ماذا لو لم أكن خائفاً؟

ماذا لو لم أكن خائفاً؟كم عدد المرات التي أوقفنا فيها أنفسنا عن فعل شيء أردنا فعله حقًا ، ولكننا كنا خائفين؟ إذا كنت تفكر مرة أخرى ، تخيل أين ستأخذك الطريق لو كنت قد امتلكت الشجاعة لفعل ما يريدك قلبك أن تفعله ، أو لا تفعله ... أو أن تقوله ، أو لا تقوله.

ما يجب القيام به مع تلك "ما يدعو للقلق حول" الأفكار

"ما يدعو للقلق حول" الأفكار
في بعض الأحيان لا تستند الأفكار التي تضايقنا على أي شيء ملموس ، مثل المشاكل الصحية أو المهنية. لكنهم في أذهاننا على أي حال ، وهو ما يزعجنا بما يكفي ليجعلنا نشعر بالإثارة أو الغضب ، وربما غضبنا ...

لديك وقت صعب النوم؟

لديك وقت صعب النوم؟كنت تعمل في وقت متأخر وأخيراً الزحف في السرير محو تماما. لكن لا يمكنك النوم لأن عقلك لا يزال يتسابق. OOOO! كنت أخيرا تغفو! ولكن بعد ذلك تستيقظ في منتصف الليل. لا يمكنك العودة للنوم ، حتى تحصل على و ...

ما هي الكلمات الصحيحة في النص الذي يمكن أن يهدئ الأزمة؟

ما هي الكلمات الصحيحة في النص الذي يمكن أن يهدئ الأزمة؟كانت الخطوط الساخنة للأزمات موجودة منذ سنوات ، ولكن حتى وقت قريب كانت هناك بيانات قليلة جدًا عن استراتيجيات الاستشارة التي بدا أنها أكثر فعالية في مساعدة الناس على التأقلم. إن ظهور خطوط المساعدة في الأزمات على النصوص في الآونة الأخيرة يغير ذلك.

ما هو مهم حقا في قائمة بلدي دلو

ما هو مهم حقا لقائمة دلو لدينامن حين لآخر ، سيكون للشخص لحظة حاسمة - تجربة - قليل من الحكمة أو الإلهام الذي يبرز في رؤوسهم وقلوبهم ويغير حياتهم. كان لي واحدة من تلك اللحظات في الآونة الأخيرة على نهر روغ في ولاية أوريغون. ساعد على تغيير بطريقة إيجابية للغاية علاقتي مع باري ، حبيبي من 46 سنوات.

ذات مرة: الآن تقاعد قصص ضحايانا

ذات مرة الآن: الاستغناء عن قصص الضحيةلقد حان الوقت لكي تكتب الإنسانية أمثال جديدة. أصوات جديدة. لغة جديدة. حان الوقت لكتب جديدة. أغاني جديدة. صور جديدة. خدم التقليد والحنين مكانهم لربطنا ثم لفصلنا. الخوف أبقانا من النعمة. أبقينا من بعضنا البعض احتفظنا من الإلهية. احتفظنا بالوحدة والعزلة والخوف. خائفة دائما.

كيف نتجاوز خوفنا من التغيير؟

التغيير ليس العدو ، الخوف بالتأكيد ، لا يخاف الجميع من التغيير. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يحبون القدرة على التنبؤ والروتين ، فإن أوقات التغيير الكبير يمكن أن تحدث خوفًا شديدًا. ولهذا السبب من المهم للغاية أن ندرك ما نشعر به وأن لدينا استراتيجيات للتكيف.

مساعدة الاطفال على التكيف مع الاجهاد

مساعدة الاطفال على التكيف مع الاجهادالأطفال ليسوا بارعون مثل البالغين في فهم العواطف المعقدة مثل الإجهاد ، وليس من المحتمل أن يكونوا قادرين على إخبارك عندما يكون لديهم الكثير على طبقهم. من غير المحتمل أن يظهر الطفل المجهد. بدلا من ذلك ، يتم تصوير قلقهم في كثير من الأحيان من خلال سلسلة من العلامات ، والتي يمكن أن تكون جسدية أو عاطفية أو سلوكية.

7 طرق للتغلب على خوفك من الحب

7 طرق للتغلب على خوفك من الحبنحن جميعا نريد أن يكون محبوبا. ولكن إذا مررنا بفقدان الحب في الماضي ، فقد يكون من الصعب التغلب على هذا الخوف. يمكنك قضاء حياتك كلها في محاولة لتجنب الوقوع في وضع مماثل ، لذلك لا يجب أن تشعر بالضعف بهذه الطريقة مرة أخرى. أو ، يمكنك ...

الأمن الحقيقي هو وظيفة داخلية: عندما يقرع الخوف في الباب الخاص بك

الأمن الحقيقي هو وظيفة داخلنحن نفكر بشكل عام في الأمن على أنه يحمي أجسامنا وممتلكاتنا من أشخاص قد ينتهكونها. ولكن عندما نعيش في خوف أو حاجة دائمة لحماية أنفسنا ، فإننا ننتهك روحنا - وهي إصابة أكبر بكثير من أي أضرار قد تحدث لممتلكاتنا. الأمن الحقيقي يعمل على مستوى أعمق بكثير من ...

لماذا النساء أكثر قلقا من الرجال؟

اضطرابات القلقاضطرابات القلق - التي يحددها الخوف المفرط ، والأرق ، وتوتر العضلات - موهنة ، تعطيل ، ويمكن أن تزيد من خطر الاكتئاب والانتحار.

أسطورة إنهاء العظمى ليست حقا عن المستقبل

أسطورة إنهاء العظمى ليست حقا عن المستقبل"هل تعتقدين حقاً أن العالم سينتهي؟ لقد صُعقت. لم يكن بمقدورها أن تعرف ، في رسالة بريد إلكتروني حديثة إلى صديق ، أنني اعترفت كم هو غريب أن كل أنواع الأفراد كانت فجأة كنتُ أواجه في حياتي اليومية موضوعًا لنهاية العالم ، كنت أمزح ذلك ...

هل أنت تسمح لعقلك سياج في؟

النظر في الحياة من خلال عدسة مشوهة من الماضيالحياة ذكية ، وهي قوية أيضًا. ومع ذلك ، فإننا نادرا ما نعتبرها أي شيء آخر غير متوقعة وغير معروفة. يا لها من رحلة رائعة سنحصل عليها إذا كنا نثق في الحياة. وبدلاً من ذلك ، وفي خوفنا من المجهول ، حوّلنا الحياة إلى سلسلة من المحاولات لجعل المستقبل ممكنًا قدر الإمكان.

تعيش حياة خالية من الإجهاد كل يوم

تعيش حياة خالية من الإجهاد كل يومأحيانًا في الحياة نصل إلى نقطة نريد أن نترك فيها كل شيء وراءنا ونهرب من المجتمع. يبدو الأمر كما لو أننا لا نستطيع أن نأخذ تعليقًا أكثر إساءة من رئيسنا ، أو رحلة طويلة أخرى في المرور أو ليلة أخرى من النوم المكسور. نشعر كما لو أن فنجاننا ممتلئ للغاية في المرة القادمة ...

الخروج من الاندفاع والاسترخاء

الخروج من الاندفاع والاسترخاءوكلما أدركنا أنه من المستحيل الوصول إلى مكان للراحة عن طريق التسرع في الوصول إلى هناك ، كلما أسرعنا في التوصل إلى الحلول الحقيقية التي تسمح لنا بالاسترخاء ، وإبطاء ، وتحقيق وتيرة الاسترخاء لحياة محررة داخليًا. .

ترك العواطف الكبار المسنين مفتوحة لخداعهم

ترك العواطف الكبار المسنين مفتوحة لخداعهميقول إيان هـ. غوتليب: "عندما يثير الإثارة عاطفياً ، إما متحمس أو محبط ، قد يكون كبار السن أكثر عرضة للإيذاء من قبل المحتالين." "في هذه الدراسة ، كانوا أكثر رغبة في أن يدفعوا ثمن عنصر تم الإعلان عنه بشكل خادع ، بغض النظر عن مدى مصداقية ما كانوا يعتقدون أن الإعلان كان."

نفق الحياة: تمر بتغير

نفق الحياة: تمر بتغيرفي رحلاتنا، قد ذهب معظمنا من خلال الأنفاق. أنها تأخذ لنا من مكان إلى آخر عن طريق الانتقال من خلال شيء أن الطريق لا يمكن أن تستمر وإلا حولها، مثل جبل. غالبا ما تكون هذه الطرق عاصف يبدو أنها تقودنا مباشرة ...

صندوق باندورا والطريق يسمى الأمل

صندوق باندورا والطريق يسمى الأملبعض الأشخاص الأكثر ملاءمة بالأمل الذين عرفتهم هم أولئك الذين يمكن وصف نتائجهم الإيجابية بأنها لقطة طويلة في أفضل الأحوال. هذا الاتجاه من الأمل في الظهور في قاع معاناتنا يقول البعض أنه معنى الأسطورة اليونانية لباندورا ...

تحدي القلق وضربه خارج الحلبة

تحدي القلق وضربه خارج الحلبةهذا العالم الحديث لديه مقاربة عامة للقلق والخوف: تجاهلها ، وتجنبها ، أو تناول الدواء حتى لا تشعر به. هذه الأساليب في الواقع تبقي الخوف والقلق والذعر الذهاب. هذه الطرق ترسل أنفسنا رسالة مفادها أن الخوف أكبر من أن يتم التعامل معه ، والتجنب هو ...

عندما لا تستطيع أن تجعل عقلك

عندما لا تستطيع أن تجعل عقلكسواء كنت مؤلمة بلا نهاية حول قضية، انه مكان صعب للشنق. ربما هذا، وربما هذا. كنت تدفع نفسك المكسرات، واحتلال نفسك مع معضلة الخاص. تشعر أنك غير قادر على اتخاذ عقلك وحيرة، عالقة، غير حاسم، أو متناقضة.

شفاء الشعور: تصبح كاملة وكاملة

شفاء الشعور: تصبح كاملة وكاملةكل الخلق إما يتطور أو يؤول. أنت مرة أخرى في دورة من الاستيقاظ من الوعي. لذلك فقد حان الوقت للمضي قدما ، في الحب والثقة. اخرج من عقولكم ورؤسهم في عالم دولكم القلبية. بعبارات أخرى...

نحو التقدم في العصر الجديد

نحو التقدم في العصر الجديدوهذه السنوات القادمة تكون فريدة من نوعها في الذاكرة الحية للبشرية في أن تاريخنا يشهد الانتقال من عصر النهائية لنموذج العالم يتلاشى الآن إلى واحد، ترقية جديدة. ويشتبه الكثير من الناس طويلا مجيء الفاصلة من هذا القبيل - وهي مرحلة التحول ...

خلق موقف عقلي إيجابي واعتراف بإسقاطات عقلنا

خلق موقف عقلي إيجابي واعتراف بإسقاطات عقلناقداسته الدالاي لاما يتحدث عن مقاومة القوى المشاعر المزعجة. هذه القوى المضادة هي حالات عقلية محددة نزرعها لمعارضة الحالات غير الواقعية أو المفيدة. لا يمكن أن تقلق القلق في العقل ...

ماذا تفعل عندما الخوف من عقد لك

ماذا تفعل عندما الخوف من عقد لكظاهرة الخوف هي بالتأكيد واحدة من أكثر البراهين المذهلة على قدرة العقل على إقناعنا بواقع محتوياته. إذا أمكن للشخص أن يقلل من جميع نوبات الخوف الممكنة إلى تلك التهديدات الوشيكة ، فإن الحياة ستكون أقل بكثير من المكان المرعب.

وحرصه على متابعة والتوقف عن الحد من نفسك

وحرصه على متابعة والتوقف عن الحد من نفسكنحن نعلم جميعا عندما نتابع شغفنا أو رغبتنا في القلب لأنه يشعر أنه على حق. لقد مر الجميع بهذا الشعور بـ "الصواب" في وقت ما في حياته. انها تسمى النزاهة. ومن السهل التعرف عليه. إنه شعور بالراحة الحقيقية. الشعور بأن الحياة جيدة وأن الحياة تتحرك بحرية من خلالك.

كيفية استسلام شكوكك الذاتية تمامًا

كيفية استسلام شكوكك الذاتية تمامًاعندما تكون الظروف في حياتنا ساحقة للغاية أو فوضوية أو مخيفة أو خارجة عن سيطرتنا ، فإن أفضل استجابة تستند إلى الحكمة الشجاعة هي إطلاق الظروف. هذا ليس سهلا دائما ، ولكن يمكن القيام به. سيساعدك هذا التمرين على إعطاء شكل لمشاعرك وتزويدك بأدوات للاستسلام.

الاستسلام لنيران التغيير في حياتك

الاستسلام لنيران التغيير في حياتنامفهوم الاستسلام غالبا ما يتم الخلط بينه وبين الخضوع. بغض النظر عن كيفية تحديد ذلك، أو تحت أي ظروف، الاستسلام هو العمد، وليس عملا سلبيا. عنصر الاختيار في استسلام اعتبار مهم عندما كنا نناقش التعبير عنها في حياتنا.

ما هي أسباب وتوقف هجمات الذعر؟ فهم خوف من الأماكن المكشوفة و PTSD

ما هي أسباب وتوقف هجمات الذعر؟ فهم خوف من الأماكن المكشوفة ، نوبات فزع ، و PTSDشخص مع اضطراب الهلع لا يعرف كيفية إيقاف عملية انذار كاذب بعد أن يتحرك، ويجب أن تحمل تجربة مرعبة لمدة غير معروفة، حتى إذا كان هناك شيء واضح للخوف. علينا جميعا أن نتخذ في squintillions وحدات من المعلومات يوميا. أدمغتنا يجب أن تصفية البيانات حتى نتمكن من إجراء بعض حياة عقلانية ما دون طغيان.

الحب والامتنان، أو الثقة: أيهما أكثر أهمية؟

الثقة تأتي أولاثقة. لا ثقة. ثقة. لا ثقة. تحاول الإرادة البشرية الحرة إدخال سلطتها. الثقة في قوة أعلى هي أصعب شيء يجب الحفاظ عليه ، وأهم شيء يجب الحفاظ عليه. لا أستطيع رؤية الملائكة ، لكني أثق أنهم هناك يساعدونني في كل خطوة من رحلتي.

الغوص في مخاوفنا والتغلب عليها

الغوص في مخاوفنا والتغلب عليهاقال لي أول المعلم الروحي العبارة التي تردد صداها في رأسي لعدة أشهر. وأضاف "لا أعرف ما هو الحب لأنك عالق في مخاوفك. مواجهة المخاوف الخاصة بك، وسوف تبدأ في معرفة ما يشعر الحب مثل. "جلست مع هذه الكلمات، وكيفية تحقيق العديد من المخاوف تسيطر على حياتي وسعادتي. لم أدرك كيف يخاف كنت في عمق ...

كيفية الحصول على مستويات التوتر في الشيك

كيفية الحصول على مستويات التوتر في الشيك

مما لا شك فيه شخصية تؤثر تجربة الناس من الإجهاد. أولئك الذين لديهم ميول perfectionistic (الوسواس) والذين لديهم ميل لوضع احتياجات الآخرين قبل بأنفسهم أو الحصول على موافقة من الآخرين (التابعة) أكثر عرضة بشكل خاص للإجهاد. وجود هذه السمات الشخصية ليست شيئا سيئا ...

كنت قد حصلت على صدق البيانات

كنت قد حصلت على صدق البيانات

هل أنت قلق بشأن كيفية ظهور شيء مهم بالنسبة لك؟ أنا أعرف الإجابة. يجب أن تصدقني أرى الكثير من الأشخاص عالقين أو مرتبكين أو خائفين بشأن ما سيحدث لاحقًا. في النهاية يتعاملون مع قضاياهم بطريقة ما ، والكون يمنحهم يدًا بالتفاصيل ...

الشعور بالقلق يجعل من الصعب إيقاف الشعور بالقلق

الشعور بالقلق يجعل من الصعب إيقاف الشعور بالقلق

يميل الناس القلقين إلى إدراك عالمهم بطريقة أكثر تهديدًا. وهذا يعني أنه كلما كان الشخص أكثر قلقاً ، كلما ازداد احتمال ملاحظة الأشياء المهددة من حوله. وهذا ما يسمى تحيز التهديد.

استخدام الصلاة والتصور لتدمير مخاوفك

استخدام الصلاة والتصور لتدمير مخاوفك

عزيزي الله ، نطلب الإرشاد والمحبة وقوة الشفاء لجميع الأشخاص المقربين منا. نطلب أن يتم إرسال شفاء خاص للجميع - لكي نتمكن من اجتياز الأسبوع المقبل مع تجاربهم ، ومحنهم ، وآلامهم. نحن نطلب هذا ...

الخوف والعلاقات ليست مباراة جيدة

الخوف والعلاقات ليست مباراة جيدة

أنماط الخوف تبدأ في وقت مبكر من الحياة، وتؤثر على كل العلاقات التي لدينا، وإضاعة الكثير من الطاقة. يمكن التنين لدينا الداخلية من الخوف تجعلنا تشغيل من المودة والألفة، تخفي من الأمور جدا ونحن نقول اننا نريد أكثر، تكرار نفس الأخطاء مرارا وتكرارا، ورؤية العالم من حيث الأبيض والأسود.

ما هي Yabbits؟ هل هم الجري حياتك؟

ما هو Yabbit؟ هل من تشغيل حياتك؟

كنت تعرف Yabbits، بل هي أصوات داخل رأسك، والشكوك وهبوطا بوت في عقلك. Yabbits هي الأصوات التي تقول ضدك. وقد صممت في الأصل Yabbits جهدنا للحفاظ على سلامتنا من حفظ لنا في الخط. ياه التي تبدو ممتعة، ولكن ...

الموت: هو حدث مستمر المجتمع؟

الموت: هو حدث مستمر المجتمع؟

في الغرب، ونحن لدينا وضع المقابر بعيدا عن حياتنا اليومية، كما لو كان هناك حاجز يفصل كتيمة الحياة والموت. نحن ندعي أن الموت سوف تزول إذا كنا تجاهله. ونحن نعلم أن هذا ليس صحيحا، ولكن ...

تخليت عن الذنب

تخليت عن الذنب! أنا بريء!

الشعور بالذنب! قد لا تكون كلمة مكونة من أربعة أحرف ، ولكن تأثيرها على الجسم والعقل والعواطف عميقة. اعتُبرت مقبولة كطريقة لإبقائنا على الطريق ، لكن عند التأمل أدركت أن تأثيرها هو العكس تماماً ...

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

رؤية والدينا وأقاربنا في ضوء جديد
رؤية والدينا وأقاربنا في ضوء جديد
by جين رولاند وشانتيديفي
هل يحمي درع الوجه من Covid-19؟
هل يحمي درع الوجه من Covid-19؟
by فيليب روسو وبريت ميتشل

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 20 و 2020
by InnerSelf الموظفين
يمكن تلخيص موضوع النشرة الإخبارية هذا الأسبوع على أنه "يمكنك فعل ذلك" أو بشكل أكثر تحديدًا "يمكننا القيام بذلك!". هذه طريقة أخرى للقول "أنت / لدينا القدرة على إجراء تغيير". صورة ...
ما الذي يناسبني: "يمكنني فعل ذلك!"
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
السبب في أنني أشارك "ما يناسبني" هو أنه قد يعمل معك أيضًا. إذا لم تكن الطريقة التي أفعل بها ذلك بالضبط ، نظرًا لأننا جميعًا فريدون ، فقد يكون بعض التباين في الموقف أو الطريقة أمرًا جيدًا ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 6 و 2020
by InnerSelf الموظفين
نرى الحياة من خلال عدسات إدراكنا. كتب ستيفن آر كوفي: "نحن نرى العالم ، ليس كما هو ، ولكن كما نحن ، أو كما نحن مشروطون برؤيته". لذلك هذا الأسبوع ، نلقي نظرة على بعض ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 30 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الطرق التي نسلكها هذه الأيام قديمة قدم الزمن ، لكنها جديدة بالنسبة لنا. التجارب التي نمر بها قديمة قدم الزمن ، لكنها أيضًا جديدة بالنسبة لنا. الشيء نفسه ينطبق على ...
عندما تكون الحقيقة فظيعة للغاية ومؤلمة ، اتخذ إجراءً
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
وسط كل الأهوال التي تحدث هذه الأيام ، ألهمني شعاع الأمل الذي يسطع من خلاله. الناس العاديون يدافعون عن الصواب (وضد ما هو خطأ). لاعبي البيسبول،…