الشيء الأكثر أهمية: مشاهدة ما نقوله لأنفسنا

كونها لا تشوبها شائبة مع كلمتنا وقصصنا نخبر أنفسنا
قبل بضع سنوات ، كان لي شرف سماع خطاب دون ميجيل رويز ، مؤلف "الاتفاقيات الأربعة". وشدد مرارًا وتكرارًا على أن أهم شيء بالنسبة لنا في ما يتعلق بمحادثتنا ليس ما نقوله للآخرين ، ولكن ما نقوله لأنفسنا ...

كيف يمكن للنوم العميق تخفيف دماغك القلق

كيف يمكن للنوم العميق تخفيف دماغك القلق
أظهرت دراسة جديدة أن ليلة كاملة من النوم العميق تعمل على استقرار العواطف ، إلا أن النوم بلا نوم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع بنسبة 30٪ في مستويات القلق.

خلق الحرية الشخصية: حقيقة القوة الشخصية

خلق الحرية الشخصية: حقيقة القوة الشخصية
تتمتع النساء والرجال بسلطة شخصية لا تصدق ، لكنهم غالبًا ما لا يدركون قوتهم متعددة الأوجه أو يعرفون كيفية استخدامها بشكل مناسب. غالبًا ما يقتصر فهم السلطة على السلوكيات التي تنطوي على السيطرة أو العدوانية أو التأثير على الآخرين. لا علاقة للقوة الشخصية بهذه السمات ...

تعلم الدرس من الثقة

تعلم الدرس من الثقة
أحب هذه الصورة لصهرنا ريان وحفيدنا أوين البالغ من العمر ثلاث سنوات تقريبًا. ريان يأخذ أوين لدرسه الأول في ركوب الأمواج. أوين يمسك بيده بثقة كاملة. إنه يعلم أن والده لديه حكمة عظيمة في هذه الحالة وسوف يعتني به.

هل أنت جيد عقليا بما فيه الكفاية للكلية؟


في الربيع الماضي ، جاء طالب جامعي يبلغ من العمر 18 ، وحصل على شهادة A في المدرسة الثانوية - ولكنه فشل الآن في العديد من الدورات التدريبية - إلى مكتبي في الحرم الجامعي حيث أعمل كطبيب نفساني.

الانتقال إلى ما بعد الخوف: تعلم كيف سيطر الخوف على حياتك

الانتقال للخوف: كيف يهيمن الخوف على حياتك؟
يجب علينا أن نفهم مخاوفنا إذا كنا نريد حقا أن نتحرك لأن هذا الفهم هو الشرط الأساسي لمعرفة الذات ، وهو وحده الشرط الوحيد لعلاقة متناغمة - مع أنفسنا. الخوف المستمر يمنعنا من العيش هدفنا الحقيقي. يجب أن نتعلم أن الخوف هو أساس كل مشاكل الرجل ...

كيف تتطور مشاعر الأمن وانعدام الأمن

كيف تتطور مشاعر الأمن وانعدام الأمن
الجميع يخضع لإطلاق هرمونات الإجهاد والمشاعر الناتجة عن إثارة عالية أو إنذار. البعض منا لديه البرمجة العصبية التي تنشط تلقائيا وتهدئ لنا. ننتقل من الانزعاج إلى الاهتمام أو الفضول حول رد فعل اللوزة. أولئك منا الذين لا يملكون هذا البرنامج يظلون قلقين حتى تحترق هرمونات التوتر.

تصبح خالية من أعظم الخوف من الجميع

تصبح خالية من أعظم الخوف من الجميع
والخوف الأكبر في العالم هو من آراء الآخرين. ولحظة كنت غير خائف من الحشود التي لم تعد شاة. هدير عظيم تنشأ في قلبك، وهدير الحرية. الناس يقولون ما لا يهم. القاضي الخاص كله والوحيد هو الله. والله يعني ببساطة الكون كله.

ماريان ويليامسون: أمريكا لا تعاني من أزمة سلاح فحسب - إنها تعاني من أزمة ثقافية

أمريكا ليس لديها فقط أزمة سلاح - إنها تعاني من أزمة ثقافية
في يوم آخر ، إطلاق نار جماعي آخر. نحن نحزن لأوديسا ، تكس ، ونحن نحزن لأمريكا. تتبع كل عملية إطلاق نار جماعي نمطًا روتينيًا الآن: سيتبع التغطية المحمومة سياسيون ونقاد يشاركون في محادثة يمكن التنبؤ بها حول تشريع سلامة السلاح. كل ما نعرفه الآن.

ما هي تكلفة حجب حقيقتك؟

اخذ خطر التحدث صدقك وتكون أصيلة
خذ دقيقة للتفكير في قدرتك أو عدم قدرتك على قول الحقيقة ، وخاصة في مكان العمل. لاحظ كم مرة تقول أشياء آمنة أو سياسية صحيحة ولا تقول الأشياء الصحيحة بالنسبة لك ولكنها ليست بالضرورة آمنة. من المهم أن ندرك تكلفة حجب حقيقتنا ، سواء بالنسبة لأنفسنا أو من أجل ...

لماذا يعتقد الناس في اللعنات؟

لماذا يعتقد الناس في اللعنات؟
Strictly Come Dance ، البرنامج التلفزيوني الذي يجمع بين المشاهير والراقصين المحترفين للمنافسة في مسابقة الرقص في قاعة الاحتفالات ، كان على ما يبدو سببًا لعدد من حالات الطلاق والفواصل والفضائح.

ما هو أكثر أيام السنة خطورة؟ احترس من هؤلاء

ما هو أكثر أيام السنة خطورة؟ احترس من هؤلاء
أصبح المجتمع مشغولاً بشكل متزايد بالمخاطر. لذلك من غير المفاجئ أننا كعلماء اجتماعيين ، يُطلب منا باستمرار التنبؤ بالمكان الذي من المرجح أن يتسبب فيه الضرر.

لماذا يقلق بعض الناس أكثر من الآخرين؟

لماذا يقلق بعض الناس أكثر من الآخرين؟
قد تعتقد أن هناك بعض الأشخاص الذين لا تقلق أبدًا. لكن هذا ليس صحيحا. نحن جميعا قلقون ولكن في أوقات مختلفة وحول أشياء مختلفة. القليل من القلق طبيعي وصحي.

تحديات 30-Day Resilience-Builder

تحديات 30-Day Resilience-Builder
جميع مخاوفنا فريدة ومختلفة ، ومولدة من تجارب مختلفة ، وغالبًا ما يتم الحفاظ عليها من خلال البرمجة اللاشعورية طوال الحياة. إن التغلب على أصول الخوف هذه مرة واحدة وإلى الأبد ، سيسمح لك في النهاية بمقابلة أهداف حياتك وهدفها. لأنه في نهاية المطاف ، الشيء الوحيد الذي يعيق أي واحد منا هو أنفسنا وكيف نعالج ونظهر ونتعامل مع الخوف.

كيف تجرأ الخوف

كيف تجرأ الخوفمن أجل مواجهة الخوف، من الضروري لتجربة الخوف. من أجل مواجهة الخوف، من الضروري لتجربة الخوف. الخوف الحقيقي ليس في الحد من الخوف، ولكن تجاوز الخوف ...

الخوف والرهاب: كيف نواجههم وننتشرهم

الخوف والرهاب: كيف نواجههم وننتشرهملا تدفع في النفق ... الكلب سوف يعض ... لقد وصف المرضى لي الرهاب وهم يتجولون مع الشيطان على كتفهم أو صوت داخل رؤوسهم لن يتوقف. سواء أكان هزيمة الذات مؤقتًا أو معيقًا تمامًا ، فإن الرهاب يمكن أن يسيطر علينا ويبدو أنه يتولى زمام الأمور.

واحد خائف: الجزء من لي التي لديها مشاعر عدم الملاءمة

واحد خائف: الجزء من لي التي لديها مشاعر عدم الملاءمةأسمي الجزء الذي لديه مشاعر عدم الملاءمة "المرعب". لدينا جميعا واحد بالخوف داخلنا. إنه سر نتقاسمه جميعًا ولكن لا نتحدث عنه ، لذلك نحن نتجول كما لو كنا نعرف ما نفعله. يرتبط هذا السر بكيفية عرضنا للدعم ، وكيف نكوّن علاقات.

كيفية السيطرة على القلق وتطوير الموارد الداخلية

كيفية السيطرة على القلق وتطوير الموارد الداخليةما هي بعض الاختلافات بين الذعر والقلق؟ في حالة من الذعر ، يعتقد الشخص أن حياته مهددة وأن الهروب من التهديد أمر مستحيل. مع القلق ، التهديد لا يهدد الحياة. الهروب ممكن ، ولكن له عيوب: قد ينطوي على حل وسط أو نوع من التكلفة أو الخسارة.

طلب الحرية من أم الحرية؟

طلب الحرية من أم الحرية؟الحرية كلمة قوية ، لكن هل نعرف حقًا ماذا تعني؟ طوال سنوات ، كانت الحرية مرتبطة بتجربة العبودية ... لها الحق في "عدم امتلاك" شخص ما. ثم عندما بدأت الحركة النسائية في التأرجح ، شملت الحرية أيضًا حق المرأة في اتخاذ خياراتها الخاصة. ثم كان لدينا حقوق مثلي الجنس ، والتي عززت حرية أن تكون نفسك.

نصائح 5 لطلاب الجامعات لاستخدام الإجهاد الامتحان النهائي لصالحهم

نصائح 5 لطلاب الجامعات لاستخدام الإجهاد الامتحان النهائي لصالحهم

بالنسبة إلى ما يقرب من 20 مليون طالب جامعي في الولايات المتحدة ، تأتي واحدة من أكثر الأوقات المجهدة في السنة في نهاية الفصل الدراسي ، حيث يستعدون للامتحانات النهائية والتخرج و- بالنسبة للعديد من كبار السن - انتقال آخر في الحياة.

بيما شودرون - الخوف والخوف

تصف Pema Chödrön طريقة متحررة لكي تصبح حميماً بمخاوفنا ، بدلاً من محاولة التخلص منها أو التخلص منها.

الحصول على الراحة مع كونك غير مريح

الحصول على الراحة مع كونك غير مريححان الوقت للراحة مع عدم الارتياح. "ماذا؟" قد تصيح. "لا أريد أن أكون غير مريح. أليس الهدف من هذه الرحلة هو إيجاد طريقة لتكون سلمية وخالية من التوتر طوال الوقت؟ أليس الشعور بالراحة هو بيت القصيد؟ "نعم ولا.

هو الانتحار المعدية؟

هو الانتحار المعدية؟على مدار الأسبوعين الماضيين ، توفي طالبان نجا من إطلاق النار في المدرسة في مدرسة مارجوري ستونيمان دوغلاس الثانوية في باركلاند بولاية فلوريدا بسبب الانتحار ، مما أدى إلى تضخيم المأساة التي عاشها المجتمع.

اختيار الشعور بالأمان واختيار الحب

اختيار الشعور بالأمان واختيار الحب
لقد وجدنا السبب الرئيسي في أن معظمنا لا يجعل من خيار الحب بحرية أكبر وبشكل كامل هو أننا نشعر بعدم الأمان وعدم الأمان بطريقة أو بأخرى عن الناس أو العلاقات أو الحب أو حتى الحياة نفسها. نخشى أن يحدث أي شيء إذا فتحنا بنفسي لإعطاء الحب وتلقيه بسهولة أكبر.

الخوف هو الكذاب - الحب الوحيد يتحدث الحقيقة

الخوف هو الكذاب - الحب الوحيد يتحدث الحقيقة
استفسر أحد كبار المسؤولين في استوديوهات السينما في هوليوود: "ما هو أكثر ما تخشونه؟" كانت الإجابة الأكثر شيوعًا هي: "أخشى أن يكتشف الناس أنني لا أعرف حقيقة ما أفعله". من أفلام رائعة ، وكسب الملايين من الدولارات لاستوديوهاتهم.

أربع طرق للحد من الخوف بسهولة وزيادة السلام

عن تجربة السلام بدلا من الخوف
السلام هو أحد المشاعر البشرية الستة. إنه عكس الخوف. عندما نختبر السلام ، فإن اهتمامنا موجود في الوقت الحاضر ، ونحن مسترخون ، ومحتوى ، وما زال عقولنا مستمرة. غالبًا ما يُعتقد أننا بحاجة للتأمل لكي نشعر بالسلام ، لكن هذا ليس صحيحًا. علينا ببساطة تهدئة خوفنا والسلام سوف ينشأ بشكل طبيعي.

اكتشاف المرونة من خلال الخوف والخيال والإبداع

اكتشاف المرونة من خلال الخوف والخيال والإبداع
في تدريسي على حد سواء وتجربة تعاونية، ولقد وجدت في كثير من الأحيان أن أكثر الناس "مخيف" و "العصبية" هي في الواقع أولئك الذين لديهم أفضل خيال. انهم ببساطة توجيه مخيلتهم باستمرار على طرق تكييف الثقافية. في الأخبار في خمسة ليست ابدا والخبر السار، وذلك عندما لعب في الفيلم ممكن من مستقبلهم هم فحص روتيني واحد مع خطر ونتائج وخيمة.

مواجهة مخاوفك ، ترويضها ، والاعتراف قيمتها

مواجهة مخاوفك: ترويضها والاعتراف بالخيركل الخوف هو مثل subpersonality صغير داخل منكم يطالبون في أن يستمع إليه. واحد "الخوف يجري 'قد الثرثرة،" لا تذهب خارج. يهطل المطر. فسوف يصاب ببرد ". آخر قد يكون whimpering باستمرار في أذنك: "لا تقع في الحب. تعلمون سوف تضار لك! ' ونحن نحمل مخاوفنا أسير وتبرير حتى لهم ...

كيف عينيك هي نافذة على ضغوطك

كيف عينيك هي نافذة على ضغوطكتشمل الدراسات السابقة على عبء العمل والإنتاجية الجوانب المادية ، مثل مقدار الشخص الذي يمشي أو يحمل ، ولكنه لا يأخذ في الاعتبار حالة الشخص الذهنية.

ممارسة العضلات الروح: الطب قصارى جهدنا لالاوقات الصعبة

ممارسة العضلات الروح: الطب قصارى جهدنا لالاوقات الصعبةمنظمة الصحة العالمية تدعو التوتر "وباء عالمي". قد تكون الضغوط الاميركية كما فطيرة التفاح، ولكن أيضا في جميع أنحاء العالم مثل الحلوى والخبز. لا يهم من أنت، والمكان الذي تعيش فيه، كم من الاموال التي تقوم بها، أو كيف كانت مختلة والديك ...

انها ليست خوف ، إنها الإحساس

انها ليست خوف ، إنها الإحساسإذا كنت أنت مثلي ، أو على الأقل من اعتدت أن أكون ، فإن حدسي هو أنه عندما تكون على أعتاب القيام (وخاصة القول) شيء كبير ، مهم ، وتغيير النموذج ، يمكنك تصنيف ما تعاني منه جسمك خوف.

فشل الأمن: الحياة ليست آمنة ولا غير آمنة

فشل الأمن: الحياة ليست آمنة ولا غير آمنةنريد أن تكون الحياة آمنة بقدر ما نريد أن تنجح خططنا وتوقعاتنا. نريد أن نعيش بسعادة دائمة. نريد أن تتوافق الحياة مع رغباتنا ، وأن تسعدنا ، وأن تحمينا من المعاناة الإنسانية. في النهاية ، نريد أن تحمينا الحياة من نفسها ، وأن فكرة الأمن توفر لنا العزاء الخاطئ.

كيف يسرع العنف في الطفولة حتى الشيخوخة

كيف يسرع العنف في الطفولة حتى الشيخوخةوفقا لدراسة جديدة ، يمكن أن يؤثر العنف والاعتداء النفسي والعاطفي والحرمان أو الإهمال أثناء الطفولة على كل من الشيخوخة الخلوية والنمو البيولوجي.

لماذا تغطية البيئة هي واحدة من أكثر الخطرين في الصحافة

لماذا تغطية البيئة هي واحدة من أكثر الخطرين في الصحافة
من قتل الصحفي السعودي جمال كاشوجي من قبل عملاء سعوديين إلى صدامات الرئيس ترامب مع فيلق الصحافة في البيت الأبيض ، فإن الهجمات على الصحفيين هي في الأخبار. تمتد هذه المشكلة إلى أبعد من السياسة ، ولا يعتبر قادة العالم التهديدات الوحيدة.

ما الضربات الجماعية تفعل لأولئك الذين لا أطلقوا النار: الآثار الاجتماعية للعنف الجماعي السلاح

ما الضربات الجماعية تفعل لأولئك الذين لا أطلقوا النار: الآثار الاجتماعية للعنف الجماعي السلاح
يبدو أن إطلاق النار الجماعي قد أصبح أمرًا طبيعيًا جديدًا محزنًا في الحياة الأمريكية. تحدث في كثير من الأحيان ، وفي أماكن غير متوقعة. الحفلات الموسيقية ودور السينما وأماكن العبادة والمدارس والحانات والمطاعم لم تعد آمنة من عنف البنادق.

الآن نحن نعلم لماذا هدير البشر

الآن نحن نعلم لماذا هدير البشر
تشير الروايات التاريخية إلى أن الجنود قد صعدوا في المعركة عبر التاريخ ، من الجيش الروماني إلى الجيش الأحمر. ويمكننا أيضًا مشاهدته في الملعب الرياضي ، مثل المصارعة أو رقص لاعبي الركبي النيوزيلندي المعروف باسم "haka".

أفضل دواء لمواجهة الصدمة هو أن يكون حاضرا

أفضل دواء لمواجهة الصدمة هو أن يكون حاضرا
تقرير بعد التقرير يوثق كيف - على الرغم من المزيد من التقنيات التي تهدف إلى ربط الأشخاص والأفكار والمعلومات - يستمر الناس من جميع الأعمار في تجربة انقطاع اجتماعي وشخصي أكبر وأكبر. لماذا ا؟ حسنًا ، يمكن لجسدنا وعقلنا وروحنا مواكبة هذا القدر. عند التحميل الزائد ، قد نقطع الاتصال نظرًا لأن كل ذلك كثير جدًا أو يبدو وكأنه كثير جدًا.

لماذا من المرح أن تكون خائفا؟

لماذا من المرح أن تكون خائفا؟
يحتفل فيلم جون كاربنتر رعب الأيقونة "هالوين" بذكراه 40th هذا العام. حققت أفلام الرعب القليلة الشهرة مماثلة ، وأنه من الفضل مع انطلاق من التدفق المستمر من النقر نفض الغبار.

عيد جميع القديسين: تحول إلى خارق للعمل من خلال قلقنا

عيد جميع القديسين: تحول إلى خارق للعمل من خلال قلقنا
أصبح عيد الهالوين الآن جزءًا من التقويم الموسمي والمستهلك - ولكن خلافا لغيره من الاحتفالات التي تشجع على تقديم الهدايا والعائلة والحب والصداقة ، فإن الهالووين ينطوي على اضطراب وتجاوز وانخراط مفتوح مع عواطف وخوف داكنة.

تستمر الرحلة دائماً: من الخوف والانتحار إلى المحبة بقلب مفتوح

تستمر الرحلة دائماً: من الخوف والانتحار إلى المحبة بقلب مفتوح
واحدة من الأدوات التي استخدمتها منذ اكتشافها في السنة الأولى بعد وفاة بيت ، هي صورة قلبي كمحيط شاسع ، غير قادر على أن ينكسر. منذ اكتشافه ، قلبي يشبه الماء. إذا جئت إلى حياتي ، فأنت مغلف بالكامل ، مثل يد مغمورة في الماء. إذا غادرت ، يعود الماء إلى الوراء ، وربما يفقد قطرة. هذه الفكرة ...

لا يمكنك محو ذكريات سيئة ، ولكن يمكنك تعلم طرق للتعامل معها

لا يمكنك محو ذكريات سيئة ، ولكن يمكنك تعلم طرق للتعامل معها
الفيلم الشمس المشرقة الخالدة من العقل بقع نصبت فرضية مثيرة للاهتمام: ماذا لو تمكنا من محو الذكريات غير المرغوب فيها التي تؤدي إلى الحزن أو اليأس أو الاكتئاب أو القلق؟ هل يمكن أن يكون هذا يوما ما ممكنا ، وهل نعرف ما يكفي عن كيفية تكوين الذكريات المؤلمة وتخزينها واسترجاعها لجعل مثل هذا العلاج ممكنا؟

العثور على نهج جديد: التواصل مع ألمك

العثور على نهج جديد: التواصل مع ألمك
بعد سنوات من الجهود الفاشلة للحد، وطرد، والقضاء، والتغلب على الألم في جسدي، كنت أتساءل إذا كانت مشاعر الألم قد يكون صوت ليس فقط الجسم ولكن غيرها من مستويات الذات أيضا. لقد فهمت أنه على الرغم من أن الألم كان قويًا ومتغطرسًا ، إلا أنه سيطر تمامًا على انتباهي ، إلا أنه لم يكن بالضرورة قوة خصامية. كان رد فعل.

تنمية الثقة بعد الكوارث والتحديات كل يوم

تنمية الثقة بعد الكوارث والتحديات كل يوم
لقد اختبرت الأعاصير والأعاصير وحرائق الغابات عزمنا كأفراد ومجتمعات ومجتمعات. إلى جانب الأزمات الاجتماعية مثل الهجرة الناجم عن الحروب السياسية والحرب ، تقدم هذه الأحداث صورًا واضحة عن قدرتنا على التكيف والمساعدة والثقة ببعضنا البعض من خلال الشبكات الاجتماعية غير الرسمية والمؤسسات الاجتماعية الرسمية.

لماذا لا يخرج دماغك من المشاكل لإيجاد

لماذا لا يخرج دماغك من المشاكل لإيجادلماذا يبدو أن العديد من المشاكل في الحياة تلتصق بعناد ، بغض النظر عن مدى صعوبة عمل الناس لإصلاحها؟ لقد تبين أن التباين في طريقة معالجة المعلومات البشرية للمخ يعني أنه عندما يحدث شيء نادرًا ، نراه في بعض الأحيان في أماكن أكثر من أي وقت مضى.

كيف نترك الخوف ونحوله إلى سلام

كيف نترك الخوف ونحوله إلى سلام
يمكننا التعامل مع التمييز الصارخ من خلال القنوات القانونية والحصول على بعض الإجراءات التصحيحية، ولكن هذا النوع من التعويض لا يمكن أن تشفى قلوبهم. هدفنا هو أعمق الشفاء. نحن نريد شيئا أقل من الافراج الكامل من الألم والخوف من أن السلالات تكييف العنصرية.

ذكريات الصدمة هي فريدة من نوعها بسبب كيفية استجابة الأدمغة والهيئات للتهديد

ذكريات الصدمة هي فريدة من نوعها بسبب كيفية استجابة الأدمغة والهيئات للتهديد
معظم ما تواجهه يترك يترك أي أثر في ذاكرتك. يتطلب تعلم المعلومات الجديدة في كثير من الأحيان الكثير من الجهد والتكرار - دراسة الصورة لإجراء اختبار صعب أو إتقان مهام وظيفة جديدة. من السهل نسيان ما تعلمته ، ويمكن أن يكون تذكر تفاصيل الماضي تحديًا في بعض الأحيان.

هل سيارات SUVs و 4WDs أكثر أمانًا من السيارات الأخرى؟

هل سيارات SUVs و 4WDs أكثر أمانًا من السيارات الأخرى؟
شعبية السيارات الرياضية متعددة الاستخدامات ، 4WDs والمرافق التجارية لا تظهر أي علامات على الانحسار في أستراليا. في الأشهر الستة الأولى من 2018 ، شكلت سيارات الركاب ثلث مبيعات السيارات الجديدة (أقل من 50٪ منذ خمس سنوات) و SUVs 43٪ (من 29٪ في 2013).

ماذا يعمل بالنسبة لي: "أنا آمن"

ماذا يعمل بالنسبة لي: "أنا آمن"
هناك العديد من الأشياء التي تجعل حياتنا "العمل" بالنسبة لنا. بعض هذه هي الأشياء التي تعلمناها على طول الطريق ، والبعض الآخر على نحو ما "فطري" في داخلنا. وبالطبع ، هناك أشياء تجعل حياتنا "لا تعمل بشكل جيد". أود أن أشاطركم شيئًا واحدًا يعمل معي.

قلق حول شيء ما؟ إعداد ، والقضاء على العقبات ، ثم ترك

قلق حول شيء ما؟ إعداد ، والقضاء على العقبات ، ثم ترك
كثيرون منا قلقون بشأن بعض الأشياء الكبيرة التي لم يأت بعد أو قد لا تأتي أبدًا. نحن قلقون بشأن الشؤون المالية والكوارث الطبيعية وحالات الطوارئ والإرهاب وأعمال الحرب والصحة والشيخوخة ، من بين أمور أخرى. بعض الأشياء لدينا القدرة على التحضير ل ...

كيف يعرف الأطفال الصغار عندما يتم الحكم عليهم

كيف يعرف الأطفال الصغار عندما يتم الحكم عليهم
وحتى قبل أن يتمكن الأطفال الصغار من تكوين جملة كاملة ، فإنهم يتناغمون مع الطريقة التي يمكن أن يحكم بها الآخرون ، حسب دراسة جديدة. النتائج التي تظهر في علم النفس التنمويأوضح أن الأطفال الصغار حساسون لآراء الآخرين ، وسيقومون بتعديل سلوكهم وفقًا لذلك عندما يشاهد آخرون.

4 أشياء يحتاج الناس إلى تزدهر بعد الكارثة

4 أشياء يحتاج الناس إلى تزدهر بعد الكارثة"جمعيات ومحاولة بناء تلك الأشياء التي من شأنها حماية السكان لمن بناء البنى التحتية والمؤسسات المدنية والحكم الفعال"، كما يقول ديفيد أبرامسون، أستاذ مشارك سريري في كلية جامعة نيويورك للصحة العامة العالمية ومدير تأثير السكان، والاسترداد، وبرنامج المرونة. "ولكن عندما تقع كارثة ، فإنها تهددهم".

كيف تثق روحك لانتاج النتيجة الأكثر فائدة

الثقة روحك لإنتاج النتيجة التي هي أكثر فائدة لك
الثقة روحك
يتطلب شجاعة هائلة عندما تعمل مثل الأنا. ذلك لأن الأنا تأخذ وظيفتها بجدية بالغة. أعطيت مهمة الحفاظ على الجسم في مأمن من الأذى ، ونسي أنه كان يقوم بهذه الخدمة نيابة عن الروح ...

كيف لوقف الإجهاد على نتائج الامتحان

كيف لوقف الإجهاد على نتائج الامتحان

إن الامتحانات جزء لا يمكن تجنبه من حياة الشباب - وحتما ، بعض الناس يؤدون أداء أفضل من غيرهم. ولكن الأهم من إجراء الاختبارات هو كيفية قيام الطلاب بإدارة نتائج امتحاناتهم - خاصةً إذا لم يكن ذلك متوقعًا. عندما تكون النتائج سلبية ، قد يكون من السهل الخروج بأفكار تلقائية مثل "لن أنجح أبداً في حياتي" ، "أحبط والديّ" ، أو "الجميع أفضل مني".

لماذا الناس الأبرياء يعترفون بأنهم لم يرتكبوا جرائم

لماذا الناس الأبرياء يعترفون بأنهم لم يرتكبوا جرائم

أمضى موظف المكتب ستيفان كيزكو سنوات 17 في السجن لقتل تلميذة ليزلي مولسيد في روتشديل في شمال غرب إنجلترا في 1975. على الرغم من أنه اعترف بالذنب للشرطة في ذلك الوقت ، أثبتت الأدلة في وقت لاحق أنه بريء. لقد نشأت في روتشديل وتذكر أنني قرأت عن القضية في الصحف المحلية عندما كنت مراهقا. تساءلت دائمًا لماذا يعترف شخص بريء بجريمة لم يرتكبها.

ماذا يعطي رجال الاطفاء العصب لتشغيل في النار؟

ماذا يعطي رجال الاطفاء العصب لتشغيل في النار؟
تشير دراسة جديدة إلى أن مجموعتين من الديناميكيات تبدآن وتديم أنواع قفزات الإطفائيين الإيمانيين وغيرهم في المهن المعرضة للخطر بشكل روتيني: الدعم والاستدامة. تنقل النتائج ما يدخل في قدرة الشخص على إصدار الأحكام الهامة المتعلقة بالثقة.

هل أنت مدمن على الإجهاد؟

هل أنت مدمن على الإجهاد؟
البعض منا يتعامل مع الضغط بشكل أفضل من الآخرين. يتم تحديد قدرتنا على التعامل مع الإجهاد دون اللجوء إلى المواد ليس فقط من خلال دستورنا الفطرية ولكن أيضا من خلال الدعم الاجتماعي الذي نعيشه في وقت مبكر من الحياة.

فهم معركة لعقلك

فهم معركة لعقلكلقد وقعت الهجمات الروسية على الانتخابات الرئاسية الأمريكية 2016 والانتشار المتصل بالانتخابات في البلاد عبر الأبعاد الثلاثة للفضاء السيبراني - المادية والإعلامية والمعرفية.

لا تدع الإجهاد احصل على اليد العليا

لا تدع الإجهاد احصل على اليد العليا
لقد أصبحنا أكثر تركيزًا على كيفية مناورتنا لملاءمة كل ذلك من حيث أننا لم نعد نتوقف عن شم رائحة الورود أو التنفس في الهواء النقي. نسعى جاهدين للحصول على السيطرة على المجهول. ونحن نشدد على أنفسنا عندما لا نرقى إلى مستوى بعض المعايير الداخلية. لخصنا ، نحن "متوترون". هل هذا ينطبق عليك أو على شخص تعرفه؟

لقد حصلت على نوع من الأعراض: الآن ماذا؟

لقد حصلت على نوع من الأعراض: الآن ماذا؟
حسنا. لديك نوع من الأعراض. سواء كنت تعتبره نتيجة لحادث أو بعض الكائنات الحية أو مجرد سوء الحظ ، فلديك شيء للتعامل معه ، شيء يجب فهمه ، بعض الإجراءات التي يجب اتخاذها.

خائف من الخوف؟ لا تكن! الخوف هو إيجابي ومفيد

خائف من الخوف؟ لا تكن! الخوف هو إيجابي ومفيد
إذا كنت ستعفو عن المغفرة ، فإن معظمنا يخاف من الخوف. نعتقد أنه أمر سيئ. لأن الكثير من تجاربنا مع الخوف كانت سلبية ، فإننا نفشل في رؤية الخوف على أنه إيجابي أو مفيد. هو على حد سواء. دعني أكرر: الخوف إيجابي ومفيد.

التغلب على تأثير "صندوق السلطعون" في حياتك

التغلب على تأثير "صندوق السلطعون" في حياتك
لفترة طويلة ، كرهت أن أكون إنسانًا. كنت أكره أن أكون مقولبًا في أي فئة ، حتى وإن كنت إنسانًا ، لأن البشرية قد فعلت الكثير من الأشياء السيئة لأنها خرجت من "الحدائق".

كيف التدريبات بالموقع النشط قد يعيد تشكيل كيف جيل من طلاب وجهات النظر المدرسة

كيف التدريبات بالموقع النشط قد يعيد تشكيل كيف جيل من طلاب وجهات النظر المدرسة
أطلقت أحداث إطلاق النار في المدارس ومسيرات "مسيرة حياتنا" التي نظمت في مدن حول العالم في آذار / مارس 24 2018 جدالات حول كيفية الحفاظ على سلامة الطلاب. "إن مفهوم" لا يمكن أن يحدث هنا "لم يعد فكرة" ، وقال شريف تيم كاميرون من مقاطعة سانت ماري بولاية ماريلاند ...

كيفية ارتباط الأساس الوراثي للمخاطر المرتبطة بالبدانة والأمراض العقلية

كيفية ارتباط الأساس الوراثي للمخاطر المرتبطة بالبدانة والأمراض العقلية
غالباً ما يصف أولئك الذين يخاطرون بخطر شديد بأنهم ينجذبون من الشعور بالإكراه. وليام تروبريدجو الغوص الحر حامل الرقم القياسي العالمي الذي يغرق جسده بشكل منتظم مئات الأمتار تحت الماء ، يشرح ببساطة "إنه يغريني أكثر من إمكانياتي".

رعاية مع الحب بدلا من الخوف: العمل من خلال القلق حول شخص آخر

رعاية مع الحب بدلا من الخوف: العمل من خلال القلق حول شخص آخر
في هذا العالم من الطبيعي جدا أن تقلق على أحبائنا. نحن لا نريد أن يصابوا بأذى أو يعانون بأي شكل من الأشكال. ولكن ماذا إذا كان هذا القلق يسيء إلى حد ما بدلاً من المساعدة؟ على مدى سنوات ناضلت أمي من الصداع النصفي الشديد. ليلة واحدة كنت مستلقية في السرير أفكر بها و ...

الحقيقة المذهلة حول السعادة

الحقيقة المذهلة حول السعادة
بالنظر إلى الوراء ، أرى كم من حياتي قضيت القلق بشأن الأشياء أو كنت عصبيا وغير آمن بشأن الأشياء أو لا أستمتع حقا بالامتلاء وثراء حياتي. كان علي أن أعترف بذلك لنفسي. لأنه بدا لي - في استعادة الماضي ...

الأطفال هم المتفائلين الطبيعية - الذي يأتي مع الإيجابيات والسلبيات النفسية

الأطفال هم المتفائلين الطبيعية - الذي يأتي مع الإيجابيات والسلبيات النفسية
قد تتردد في إصدار حكم شخصي حول شخص ما استنادًا إلى لقاء أول. ربما يرغب معظم البالغين في رؤية كيف يتصرف الغريب في ظروف مختلفة ، ليقرر ما إذا كان شخص ما جديدًا لطيفًا أو متوسطًا أو جديرًا بالثقة.

كيفية التعامل مع مخاطر الحياة أكثر عقلانية

كيفية التعامل مع مخاطر الحياة أكثر عقلانية
الخطر في كل مكان ويرتبط بكل شيء. على سبيل المثال ، قدّم مركز السيطرة على الأمراض منذ عقد من الزمان تقديراً على 20 مليون شخص في العام انتهى به المطاف في غرف الطوارئ بسبب إصابات الحمام.

جعل غرفة للسلام الداخلي لا يمكن وقفها

جعل غرفة للسلام الداخلي لا يمكن وقفها
اعتدت أن أكون مفزعة حقا بفكرة أنه كلما تحولت إلى الحب ، ازدادت نزوات الأنا وتجليت في مكانها. إنني أدرك تمامًا أن الأنا سوف تسحب أي دليل على "إثبات" أننا لسنا من الحب. وقد أشار البعض إلى ذلك على أنه "رد فعل سلبي للأنا".

التعامل مع الخوف والقلق في صنع القرار

التعامل مع الخوف والقلق في صنع القرار
بشكل عام ، نفكر في الخوف على أنه شيء سلبي يجب التغلب عليه ، لكن الخوف ليس سيئًا دائمًا. في الظروف المناسبة وفي الجرعات الصغيرة ، يبدو الأمر كالتحذير أو الحيطة ، ويمكنه لعب دور بناء في صنع القرار الخاص بك.

تسليط الضوء على الخوف ورؤيته على ما هو عليه حقا

تسليط الضوء على الخوف ورؤيته على ما هو عليه حقا
كيف تسلط الضوء على الخوف وترى ما هو حقًا؟ أنت تسألها من خلال طرح السؤال "من الذي؟" مثل صانع البوجي في ذهنك ، تحتاج إلى الوقوف في وجهه والسماح لها بمعرفة من هو في السيطرة ورئيسه لأفكارك. إما أنك أنت أو الفكر القائم على الخوف. من المهم أن تقرر من هو المسؤول عن تفكيرك.

التعامل مع الخوف: رحلة التأمل مع سخمت

التعامل مع الخوف: رحلة التأمل مع سخمت
الخوف هو واحد من أعظم المعلمين لدينا. منذ أن حصلنا على درس الطفولة الأول من إبقاء أيدينا عن الموقد الساخن إلى قدرتنا الناضجة على إدراك الخطر والخروج من الطريق ، فقد كسب الخوف احترامنا وله تأثير هائل على سلوكنا. لكن في بعض الأحيان يعيدنا الخوف ...

عندما تضطر إلى اختيار: الشعور طريقك إلى قرار

عندما تضطر إلى اختيار: الشعور طريقك إلى قرار
إن الطريقة التي تفكر بها في اتخاذ القرارات تمنحك قوة فائقة في صنع القرار تمكّنك من اتخاذ القرارات بثقة حتى عندما يكون لديك أصغر مجرد بيانات. في واقع الأمر ، من الجيد أنه إذا كنت الشخص الوحيد الذي يملكها ، يمكنك أن تحصل على ثروة من الخط الساخن الخاص بك. لحسن الحظ بالنسبة لبقيتنا ، نحن جميعاً وصلنا بقوة مع هذه القدرة المدهشة ، وكل ما علينا القيام به هو تعلم كيفية استخدامه بفعالية.

ضغط "ينبغي": صوت الدكتاتور الأنا الصعب

ضغط "ينبغي": صوت الدكتاتور الأنا الصعب
من الأهمية بمكان أن نتعلم أن نقول الفرق بين الحافز من أرواحنا والآخر الذي يأتي من الأنا الخائفة - أو غرورنا ، أو غرور الآخرين. أي دعوة إلى العمل لا تأتي من خلال روحك كمصدر إلهام يمكن على الأرجح أن توصف بأنها ضرورة ، ...

الحياة هي مثل نظام تحديد المواقع: أنت على أساس ضرورة معرفة

الحياة هي مثل نظام تحديد المواقع: أنت في حاجة إلى معرفة أساسوهناك مرة أخرى ، في محادثة بتوجيهاتي الداخلية ، كنت أحاول معرفة بعض التفاصيل حول مشروع كنت أعمل عليه. كما في ، متى سيحدث هذا؟ من سيتعامل معها؟ أين سيجري؟ متى سيكون كامل؟ جميع الأسئلة التي عقل بلادي تريد أن تعرف. الآن!

تخفيف الخوف في الأطفال (والبالغين)

تخفيف الخوف في الأطفال (والبالغين)العديد من المخاوف من أن الآباء والأمهات لديهم ومحاولة الاختباء عن أطفالهم ليست مخفية تماما. المخاوف العاطفية ، المالية ، أو أي خوف على الإطلاق يتم التقاطها من قبل الأطفال. والخبر السار هو أن الخوف أمر طبيعي. لدينا جميعا مخاوف ...

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة