء بالنسبة لأنفسنا أو من أجل ...

لماذا يعتقد الناس في اللعنات؟

لماذا يعتقد الناس في اللعنات؟
Strictly Come Dance ، البرنامج التلفزيوني الذي يجمع بين المشاهير والراقصين المحترفين للمنافسة في مسابقة الرقص في قاعة الاحتفالات ، كان على ما يبدو سببًا لعدد من حالات الطلاق والفواصل والفضائح.

ما هو أكثر أيام السنة خطورة؟ احترس من هؤلاء

ما هو أكثر أيام السنة خطورة؟ احترس من هؤلاء
أصبح المجتمع مشغولاً بشكل متزايد بالمخاطر. لذلك من غير المفاجئ أننا كعلماء اجتماعيين ، يُطلب منا باستمرار التنبؤ بالمكان الذي من المرجح أن يتسبب فيه الضرر.

لماذا يقلق بعض الناس أكثر من الآخرين؟

لماذا يقلق بعض الناس أكثر من الآخرين؟
قد تعتقد أن هناك بعض الأشخاص الذين لا تقلق أبدًا. لكن هذا ليس صحيحا. نحن جميعا قلقون ولكن في أوقات مختلفة وحول أشياء مختلفة. القليل من القلق طبيعي وصحي.

تحديات 30-Day Resilience-Builder

تحديات 30-Day Resilience-Builder
كل مخاوفنا فريدة ومختلفة ، ولدت من تجارب مختلفة وغالبًا ما يتم الحفاظ عليها من خلال البرمجة اللاشعورية طوال الحياة. قهر أصول الخوف هذه بشكل نهائي ، سيسمح لك في النهاية بتحقيق أهداف حياتك وغاياتها. لأنه في نهاية اليوم ، الشيء الوحيد الذي يمنع أي منا من العودة هو أنفسنا وكيف نتعامل مع الخوف ونظهره ونتعامل معه.

كيف تجرأ الخوف

كيف تجرأ الخوفمن أجل مواجهة الخوف، من الضروري لتجربة الخوف. من أجل مواجهة الخوف، من الضروري لتجربة الخوف. الخوف الحقيقي ليس في الحد من الخوف، ولكن تجاوز الخوف ...

الخوف والرهاب: كيف نواجههم وننتشرهم

الخوف والرهاب: كيف نواجههم وننتشرهملا تدفع في النفق ... الكلب سوف يعض ... وصف المرضى رهابهم لي بأنه يتجول مع الشيطان على كتفهم أو صوت داخل رؤوسهم لا يتوقف. سواء أكان ذلك هزيمة ذاتية مؤقتًا أو معوقًا تمامًا ، يمكن أن يسيطر علينا الرهاب ويبدو أنه يتولى زمام الأمور.

واحد خائف: الجزء من لي التي لديها مشاعر عدم الملاءمة

واحد خائف: الجزء من لي التي لديها مشاعر عدم الملاءمةأسمي الجزء الذي لديه مشاعر عدم الملاءمة "المرعب". لدينا جميعا واحد بالخوف داخلنا. إنه سر نتقاسمه جميعًا ولكن لا نتحدث عنه ، لذلك نحن نتجول كما لو كنا نعرف ما نفعله. يرتبط هذا السر بكيفية عرضنا للدعم ، وكيف نكوّن علاقات.

كيفية السيطرة على القلق وتطوير الموارد الداخلية

كيفية السيطرة على القلق وتطوير الموارد الداخليةما هي بعض الاختلافات بين الذعر والقلق؟ في حالة من الذعر ، يعتقد الشخص أن حياته مهددة وأن الهروب من التهديد أمر مستحيل. مع القلق ، التهديد لا يهدد الحياة. الهروب ممكن ، ولكن له عيوب: قد ينطوي على حل وسط أو نوع من التكلفة أو الخسارة.

طلب الحرية من أم الحرية؟

طلب الحرية من أم الحرية؟الحرية كلمة قوية ، لكن هل نعرف حقًا ماذا تعني؟ طوال سنوات ، كانت الحرية مرتبطة بتجربة العبودية ... لها الحق في "عدم امتلاك" شخص ما. ثم عندما بدأت الحركة النسائية في التأرجح ، شملت الحرية أيضًا حق المرأة في اتخاذ خياراتها الخاصة. ثم كان لدينا حقوق مثلي الجنس ، والتي عززت حرية أن تكون نفسك.

نصائح 5 لطلاب الجامعات لاستخدام الإجهاد الامتحان النهائي لصالحهم

نصائح 5 لطلاب الجامعات لاستخدام الإجهاد الامتحان النهائي لصالحهم

بالنسبة إلى ما يقرب من 20 مليون طالب جامعي في الولايات المتحدة ، تأتي واحدة من أكثر الأوقات المجهدة في السنة في نهاية الفصل الدراسي ، حيث يستعدون للامتحانات النهائية والتخرج و- بالنسبة للعديد من كبار السن - انتقال آخر في الحياة.

بيما شودرون - الخوف والخوف

تصف Pema Chödrön طريقة متحررة لكي تصبح حميماً بمخاوفنا ، بدلاً من محاولة التخلص منها أو التخلص منها.

الحصول على الراحة مع كونك غير مريح

الحصول على الراحة مع كونك غير مريححان الوقت للراحة مع عدم الارتياح. "ماذا؟" قد تصيح. "لا أريد أن أكون غير مريح. أليس الهدف من هذه الرحلة هو إيجاد طريقة لتكون سلمية وخالية من التوتر طوال الوقت؟ أليس الشعور بالراحة هو بيت القصيد؟ "نعم ولا.

هو الانتحار المعدية؟

هو الانتحار المعدية؟على مدار الأسبوعين الماضيين ، توفي طالبان نجا من إطلاق النار في المدرسة في مدرسة مارجوري ستونيمان دوغلاس الثانوية في باركلاند بولاية فلوريدا بسبب الانتحار ، مما أدى إلى تضخيم المأساة التي عاشها المجتمع.

اختيار الشعور بالأمان واختيار الحب

اختيار الشعور بالأمان واختيار الحب
لقد وجدنا السبب الرئيسي في أن معظمنا لا يجعل من خيار الحب بحرية أكبر وبشكل كامل هو أننا نشعر بعدم الأمان وعدم الأمان بطريقة أو بأخرى عن الناس أو العلاقات أو الحب أو حتى الحياة نفسها. نخشى أن يحدث أي شيء إذا فتحنا بنفسي لإعطاء الحب وتلقيه بسهولة أكبر.

الخوف هو الكذاب - الحب الوحيد يتحدث الحقيقة

الخوف هو الكذاب - الحب الوحيد يتحدث الحقيقة
استفسر أحد كبار المسؤولين في استوديوهات السينما في هوليوود: "ما هو أكثر ما تخشونه؟" كانت الإجابة الأكثر شيوعًا هي: "أخشى أن يكتشف الناس أنني لا أعرف حقيقة ما أفعله". من أفلام رائعة ، وكسب الملايين من الدولارات لاستوديوهاتهم.

أربع طرق للحد من الخوف بسهولة وزيادة السلام

عن تجربة السلام بدلا من الخوف
السلام هو أحد المشاعر البشرية الستة. إنه عكس الخوف. عندما نختبر السلام ، فإن اهتمامنا موجود في الوقت الحاضر ، ونحن مسترخون ، ومحتوى ، وما زال عقولنا مستمرة. غالبًا ما يُعتقد أننا بحاجة للتأمل لكي نشعر بالسلام ، لكن هذا ليس صحيحًا. علينا ببساطة تهدئة خوفنا والسلام سوف ينشأ بشكل طبيعي.

اكتشاف المرونة من خلال الخوف والخيال والإبداع

اكتشاف المرونة من خلال الخوف والخيال والإبداع
في تدريسي على حد سواء وتجربة تعاونية، ولقد وجدت في كثير من الأحيان أن أكثر الناس "مخيف" و "العصبية" هي في الواقع أولئك الذين لديهم أفضل خيال. انهم ببساطة توجيه مخيلتهم باستمرار على طرق تكييف الثقافية. في الأخبار في خمسة ليست ابدا والخبر السار، وذلك عندما لعب في الفيلم ممكن من مستقبلهم هم فحص روتيني واحد مع خطر ونتائج وخيمة.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

تبسيط لدعم منزلك الهادئ
تبسيط لدعم منزلك الهادئ
by هنتر كلارك فيلدز MSAE

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: 3 يناير 2021
by InnerSelf الموظفين
مع ترحيبنا بالعام الجديد ، نقول وداعًا للقديم ... والذي يمكن أن يعني أيضًا - إذا اخترنا - التخلي عن الأشياء التي لا تفيدنا ، بما في ذلك المواقف والسلوكيات القديمة. ترحيب ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: ديسمبر 27 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
العام الجديد يقترب بسرعة. قد يكون قدوم العام الجديد وقتًا للتفكير أو إعادة تقييم لمكاننا وأين نحن ذاهبون. يرى الكثير منا أن هذا فرصة لـ ...
النشرة الإخبارية لـ InnerSelf: 20 ديسمبر 2020
by InnerSelf الموظفين
في الثقافات الحديثة ، نميل إلى وضع تسميات على الأشياء والأشخاص: جيد أو سيئ ، صديق أو عدو ، صغير أو كبير ، ومتعدد "هذا أو ذاك". هذا الأسبوع ، نلقي نظرة على بعض التصنيفات و ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: ديسمبر 13 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
يبدو هذا الأسبوع وكأنه بداية جديدة ... ربما لأن الاثنين (الرابع عشر) يجلب لنا قمرًا جديدًا وكسوفًا كليًا للشمس ... أو ربما لأننا نقترب من الانقلاب الشمسي في ديسمبر والجديد ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: ديسمبر 6 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
حان الوقت لتغيير موقفنا والقفز إلى المستقبل الذي نرغب فيه والذي نعرف أنه ممكن. لقد أمضينا شهورًا ، أو عقودًا في الواقع ، نشجب حالة العالم ... الكثير من الويل لي و ...