ماذا يعمل بالنسبة لي: "أنا آمن"

ماذا يعمل بالنسبة لي: "أنا آمن"
هناك العديد من الأشياء التي تجعل حياتنا "العمل" بالنسبة لنا. بعض هذه هي الأشياء التي تعلمناها على طول الطريق ، والبعض الآخر على نحو ما "فطري" في داخلنا. وبالطبع ، هناك أشياء تجعل حياتنا "لا تعمل بشكل جيد". أود أن أشاطركم شيئًا واحدًا يعمل معي.

قلق حول شيء ما؟ إعداد ، والقضاء على العقبات ، ثم ترك

قلق حول شيء ما؟ إعداد ، والقضاء على العقبات ، ثم ترك
كثيرون منا قلقون بشأن بعض الأشياء الكبيرة التي لم يأت بعد أو قد لا تأتي أبدًا. نحن قلقون بشأن الشؤون المالية والكوارث الطبيعية وحالات الطوارئ والإرهاب وأعمال الحرب والصحة والشيخوخة ، من بين أمور أخرى. بعض الأشياء لدينا القدرة على التحضير ل ...

كيف يعرف الأطفال الصغار عندما يتم الحكم عليهم

كيف يعرف الأطفال الصغار عندما يتم الحكم عليهم
وحتى قبل أن يتمكن الأطفال الصغار من تكوين جملة كاملة ، فإنهم يتناغمون مع الطريقة التي يمكن أن يحكم بها الآخرون ، حسب دراسة جديدة. النتائج التي تظهر في علم النفس التنمويأوضح أن الأطفال الصغار حساسون لآراء الآخرين ، وسيقومون بتعديل سلوكهم وفقًا لذلك عندما يشاهد آخرون.

4 أشياء يحتاج الناس إلى تزدهر بعد الكارثة

4 أشياء يحتاج الناس إلى تزدهر بعد الكارثة"جمعيات ومحاولة بناء تلك الأشياء التي من شأنها حماية السكان لمن بناء البنى التحتية والمؤسسات المدنية والحكم الفعال"، كما يقول ديفيد أبرامسون، أستاذ مشارك سريري في كلية جامعة نيويورك للصحة العامة العالمية ومدير تأثير السكان، والاسترداد، وبرنامج المرونة. "ولكن عندما تقع كارثة ، فإنها تهددهم".

كيف تثق روحك لانتاج النتيجة الأكثر فائدة

الثقة روحك لإنتاج النتيجة التي هي أكثر فائدة لك
الثقة روحك
يتطلب شجاعة هائلة عندما تعمل مثل الأنا. ذلك لأن الأنا تأخذ وظيفتها بجدية بالغة. أعطيت مهمة الحفاظ على الجسم في مأمن من الأذى ، ونسي أنه كان يقوم بهذه الخدمة نيابة عن الروح ...

كيف لوقف الإجهاد على نتائج الامتحان

كيف لوقف الإجهاد على نتائج الامتحان

إن الامتحانات جزء لا يمكن تجنبه من حياة الشباب - وحتما ، بعض الناس يؤدون أداء أفضل من غيرهم. ولكن الأهم من إجراء الاختبارات هو كيفية قيام الطلاب بإدارة نتائج امتحاناتهم - خاصةً إذا لم يكن ذلك متوقعًا. عندما تكون النتائج سلبية ، قد يكون من السهل الخروج بأفكار تلقائية مثل "لن أنجح أبداً في حياتي" ، "أحبط والديّ" ، أو "الجميع أفضل مني".

لماذا الناس الأبرياء يعترفون بأنهم لم يرتكبوا جرائم

لماذا الناس الأبرياء يعترفون بأنهم لم يرتكبوا جرائم

أمضى موظف المكتب ستيفان كيزكو سنوات 17 في السجن لقتل تلميذة ليزلي مولسيد في روتشديل في شمال غرب إنجلترا في 1975. على الرغم من أنه اعترف بالذنب للشرطة في ذلك الوقت ، أثبتت الأدلة في وقت لاحق أنه بريء. لقد نشأت في روتشديل وتذكر أنني قرأت عن القضية في الصحف المحلية عندما كنت مراهقا. تساءلت دائمًا لماذا يعترف شخص بريء بجريمة لم يرتكبها.

ماذا يعطي رجال الاطفاء العصب لتشغيل في النار؟

ماذا يعطي رجال الاطفاء العصب لتشغيل في النار؟
تشير دراسة جديدة إلى أن مجموعتين من الديناميكيات تبدآن وتديم أنواع قفزات الإطفائيين الإيمانيين وغيرهم في المهن المعرضة للخطر بشكل روتيني: الدعم والاستدامة. تنقل النتائج ما يدخل في قدرة الشخص على إصدار الأحكام الهامة المتعلقة بالثقة.

هل أنت مدمن على الإجهاد؟

هل أنت مدمن على الإجهاد؟
البعض منا يتعامل مع الضغط بشكل أفضل من الآخرين. يتم تحديد قدرتنا على التعامل مع الإجهاد دون اللجوء إلى المواد ليس فقط من خلال دستورنا الفطرية ولكن أيضا من خلال الدعم الاجتماعي الذي نعيشه في وقت مبكر من الحياة.

فهم معركة لعقلك

فهم معركة لعقلكلقد وقعت الهجمات الروسية على الانتخابات الرئاسية الأمريكية 2016 والانتشار المتصل بالانتخابات في البلاد عبر الأبعاد الثلاثة للفضاء السيبراني - المادية والإعلامية والمعرفية.

لا تدع الإجهاد احصل على اليد العليا

لا تدع الإجهاد احصل على اليد العليا
لقد أصبحنا أكثر تركيزًا على كيفية مناورتنا لملاءمة كل ذلك من حيث أننا لم نعد نتوقف عن شم رائحة الورود أو التنفس في الهواء النقي. نسعى جاهدين للحصول على السيطرة على المجهول. ونحن نشدد على أنفسنا عندما لا نرقى إلى مستوى بعض المعايير الداخلية. لخصنا ، نحن "متوترون". هل هذا ينطبق عليك أو على شخص تعرفه؟

لقد حصلت على نوع من الأعراض: الآن ماذا؟

لقد حصلت على نوع من الأعراض: الآن ماذا؟
حسنا. لديك نوع من الأعراض. سواء كنت تعتبره نتيجة لحادث أو بعض الكائنات الحية أو مجرد سوء الحظ ، فلديك شيء للتعامل معه ، شيء يجب فهمه ، بعض الإجراءات التي يجب اتخاذها.

خائف من الخوف؟ لا تكن! الخوف هو إيجابي ومفيد

خائف من الخوف؟ لا تكن! الخوف هو إيجابي ومفيد
إذا كنت ستعفو عن المغفرة ، فإن معظمنا يخاف من الخوف. نعتقد أنه أمر سيئ. لأن الكثير من تجاربنا مع الخوف كانت سلبية ، فإننا نفشل في رؤية الخوف على أنه إيجابي أو مفيد. هو على حد سواء. دعني أكرر: الخوف إيجابي ومفيد.

كيف التدريبات بالموقع النشط قد يعيد تشكيل كيف جيل من طلاب وجهات النظر المدرسة

كيف التدريبات بالموقع النشط قد يعيد تشكيل كيف جيل من طلاب وجهات النظر المدرسة
أطلقت أحداث إطلاق النار في المدارس ومسيرات "مسيرة حياتنا" التي نظمت في مدن حول العالم في آذار / مارس 24 2018 جدالات حول كيفية الحفاظ على سلامة الطلاب. "إن مفهوم" لا يمكن أن يحدث هنا "لم يعد فكرة" ، وقال شريف تيم كاميرون من مقاطعة سانت ماري بولاية ماريلاند ...

كيفية ارتباط الأساس الوراثي للمخاطر المرتبطة بالبدانة والأمراض العقلية

كيفية ارتباط الأساس الوراثي للمخاطر المرتبطة بالبدانة والأمراض العقلية
غالباً ما يصف أولئك الذين يخاطرون بخطر شديد بأنهم ينجذبون من الشعور بالإكراه. وليام تروبريدجو الغوص الحر حامل الرقم القياسي العالمي الذي يغرق جسده بشكل منتظم مئات الأمتار تحت الماء ، يشرح ببساطة "إنه يغريني أكثر من إمكانياتي".

رعاية مع الحب بدلا من الخوف: العمل من خلال القلق حول شخص آخر

رعاية مع الحب بدلا من الخوف: العمل من خلال القلق حول شخص آخر
في هذا العالم من الطبيعي جدا أن تقلق على أحبائنا. نحن لا نريد أن يصابوا بأذى أو يعانون بأي شكل من الأشكال. ولكن ماذا إذا كان هذا القلق يسيء إلى حد ما بدلاً من المساعدة؟ على مدى سنوات ناضلت أمي من الصداع النصفي الشديد. ليلة واحدة كنت مستلقية في السرير أفكر بها و ...

الحقيقة المذهلة حول السعادة

الحقيقة المذهلة حول السعادة
بالنظر إلى الوراء ، أرى كم من حياتي قضيت القلق بشأن الأشياء أو كنت عصبيا وغير آمن بشأن الأشياء أو لا أستمتع حقا بالامتلاء وثراء حياتي. كان علي أن أعترف بذلك لنفسي. لأنه بدا لي - في استعادة الماضي ...

الأطفال هم المتفائلين الطبيعية - الذي يأتي مع الإيجابيات والسلبيات النفسية

الأطفال هم المتفائلين الطبيعية - الذي يأتي مع الإيجابيات والسلبيات النفسية
قد تتردد في إصدار حكم شخصي حول شخص ما استنادًا إلى لقاء أول. ربما يرغب معظم البالغين في رؤية كيف يتصرف الغريب في ظروف مختلفة ، ليقرر ما إذا كان شخص ما جديدًا لطيفًا أو متوسطًا أو جديرًا بالثقة.

كيفية التعامل مع مخاطر الحياة أكثر عقلانية

كيفية التعامل مع مخاطر الحياة أكثر عقلانية
الخطر في كل مكان ويرتبط بكل شيء. على سبيل المثال ، قدّم مركز السيطرة على الأمراض منذ عقد من الزمان تقديراً على 20 مليون شخص في العام انتهى به المطاف في غرف الطوارئ بسبب إصابات الحمام.

جعل غرفة للسلام الداخلي لا يمكن وقفها

جعل غرفة للسلام الداخلي لا يمكن وقفها
اعتدت أن أكون مفزعة حقا بفكرة أنه كلما تحولت إلى الحب ، ازدادت نزوات الأنا وتجليت في مكانها. إنني أدرك تمامًا أن الأنا سوف تسحب أي دليل على "إثبات" أننا لسنا من الحب. وقد أشار البعض إلى ذلك على أنه "رد فعل سلبي للأنا".

التعامل مع الخوف والقلق في صنع القرار

التعامل مع الخوف والقلق في صنع القرار
بشكل عام ، نفكر في الخوف على أنه شيء سلبي يجب التغلب عليه ، لكن الخوف ليس سيئًا دائمًا. في الظروف المناسبة وفي الجرعات الصغيرة ، يبدو الأمر كالتحذير أو الحيطة ، ويمكنه لعب دور بناء في صنع القرار الخاص بك.

تسليط الضوء على الخوف ورؤيته على ما هو عليه حقا

تسليط الضوء على الخوف ورؤيته على ما هو عليه حقا
كيف تسلط الضوء على الخوف وترى ما هو حقًا؟ أنت تسألها من خلال طرح السؤال "من الذي؟" مثل صانع البوجي في ذهنك ، تحتاج إلى الوقوف في وجهه والسماح لها بمعرفة من هو في السيطرة ورئيسه لأفكارك. إما أنك أنت أو الفكر القائم على الخوف. من المهم أن تقرر من هو المسؤول عن تفكيرك.

التعامل مع الخوف: رحلة التأمل مع سخمت

التعامل مع الخوف: رحلة التأمل مع سخمت
الخوف هو واحد من أعظم المعلمين لدينا. منذ أن حصلنا على درس الطفولة الأول من إبقاء أيدينا عن الموقد الساخن إلى قدرتنا الناضجة على إدراك الخطر والخروج من الطريق ، فقد كسب الخوف احترامنا وله تأثير هائل على سلوكنا. لكن في بعض الأحيان يعيدنا الخوف ...

عندما تضطر إلى اختيار: الشعور طريقك إلى قرار

عندما تضطر إلى اختيار: الشعور طريقك إلى قرار
إن الطريقة التي تفكر بها في اتخاذ القرارات تمنحك قوة فائقة في صنع القرار تمكّنك من اتخاذ القرارات بثقة حتى عندما يكون لديك أصغر مجرد بيانات. في واقع الأمر ، من الجيد أنه إذا كنت الشخص الوحيد الذي يملكها ، يمكنك أن تحصل على ثروة من الخط الساخن الخاص بك. لحسن الحظ بالنسبة لبقيتنا ، نحن جميعاً وصلنا بقوة مع هذه القدرة المدهشة ، وكل ما علينا القيام به هو تعلم كيفية استخدامه بفعالية.

ضغط "ينبغي": صوت الدكتاتور الأنا الصعب

ضغط "ينبغي": صوت الدكتاتور الأنا الصعب
من الأهمية بمكان أن نتعلم أن نقول الفرق بين الحافز من أرواحنا والآخر الذي يأتي من الأنا الخائفة - أو غرورنا ، أو غرور الآخرين. أي دعوة إلى العمل لا تأتي من خلال روحك كمصدر إلهام يمكن على الأرجح أن توصف بأنها ضرورة ، ...

الحياة هي مثل نظام تحديد المواقع: أنت على أساس ضرورة معرفة

الحياة هي مثل نظام تحديد المواقع: أنت في حاجة إلى معرفة أساسوهناك مرة أخرى ، في محادثة بتوجيهاتي الداخلية ، كنت أحاول معرفة بعض التفاصيل حول مشروع كنت أعمل عليه. كما في ، متى سيحدث هذا؟ من سيتعامل معها؟ أين سيجري؟ متى سيكون كامل؟ جميع الأسئلة التي عقل بلادي تريد أن تعرف. الآن!

تخفيف الخوف في الأطفال (والبالغين)

تخفيف الخوف في الأطفال (والبالغين)العديد من المخاوف من أن الآباء والأمهات لديهم ومحاولة الاختباء عن أطفالهم ليست مخفية تماما. المخاوف العاطفية ، المالية ، أو أي خوف على الإطلاق يتم التقاطها من قبل الأطفال. والخبر السار هو أن الخوف أمر طبيعي. لدينا جميعا مخاوف ...

لماذا قد يكون حفظ مستوى الأصدقاء على وسائل التواصل الاجتماعي ضارًا بصحتك

لماذا قد يكون حفظ مستوى الأصدقاء على وسائل التواصل الاجتماعي ضارًا بصحتكفي هذه الأيام ، مع ظهور تطبيقات الوسائط الاجتماعية مثل Facebook و Instagram ، أصبح من الأسهل من أي وقت مضى قياس عدد "الأصدقاء" الذين لديك ضد زملائك.

التواصل مع واسترداد نظام الملاحة الخاص بك

التواصل مع واسترداد نظام الملاحة الخاص بكلا يمكن أن تعمل أي غواصة دون السونار ، لا سائق بدون خرائط وعلامات. ومع ذلك ، يصل معظمنا إلى مرحلة البلوغ مع العديد من قارئي الإشارات الداخليين المتخفين - أو ممنوع تمامًا.

لماذا الرسائل النصية باستمرار أصدقائك حول المشاكل قد يزيد من قلقك

لماذا الرسائل النصية باستمرار أصدقائك حول المشاكل قد يزيد من قلقكلقد تغيرت ثقافتنا بشكل كبير نتيجة للهاتف الذكي. يمكننا الحصول على الطمأنينة لكل شك بمجرد إرسال رسائل نصية إلى أصدقائنا. يمكننا الشعور بالموافقة من خلال الحصول على "إبداء الإعجاب" على موقع Instagram أو وضع Facebook.

الرغبة للسلامة والأمن والأصالة

أصالةبسبب الاضطرابات المالية العالمية الأخيرة ، أصبح الناس أكثر إدراكًا من أي وقت مضى لحاجتهم إلى الشعور بأن الأرض تحتهم لن تفتح وتبتلعهم بالكامل. حتى أولئك الذين يعرفون أن بإمكانهم الاعتماد على الأصدقاء والأسرة والمجتمع لدعمهم في وقت الأزمة ...

هوليوود ستونتمان الخوف من حجب التقنية

هوليوود ستونتمان الخوف من حجب التقنيةأشعر بالخوف تمامًا كما تفعل. أنا بالتأكيد غير متهور ، على الرغم مما قد تتوقعه من أحد أعضاء قاعة مشاهير هوليوود ستانتسمان! كما أنني لست "مدمنا على الأدرينالين" ، على الرغم من تسجيل غينيس للأرقام القياسية العالمية.

تأثير الصحة العقلية للكوارث الكبرى مثل هارفي و إيرما

تأثير الصحة العقلية للكوارث الكبرى مثل هارفي و إيرمابعد وقوع كارثة طبيعية مباشرة ، من الطبيعي أن تشعر بالخوف أو القلق أو الحزن أو الصدمة. ومع ذلك ، إذا استمرت هذه الأعراض لمدة أسابيع إلى شهور بعد الحدث ، فقد تشير إلى وجود مشكلة نفسية أكثر خطورة.

كيف يمكن للفوضى أن تكون صديقك وحليفك القوي

تعلم الاعتراف الفوضى كصديق وحليف قوييعرف قاموس أكسفورد الفوضى بأنها اضطراب كامل أو ارتباك. بشكل عام عندما نتحدث عن الفوضى نربطها بحالة سلبية وطاقة سلبية. عندما يقول أحدهم ، "حياتي فوضوية" أو "الفوضى في كل مكان" نحن نفهم أن هذا الشخص يعني ، "حياتي فوضى وأنا في حالة فوضى".

كيف نذهب من توقعات الخوف على أساس الخبرة القائمة على القلب

كيف نذهب من توقعات الخوف على أساس الخبرة القائمة على القلب
أرغب في مشاركة قصة معك لأنها تظهر بشكل جيد الرقص بين أفكارنا ونتائجنا ، وتوضح قوة القلب. حدثت هذه القصة عندما تقدمت بطلب قوي إلى الكون لمساعدتي في أن أصبح أكثر وعيًا بكيفية تأثير تفكيري على الواقع. كن حذرا ما تسأل عن الكون!

الضحية النموذج الأصلي: قل مرحبا للضحية الداخلية الخاصة بك

08 30 victimقد تصبح واعًا لضحيتك الداخلية عندما تواجه الرفض والانتهاك والظلم وعدم المساواة والتحامل واللوم على أشياء لم تفعلها. من السهل أن توجه إصبعك إلى شخص آخر ، ولكن لتحمل المسؤولية عن أفعالك والمعتقدات والأدوار التي تلعبها في الضحية ...

الافراج ومنع بصمة الخلوية من الصدمة

الافراج ومنع بصمة الخلوية من الصدمةقبل أن أكون معالجًا ، كنت أعتقد أن غالبية الناس ما زالوا يفعلون ، وأن الصدمة النفسية وما يليها من اضطرابات ما بعد الصدمة لا يعاني منها سوى جزء صغير من السكان ويقتصرون في المقام الأول على الجنود المقاتلين وأول المستجيبين مثل رجال الإطفاء والشرطة و EMT. وكذلك سكان البلدان التي مزقتها الحروب وضحايا الأحداث الكارثية.

حان الوقت لتحصيل المخاوف الخاصة بك والحكم الذاتي

حان الوقت لتحصيل المخاوف الخاصة بك والحكم الذاتيلماذا يشعر الكثيرون منا أننا بحاجة إلى أزمة من أجل مواجهة مخاوفنا ، من أجل إحداث التغيير الذي نعرف بالفعل أننا بحاجة إلى القيام به؟ بعد آخر أزمة كبيرة ، سألت نفسي هذا السؤال. يبدو أن متر الأزمة بلدي كان المنبه وكل عشر سنوات أحضرت عن doozy.

دعونا نتحدث عن الخوف: إلقاء الضوء على الظل

دعونا نتحدث عن الخوف: إلقاء الضوء على الظل
يدفع الخوف دوافعنا إلى السيطرة على الآخرين بالقوة ، ومحاولة جعل العالم كله يتصرف كما نريد. الخوف يحفز عدم الثقة في بعضنا البعض. إنه يعزز الاعتقاد ، والإرهاب ، والحكم ، والبلطجة ، والإحباط ، والتدمير الفظ للعنف الإنساني. الخوف يشرح لماذا ...

ماذا تفعل عندما تحصل في فونك "تعتيم روحية"

ماذا تفعل عندما تحصل على مزاج "التعتيم الروحي"أنا في حالة تعتيم روحي الآن ، وهي ليست جميلة. عادة ، أشعر أن لدي خطًا مفتوحًا للحوار مع التوجيه الروحي ، ثم يأتي التعتيم الروحي. إضرب! شخص ما يغلق في الهواء الطلق trapdoor ...

عرض التراحم من خلال تخفيف التوتر لدى شخص ما

عرض التراحم من خلال تخفيف التوتر لدى شخص ما

نحن بطبيعة الحال موجه نحو التراحم ، لمشاركة وترابط وتخفيف آلام الآخرين وتوترهم. هناك مجال في مجال الأعمال التجارية للتعاطف وأنت لست بحاجة إلى بذل جهد كبير للبدء في اكتشاف الفرص لهذا النوع من الاتصال.

كيفية التعامل مع العصبية والقلق والخوف

كيفية التعامل مع العصبية والقلق والخوفإذا كنت تعاني أحيانًا من القلق الشديد ، فقد لا تحصل على المساعدة التي تستحقها لأنك تشعر بالخجل من الشعور بالقلق أو نوبات الهلع. هذا أمر مؤسف لأن فهم ما هو القلق وما يثيره يمكن أن يكون مساعدة كبيرة في إزالة الغموض والتعامل بشكل صحيح ومناسب معها.

عندما تكون الحياة مقلقة أو مؤلمة ، ماذا يمكنك أن تفعل؟

عندما تكون الحياة مقلقة أو مؤلمة ، ماذا يمكنك أن تفعل؟عندما كنت تعاني في بعض الطريق، قد يبدو من الأسهل أن تركز انتباهك في أي مكان ولكن على الوضع المؤلم في متناول اليد. لذلك أنت نفسك يصرف. يمكن الانحرافات تشمل التركيز على المستقبل، والعمل من الصعب جدا، بشكل إلزامي ...

لماذا سيناريوهاتنا أسوأ السيناريوهات؟

لماذا سيناريوهاتنا أسوأ السيناريوهات؟عندما نؤمن بأن أيا ما يخبئ دماغنا في القصة ، فإننا نضغط على أزرارنا الخاصة! وبينما نستمع إلى هذا النوع من الذكاء ، يتصاعد منبه الإنقاذ بسرعة إلى مستويات أعلى من التنشيط. ثم ردود الفعل لدينا مفاجأة تبدو مبررة تماما!

الجنود ، النساء والأطفال المعنفون ، العاملون في مجال الجنس ... من الأكثر احتمالاً أن يكون لديهم اضطراب ما بعد الصدمة؟

الجنود ، النساء والأطفال المعنفون ، العاملون في مجال الجنس ... من الأكثر احتمالاً أن يكون لديهم اضطراب ما بعد الصدمة؟عندما نفكر في اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، غالباً ما نفكر في الجنود الذين تعرضوا لصدمة من تجاربهم في الحرب. لكن الإحصاءات تحكي قصة أخرى. المحادثة

الفرص العديدة للثقة

الفرص العديدة للثقةتخيل لو استطعنا أن نثق تماماً بأننا نسترشد ونحمي وأن نحبها بالكامل من قبل قوة أعلى غير مرئية ، وأن كل ما يحدث هو هدية تقربنا من الله وملائكينا. أتخيل أن الحياة ستكون سلمية ومبهجة.

صورة ذاتية: "يمكنني أن أفعلها" مقابل "أنا لست جيدًا في هذا"

صورة ذاتية: "يمكنني أن أفعلها" مقابل "أنا لست جيدًا في هذا"إذا كنت لا ترى نفسك على الإطلاق غير متأكد ، وربما لا تكون قوة احترامك لذاتك قوية ، فقد تكون أكثر عرضة للتأثر بالخوف ، وهو ما يساورك القلق من أن الألم قد يتحول إلى سيناريو أسوأ الحالات بنسب غير معروفة.

كيف تطلق وتزيل الخوف والقلق

كيفية تحرير الخوف والقلق، والمادة من قبل جوناثان باركراليوم ، تبدو العديد من المخاوف منسجمة في نسيج مجتمعنا ذاته ، مثل الخوف من الإرهاب ، والخوف من الأوبئة ، والخوف من الاقتصاد السيئ ، والخوف من الالتزام ، والخوف من فقدان الوظيفة ، وكذلك الخوف من الانفصال عن الناس الحب والخوف من أحبائهم الموت ، والخوف الشامل من المستقبل ...

أخذ المسار الضعيف لتحقيق النجاح على المدى الطويل

أخذ المسار الضعيف لتحقيق النجاح على المدى الطويلعندما نسمح لمخاوفنا بقيادة اختياراتنا ، الإجراءات التي لا نتخذها و الفرص التي نسمح بها لتمريرنا هي رمزية لنا نرفض الحياة التي نريدها حقا. على العكس ، عندما نجد الشجاعة لمواجهة مخاوفنا مباشرة ...

5 طرق للتعامل مع الحالات العاطفية الصعبة

5 طرق للتعامل مع الحالات العاطفية الصعبةإن تعلم طرق صحية - مجموعة من المهارات التي يصفها الباحثون بالمرونة - للانتقال من خلال الشدائد يمكن أن تساعدنا على التأقلم بشكل أفضل والتعافي بسرعة أكبر ، أو على الأقل البدء في الاتجاه في هذا الاتجاه.

فتح قلبك أكثر من مخاوفك

فتح قلبك أكثر من مخاوفكلقد فهمت لسنوات مفاهيم حب المزيد من القبول غير المشروط. كنت أعرف المرأة التي أردت أن أكون: أكثر حنونة ، أكثر قبولاً ، أكثر تعاطفاً. لكن في الحياة اليومية ، كافحت في إبقاء قلبي مفتوحا ، خاصة عندما شعرت بالخوف ...

فهم رياح التغيير التطوري: قف قوي وأمسك بالحب

فهم رياح التغيير التطوري: قف قوي وأمسك بالحبالأفكار التي رافقتني خلال الأسابيع الأخيرة فيما يتعلق بالانتخابات الرئاسية الأمريكية هي "الله يبارك أمريكا" ، بالمعنى الحرفي ، و "الله يساعد أمريكا" (والعالم). عرض الأحداث بوعي من خلال عيون مغلقة نصف ...

مجمع الحصن: كيف أصبح الغرب مهووسا بأمن الوطن

مجمع الحصن: كيف أصبح الغرب مهووسا بأمن الوطنهذه العبارة الشهيرة ، "منزل الرجل هي قلعته" ، تلتقط بأفكار قديمة حول ما هو البيت الخاص حقا: مكان يمكننا السيطرة عليه والدفاع عنه ، وهي منطقة خاصة نقرر فيها من يدخل ومن لا يفعل ذلك.

لماذا نحن هاجس مع وخائف من الوحوش

لماذا نحن هاجس مع وخائف من الوحوشيستمر الخوف في تشبع حياتنا: الخوف من الدمار النووي ، والخوف من تغير المناخ ، والخوف من التخريب ، والخوف من الأجانب.

السبب الحقيقي المهرجين يخيفنا

السبب الحقيقي المهرجين يخيفناقد يكون هذا هالوين الأكثر رعبا في وقت طويل. في مواجهة الحشود الضخمة المعتادة من الزومبيين والسحرة ومصاصي الدماء في أعماقهم ، يخشى الكثيرون منا أن يهربوا إلى واحد من "المهرجين القتلة" الذين تم رصدهم في أماكن زاحفة في جميع أنحاء العالم على مدار الأشهر القليلة الماضية.

الخوف المبكر من الهجر قد يضر بصحة البالغين

الخوف المبكر من الهجر قد يضر بصحة البالغينتشير دراسة جديدة إلى أن الوضع الاجتماعي الاقتصادي المنخفض والخوف من الهجر المبكر في الحياة يمكن أن يؤدي إلى تدهور الصحة في مرحلة البلوغ - بغض النظر عن الحالة الاجتماعية والاقتصادية للبالغين.

الخوف هو وحش الفكر حكم معرض الفول السوداني في رأسك

الخوف هو وحش الفكر حكم معرض الفول السوداني في رأسككم من المرات في حياتك تتجنب القيام بشيء بسبب القصة المرعبة التي قمت باختراقها في رأسك؟ ربما يمكنك تجنب يينغ فلوريدا أو السباحة في المحيط (مذهلة كيف ل م فاي Jaws أجبر العديد منا على العودة إلى الشاطئ). لقد تعلمنا أن نخبر أنفسنا قصة الخوف على ما يرام ...

التعاطف: أداة قوية يمكن أن تكون ساحقة ومربكة

التعاطف: أداة قوية يمكن أن تكون ساحقة ومربكةبدون معرفة ما يحدث ، قد ينمو الأفراد الحساسون في مواجهة طرق غير مرضية. لكن هذا لا يجب أن يكون هو الحال. بالنسبة لشخص متعاطف للغاية ، فإن تنقيح وتعديل هذه الطريقة العميقة للمعرفة ينطوي على عدة مفاتيح ...

ذبح التنين الذي داخل وخارج

ذبح التنين الذي داخل وخارجالتنانين الصغيرة ولكن غدرا كامنة لاعتراض لنا في مسيرتنا الروحية من خلال أرض النشوات والفجوات. واحدة من هذه هي التنين الشهيرة يحتمون.

ما مقدار الطاقة التي تستخدمها لتجنب الاعتداء؟

ما مقدار الطاقة التي تستخدمها لتجنب الاعتداء؟مقالة حديثة تقدم نصيحة للرجال حول كيفية اقتراح امرأة ترتدي سماعات الرأس - تشجيعها على إعاقة طريقها لمنعها من تجاهلها - أثارت رد فعل عنيف ردة فعل عنيفة.

شلل النوم هو الدماغ واسع مستيقظ وجسم غفوة

شلل النوم هو الدماغ واسع مستيقظ وجسم غفوةتبدأ عيناك بالانفتاح بعد ليلة نوم جيدة ، لكن شيئًا ما يبدو غريبًا. تحاول أن تفرك التعب من وجهك ولكنك لا تستطيع رفع ذراعيك. في حالة من الذعر تحاول أن تأخذ نفسًا عميقًا ولكن لا يمكن أن تجذب الهواء.

كيف تغير رأيك "غير كاف"

كيف تغير رأيك "غير كاف"هل تشعر وكأنك أبدا ما يكفي؟ أن هناك أبدا ما يكفي من الوقت؟ مال؟ اصحاب؟ فرص كبيرة؟ التعرف على؟ هل تعتقد أنك إذا كنت قد فعلت أو فعلت شيئًا آخر - تزوجت أو كسبت أكثر أو بدت أكثر جمالا أو رقصت بشكل أفضل أو كان لديك المزيد من الوقت - فكنت في النهاية تشعر بالاسترخاء وتشعر أنك بخير؟ هل تعتقد أن المزيد هو أفضل؟ هل أنت راضٍ؟

ماذا لو لم أكن خائفاً؟

ماذا لو لم أكن خائفاً؟كم عدد المرات التي أوقفنا فيها أنفسنا عن فعل شيء أردنا فعله حقًا ، ولكننا كنا خائفين؟ إذا كنت تفكر مرة أخرى ، تخيل أين ستأخذك الطريق لو كنت قد امتلكت الشجاعة لفعل ما يريدك قلبك أن تفعله ، أو لا تفعله ... أو أن تقوله ، أو لا تقوله.

ما يجب القيام به مع تلك "ما يدعو للقلق حول" الأفكار

"ما يدعو للقلق حول" الأفكار
في بعض الأحيان لا تستند الأفكار التي تضايقنا على أي شيء ملموس ، مثل المشاكل الصحية أو المهنية. لكنهم في أذهاننا على أي حال ، وهو ما يزعجنا بما يكفي ليجعلنا نشعر بالإثارة أو الغضب ، وربما غضبنا ...

لديك وقت صعب النوم؟

لديك وقت صعب النوم؟كنت تعمل في وقت متأخر وأخيراً الزحف في السرير محو تماما. لكن لا يمكنك النوم لأن عقلك لا يزال يتسابق. OOOO! كنت أخيرا تغفو! ولكن بعد ذلك تستيقظ في منتصف الليل. لا يمكنك العودة للنوم ، حتى تحصل على و ...

ما هي الكلمات الصحيحة في النص الذي يمكن أن يهدئ الأزمة؟

ما هي الكلمات الصحيحة في النص الذي يمكن أن يهدئ الأزمة؟كانت الخطوط الساخنة للأزمات موجودة منذ سنوات ، ولكن حتى وقت قريب كانت هناك بيانات قليلة جدًا عن استراتيجيات الاستشارة التي بدا أنها أكثر فعالية في مساعدة الناس على التأقلم. إن ظهور خطوط المساعدة في الأزمات على النصوص في الآونة الأخيرة يغير ذلك.

ما هو مهم حقا في قائمة بلدي دلو

ما هو مهم حقا لقائمة دلو لدينامن حين لآخر ، سيكون للشخص لحظة حاسمة - تجربة - قليل من الحكمة أو الإلهام الذي يبرز في رؤوسهم وقلوبهم ويغير حياتهم. كان لي واحدة من تلك اللحظات في الآونة الأخيرة على نهر روغ في ولاية أوريغون. ساعد على تغيير بطريقة إيجابية للغاية علاقتي مع باري ، حبيبي من 46 سنوات.

ذات مرة: الآن تقاعد قصص ضحايانا

ذات مرة الآن: الاستغناء عن قصص الضحيةلقد حان الوقت لكي تكتب الإنسانية أمثال جديدة. أصوات جديدة. لغة جديدة. حان الوقت لكتب جديدة. أغاني جديدة. صور جديدة. خدم التقليد والحنين مكانهم لربطنا ثم لفصلنا. الخوف أبقانا من النعمة. أبقينا من بعضنا البعض احتفظنا من الإلهية. احتفظنا بالوحدة والعزلة والخوف. خائفة دائما.

كيف نتجاوز خوفنا من التغيير؟

التغيير ليس العدو ، الخوف بالتأكيد ، لا يخاف الجميع من التغيير. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يحبون القدرة على التنبؤ والروتين ، فإن أوقات التغيير الكبير يمكن أن تحدث خوفًا شديدًا. ولهذا السبب من المهم للغاية أن ندرك ما نشعر به وأن لدينا استراتيجيات للتكيف.

مساعدة الاطفال على التكيف مع الاجهاد

مساعدة الاطفال على التكيف مع الاجهادالأطفال ليسوا بارعون مثل البالغين في فهم العواطف المعقدة مثل الإجهاد ، وليس من المحتمل أن يكونوا قادرين على إخبارك عندما يكون لديهم الكثير على طبقهم. من غير المحتمل أن يظهر الطفل المجهد. بدلا من ذلك ، يتم تصوير قلقهم في كثير من الأحيان من خلال سلسلة من العلامات ، والتي يمكن أن تكون جسدية أو عاطفية أو سلوكية.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

5 أشياء يجب عليك فعلها الآن لمحاربة COVID-19
5 أشياء يجب عليك فعلها الآن لمحاربة COVID-19
by كاسي إرنست وبولينا كولومبو

من المحررين

لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
تحديث 2 يوليو ، 20020 - يكلف جائحة فيروس كورونا هذا ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروات ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...
التميمة للوباء والأغنية موضوع للتمييز الاجتماعي والعزلة
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لقد صادفت أغنية مؤخرًا ، وبينما كنت أستمع إلى كلمات الأغاني ، اعتقدت أنها ستكون أغنية مثالية كـ "أغنية موضوعية" في أوقات العزلة الاجتماعية هذه. (كلمات تحت الفيديو.)